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こんにちは！茶の間のママです本日ブログ初投稿ということで、記念すべき一本目のブログは、夏も近づいてきましたので、ダイエットには欠かせないカロリーの計算についてお話していきたいと思います皆さんはご自分が毎日消費しているカロリー数をご存じでしょうか？なんとなくインターネットで調べたことがある！という方も多いかと思いますが、実際には結構奥深かったりしますなので、今回は、理学療法士として医療現場でも良く使われるカロリー計算についてお話して
こんにちは！神戸大阪の出張パーソナルトレーニング専門ジムの三輪です。標準体重なのに太ってるように感じるのはなぜ友達と同じくらいの身長体重なのに自分のほうが太って見えるのはなぜ自分だけなんで太って見えるのか……謎ですかこの原因は……ズバリ、体脂肪率です！体重は体脂肪や筋肉、骨といった組織の重さで決まります。そのうち体重の増減に大きく関わるのが体脂肪と筋肉です。同じ重さで比べると体脂肪は筋肉よりも体積が大きいですそれで体脂肪が多く筋肉が少ないと体重の割に太って見えちゃうんです逆に
ご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローしていただきありがとうございますすっごく、更新の励みになっております早速ですが、今日の体重はコチラです。ジャーン数値は以下の通りでした。身長155cm体重46.9ｋｇＢＭＩ値19.5体脂肪率29.2内脂肪率4.5基礎代謝954アクティブ度83お腹周り73cm前日比
今の日本では、食べ物のみならず、健康食品からサプリメントまで、多種多様な商品であふれ返り、金さえあればなんでも手に入る。店に陳列されている大量の商品は、果たして売り切れるのか？”美容にいい””健康にいい””辛い症状を改善する”などと書いてあると、本当にいいのかどうかよく分からなくても、ついつい買ってしまう。だから、人はどうしても特定の商品を買い続けてしまい、特定の栄養素や成分を、毎日過剰摂取してしまうことに陥り易い。例えば、プロテイン。容器に中に水で溶かして、がぶ飲み
７週目に突入です。先週は胸筋週7０００ｋｇ上腕三頭筋週4０００ｋｇ三角筋週5０００ｋｇ広背筋、僧帽筋週20００ｋｇ下半身週５0００ｋｇでした。大体先々週の半数くらいしか出来ていません。理由は簡単です。いった日が２日と１日少ないからです。本日は、44分間のトレーニングでした。プルダウン39kg10×3（僧帽筋、広背筋）1170シーテッドロー39kg6.7.9（広背筋）858フライ41kg10×3（胸中央）1230リアデルト23kg10×3（三角筋、僧帽筋）69
アラフィフになって落ちた代謝を取り戻すために、ヨガを始めて4カ月目。体重は2kgは減ったがその後は停滞。3カ月で2kgダウンなので、あと3カ月経過しないと結果は見えなさそう。ちなみに体脂肪率は、私は元々低いので15.8くらいだったのが15くらいになりました。前にも書いたけど159cm/65kgあったときも25％くらいだったので、体質的に何かオカシイらしいです。それはともかく、この後代謝が上がらない限り、同じ運動量と食事量と酒量では、劇的に減ることは難しい。LAVAではほぼ3-4.5の強
いつも訪問ありがとうございます😊今回はダイエット約半年の振り返りをしていますダイエット開始が2023年9月19日で68kg現在が2024年4月7日で53.7kg6ヶ月半で約14kg痩せました✨最近ようやくみなさんから「痩せた？」って言われます顔がシュッとしたからだそうですダイエット半年の記念に顔の輪郭変化を公開しますほうれい線減ったかも！アプリで色白にしてます半年前、なぜにタンクトップ😅実は身体も記録写真撮ってますが衝撃すぎて出す勇気がないのです💦これから後
