ブログ記事18,516件
朝ごはんに、八天堂の極くり〜むぱんをいただきました。179kcal足りないので、八天堂のくりーむパン小倉をいただきました。186kcalおやつに、ファミマのマーラーカオ(中華風カステラ)をいただきました。280kcalお昼ご飯に、ピザーラのファミリークォーター(クリスピー、Lサイズ)を4種類1つずついただきました。「ピザーラツナマヨ」と「もち明太子ピザ」、「とろけるチーズ&粗びきソーセージ」、「ベーコン&北海道産ダイスポテト」860kcalおやつに、太養パンの女王様のクリーム
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。何だと思いますか?結論から言います【自己理解不足】です。簡単に言えば「自分を理解してないから太る」ということです。太るのは、摂取カロリーが消費カロリーを超えて『カロリーオーバー』以外の理由がありません。例えば・食べ過ぎによる摂取カロリー増・高脂質な食材による摂取カロリー増・食べなさ過ぎによる消費カロリー減・活動量低下による消費カロリー減・栄養不足による消費カロリー減・病気による消費カロリー減な
朝ごはんに、いつものねばねば丼といちご(スカイベリー)をいただきました。約400+35kcalおやつに、セブンのふわもちロール栗あん&栗クリームをいただきました。156kcal続いて、カルビーのクリスプ旨味コンソメ味をいただきました。230kcalネット注文していた、リンツのリンツ・チョコレート【ミルク】が届いたのでいただきました。50g約271kcalお昼ご飯に、ねぎとろ(ザク旨ラー油のせ)・いくら・本鮪中トロ丼をいただきました🐟米は120gにしました。もっと食べるつも
コエタスのモニターキャンペーンで当選した【Dr.ストップりんごちゃん】についてのレビューです。我が家のアイドル犬、マルチーズ3歳の男の子可愛い可愛い犬ちゃんは、大きめマルチーズ故に3.8キロほどの体重です特別太っているわけではなく骨格の問題みたいですが、大きいと太ることによる健康への影響が出やすいと言うので気を付けています。我が家では散歩という言葉はNGワードにしているほど、お散歩は大好きです。散歩に行けない時に散歩というワードを発してしまうと、どこにいても何をし
2024年2月3月目標①【体作り】体重(2024年1月4日から):−1.6kg結局目標日までに体重は減らず!スーツは諦めて安いものを購入した。気が緩んで減量は諦めてしまったけれど、あすけんの食事記録だけは続けていた。これからは長期ペースで意識し続けたい。1ヶ月に1キロずつ減量でもいい。週に3日くらいの運動習慣をつけたい。目標②【DWE卒業】イチコ:ニコ:こちらは順調。たまにレッスンをやれない日もあるけれど、たいていは促すと嫌がらずにやってくれ
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。夜遅くに食べても太りません。と言ったら驚きますか?常識のように「夜に食べると太る」と言われています。確かに、夜遅くに食べたら・睡眠の質が悪くなる・疲労などで食べ過ぎる・アルコールで食べ過ぎるなど太りやすくなるのは事実です。ただ、・18時以降はダメ・夜食べた物はすぐ脂肪になるというイメージは間違っています。まず「夜は脂肪が付きやすい」という話ですが、『BMAL1』という言葉を聞いたことがありますか?脂肪
今日は朝イチで体重測定と採血でした。体重測定でビックリと大丈夫か?と不安になり泣きました😭先週から➕1.2キロでbmi13.5。主治医チームからすると順調だから大丈夫🙆♀️脂肪で増えてるのが嫌だと泣いた。栄養剤を減らしたいって言ったけど却下され、自分で選びたいは通りました。持ち込みと処方から毎日9本選んで良い事に🆗栄養剤だけで1,800キロカロリーある経口摂取で400キロカロリー。経口摂取が無しだと栄養剤1本追加になり2,000キロカロリーは確保。行動範囲もデイルームまでと
