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朝ごはんに、ほうれん草入キムチーズ炒め丼とわかめスープをいただきました。約500kcal友達から、不二家のミルキーをもらっていただきました。約15kcalおやつに、栄屋乳業のアンデイコモンブランアイスバーをいただきました🌰295kcalお昼ご飯に、明治亭のヒレソースかつ丼をいただきました。カロリーは分かりません。約600kcalデザートに、千登勢の桜餅をいただきました。カロリーは分かりません。約300kcalおやつに、梅月の姉妹店のジェラテリア旬の塩羊羹をいただきま
今日の夕方、緩和ケアの先生からもらった、妻の血液検査の結果alpとガンマgtpが下がっており、このことから、肝臓や胆汁の異常が減っており、胃がんの炎症が抑えられているのがわかるらしい。とりあえず危ない状態から少し離れたと先生は言っていた。今の妻の体調で心配なのは、脱水と言っていた。毎日たくさんの水分とともに吐き戻しているので、注意が必要と言われた。今妻が口にしている水分は、イオンウォーターと水と生茶の免疫ケアがメインだ。色々試した結果、これらが今の体調に合うらしい。あと、たまに私や
こんにちは!仕事の休憩時間です。全身筋肉痛で身動きできないんですが、元気です。(ブログ更新できてるなら身動きできてるってことか)今日の食事は1178kcalでした。今日は走れませんでしたし、太ったと思います。明日の予想体重は82.7kg(前日比+0.2kg)です。基礎代謝(1800kcalくらい)より圧倒的に少ない摂取カロリーでも太ってしまう体になってしまいました。ここ2日の退歩をチャラにするべく、明日は無理しようと思います。作戦を思いつきました。トレーナーさんの出勤前に走っ
朝ごはんに、ベーコンエッグ丼と寒天サラダ、いちごとブルーベリー、ヨーグルトをいただきました。約500kcalデザートに、リンツのリンドールダーク(右)とリンドールミルク(左)をいただきました。約81+81kcalお昼ご飯に、菓子屋さんのみたらし団子を1本いただきました。カロリーは分かりません。約160kcal続いて、さくら大福(さくらあん)といちご大福をいただきました。カロリーは分かりません。約250+200kcal足りなかったので、お好み焼きをいただきました。約300
赤城山ワンハンドレッドを走らせて頂く中で、僕は100kmを走る中でどの位のカロリーが必要なのか?を確認しました。■摂取カロリー今回、僕がレース中に摂ったのは・カロリーメイト1箱(400kCal)・ソイジョイ2個(260kCal)・ミニパン10個(920kCal)・オレは摂取す2個(280kCal)という具合でした。ですから合計で1860kCalでした。スタート前は普段より軽めで、おにぎり1個、バウムクーヘン1個なので600kCalでした。つまり、朝食を含めて摂取したカロ
※※こちらは、2022年の年末の出来事を書かせていただいています※※食べ物を隠すようになった娘。これはどんどんエスカレートして行った。私の目の行き届かないときに、食べ物を咀嚼してコップなどに吐き出すという、チューニングも始まった。娘の部屋に入ると、何だか嫌な匂いがする…ことから、このチューニングが発覚した。私は娘を張り倒し、泣き喚き、家から出て行け!なぜ親を苦しめるんだ!など、ここでは書くことも阻まれることを娘にぶつけていた。娘だって、泣いて、謝って、もう絶対しない!というのだが、数
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。という質問をいただきました。結論「カロリーなんか計算するな」です。「えぇーいつもカロリーの収支って言ってるやん」と思った人もいると思うので説明します。まず、ダイエットがカロリーの収支というのは間違いありません。摂取カロリー<消費カロリーなら痩せ、摂取カロリー>消費カロリーなら太ります。ただし『実際に体内でのカロリーの収支』です。わかりますか?摂取カロリーと消費カロリーを計算していますが、どの程度正確でし
