基礎代謝

大学院生娘また体重が減ったという。大阪に帰ってきて2キロ減お弁当とご飯を毎日楽しみにしてくれてて毎日晩御飯なに？？LINE🤣🤣もー家にいてる時はほんまこれ！！晩御飯なに？？決して食べてる量は少なくないけど、勝手にやせるらしい😳😳ちなみに昨日。。痩せたのは間食なし、チャリ通かな？？痩せるって実はシンプル毎日忙しく晩遅い食事でも、基本消費カロリー≫接取カロリーが上回れば痩せる娘３歳から18歳までずっとスポーツ新体操、水泳🏊大きな筋肉しっかりG

私が体調が悪くなり心がけている事を書きます①朝に白湯流行りに、食い付きました毎日飲んでると、日課になりました以前は常温の、お水を朝飲んでいましたが飲まないと日課って大切その後、ベランダに出て今日の天気や気温を見ながら（子供の服装の為）軽く首や肩を回して、深呼吸を何度かする②お風呂に、なるべく浸かる時間がない日は、多々ありますが短い時間でも、つかるようにしています③少しの運動やストレッチ面倒くさがりだし時間がない私はストレッチは、ながらでします髪を乾かしながら、つ

●20代並の手に若返りする方法こんにちは、立川友子（たちかわともこ）です。「手がシワシワで、人前に手を出すのが恥ずかしい」よくこんなことをお聞きします。今日は、手の若がり方法について、お伝えしますね。手の若返りにはまず、代謝をよくすることが大切です。身体の中では、日々細胞分裂が行われており、これを新陳代謝と呼びます。基礎代謝が上がると、体温も高くなり、新陳代謝が活発になります。新陳代謝が活発になると、肌のターンオーバーもスムーズになり美肌効果に期待ができます。また、体温が高くな

ご覧くださりありがとうございますインスタグラム@riri93177のリリです私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください私が痩せるまでのダイエットレポート先日いただいた質問マヨネーズってダイエットにはダメですよねマヨネーズは太るのかダイエットを始めてとりあえずカロリーが高そうだから我慢する物としてマヨネーズがあるのではないでしょうか？あなたはマヨネーズとノンオイルドレッシングどちらを選んでいますか？私が以前食べないダイエットをしていたのは何度

体重54.1㎏体脂肪率33％BMI21.5筋肉量34.2内臓脂肪5.5基礎代謝1061体年齢53

ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。これやれば確実に5kg痩せれます。超裏技的な方法なので取り扱いに注意してください。確実に5kg痩せたい人は以下の5つをやってみましょう。・炭水化物一切なし・塩分抜き・水分カット・2時間有酸素運動を毎日・毎日サウナ・・・・・冗談です笑危険なので絶対にやらないでください。まず1週間で5kg自体が超無謀です。死ぬほど浮腫んでる人なら可能性はありますよ。ただ、浮腫みで3kg落ちると考えても体

昨日、本山で久々に体重計に乗ってみました普段あまり体重計に乗らない私大体ダンスウエア着てると太ったかどうかは分かるので体重計に乗ることは少ない体重計に乗ることで一喜一憂するのがストレスなのも理由の一つ昨夜はロッカーを1人で貸切だったので乗ってみたところ…いろんな数値が表示されて…体重は減ったままだったけど、体脂肪は20%と何故か1%増えてました甘い物の食べ過ぎですねそして何と、体内年齢が19歳‼️え？見間違い？？と、何度も見たけど19歳でした体内年齢ってどうやって計測するの

2021年8月に更新したブログですが体重計選びに悩んでいるブロ友さんがいたので再投稿します！⭐️夫と長男の体重データも追加しました！こんにちは！先日購入したタニタの体重計とオムロン体重計のデータにかなり違いがあるので比べてみようと思います！『タニタの体組成計を買ったはなし』こんにちは！電車での移動でブログを更新書きたいことがいっぱいあるんですが、ブログだけにかかりっきりになるのは時間がもったいなくて必ず、通勤電車の中とか家では、…ameblo.jpある日の長女26歳(身長1

こんにちは息子は進学校で不登校、通信制高校でも不登校、現在、高認から大学進学を目指す自称受験生です。タイトルに「平等」という言葉を使っていて、なんだか大げさな感じですが、つまらない話です。うちには息子と娘がいますが、食欲がまったく違います。息子は偏食で基本炭水化物でお腹を満たしています。間食もあまりしません。一方、娘は食欲旺盛で好き嫌いは多いものの基本的によく食べます。おやつも大好きです。それでも息子は男子なので娘よりは体も大きく基礎代謝も高いので、必要

更年期のおばさん体系から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこプロフィールはこちら↓☆☆profile.ameba.jpお友達登録いただいた方に好評いただいてます動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントさせていただいてます。おともだち登録はこちらですダ

