基礎代謝

こんにちはアサチクです(*´ｪ`*)＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​＊いつもイイネやコメント、読者登録、あたたかいメッセージ等ありがとうございます(*´ｪ`*)ブログ活動の励みとなっております！【人物紹介】←初めましての方はよかったらご覧ください＾＾twitter＊＠asatikufacebook＊ゴコリアサチクアメンバーは現在募集しておりません(>人<)リブログ大歓迎です(*´ｪ`*)＊＊＊＊＊＊＊＊

大阪府富田林市のメンバーさんわずか2ヶ月のゆるゆる週一回の乳酸菌ファスティングアクアシードプラスワンとアクアフローラでお手軽にファスティングをしてなんとマイナス14キロ達成身体が軽くなり基礎代謝が上がり体調が素晴らしく良いそうです！毎週一回のファスティングで無理なく美しく皆さんもお試しください！

私、シニアの独り暮らし子どもは娘と息子の二人で独立してます年金生活なのでちょっと工夫しながらお得を狙ってますちょい悪シニアのブログですいつもお読みいただき有り難うございます欲しいものをお得に買うには…エントリーはこちらから買いまわりとは１ショップ1000円以上の買い物でもらえる楽天ポイントが＋１倍に買いたいものを即その時に買わないでお得なチャンス

少食生活での食事量は、一般的な食事量に比べてとても少なくなります。30代後半、150cm、37kgのわたしの基礎代謝は1,100kcal程度のようです。生きていく上ではこの基礎代謝は最低限取る必要があると言われています。私はこの基礎代謝の半分くらいで生活しています。（現在の食生活）朝：ほんの少しの果物昼：野菜、ひよこ豆入の味噌汁夜：かぼちゃ、さつまいもなどを2切れほどいれた豆乳ヨーグルト、味噌汁、（納豆半パック）など飲み物：コーヒー、お茶、甘酒（100ml）、リンゴ酢

原因不明の体調不良が続き仕事もできなくなり会社を退社。精神的なものだろうと思いながらも病状は悪化し救急車で運ばれました。その後色々な検査をしたけど原因がわからず。。サプリメントや漢方を飲みながら最低限の事だけをやりあとは動けず横になる毎日…なにもできない自分が嫌になったり涙したり…と家族には迷惑をかけていますが心配をしてくれています。本当に感謝です。そしてやっとやっと原因がわかりました。とりあえずチラージンを飲み始めて二週間たちましたがまだ…効果は感じていません。そして

ブログに訪問、いいね、フォローありがとうございます。去年の今頃は60キロ近くありました。15キロダイエット(45キロ)を目標にして、あすけんアプリで栄養管理。たまにジムで筋トレ。8ヶ月で、目標達成して、筋肉をつけて、美しく健康的に痩せる事をキープする予定でした。しかし、目標を達成したのは、5月。体重減少が止まらない。現在は42キロ。腹筋も割れたまま。コロナ渦でジムも休会してるので、子供寝かしつけした後に、10分ほど、軽くウォーキングするくらいしか出来てません。食事はもちろん

セミパーソナルトレーニングダイエット頑張って週2で続けてます今月28日間しかないせいでほぼ2日置きに行かないとなのでまじで忙しいですトレーナーさん達に「体重全然落ちないどころかむしろ増えた」って伝えて負荷大きめのトレーニングや心拍数の上がる有酸素よりのトレーニングを組み込んでもらってますしんど、、、筋トレやっても筋肉がすぐ付くわけじゃない=基礎代謝もそう簡単には増えないとの事で、トレーナーさんの勧めで久しぶりにプロテイン飲み始めました🍼あと筋トレ後1時間以内にタンパク質をたくさん摂ると

ご覧くださりありがとうございますインスタグラム@riri93177のリリです私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください私が痩せるまでのダイエットレポート女性なら飲むべきだ！と最初は知り合いから熱くオススメされたサジージュース。今では無くてはならない愛飲品今日はサジージュースをレビューしてみたいと思いますサジージュースって聞いたことある人もいると思うんですが、とりあえず、サジーとはというところからサジーサジーとは、オレンジ色の小さい実がなるユーラ

