回復食

こんにちは。木更津のフィットネスインストラクター稲葉和美です。私のブログをご覧いただきありがとうございます。ファスティングが終わり回復食を食べている私。この回復食の前にドタバタ劇がありました。【ファスティング】スッキリ大根すごかったファスティングが終わった翌日の朝、スッキリ大根という食べ物を食べます。私もその予定でしたが、朝にこのスッキリ大根を食べると2時間ぐらいトイレに籠る人もいるという😵😵😵そんな話を聞いて、ファスティングをサポートしてくださっている本宮先生に相談。私は夜にス

お調子者のくせに、小心者の夫！元気復活途上は用心深い？それでも少しずつ食べたい物の要望が・・・まずは、お味噌汁が食べたいようです。ご飯はお粥さんにしておこうね。＜２月２３日の夕食＞・湯豆腐・出汁巻き卵・大根、手羽元煮物（残り物）・味噌汁（じゃが芋、玉ねぎ）湯豆腐何は無くても夫、大好きなお豆腐。鍋底に白菜あります♪青物野菜が無かったぁ出汁巻き卵卵も大好き夫です大根、手羽元煮

今日は静養院を出てからの食事と日常生活に戻って気をつけていることアトピー症状についてを書きたいと思います‪(๑•̀⌄ｰ́๑).°✧・水だけの断食7日間・静養院での回復食7日間（7/22の記事でアップしました）・退院後の1週間・その後の1週間これは、気をつける必要があります(՞ټ՞☝入院中のことに関しては、今までの記事にて詳細を記しています。退院後については院長からも諸注意を聞いています！（7/15の記事でも詳細書いています）そうそう、静養院では体重しか測っていないの

月曜断食明け月曜断食を行っている方はご存知ですが断食明けは体が栄養を吸収しやすいので食べる物に気をつけなければ確実にリバウンドします。断食をした頑張りを水の泡にしない為に月曜断食の本を熟読しその方法を実戦したり回復食で何を食べたら良いか分からない方はHarriet(ハリエット)※月曜断食治療院で回復食等のレシピを参考にする事もできますよ。(第二・第四火曜日に更新)月曜断食レシピアーカイブ-Harriet｜患者様ひとりひとりに寄り添う「月曜断食」治療院har

※回顧録です荒い呼吸2023年9月12日〜トリロスタン（デソパン）1回4mg（朝晩の2回、合計8mg）に増量。わずか1mgの増量で、見た目には全く違いがわかりません。（そもそも4mgでも、袋からちゃんと出せているか微妙なところです）しかし。この1ｍｇの違いが大きいのか、たまたまだったのか、、、お薬が増量になった次の日の朝、（増量になった薬を与えて2回目）急に呼吸が荒くなります。いつもせがんでくる抱っこも全

今日は断食道場コーナーストーン最後の日4日目（近いし、とっても気にいっちゃたのでまたくるけどね）😍今回は2回目（すでにリピです😅）今日のスケジュール8時佐々木牧師様の礼拝9時から礼拝の後は奥様のせつこさんの作った梅醤番茶そして梅酵素をいただくこの後排便10時倫子さんとピラビスト背骨コンディショニング・ヨガセッション11時回復食12時倫子さんとピラビスト背骨コンディショニング・ヨガセッション続き倫子さんと一緒に近所を散策散歩気持ちいい〜💓寒いけど😨

おはようございます♡ビューティーガラにむけて出発しました！一昨日からファスティング始めて2日間、なんとかRESETと途中お味噌汁（汁のみ）で乗り切りました！昨日の時点で、けっこう見た目はスッキリしてて、今朝-１キロ！！前にファスティングした時も思ったけど体重は、後から減ることが多いです。ただ今回は、もしかしたら今日終わったら食べちゃうかもなのできちんとしたファスティングになるかはわからないんですが、とにかく見た目はスッキリは間違いない。お腹ぺったんこ✨朝、ちょっと

おはようございます昨日は断食最終日、3日目でした。今朝の朝食から、回復食になります＊＊そして、昨日の早朝のウォーキングはマイクロバスに乗って目的地までそこからウォーキング🚶‍♀️たった15分歩いただけでこんなに綺麗な海が見えました🌊加工せずにこの美しさに感動🥹橋立吊り橋という場所だそうです✨川のせせらぎも心地よかった〜🍃でも、ここもなかなかハードでしたよ🐾施設に戻ったら、朝のドリンク。昨日は、甘酒豆乳ドリンクでした👏甘くて、とっても美味💛すごく手間がかかってる

皆さま、こんにちは昨日のアロママッサージのあとのお話です。17時から、「食べる瞑想」という講義がありました。もちろん出席ですレーズン、いちじく、あんずのドライフルーツが出てきました❤️（わーい、食べれる）これを、どう味わって食べるかを学び、それを3〜4人でディスカッションしました。口の中で味わったり、噛む音を聞いたりしてとっても楽しく、美味しい講座でした🧡＊＊その後のお夕食は、豆乳のお味噌汁でした👏✨ゆっくり美味しくいただきましたこの後は、安眠ヨガ＆瞑想🧘‍♀

