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基礎代謝を上げてより効率的に体脂肪を減らすための方法には様々なアプローチがありますこの記事では体脂肪を自然に減らし健康的に痩せるための3つの重要なポイントを解説します-----------------------------------28kgのダイエットに成功したコツは健康になる食事法に出合えたから!ハニーこと長谷川智雄のリアル体験によるしっかり食べるダイエットで健康な人生に導きます------------------------
こんばんは♪日付変わりましたけど、昨日も運動頑張りました!本当にジム中心で回っている私の生活です!ジムが近いからできる話しです!それにしても、洗濯毎日している感じ!もう、トレーニングウェアが足りない感じ🤣毎日ジム活だものね!今日は清掃デーだそうです!1954年(昭和29年)のこの日、それまでの「汚物掃除法」を改正して「清掃」が制定された。「汚物掃除法」は、1900年(明治33年)に伝染病の蔓延を防ぐために制定されたもので、こ
寝る前に1g食べるだけで痩せて行くスパイスをご紹介しますさて皆さんの周囲にはたくさん食べているにも関わらずなぜか痩せていて若々しい見た目をキープしている人はいますね実は似たような食材を食べているという共通点があるんです本日はそんな痩せている人が共通して食べている代謝を爆上げし睡眠中もぐんぐん痩せていく魔法の食材の1つ目を紹介させていただきます-------------------
DaikiRinです!!今週は土日連休でした...今年の初釣行を計画するも雑賀崎の天気を確認すると午後から風速5mの予報ダメだなこれは...シモツピアーランドの釣果情報を確認するもぱっとしない釣果...無理せず5月入ってからにします...そんなこんなで本日で2ヶ月が経過したダイエットの進捗状況です...ダイエット開始時本日の朝体重:65.9kg(-7.1kg)体脂肪率:21.7%(-2.6%)骨格筋率:33.6%(+1.4%)内臓脂肪レベル:7(
暖かくなってきた→薄着→ヤバい( ̄▽ ̄;)だなぁんて、そろそろ皆様思う季節では❓w毎年この時季になると甘いものやお酒に手を伸ばしながらダイエットしなきゃと心に決める…私もそんな1人(´∇`;)ダイエットには皆様ご存知の通り!有酸素運動➕筋トレがとってもとっても効果的です❤有酸素運動⬇⬇脂肪を燃料とするため、中性脂肪やコレステロ-ルを減らしたり、体脂肪を減らしたりするのに効果が❤心肺機能も高めてくれるので徐々に運動時の苦しさも軽減されます🎶筋トレ⬇⬇これだけで脂肪を
昨日、本山で久々に体重計に乗ってみました普段あまり体重計に乗らない私大体ダンスウエア着てると太ったかどうかは分かるので体重計に乗ることは少ない体重計に乗ることで一喜一憂するのがストレスなのも理由の一つ昨夜はロッカーを1人で貸切だったので乗ってみたところ…いろんな数値が表示されて…体重は減ったままだったけど、体脂肪は20%と何故か1%増えてました甘い物の食べ過ぎですねそして何と、体内年齢が19歳‼️え?見間違い??と、何度も見たけど19歳でした体内年齢ってどうやって計測するの
みなさんこんにちは!!✨ダイエット専門韓方の処方を行っておりますスリミークリニックです前回の記事では・・・『ー20㎏成功!?✨結婚後お酒を飲んで+20㎏増えた30代中盤女性のダイエットレビュー!!』みなさんこんにちは!!✨ダイエット専門韓方の処方を行っておりますスリミークリニックです前回の記事では・・・スリミー漢方が無料で2か…ameblo.jp飲み会、結婚後の飲酒で20㎏太ってしまった30代の女性を
4月17日今朝の体重は前日と比べて変わらず…🙃🙃🙃まぁ、前日に大幅減少したので焦らず焦らず朝☀️ダノンビオプレーン砂糖不使用バナナ1本123カロリー間食オイコスストロベリー万田酵素ドリンク130カロリー昼もち麦もっちり!梅こんぶ(おにぎり)1個豚汁バンバンジーサラダあらびきソーセージ606カロリー夕豆乳スンドゥブとろけるチーズカニカ
会社の昼休み、トイレで歯磨きをしていると若い女性から声がかかりました。「突然声かけてすみません。○○課の✕✕です。mikuさん、最近痩せられました?」歯磨きの最中に声がかかって慌てて口をすすぎました同じ部署にいるスタッフでしたが、私の直属の部下でないことと、部署内には100名超の人数がいるためすぐにわからず。彼女からすると、部署の管理職で女性は私だけなので名前を知っていたようです30代の彼女からすると、直属の上司でもない私に声をかけ
ご訪問いただきましてありがとうございます一般社団法人BelleLifeStyle協会ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターりー(北川えり)です42歳シングルマザーで3人の子どもたち、可愛い猫2匹と暮らしています学生時代より摂食障害8年間経験しその後も長年もの断食、置き換え、一日一食生活などの無理なダイエットのすえ水飲んだだけで太るからだになりましたしかし40歳でベルラスダイエットに出会い食べ痩せ実践目標体重達成しましたダイエットで苦しん