こんにちは!今日は快晴で気持ちがいいねーマンションからも白い富士山がくっきり!このところ、山がガスっていたので、こういうスッキリした景色を見るのは久しぶり。ただ、風は冷たいね!大学の庭も卒業式や入学式に合わせて寄せ植えがしてあり、とても綺麗に花がさいていました。さて・・・このところお弁当を作ってない私。ご飯を炊かないし、買い物してないので、おかずも作ってない。セブンイレブンのしゃぶしゃぶサラダが私の
PFCバランスの比率って、どうやって決めたらいいの?について考える4回目、最終回です。※女性のダイエットにおけるPFCバランスについて、勉強してきたことを私なりに整理した内容です。▼1回目はこちら『PFCバランスの考え方《タンパク質編》』そういえば、PFCバランスPFCバランスっていうけど、どうやって決めたらいいのか、いろんな説がありますよね。人によって少しずつ言うことが違ったり。という…ameblo.jpPFC、それぞれの最低摂取量は?ここまで書いたことを
おはようございます中村ちょこです↓初めましての方はこちらもどうぞ♡\中村ちょこの自己紹介/お返事は、できるときのみしています!基本的にはコメントもメッセージもお返事期待しないでください全て大切に読んでいます!ありがとうございます基礎代謝調べましたストレッチのトレーナーさんやピラティスの先生など人脈を駆使して(というほど人脈ないけど)退院後のわたしの食事のことや体重のこと、筋肉のことを相談しましたすると、皆さんおっしゃるのが入院した人あるあるで
今日の私の食事は、朝ごはんに、キムチ炒め丼を作ってもらいました。これは、ささみとキムチと玉ねぎを炒めて、キムチの素で味付けをしたものです。約296kcal学校でのおやつは、モチラを食べました。私は、少し前まで一人で食事を摂ることも、学校でおやつを食べることも出来ませんでした。71kcal昼ごはん、ガパオライスを作ってもらいました。私は、去年学校で友達と仲良くすることが出来ませんでした。去年初めて、入院もしました。鬱っぽくなってしまって、死にたくなってしまい、私が母に死にたいと言って
東京都立大学(南大沢キャンパス)、行ってきました~最寄り駅を出たらすぐに見えて、ショッピングモールなどがたくさんあるところを通って行きます。南門から入ると・・・とにかく美しい!!私が通いたいそう思ってしまうほど、好みのキャンパスでした。学生さんたちの雰囲気も良く、オープンラボでの説明もとても良かったです。ポッターもかなり気に入っていましたただ・・・1・2年はこの南大沢キャンパスなのですが、ポッターの志望しているシステムデザイン学部は3・4
だいぶ減った今日の体重84.3kg昨日から-0.8kgダイエット初日から-2.4kg体重推移グラフBMI及び適正体重との差摂取カロリー(あすけん)点数(あすけん)でも、ここが我慢のしどきお姉さんの言うこと無視笑昨日食べた物221kcalハムサンド1玉子サンド4せとかは半分昨日、スタバのお高いバッグが届いたまさかあたるとは思わずとりあえずエントリーしておこう的なノリで申し込んだら当たってしまったせっかくの運を捨てるのもいやだしかなりお財布に痛かったが
ブログをご覧いただきましてありがとうございます🎀こんにちは!今日のお昼ご飯は、コンビニで買いました🏪セブンイレブンで買ってきたのは、きのことごぼうの入ったクリームスープ🍄↓牛乳を多めに使用しているのがよくわかるスープでしたきのことごぼうだけでなくそのほかの具材も大きめでごろごろっと入っていて食べ応えがあるスープでした🍄その摂取カロリーは154㎉と控えめなのもありがたい🍄↓セブンのスープは、他にも食べてみたい商品がいろいろありました🏪またの機会に買って
今日の私の食事は、朝ごはんに、ゆかりチーズおにぎりとささみキャベツの味噌汁、ゴールデンキウイを出してもらいました。味噌汁のキャベツが柔らかくて美味しかったです。ゆかりのふりかけと、キャンディーチーズのおにぎりもとても合っていて美味しいので大好きです!約270kcal学校へ送って行ってもらう時に、おやつも食べました。最近は摂取カロリーを増やすために、朝ごはんの後におやつを食べようとしています。ワンバイトチーズケーキ80kcalお昼ご飯は、セブンのツナマヨネーズおにぎりと、じゃがうま