2週間くらいかかると思ってた遺伝子検査、1週間ほどで結果届きました！！私のフォロワー様限定クーポンいただき、通常8,580円→3,980円でできるので、興味ある方どうぞ。【クーポン：kumi2024】遺伝子博士ダイエット遺伝子検査キット『やってみたかった遺伝子検査が安い！！』ずっとやってみたかったダイエットの遺伝子検査キットをついに試してみた！！周りでも検査している人が多く評判のいい遺伝子博士。自分が何を食べると太りやすい…ameblo.jp結果はアプリに届き
おはようございます！26日目です。オナ禁は楽勝であり、もはや当然です。100日達成後に鑑賞しようというAVは、オナ禁期間にたくさん購入しています。昨日も購入しました。「買う」ことで満足しています。観ずに終わったらそれはそれで喜ばしいことです。さて本題の大リバウンドです。今朝の体重は83.5kgで、前日比+1.2kgでした。昨日の摂取カロリーは1312kcal。基礎代謝より大幅に少ないです。計算上痩せるはずです。それまでの900kcal未満の食生活で、体がカロリー超
ウォーキングの利点（酸素・気分転換・ビタミンD）私は数年前からほぼ毎日ウォーキングをしている（雨の日以外）当初はバイク（自転車）でのサイクリングも始めたしかしながら、コースも限定されたり、交通事故の危険性も諦めたウォーキングは道なき道も歩けるのが面白かった元々、幼少期からトレッキングが趣味で一人で山歩きをしていた子供の頃、一人で山の中で木に登ったり、昼寝をしたりが楽しみであった実はウォーキングのメリットを紹介させていただく基本的には無理の無い運動
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。そりゃそうでしょ笑という感じです。カロリーは減らせば良いってもんじゃないですよ。まず、1200kcalって成人女性の平均的な基礎代謝くらいです。基礎代謝って全消費カロリーの何%か知ってますか？60%ですよ。普通の生活に1800kcal必要なのに1200kcalしか食べてないんです、イメージ、1日スマホを使うのに100%充電が必要なのに、60%で外出したのと同じ状態になります。昼過ぎにスマホ使えなくなりますよね？しか
二月一日に大きな手術をしました。その手術に備えて4週間ホルモン摂取を中断して。『明日から手術に向けてホルモン摂取中断します』2月1日に受ける前頭部（額・眉骨）女性化手術及び睾丸摘出陰嚢除去手術にむけて1月4日からホルモン摂取を中断します。『2023年の振り返り【健康面うつやホルモ…ameblo.jp手術後に再開『日常が戻る幸せandホルモン摂取再開』私が不在の間、夜中にあずを起こすことなく過ごしていたさんご。私が帰ってきたら早速5時前に起こしにきた🙀ニャースコール押したかにゃ〜❓どうさ
日本女らしさ協会酒井淑恵でございます。前回の続きでございますよ『身体の洗い方に意味があるの？酒井のらせん美ストーリー１．』日本女らしさ協会酒井淑恵でございます。来年に向けてのらせん美の講座タイトルを考えていますと・・・壁にぶつかります。らせん美講座と言えばお馴染み「身体の…ameblo.jp２０１６年の５月、らせん美研究をスタートさせた頃のブログに一人感動・・ここ最近私が新しく研究に勤しんでおりますのが身体表現でございます。身体表現ですので、
こんにちは専業主婦のブログへようこそ昨日、書きました今日は雨の中、ジムへGOその帰り道、ふらっと接骨院に行ってきましたもう数ヶ月、腰が痛いのです今まではジムで運動すると治ってたのよ接骨院に行ってみて分かったことは、、、だいぶ悪かった、とのこと。体も硬くて可動域も狭いさて、施術開始私「痛い、痛い、うぅ〜、あァ〜、うぅ〜」あまりに痛すぎて私「ギブ、ギブ、ギブ〜」(関節を、きめられている感じ)先生「ギブはないです」私「○ぬ、○ぬ、○ぬ〜」初回の今日は40分