心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。摂取カロリーと消費カロリーの差、つまりカロリー過多が肥満の原因であるというのは自明のように聞こえます。砂糖が肥満を引き起こすという、誤った「信念（確固たるファクト、エビデンスがない）」を持っていない人でも、肥満はカロリー過多が原因と考えています（肥満の原因は脂肪、とくにプーファにあります(^_−)−☆）。このカロリー過多が本当に肥満に結びついているのでしょうか？最新の研究で、ようやく糖

はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー０期生大阪在住４１歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘＋度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信していますこんにち

2年前、退院した時は身長155センチ体重38キロ細すぎて老けてた最近、お尻が重たいなぁーと思ってたら45キロもあったよびっくりしたぁー痩せすぎよりはいいか【最大3年保証】※楽天1位※AI×体重計体組織計【トレーナー監修】体組成計Bluetoothでスマホ連動体脂肪計高精度（4.58獲得）体重体脂肪率水分率基礎代謝薄型体脂肪体重計ヘルスメーター軽量楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}タニタ体組成計体重計立てかけ収納対応

昨日食べ過ぎてしまって、朝起きた時にカロリー余ってる感じがして嫌だったから、朝から1万歩歩きました。確実に拒食症に戻りつつある～でもこれでいい、とりあえず今は痩せたいし食べたくないから。今日は久しぶりにジムに行ってきた。痩せたいけど、筋肉は失いたくない。基礎代謝下がるのは嫌だから。基礎代謝は筋肉量に比例するんだって。筋肉失いたくないけど、早く痩せたいから摂取カロリー減らしたい。今は1日基本1000kcal程度だから800kcal程度にしたい。少ない食事も慣れたら楽になるみたい

ダイエットする前、好きなだけ飲んで食べて飲んで食べていた頃（汗）の自分のブログより↓今日の体重は53.9kg。基礎代謝1,063kcal体脂肪率34.1%筋肉33.5kg脂肪18.4kg推定骨量2.0kgあれ⁉️56.3kgあった時より体重は減ってるけど、基礎代謝も筋肉量も減っていて、体脂肪率は増えてるよ⁉️え⁉️これ大丈夫⁉️いや、そもそも筋肉量ってどのくらいあればいいの⁉️どのくらいが平均なの⁉️調べてみた‼️ちなみにタニタの体重計は、骨と体脂肪以外は全て(内臓なども

今、ダイエットに関連して栄養の勉強をしています。何故糖質を取り過ぎるといけないのか。肝臓とインシュリンの関係。糖質と脂質。なぜ、脂肪肝になっていくのか。基礎代謝と肝蔵。血糖値とインシュリンGI値とかね。代謝には①基礎代謝（寝ているだけでも消化されるエネルギー）②生活活動代謝（仕事、家事、運動で消費されるエネルギー）③食事誘導性熱代謝（栄養素が体熱として消費されるエネルギー）があります。このうち①の基礎代謝が一番多く70％を占めています。②の生活活動

コンビニ食やファーストフードの食事は、たくさんの食品添加物が使われています。添加物には注意が必要で、摂取しすぎると“添加物太り”の可能性があります。食品添加物自体にカロリーがあるわけではないので直接的に添加物で太るわけではありませんが間接的に太る原因があります。【食品添加物で太る3つの理由】①添加物の多い食品は油と糖質が多い物が多い。②食欲を刺激されて食べ過ぎてしまう傾向がある③肝臓、腎臓に負担になり基礎代謝を邪魔する可能性☆添加物の多い食品は油と糖質が多い物が多い単純に、添

会社の昼休み、トイレで歯磨きをしていると若い女性から声がかかりました。「突然声かけてすみません。○○課の✕✕です。mikuさん、最近痩せられました？」歯磨きの最中に声がかかって慌てて口をすすぎました同じ部署にいるスタッフでしたが、私の直属の部下でないことと、部署内には100名超の人数がいるためすぐにわからず。彼女からすると、部署の管理職で女性は私だけなので名前を知っていたようです３０代の彼女からすると、直属の上司でもない私に声をかけ

455日目です!今日の朝食プロテインたけのこ麻婆春雨もち麦玄米味噌汁ヨーグルト今日の昼食給食今日の体重90.8kg前日から＋1.0kg増初日から−9.8kg減体脂肪率38.2%骨格筋率22.3%基礎代謝1691kcalBMI32.8目標体重80.0kgまであと10.8kg

訪問ありがとうございます♪なおみんことさかがみなおみです♪40年間ダイエットをしてきて総額100万円超えでも1キロもやせることができなかった５４歳が黄金バランスダイエット®️で半年で−12キロ減今までやせられなかった方を全力でサポートします/あなたは1日3食どんな間隔で食べてますか？\お食事の間隔は4、5時間あけて食べるのが理想ですよそれ以上の間隔を空けて食べると…身体が大切な筋肉を分解してエネルギーを作っちゃうんですひーーーーーーー！