朝5時半頃、長男が泣いて起きた。ここ数日、毎朝、長男は泣いて起きる。長男は、ママと何度も言って、誰もいない妻の布団に入り、暴れる。抱っこをしても、抜け出して必ず妻の布団へそして、ママと泣く。まるで死んじゃったみたいに、泣きじゃくる。辛いが、徐々に慣れてきた。時間をかけて、寄り添うしかない。妻に、子どもたちが寂しがっていると伝える。妻は、もし可能なら、明日外出したいと言った。また、介護用ベッドをレンタルできないかと言った。今は、体力が衰えてベッドから起き上がるのが大変
食べたいものがありすぎてだいぶ出遅れた感があるけど念願のさつまいもド食べました♡食べ放題で一気に食べると決めていましたうかうかしているうちにハロウィンまで発売されちゃってるね娘たちはさつまいも嫌いなので興味なくひとりで挑戦してきました!!今回行った店舗はハロウィンが対象外行く前に調べて知っていたから大丈夫!今回の目的はさつまいもドなので、あとはお腹と相談して定番系を食べたいな♪とまずはお目当てのさつまいもド途中で挟むエビグラタンパイは欠かせません♡おいもの甘〜い良い香り
6時間授業も始まった小3長女。クタクタで帰宅してZ会のテスト問題で頭を悩ませていました。いやーーZ会、小2と比べて、格段に字数が増えていてむずいね^^;夕飯です。夕飯の白米&炭水化物を抜くダイエットを始めて3回目の夜です。夕飯は冷凍フライドポテトの残りをオーブンで焼いて、同じく余っていた冷凍エビと、のらぼう菜を炒めた物。キュウリと塩昆布の叩き(油揚げ入り)ネギのみそ汁と、ゆで卵2個でした。※茹で卵1個約150キロカロリー※子供は白米ちゃんとあります!!こちらは次女
朝ごはんに、ささみと蓮根と薩摩芋のデパ地下風丼といちごとブルーベリー、森永のビヒダスフルーツポンチをいただきました。約600kcalデザートに、リンツのリンドールキャラメル(左)とリンドールホワイト(右)をいただきました。約82+83kcalお昼ご飯に、ガパオライスをいただきました!約400kcalおやつに、ファミマの濃い宇治抹茶のモンブランをいただきました。292kcal続いて、フランスのエドウィン・ヤンサネの板チョコレートをいただきました。約275kcalリンツのリ
178cm体脂肪率7%今朝の体重60.3kg昨日の食事朝オートミール10g、お茶漬け摂取カロリー約45kcal昼オート麦ファイバーパン(ハンバーグ70g、チーズ半分、たまごサラダ25g)、ラーメン50g、ビール1本摂取カロリー約320kcal夜ホッケの塩焼き110g、ヒラス40g、タケノコ100g、大根200g、ラーメン50g、ビール11本摂取カロリー約310kcalおやつ30kcal筋トレ1時間朝ご飯いつものオートミール新ごはんのお茶漬け昼ご飯丸大ハンバ
またまた増えた🐷今日の体重83.3kg昨日から+0.4kgダイエット初日から-3.4kg体重推移🐷グラフ🐷BMI及び適正体重との差🐷摂取カロリー点数なのに🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷絶望感に満ち満ちて食べたものを振り返る🐷昨日からこれを飲み始めた以前飲んでいたのだがリベルサスを飲み始めたのでやめたクリニックフォアからアンケートがきてあまり効果を感じられない場合は防風通聖散をのみましょうと書いてあったクリニックフォアで防風通聖散を買うとプラス1
朝ごはんに、いつものねばねば丼をいただきました。約350kcalデザートに、いちごとブルーベリーをいただきました。約50kcal続いて、リンツの40g約244kcalお昼ご飯に、エビチリ丼をいただきました。約300kcalおやつに、リンツのリンドールスティックキャラメルソルト38gをいただきました。40g約248kcal続いて、スペインのラカシトスクランチミルクチョコバーをいただきました。537kcal続いて、ファミマの生コッペパンツナ&たまごをいただきまし
片倉岳人さんのYouTubeメンバーシップに加入しました。【質問コーナー】カロリーに気をつければカレーやケーキを食べても痩せるって本当?他【3/20(日)未回答分part1】◆この前買ったパワーグリップ(かなり丈夫!)https://amzn.to/3CWGSLr◆オススメのミステリー映画①ユージュアル・サスペクツhttps://amzn.to/34WOPUg②ミッション:8ミニッツhttps://amzn.to/3ttkwya◆メンバーシップ-特典-①自分に合った1日の食事のカロ