タイトルは無料セミナーに参加してくださった方から頂いた感想です。月に2回開催している無料のZOOMセミナー『秋山式』病気や慢性不調の改善完全ロードマップ12月の1回目のセミナーを先日開催させてもらいました。参加してくださった方から丁寧な感想をいただいたので紹介させてもらいます。無料セミナーに参加してくださった方いただいた感想Xの投稿で知りました。セミナーに参加してみて、栄養療法が続かず、てきとうな食事を取りつつサプリだけ飲み続けている状態だったの
心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。摂取カロリーと消費カロリーの差、つまりカロリー過多が肥満の原因であるというのは自明のように聞こえます。砂糖が肥満を引き起こすという、誤った「信念(確固たるファクト、エビデンスがない)」を持っていない人でも、肥満はカロリー過多が原因と考えています(肥満の原因は脂肪、とくにプーファにあります(^_−)−☆)。このカロリー過多が本当に肥満に結びついているのでしょうか?最新の研究で、ようやく糖
はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生大阪在住41歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘+度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信していますこんにち
こんにちはダイエット起業専門コンサルタント本多聡美です。ダイエットメニューを提供している方を今まで数多く見てきましたが、食事指導をすることの難しさを感じた経験はありますでしょうか?食事のアドバイスをすることは簡単ですが、実際に実践していただくまで促すことが難しかったりしますよね💦そこで、今回は、食事アドバイスのコツについてお伝えしていきます✨この内容についてインスタグラムでライブ配信もしてますので、動画でみたい方はぜひご覧くださ
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。という質問をいただきました。結論「カロリーなんか計算するな」です。「えぇーいつもカロリーの収支って言ってるやん」と思った人もいると思うので説明します。まず、ダイエットがカロリーの収支というのは間違いありません。摂取カロリー<消費カロリーなら痩せ、摂取カロリー>消費カロリーなら太ります。ただし『実際に体内でのカロリーの収支』です。わかりますか?摂取カロリーと消費カロリーを計算していますが、どの程度正確でし
こんばんは🌙医者でダイエットアドバイザー、卒花かいまゆです。さて、朝の記事の続きです。木曜夜の、イタリアンバルでの入籍記念ディナー金曜の当直ご飯でいただいたパエリア、当直での寝不足、土曜お昼の油たっぷりネパールカレーデブまっしぐらな生活で、金曜から一気に1.2キロ増な昨日の夜😱😱😱😱それでも夕飯も食べ、お水を飲み、寝ました。朝になったら1キロ減!今日からまたしっかり基本のお食事をして、脂肪にならないようにすれば、元どおり。私は普段朝しか体重を測らないので、普段あまり意識
梅、桃、桜といった古えから日本人に愛されている木々は、秋に葉を落とし、冬の間に根から養分を蓄えます。大気が暖かさを運んでくると一斉に蕾を膨らませ開花し、色彩豊かな春が訪れます自然界の季節は移ろい変化しますが、人は「恒常性(ホメオスタシス)」と呼ばれる体内環境を一定に保とうとする働きを備えていますこの恒常性によって安定した環境の中、体内の細胞は活動し、臓器を動かし食べた物から血肉を作り、新陳代謝する細胞たちを作り上げ、老廃物を排出して体内をキレイに保ちます自分の生命力が満ちてい
皆様、ごきげんよう本日、オプティマム・ファスティング2日目で御座います今朝、体重計に乗ったら………どえりゃあ事になっておりましたえっヤヴァイ神ダイエットだわ皆様には、オプティマム・ファスティング終了後に体重等々御報告させて頂きたいと思います御存知無い方はこちらでサクッと解説実践される方は、まず本を読まれることをおすすめするわ4日間で脂肪だけをキレイに落とす本筋肉が落ちない究極の楽やせファスティングAmazon(アマゾン)1,069円さて、オプティマム・ファス
昨日食べ過ぎてしまって、朝起きた時にカロリー余ってる感じがして嫌だったから、朝から1万歩歩きました。確実に拒食症に戻りつつある~でもこれでいい、とりあえず今は痩せたいし食べたくないから。今日は久しぶりにジムに行ってきた。痩せたいけど、筋肉は失いたくない。基礎代謝下がるのは嫌だから。基礎代謝は筋肉量に比例するんだって。筋肉失いたくないけど、早く痩せたいから摂取カロリー減らしたい。今は1日基本1000kcal程度だから800kcal程度にしたい。少ない食事も慣れたら楽になるみたい