↓昨日の残りのキャベツほぼ1/2玉を、生や炒めて完食200食パン100超熟マフィン350パイスティック100↓それぞれ別に食べるとおいしい150↓コロッケがもちっと?ねちっと?してて好き430↓マカロニに手を出す…200↓米にも手を出す…150↓マカロニ追加する…400追加して追加して、ホント気分悪い…夕食は無しあ、でも今計算したら2,080kcal思ってたよりはマシだったけど…昨日のカロリーを考えると褒められたものではないねなにも食べち
朝ごはんに、ツナマヨおにぎりをいただきました。米は130gにしました!257kcalデザートに、苺の食べ比べをしました。左の大きい方が、茨城県産の苺右の赤い方が、長野県産アーチファームさとうの紅ほっぺ34kcalおやつに、CalbeeのじゃがりこLサイズチーズをいただきました。332kcalお昼ご飯に、韓国のビックカップクアトロチーズブルダック炒め麺をいただきました。472kcalおやつに、ベルギー産の期間限定ホワイトチョコレート&ストロベリーをいただきました。
先日、PFCバランスについて、長々と書いてみましたが。そもそも摂取カロリーはどうやって設定するの?についても考えてみます。筋トレしない日の摂取カロリー私の場合、筋トレしない日は、もはや慣れ親しんだ神やせの食事がベース。朝:プロテイン、オートミール昼:鶏むね肉、雑穀米夜:サバ缶、お豆腐、雑穀米間食:豆乳私は夜の糖質を抜くのがあまり好きではなく、ガチ減量期でもないので、100g程度のごはんを食べています。それでも1200kcalくらいかな。
朝ごはんは、八天堂の極あんぱんをいただきました。181kcal少ないので、ヤマザキのダブルカスタードドーナツもいただきました。341kcalおやつに、亀田製菓の53gパウダー250%ハッピーターンをいただきました。269kcalお昼ご飯に、かに本釜めしをいただきました🦀約425kcalデザートに、新宿高野の近鉄あべのハルカス店限定のあまおう苺のパルフェをいただきました🍓約500kcalおやつに、エリートのアイススティックチョコレートストロベリーをいただきました。229k
健康で楽しく痩せるお米ダイエット♡*お米は1日1.5~2合を目安に食べる。*食事はご飯:おかず=6:4にする。*味わって幸せに食べる。*次の食事までに適度な空腹を感じる量を食べる。*本当に食べたいのか自分に聞いてから食べる。*頑張り過ぎない。数値は参考程度にする。3月の目標*良く噛んで食べる*本心に従って食べる*自律神経を整える(自分を労る)《ダイエット開始2024/1/31》*159cm*57.3Kg*30.6%《今日の記録》*55.5Kg*29.8%
朝ごはんに、セブンからサイクルミーぷちもち7個入り2種のチーズをいただきました。261kcalおやつに、木村屋總本店のジャンボむしケーキさくらをいただきました。377kcalお昼ご飯に、かんてんぱぱの寒天パスタほうれん草&クリームをいただきました。216kcalデザートに、ファミマのスフレ・プリンキャラメルにゃてをいただきました。350kcal小腹が空いたので、セブンからサイクルミー中華粥3種の海鮮をいただきました。110kcal夕ご飯に、チーズinハンバーグと
おはようございます🫶今日は6時に仕事終わって、7時に帰宅🕰️帰宅して体重計らったら身長152cm体重54.6kピーク:57.1k昨日忙しすぎて、食べてないからむくみが取れてる笑10時から友達と遊ぶ予定があったから、お風呂🛀入って、メイクして遊びに!!朝ごはんザバスチョコレート味(200ml)昼ごはんラムレーズンスコーン豆乳カフェラテ夜ご飯カップの蒙古タンメン半分チャイバナナスコーンスコーンはとっても美味しかった😋今日の摂取カロリー1139カロリー今日はPRF
『56歳女性ダイエット7カ月-13kg』ダイエットを開始して7カ月が経ちました『55歳ダイエット開始したけど痩せるのか?』本日の昼食462カロリーいきなり昼食の写真から始まってしまいました(´ー…ameblo.jp『56才女性ダイエット8カ月-13Kg』先月より微増しています🤣『56歳女性ダイエット7カ月-13kg』ダイエットを開始して7カ月が経ちました『55歳ダイエット開始したけど痩せるのか?』本日の…ameblo.jpずーーーっと体重62kgのままでした😧最初は6