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.2kg昨日の食事朝オートミール10g、お茶漬け摂取カロリー約45kcal昼オート麦ファイバーパン(唐揚げ85g、たまごサラダ20g)、ラーメン50g摂取カロリー約320kcal夜ヒラスの刺身100g、アジの塩焼き80g、鶏胸肉ハンバーグ40g、ラーメン50g、キャベツ250g、大根50g、ビール11本摂取カロリー約380kcalおやつ30kcal筋トレ1時間朝ご飯いつものオートミール新ごはんのお茶漬け昼ご飯唐揚
8.看護師さまざま「病棟八景」とタイトルしましたが今回が8話めなのでとりあえずこのシリーズは今回で終わりにします。ラストは看護師さんについて。私の入院している結核病棟はたぶん入院定員が50人くらい。まあ満床ということは少ないので40人くらいの患者さんが入院している感じです。これに対して看護師さんの数は25人といったところでしょうか。3交代です。日勤が8時30分ころから16時30分ころまで、準夜勤というか中夜勤が16時ころから1時頃まで、夜勤が0時30分頃から9時頃までといったところ
朝ごはんに、デリフランス(ヴィドフランス)のご当地あんぱん(小倉ホイップ)と明治のプロビオヨーグルトR-1ドリンクタイプTheGOLDの低糖・低カロリー、ゼスプリのルビーレッドとブルーベリーといちごをいただきました。約309+52+125kcal井村屋のつぶあんトッピングをかけました!26g68kcalお昼ご飯に、ジャネフの減塩フレンチをかけたサラダをいただきました🥗約20kcal丸太食品の海老ドリアソースをかけた、海老ドリアをいただきました🦐チーズは、豆腐チーズをかけました🧀
そういえば、いつか聞かれたら公開してみようかなあと思いつつ、ついぞ誰にも聞かれたことがなかった、私の食事管理法について。勝手に話してみようと思います(笑)。▼食事のベースはこちらですもっと!神やせ7日間ダイエット食べて食欲リセット、運動なしでやせる![石本哲郎]楽天市場1,430円楽天市場で詳細を見るAmazon(アマゾン)で詳細を見るありがたいことにTwitterなんかでもアレンジ力を褒めていただくことが多いんですが、それ
毎週土曜日の体重測定。ここ3週間は44.7kg⬇44.5kg⬇44.2kg…減ってます。それには訳があって…最近拒食症と闘っている方々のブログを読んで少し考え方を変えようと決めました。回復期にある方々は体重を意識せず本人の食べたいものを食べながら闘っている方が多くカロリー管理している方はあまりいませんね…娘は45kg前後でも大丈夫。と考え方も大分落ち着いて来ているので娘本人にも体重管理を意識してもらうことにしました。今までは増えたり減ったりする度
身長:168cm1日の摂取カロリー:1200kcal程度たんぱく質:110gから120g(体重×2)、少なくても100gパーソナルトレーナーでの筋トレを週3回以上一日に10,000歩歩く1週間に1回は好きなものを食べるを目標にしてます。今朝のデータ体重:54.4(前回比-0.8㎏)BMI:19.2昨日の活動歩数:10,357歩運動:ジムパーソナル筋トレ30分昨日食べたものカロリータンパク質脂質炭水化物7:00ブラックコーヒー60.301
ブログをご覧いただきましてありがとうございます🎀おはようございます!今朝は前の日の残りご飯をおにぎりにして食べました🍙それだけだと物足りなくて食後スイーツも食べました🐷ブルボンの人気商品「ルマンド」を贅沢に味わえる「贅沢ルマンド」です💛↓通常の「ルマンド」よりも大きめサイズでバターの風味もしっかり感じられて美味しいです💛↓1本食べたらもう1本食べたくなって・・・2本食べました🐷1本あたりの摂取カロリーは、64㎉でした↓ルマンドの贅沢感に気分も上