やまとかですブログがストップしておりました・・！忙しさにかまけてしまいました…仕事は楽しいんですが、能力開発がしたい今日この頃です。能力開発・・各人の保有している能力を発見・整理し，その能力をより一層高める活動のこと今仕事は上手くいっているんですが、自分の能力が上がれば、もっと提供できる価値って増えるのになぁと思うのです。自分の強みと苦手の棚卸し、それをどう伸ばすか、改めて考えないとな、と思う今日この頃です。これはまた別途書けたらな！さて、今日はGWの過ごし方です

5月6日の体重54.8kg体脂肪率24.9%昨日は下痢気味でしたが、お通じは来ました改めて、腸内環境の改善したいと思います私の目標は糖尿病改善と腸内環境の改善と基礎代謝の向上ですその為、食事と運動に気を付けたいと思います。朝食はいつものメニューです。家事と7秒スクワットとストレッチを終えて、ウォーキングしています最近の私はストレス解消の為に運動するようになりました

ファスティング募集の最初、集まった人数一人。『面白い、やってやろうじゃないの』こういう発想は大昔は無くてすぐに諦めてたけど、失敗の数が増えれば増えるほど失敗が成功につながるとしか思えなくなった経験数。これで逆に魂に火がついてしまった私。地道に諦めず募集したら3週間で10人集まった～すべては宣伝のやり方次第この調子で100人集めます。ミチヨのここからの快進撃を見ててください。だってみんなラクして

ご覧くださりありがとうございますインスタグラム@riri93177のリリです私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください私が痩せるまでのダイエットレポート今日は質問でいただいた体脂肪の一日で増減する理由について質問では夜に体脂肪が下がっても朝起きるとすぐ戻っているのはなぜですかということ。正確には、朝の体脂肪が正確な値です。戻っているんじゃなくて、それが正確な数字。そして脂肪は一日でそんなに増えたり減ったりしません。じゃあ、なぜ増減するのかと

まぁ、変わり栄えしません。普段通り。がしかし、本日はちょっとお出かけ予定5/13→5/14体重48.5ｋｇ→48.5ｋｇ体脂肪率17.4％→17.7％筋肉量37.7ｋｇ→37.6ｋｇ基礎代謝1111→1108推定年齢42歳（体重計によると）実年齢57歳身長160cm朝一は全然変化ないけどね継続こそが力！！2、３日で出来るようになりますって仰っていましたが・・・。どうでしょう？

顔😳違くない🤣ダイエット中の華原朋美、最新体重を報告「ここまで落ちました」１月から２２キロ超の大幅減量を達成（スポーツ報知）-Yahoo!ニュースダイエット成功が話題となっている歌手・華原朋美が２８日までに自身のブログを更新し、最新の体重を公表した。news.yahoo.co.jpこれ‼️絶対にフェイクニュースだーーーーーー‼️ライザップ歴5年の私が言い切ります絶対に３ヶ月で22kgの減量は出来ませんまあ、これが半年とかならわかるけどねこれから薄着に

ダイエット開始4ヶ月のちさこママです。結果報告します前回の報告記事で初めて100いいね👍をいただけました。ありがとうございます励みになります♪ダイエット4ヶ月結果報告開始〜4ヶ月、現在（開始との差）、目標値（現在との差）になります。______体重_______BMI_______体脂肪率開始_:_65.0kg_____:_26.2_____:_35.7%1ヶ月:_62.3kg_____:_24.9_____:_34.6%2ヶ月:_60.5kg_____:_24.2_____

体重☆52.1きろ体脂肪☆28.2％BMI☆20.9基礎代謝☆1164骨格筋27.9%内臓脂肪レベル☆3☆*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆今日は早くに終わったので、頑張って買い食いせずに帰宅したのは良いのだけど・・・。その反動で！？夕食いつもの三倍食べちゃったわ。いつもの弁当足りずに冷凍ご飯解凍オカズとして納豆追加物足りずに、冷凍キヌアを茶碗山盛り一杯✖2食べました。キヌアのプチプ