朝ごはんに、親子丼をいただきました。砂糖は、ラカントにしました。約450kcalおやつに、弘峰おやき高峯のクリームチーズの味噌漬けをいただきました。278kcalお昼ご飯に、サーティワンの苺の贅沢ショコラ&アイスクリーム(さくら、メルティストロベリーチョコレート)をいただきました。508kcal喉が渇いたので、セブンのお店で作るバナナミルクをいただきました。138kcalおやつに、アズダミルクチョコレートをいただきました。約300kcal夕ご飯は、スシローでいただきまし
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。衝撃かもしれませんが、ダイエットにカロリー計算は要りませんしカロリー計算をしたら逆に太ります。このツイートでカロリー計算の闇を徹底的に暴露します。(要望があれば2回シリーズになります)・カロリー計算せずに痩せる方法って本当にあるの?・カロリーじゃないなら何が大事なの?と思いましたよね?私の答えは「ダイエットの基本はカロリー収支だけどカロリー計算ではない」です。意味わからないですよね?けどこれが理解できないと、一
日本では「1日3食」の食習慣が根付いていて、多くの方が朝昼晩とご飯を食べていることでしょう。規則的に三食を摂ること自体は問題はないのですが「一汁三菜」のような和食中心の頃から離れ、食の選択肢が多様化した現代においては「摂取カロリー」に気を配る必要があります。それは運動、つまり1日に消費するカロリーに対して、カロリーを摂取しすぎている「栄養過多」の状態になっている人が多くなっているためです。ハイカロリーな食べ物を好きなだけ食べてしまうと血液がドロドロになってしまい漢方の概念
おはようございます、ぢまです。昨日のお昼は、同僚と最後だし出前したいよね!と注文することに。カレーがいいと、本命のお店に連絡するも店休日。違う店は6食からじゃないと出前×。泣く泣く諦めて、水曜日食べに行くことにしました~朝からカレーの口になってたのに!仕方なく……全サイズ250円だからね!Lは流石に自重しました。他に食べたもの。朝+サプリメント約244カロリー昼ポテトMサイズ・アイスコーヒー約410カロリー夕ごはんは100g推定459カロリー間食にストック菓子など
大分県由布市のダイエット専門エステサロントレント二宮こばとです。痩せにくい50代女性でも91%の方が5〜10キロ痩せに成功✨マッサージと食事サポートで痩せない原因にアプローチします🤲メニュー&料金/ご予約可能日/お客様の声サロンまでのアクセス/ご予約お問い合わせ大分市の50代女性のための効果的なダイエット当サロンが50代女性に支持される理由は、誰にでも同じことを言う極端な食事制限ではなく、お客様の今の生活リズムに合わせたアドバイスと、代謝を上げる施術にあります
夫の仕事は、ポッターが興味のあるAI関連です。会社自体は「ソフトウェアの開発」「技術サポート」「エンジニアリングコンサルティング」など、多岐に渡っています。そこで先日、夫からの提案で会社見学に行ってきましたいろいろな部署の偉い人から、具体的な仕事内容についての話を聞けたようです。今まで漠然としていた「仕事」というものが、具体的にイメージできたみたい今回いろいろな仕事を見て、自分が一番興味があるのは「物理」かもしれないと思ったようです。以前にも「情報」と「物理」のどちらの学科に
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。あなたのご飯の量は間違いなく少ないです。もし1食が100gとか120gなら糖質制限レベルなので、必ずこのお話を読んで計算してみてください。この言葉を聞いて・頭では理解してるけど増やすのは怖い・少ないわけがないこの2つの反応に別れると思います。あなたはどっちでしょうか?「ダイエット中ご飯は1食何g食べれば良いですか?」めちゃくちゃ聞かれる質問です。当然、体重や活動量、代謝などで違うので一概には言えません。そのこと