こんばんは。今日は食べました。日付・・・摂取カロリー・・・翌日の体重増減4/6・・・741kcal・・・マイナス0.8kg4/7・・・841kcal・・・マイナス0.4kg4/8・・・755kcal・・・マイナス0.1kg4/9・・・857kcal・・・マイナス0.1kg4/10・・・650kcal・・・マイナス0.8kg4/11・・・919kcal・・・プラス0.1kg4/12・・・1312kcal・・・プラス1.2kg4/13・・・922kcal・・・プラマイ0kg
朝ごはんに、フルーツヨーグルトボウルと豆腐のブルーベリーどーなつをいただきました。約300kcalお昼ご飯に、しげの屋のちからもち甘味あんこと胡桃くるみをいただきました。母と半分こして、4個ずつ食べました。カロリーは分かりません。計8個約320+360kcalしげのやのあんこソフトもいただきました。カロリーは分かりません。約500kcal美味しすぎて追加で、ちからもちみそくるみをいただきました。母と半分こしました。カロリーは分かりません。計4個約380kcal
いつも訪問ありがとうございます😊今回はダイエット約半年の振り返りをしていますダイエット開始が2023年9月19日で68kg現在が2024年4月7日で53.7kg6ヶ月半で約14kg痩せました✨最近ようやくみなさんから「痩せた?」って言われます顔がシュッとしたからだそうですダイエット半年の記念に顔の輪郭変化を公開しますほうれい線減ったかも!アプリで色白にしてます半年前、なぜにタンクトップ😅実は身体も記録写真撮ってますが衝撃すぎて出す勇気がないのです💦これから後
小学6年生からゆっくりと減っていった体重。30kgになるのに2年。そしてそこから1年かけて44kgまで戻りました。中学3年生で生理が戻ってからは娘の強い希望でこれ以上体重が増えないように摂取カロリーを1500Kcal前後に設定しました。もちろん生理が止まらないことが条件です。高校生になってからは休校中に精神的に落ちた時期がありましたが食べられない状態にはならず体重を大きく落とすことなく来ることが出来ました。その頃の娘は身長が162cm。体重は44kg台。身
みんなの回答を見るしません。そもそも、単なる熱量ですから。しっかりカロリー(栄養)を摂らないと痩せない。ダイエット検定でちゃんと勉強しましたから☺☺コンビニなどのカロリー数値は購入層を意識してわざと低く書いていることもあるそうですよ。40代の時に本気のダイエットをしました。結果が出るならどんな方法も試そうと、「痩せる方法」なら片っ端から手を出し、結果「摂取カロリーを増やして停滞期を抜ける」がヒット体脂肪率が10%下がりました。そのあとは「しっかり栄養を摂り身体を適度に動かす」の繰
今日は休み。ジムに行くつもりだったが起きて一階に降りようとしたところ、両ふくらはぎが痛くて階段が降りれない。鬼怒川で展望台に登ったせいか?とりあえずジムに行くのはやめにする。(上半身だけでもやりに行けばいいのだが)結局午後から王禅寺で釣りをすることに。曇っていて釣れそうな雰囲気だったが、先週のようには釣れない。15:00から3時間グリグリジャークを投げると3、4匹の集団で追ってくるが食わず。パペットサーフェスもガンガンアタックしてくるがフッキングしない。ブングも藻が引っかかってし
先週末はこれは晩飯ですが、体に良い、優しいそんな食事を大量に食べてみました朝はバナナとプロテインとブルーベリーのシェイク食べる炭水化物は玄米か全粒粉とか言いつつ朝飯にホットケーキ油使わない手法で1000キロカロリーぐらい食った笑笑まぁそんなこんなでそう摂取カロリーは5000カロリー以内でストップ今回クリーンチートデイやって気づいたんだけど、やっぱりあれだGI値って大事やねん炭水化物をパスタから全粒粉のペンネに変えてご飯を白米からげんまいに変えてこれだけで食欲自体抑えられる
今日の私の食事は、朝ごはんに、ゆかりチーズおにぎりとささみキャベツの味噌汁、ゴールデンキウイを出してもらいました。味噌汁のキャベツが柔らかくて美味しかったです。ゆかりのふりかけと、キャンディーチーズのおにぎりもとても合っていて美味しいので大好きです!約270kcal学校へ送って行ってもらう時に、おやつも食べました。最近は摂取カロリーを増やすために、朝ごはんの後におやつを食べようとしています。ワンバイトチーズケーキ80kcalお昼ご飯は、セブンのツナマヨネーズおにぎりと、じゃがうま