リベルサスをやめてから食欲が爆発して！！大暴走！！既にやめてから2キロは増えた😭体重もそろそろ危険😭体重のこだわりやめて、体脂肪率落としていかないと！！やっぱり食欲抑制してもダメ！！リバウンド半端ないわ！！筋肉こそ正義！！💪筋肉あれば基礎代謝もいいし、そんな簡単に太らなくなるからリバウンドもない。はぁー。私の筋肉💪取り戻す！！食べたい気持ちは苦しいくらいにあって😭でも幸い、筋肉つきやすいので、コツコツ筋トレと有酸素運動しつつ身体の中身を入れ替えていきます！！
ジムに着弾！タンパク質の入ったコーンポタージュを飲んだら、トレーニング🏋️♀️VAAMも飲んで、脂肪燃焼🔥ジムの体組成計で久しぶりに測定！結果は…筋肉量が凄いです！普段から意識してるから？なんで？と思ってしまいました。もっと鍛えたい！有酸素運動で体脂肪を落とす事、筋トレで基礎代謝を上げる事が目標です。標準体重迄31.8kg！やってみせる！
日産のキャラバンＮＶ３５０で車中泊の旅、何処にでもお出かけしています。たまにはシビリアンバスコンでもお出かけしています。春の嵐から、雲ひとつない晴天になりました。。気温は低目。サイクリング日和です。利根運河まで自転車で走ることにした。１６号バイパスを走ります。富士山が遠くに見えます。水量が増えて、まっ茶色の流れ。昨日の春の嵐のせいかな。江戸川右岸のサイクリングロードを。利根運河に到着です。桜は満開でありました。コーヒー
充分なアミノ酸をとることで健康や美容につながる大きな効果があります。基礎代謝の高い身体をつくり、肥満を抑えます。「骨格筋」と呼ばれる約400個の筋肉が体を支え、エネルギーを消費する基礎代謝に関わります。筋肉をつけることで、基礎代謝が高く脂肪を蓄積しにくい「太りにくい」身体をつくることができます。筋肉の原料となるアミノ酸が豊富にあると筋肉の修復がうまくいき、筋肉づくり・疲労回復につながります。現に、足が攣ったり、腓返りをすることがなくなったという声も聞きます。寝る前にアミノ酸
チャオーダイエットカウンセリング！！行ってきたよ〜！！（もちろん自転車で）めちゃ感じの良い男性の先生だった割と家の近所なんだけれど、名前書いたら、あ、もしかして○○（夫の会社）のですか？と言われたすぐバレるさすが田舎まぁそれはいいわ、仕方ないわ！！まず体重測定！！５５.３キロふ、ふ、服着てたからかな体脂肪３５%ギャーーーーー豚🐷そこのサロンはどうやって痩せるかと言うと、とにかく食事のバランスを見直す。筋肉量を減らさず、脂肪だけを減らす。アタクシはさほど食べていな
446日目です。今日の朝食プロテイン納豆ご飯ジャーマンポテトりんごのコンポート味噌汁今日の昼食給食今日の体重90.9kg前日から＋0.1kg増初日から−9.7kg減体脂肪率36.8%骨格筋率22.6%基礎代謝1700kcalBMI32.8昨日からほぼ変わりませんねぇ。困ったなぁ。生理前も関係していそうですが、詰っている感あります。目標体重80.0kgまであと10.9kg
はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー０期生大阪在住４１歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘＋度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信していますこんにち
ずっとやってみたかったダイエットの遺伝子検査キットをついに試してみた！！周りでも検査している人が多く評判のいい遺伝子博士。自分が何を食べると太りやすいとか、どんな運動をするのがいいのか（筋肉をつけるのが必ずしもいいとは限らないみたい…）、脂肪のつきやすい場所、基礎代謝諸々がわかる検査キット。前々からめちゃくちゃ興味あったんですよね♪今回私のフォロワー様限定クーポンいただき、通常8,580円→3,980円でできるので、興味ある方どうぞ。【クーポン：kumi202