【本日の歩数】6345歩ウォーキングと通勤歩数で目標クリア。【本日のトレーニング】・ウォーキング50分・ウォームアップ7分半・筋トレ&有酸素運動10分・座りながら筋トレ5分ウォーキングと、調整メニューの一部。左股関節が痛むので、途中まで。無理しないように少しづつやってこ。【本日の測定結果】体重：82.2kg体脂肪率：23.4%内臓脂肪レベル：13基礎代謝：1767cal体内年齢：38歳筋肉量：59.7kg体重79kg台以下達成率：0%(0/11)体脂肪率21

みなさんこんにちは！！✨ダイエット専門韓方の処方を行っておりますスリミークリニックです前回の記事では・・・『ー２０㎏成功！？✨結婚後お酒を飲んで＋２０㎏増えた３０代中盤女性のダイエットレビュー！！』みなさんこんにちは！！✨ダイエット専門韓方の処方を行っておりますスリミークリニックです前回の記事では・・・スリミー漢方が無料で２か…ameblo.jp飲み会、結婚後の飲酒で２０㎏太ってしまった３０代の女性を

60代、70代、80代のシニアの皆様。お元気ですか？ご自分の体型にご満足されています？ご自分の体型に諦めていませんか。若い頃はもう少しスマートだったのに。もう少し痩せれたらって思いませんか？空腹なんて、ダイエットなんて私には関係ないわっておもってませんか。オートミールパンを作ってみました。ダイエット食を食べて、39日目になってきました。中々減らなくなってきて、変わらなくなってきました。ちょっと、凹んできています。毎日の体重変化は気にしないでと

皆様、こんにちは、お変わりございませんか？今日は、痩せるためにはどうすればいいのか？その仕組みをお話ししようと思います。それがわかれば、どうすればいいのかどうして食べなければいけないかということがわかっていただけるのではないかと思います。人間の体は本当に不思議なバランスで出来上がっています。それは神の手によるものといってもいいほどの絶妙な関係によります。口から食べるもので人

454日目です!デトックスって大事ですね。本当に。今日の朝食プロテインとろろもち麦玄米味噌汁肉じゃがヨーグルト今日の昼食給食今日の体重89.8kg前日から−0.7kg減初日から−10.8kg減体脂肪率37.7%骨格筋率22.5%基礎代謝1680kcalBMI32.4目標体重80.0kgまであと9.8kg

暖かくなってきた→薄着→ヤバい(￣▽￣;)だなぁんて、そろそろ皆様思う季節では❓w毎年この時季になると甘いものやお酒に手を伸ばしながらダイエットしなきゃと心に決める…私もそんな1人(´∇｀;)ダイエットには皆様ご存知の通り！有酸素運動➕筋トレがとってもとっても効果的です❤有酸素運動⬇⬇脂肪を燃料とするため、中性脂肪やコレステロ－ルを減らしたり、体脂肪を減らしたりするのに効果が❤心肺機能も高めてくれるので徐々に運動時の苦しさも軽減されます🎶筋トレ⬇⬇これだけで脂肪を

こんばんは♪日付変わりましたけど、昨日も運動頑張りました！本当にジム中心で回っている私の生活です！ジムが近いからできる話しです！それにしても、洗濯毎日している感じ！もう、トレーニングウェアが足りない感じ🤣毎日ジム活だものね！今日は清掃デーだそうです！1954年（昭和29年）のこの日、それまでの「汚物掃除法」を改正して「清掃」が制定された。「汚物掃除法」は、1900年（明治33年）に伝染病の蔓延を防ぐために制定されたもので、こ

ご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございます【シュガーバイン】今日の体重測定の結果です数値は以下の通りでした。身長155cm体重46.6ＢＭＩ値19.4体脂肪率30.1内脂肪率4.5基礎代謝940アクティブ度84お腹周り72cm前日比➖0.1kg

ご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございます今日の体重測定の結果です数値は以下の通りでした。身長155cm体重46.7ＢＭＩ値19.4体脂肪率29.4内脂肪率4.5基礎代謝948アクティブ度84お腹周り72cm前日比➕0.2kg昨日の体重測定の結果です『【今

こんにちは専業主婦のブログへようこそ昨日、書きました今日は雨の中、ジムへGOその帰り道、ふらっと接骨院に行ってきましたもう数ヶ月、腰が痛いのです今まではジムで運動すると治ってたのよ接骨院に行ってみて分かったことは、、、だいぶ悪かった、とのこと。体も硬くて可動域も狭いさて、施術開始私「痛い、痛い、うぅ〜、あァ〜、うぅ〜」あまりに痛すぎて私「ギブ、ギブ、ギブ〜」(関節を、きめられている感じ)先生「ギブはないです」私「○ぬ、○ぬ、○ぬ〜」初回の今日は40分