いつもブログを見て下さり、ありがとうございます。プロフィールプロフィール|赤沢依美の太極拳クラブ7歳より武術太極拳を学び始める。18歳から8年間日本代表選手に選抜され、国内、海外の大会に出場する。現在は教室や講習会での指導や交流会でのエキシビション演武の他、競技大会の審判員などをしながら太極拳の普及に幅広く尽力している。NPO日本健身文化交流協会理事。日本女子太極拳クラブ指導員。〈ライセンス〉(社)日本武術太極拳連盟公認審判員(社)日本武術太極拳連盟公…ea-taichic

1月に人生最高体重の63.9kg2月になっても最高63.4kgと長いこと63キロ台から抜け出せずダイエットくすぶっていたんですが、3月に入ってようやく60キロ台が続くようになって来ました最近忙しくてダイエットアプリ体重と体脂肪率くらいしか記録できてませんが、、、、昨日一昨日やっと60.2kgまで落としてそろそろ59キロ台突入かと期待したんですが、今朝はまた60.5kgでした、、、持ってるスカートやワンピの9割閉まらなくなってたんですが、少し着られるのが増えて8割になりましたそれでもま

ダイエット開始4ヶ月半のちさこママです。結果報告します直近半月で体重はかわりませんでしたが体脂肪率が0.5%下がり筋率が0.6%上がりました健康的な体になってきてましたダイエット4ヶ月半結果報告開始〜4ヶ月、現在（開始との差）、目標値（現在との差）になります。______体重_______BMI_______体脂肪率開始_:_65.0kg_____:_26.2_____:_35.7%1ヶ月:_62.3kg_____:_24.9_____:_34.6%2ヶ月:_60.5k

こんにちは☻閲覧ありがとうございます。昨日投稿した“”朝いちプロテイン””の記事が今までの中で多く読んでいただけたので今日は、割愛した部分がありましてそこを書いてみます。朝1番でプロテインを飲む理由は、忙しい朝なので〜としましたが、もう少し深い理由がありまして。朝起きたては身体の中の水分や栄養素特にタンパク質が減っています。タンパク質が不足していると時間と共に筋肉を分解してしまいます。筋肉が減れば基礎代謝が落ちる。体脂肪がつきやすくなる(๐᷄.̮๐᷅)なの

ご覧くださりありがとうございますインスタグラム@riri93177のリリです私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください私が痩せるまでのダイエットレポート今日は良くいただくお悩み、下半身が上半身に比べて太いについてさてこれにお悩みの人は非常に多いと思います。実際相談を沢山いただきます。やっぱり脚の太さって気になるし、出来ればスラッと細い足が良い。部分痩せはできないけど、このままだと上半身ガリガリ、下半身納得いかないそんなことになっちゃうんじ

近所に新しくスタバが出来て、大変混雑していた。テイクアウトでアイスコーヒーとコーヒースタバのコーヒーあまり好きじゃなかったけど、久しぶりだったから美味しく感じた。アイスコーヒーはストローが紙になって美味しく無かったって相方さん言ってた。カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていくにほんブログ村これのんだら基礎代謝上がったっぽい激やせするどの味もすっごくおいしいよ。炭酸水に溶かして飲んでます。↓JNXSports,ザ・リッパー、脂肪燃焼剤、ピクシースティック味

ものすごーく久しぶりのダイエット記事になっちゃいました去年のkopurioのダイエット記録はこんな感じ👇🏻8月:GLP-1ダイエットで全然食欲落ちなくて59.6kgまで太る9月:韓方ダイエットで56.2kgまで落とす10月:停滞期に入って56〜57kgをずっとウロチョロ11月:結局55kg台に突入する事なく頬の脂肪注入のダウンタイム生活で58kg台までリバウンド韓方やめてセミパーソナルジム入会ダウンタイム中はどうしても引きこもり気味で太っちゃうんですよねさらに諸事情により11月か