1~10日AVE79.4kg11~20日AVE80.1kg21~30日AVE80.0kg31~40日AVE79.4kg41~50日AVE79.1kg51～60日AVE79.7㎏61日目79.7㎏今日はビシッとバシッと目標カロリー内におさめました。朝たまごは２個昼プロティンこれが食べたくてごはんは食べず。夜コロッケを揚げました！ごはんはマンナンライス100g蒸し野菜にあおさのおいしい瓶もの（アコメヤトーキョー）今日の
2021年8月に更新したブログですが体重計選びに悩んでいるブロ友さんがいたので再投稿します！⭐️夫と長男の体重データも追加しました！こんにちは！先日購入したタニタの体重計とオムロン体重計のデータにかなり違いがあるので比べてみようと思います！『タニタの体組成計を買ったはなし』こんにちは！電車での移動でブログを更新書きたいことがいっぱいあるんですが、ブログだけにかかりっきりになるのは時間がもったいなくて必ず、通勤電車の中とか家では、…ameblo.jpある日の長女26歳(身長1
ダイエットの基本は食事8割運動2割全く運動習慣の無い55歳ワガママボディーの私さてどんな風なダイエットにするかな～と先ずは食事について摂取カロリーを把握するのは凄く大事な事レコーディングダイエットとも言われますが自分が摂取したものを全て書き残しカロリー計算する事長らくダイエットしてなかったので昔はスマホなかったし❗今は色んなアプリが有ってカロリー計算や記録が凄く簡単私が使ってるのはあすけんというアプリですhttps://youtu.be/UiW1
昨日444日目は送別会に参加。お腹いっぱい食べまして。夜遅く帰宅のため計測なし。445日目今日の朝食プロテイン食パン半分野菜スープヨーグルト今日の昼食ネギなめこ麻婆豆腐丼1/2今日の体重90.8kg体脂肪率36.6%骨格筋率22.6%基礎代謝1700kcalBMI32.8目標体重80.0kgまであと10.8kg仕方ない。食べたもん!
ご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローしていただきありがとうございますすっごく、更新の励みになっております今日の体重測定の結果です。数値は以下の通りでした。身長155cm体重46.6ｋｇＢＭＩ値19.4体脂肪率28.3内脂肪率4.5基礎代謝957アクティブ度86お腹周り72cm前日比➖0.3kg
こんにちは、なみです！人生MAXの体重から13kg減量に成功。目標体重までダイエット継続しながら、ダイエットカウンセラー目指して勉強中です。わたしのプロフィールはこちら⇨⭐️なみさんのプロフィールページこんにちは、なみです！46歳の薬剤師です。調剤薬局、病院での勤務を経て、今は調剤薬局で勤務しています。夫と二人暮らしです。おにゃ式パーフェクトダイエット認定講師養成受講中小さい頃からぽっちゃりで食べることが大好きで、中学の3年間で52kgから60kgに増えて、ますますおデブに。といってダイ
整体ピラティスウォークの代表の東城です。ダイエット時に落としたくない筋肉についてその大切さをお伝えしていきます。本日は①筋肉と体温について②ご自分の平熱は何度？③体温が上がると免疫力が上がる理由④筋肉量を維持するメリット⑤ご提供できるレッスンについてお話していきます。是非最後までご覧下さい。①筋肉と体温についてまずお話していきます。筋肉は人体最大の熱発生期間であり熱発生の４０％筋肉が担っています。筋肉が少ないと体温が下がり基礎代謝が下がる。②ご自
久々に、違うベッドに拘束。体調不良で入院？食事🍴が全くダメで、四肢が震えて、喋る事も怪しくなっていました。申し訳ありませんが、１１９番のお世話に💥ドタン・バタンと、ストレッチャーに投げられて、ガラガラっと処置室に到着。自分的には、意識もはっきりしており、身体に力が入らない事以外は、何のトラブルも無いと思ってました。血圧測定から、速攻で点滴に移行しました。計３本オカワリしました。途中、小便の為のドレンを付けられて、色々と検査の電極を取り付けられました。血圧測定では、全く数値幅が定