こんにちは専業主婦のブログへようこそ昨日、書きました今日は雨の中、ジムへGOその帰り道、ふらっと接骨院に行ってきましたもう数ヶ月、腰が痛いのです今まではジムで運動すると治ってたのよ接骨院に行ってみて分かったことは、、、だいぶ悪かった、とのこと。体も硬くて可動域も狭いさて、施術開始私「痛い、痛い、うぅ〜、あァ〜、うぅ〜」あまりに痛すぎて私「ギブ、ギブ、ギブ〜」(関節を、きめられている感じ)先生「ギブはないです」私「○ぬ、○ぬ、○ぬ〜」初回の今日は40分
今年最後にと言う事で本日朝4ヶ月検診行きました順調に育ってましたここからは流産率も大幅になくなるし安定期に入ったよと言う話本日は腕、足、脳もちゃんと見れました私の年齢からダメ元でトライしたのが今の所どうにかなってて人間てすごいわ本当にまだまだこの先は何が起きてもおかしく無い母体年齢ではありますので安心は出来ないけども安定期まで行くと言うのは超高齢の人にとっては一つのゴールではないですかね?この先に何か起きたらそれはもう諦めるしかないけど所で、超高齢で体外受精たまたま私はうまく行
寒天を食べたら5キロは痩せるだろうとせっせと食べていた重田晃子です(/ω\)こんにちはベルラスパーソナルサポーターの重田晃子です(おしげちゃん)自己紹介はこちらです**************公式LINEでは私の日々の簡単料理を公開中~!そしてみんなでダイエットをシレ~~っとしていますよ!是非遊びに来てくださいねそしてお友達になってくださったあなたには食べて痩せちゃう栄養のダイエットbook2冊プレゼント中です~
ウォーキングの利点(酸素・気分転換・ビタミンD)私は数年前からほぼ毎日ウォーキングをしている(雨の日以外)当初はバイク(自転車)でのサイクリングも始めたしかしながら、コースも限定されたり、交通事故の危険性も諦めたウォーキングは道なき道も歩けるのが面白かった元々、幼少期からトレッキングが趣味で一人で山歩きをしていた子供の頃、一人で山の中で木に登ったり、昼寝をしたりが楽しみであった実はウォーキングのメリットを紹介させていただく基本的には無理の無い運動
朝、通勤していると、ダイエットでジョギングを始めたんだろうなぁと思しき人が、まだ使いこんでなさそうなキレイなジャージに着られて走っているのを見ます。友人にもダイエットしている者がおりますが、一度付いた脂肪を落とすというのは本当に大変らしいですね。私の勝手なイメージですが、脂肪が付く時を例えると、バスや電車を乗り継いで行くような遠い山奥の倉庫に荷物を閉まっちゃうような状態で、一度そこに置いたらなかなかアクセスできない、みたいな感じだと思うのです。「またあの山奥に荷物取りに行かなア
●20代並の手に若返りする方法こんにちは、立川友子(たちかわともこ)です。「手がシワシワで、人前に手を出すのが恥ずかしい」よくこんなことをお聞きします。今日は、手の若がり方法について、お伝えしますね。手の若返りにはまず、代謝をよくすることが大切です。身体の中では、日々細胞分裂が行われており、これを新陳代謝と呼びます。基礎代謝が上がると、体温も高くなり、新陳代謝が活発になります。新陳代謝が活発になると、肌のターンオーバーもスムーズになり美肌効果に期待ができます。また、体温が高くな
桜🌸🌸満開ですね。もう散っちゃってるか〜早いですね。─────────────────さて『マグマダイエットをします(腎臓食ver)』増加中去年8月にネフローゼになって、5日で15キロ増えて、10日で15キロ痩せて、退院して半年で13キロ太って自然に5キロ減ったなう現在、入院前の通常時より8…ameblo.jpここで話していたマグマ。↑は普通の人用なので、我々腎臓病食の人がこれを食べるのなら塩分やたんぱく質量を調整しなきゃいけないんですね。で、総容量もカロリーも足りなくて、ひもじい
ダイエットして痩せることは、努力や根性とかやる気とかの「精神論」ではありません。やる気があってもなくても、根性があっても1日じゃ痩せないし、痩せないことを1か月続けていても痩せないです。痩せる生活を継続するから痩せるんです。SNSをみると、素人がダイエットについて独自の運動や食事レシピを公開していて、1週間で○kg痩せた!とかこれだけやったら2週間でウエストがマイナス○cm!とか嘘ばかりついているんですけど、ああいうのをまず信じている状態では痩せないです。SNSの素人ダイ
更年期のおばさん体系から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこプロフィールはこちら↓☆☆profile.ameba.jpお友達登録いただいた方に好評いただいてます動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントさせていただいてます。おともだち登録はこちらです
おまかせ広告今日プラス0.3私の体どうしたんや?ホンマに…(´°ω°`)↯↯朝昼なし夜食はブルーツやヨーグルト食べてます福岡県産いちごあまおう九州を代表するブランド苺!とよのかに次ぐ期待の後継品種博多グルメ大賞・いちご部門2019年度受賞2020年度受賞*北海道、沖縄県への出荷にには送料別途990円バレンタインホワイトデーチョコ以外ギフト出荷:12月上旬〜楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【あ