こんにちは。セントケア四国の矢代です。本日は、当社での取り組みをご紹介させて頂きますこれから目指していく介護の在り方として、セントケア四国では、私達が目指すのは『成果につながるケアの実践』という経営目標を掲げています。成果とは、「お客様の状態を回復させる」「お客様の状態を維持する」「最後まで人として寄り添う」本物のケアとは、お世話を「して差し上げる」ではなく「して頂けませんか」と促すことを基本とし、日常生活の可能性を広げるケアです。ただ、私もそ

ご覧くださりありがとうございますインスタグラム@riri93177のリリです私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください私が痩せるまでのダイエットレポー今日は本当に痩せるための考え方を書いてみます一言でいうと頑張りすぎないダイエットと言えばストイック、美味しいものを我慢して我慢して空腹も我慢して我慢して、、、がなんだか基本みたいな感じですよねダイエットに我慢はいりません今だけ我慢すれば今だけ頑張ればこれは痩せ

ご覧くださりありがとうございますインスタグラム@riri93177のリリです私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください私が痩せるまでのダイエットレポートどれくらいで目に見えて痩せましたか？という質問をたまにいただきます運動をしっかりしながら食事も気をつけてダイエットすれば、３か月でワンサイズ細くなります写真は約10カ月での変化。体重は－８ｋｇ脚を細くするなら、まず気をつけるのは姿勢。太ももが太いとお悩みの人。内股になっていませんか

いつまでも美しく大人の青春を！京都のフラダンス教室ヤマモトマキフラスタジオです金曜日の夜クラス最近は陽の当たる時間も長くなってきたので夕暮れ時からはじまり帰る頃はお月様が出ています準備運動の後は基礎ステップ今日はその様子をチラリ大人の青春を謳歌しているクラスです東寺駅徒歩5分金曜日18:00〜19:15少人数制こんなお悩みありませんか？運動不足肌荒れ肩こり腰痛全てフラダンスで解決します！全身を動かすので基礎代謝が上がり程よく汗もかいてダイエット効果UP

体重☆51.4きろ体脂肪☆27.9％BMI☆20.6基礎代謝☆1154骨格筋28.0%内臓脂肪レベル☆3☆*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆無駄食い(買い食い買い食い買い食い月二万の無駄食い)とnobu先生の運動のお蔭で、お腹にガスが溜まらなくなりました。お腹がガスで膨れて、ズボンがキチキチだったのも無理せず穿けて、正座も辛くなくなり破れそうな危険性から遠のいてきた、今日この頃。昨日から、お腹凹

帰宅は２０時前。予定通り休肝日にする。・サラダ＋かにかま・焼き魚サバ切り身１／２・鶏もも肉炒め少量・豚汁夜の腎トレ等を行う。2２時半過ぎに就寝。５月１０日（火）３時過ぎに尿意を感じて目が覚めた。目が冴えて眠れなかったがウトウトしながら夢を見ていた。５時半前に起きる。体重６２．３ｋｇ、ＢＭＩ２０．３、体脂肪率１９．９、筋肉率４７．３、内臓脂肪１０．０、基礎代謝１３５３、体内年齢４５、血圧１２４／８９、脈拍８１、

リベルサスお休みしてから一週間。昨日から少しづつ体重が減少気味ですリベルサスは最初の60日は微増減を繰り返しながらも順調に体重が減少。最後の30日は停滞期でしたが、身体が60日目の体重にアジャストする期間だったのかなって思いました。リベルサスをお休みしてからも無料アプリのあすけんは続けていて、自分が何をどれだけ食べているのか把握するようにしています。あすけんまで止めたら絶対に食べ過ぎるだろうし、そうなれば食欲も体重増加にも歯止めが効かなくなりそうで怖い😱自分が普通に食べていた量と、年齢