5年くらい前ですかね。堀北真希や篠原涼子が実践して痩せたと話題になりましたよね。塩抜きダイエット。3日間、普段の食事から塩を抜くだけ、という、シンプルなダイエットです。とはいえ、結構めんどくさい。3日間は外食しない。自炊で、塩はもちろん醤油、味噌など、塩分がある調味料は使わない料理を食べる。料理を作る際に調味料は一切使ってはいけない。出汁、生姜やにんにく、ハーブや、コショウや唐辛子などのスパイス、オリーブオイルやごま油などで風味付けして食べる。インスタント麺や市販のお弁当やおに

週末だけのRAKUFASの断食（ファスティング）をお試ししました♡事前の準備など必要なく、この1セットですぐに始められるのがお手軽で良かったです！断食中もタンパク質と酵素はしっかり摂れるので、美容&健康のサポートはバッチリです！スケジュール通り夜のクラムチャウダーからスタートしました。スープは腹持ちが良く、1日5回ドリンクを飲むのでお腹が空く感覚はありませんでしたよ♡味も美味しいので、ストレスもなし！（良く混ぜてね）もう終わり？もう少しできそうよ？というところで終了！体重は1.

こんばんは先週から、7号食ダイエットをしています体重が、60kgに舞い戻ってしまい危機感を感じ今の体重は.57.7kg玄米期で毒素が抜けたみたいで、足の浮腫が無くなり良いデトックスになっております(^^)回復食まであと少しだから、頑張りたいですノンカフェインのパッションティーを注文して気分転換

退院しました！4/1入院、4/2手術、4/5退院の4泊5日●前回までの記事はコチラ→顎変形症手術レポ☆手術前日入院→顎変形症手術レポ☆手術当日→顎変形症手術レポ☆術後2日目→顎変形症手術レポ☆術後3日目車の迎えだったのでボサボサのまま帰宅実は退院前夜、痛みで寝れなくてしんどかったので退院当日は疲れてぐったりでした〜。しばらく実家に滞在します！やっと吸い飲みが洗えてスッキリ！過炭酸ナトリウムならつけ置き&除菌も◎1

おはようございます今日は回復食後の食事のことを残しておきます回復食４日間は丁寧に身体に優しいお食事をしていました。身体も疲れを感じることもなかったのですがなんだかやはり体重は落ちました。私の場合は痩せている方だと思うので体重は落としたくなかったのですが食べていない分落ちました。当たり前ですが、、そして本当に今回は空腹感に襲われることは本当に本当にありませんでしたなのでめちゃくちゃ楽チンだったのです今日は朝に甘酒を飲んで午前中、車で１時間はかかる

結局情けない事に5日の断食期間予定が、空腹に耐えられず3日で終えてしまった我慢すれば良いってもんじゃないよね！！って事にさせて下さい🤦‍♀️さあという事で回復食期間に入りました。この期間は「孫わ優しいっす！！！」の食材を徐々に食べていこうの期間です因みに…ま→豆類(納豆とか)ご→ごまわ→わかめ(海藻類)や→野菜さ→魚し→しいたけ(きのこ🍄)い→いも(じゃがいも、山芋とか)っす→酢になりますそして特に大切なのが回復食一食目です！ここで何を食べるかによって、ファスティン

12日目昨日との違いはきっと自分にしかわからないレベル笑でも、着実に日に日に違うんですっ♡正面からだとさほど腫れてない感じに見える✨右側は麻痺で動かないんだけどね正面からだけじゃ腫れが伝わらなそうなので横からの画像も撮ってみました鼻の穴🕳🕳丸見えだけどふふふ。麻痺のある右の方がやっぱり腫れてるのが分かる。左はフェイスライン？エラ辺りが腫れてます。そしてなかなか内出血（痣）がしつこい！この痣も腫れも見慣れてきてしまってる。まだ12日目だし、こんな

『素肌にをお約束する』『フェイシャル専門店』素肌美塾歳を重ねる度に蘇る素肌本物のスキンケアを貴女に・・・こんばんは～春日井市の朝宮町にあるプライベートエステサロン『素肌美塾』です１１日深夜に南インドから帰国しました～🇮🇳結局、２２時間くらい移動して、くたくたで帰国しました今まで直行便の近場ばかりだったので、予定通りのフライトで特にトラブルもなかったんですが、今回は、帰りも1時間フライトが遅れて、3時間前に空港入りしていたのに、結局４時間待つことに

回復食2日目の今日。昨日食べた、田中さん直伝のすっきり大根のお陰で、腸がすっきりしたせいか、朝の目覚めが良かったです。腸から幸せホルモンのセロトニンが出てる感じ～回復食2日目の今朝は、りんご1/8個と、豆乳ヨーグルト＋小さめのキウイ、オーガニックのルイボスティー。そして、回復食2日目の今日のお昼ご飯はこちら＞＞左から、納豆（切り干し大根入り）、カブの田楽味噌、菜の花のお浸し、豆乳ヨーグルト+キウイ、お漬物、里芋、高野豆腐と三つ葉の味噌汁。▲田楽味噌は、煮

ファスティングを3日間無事に終え日曜日は「スッキリ大根」スッキリ大根とはファスティング後に空っぽになった腸をきれいにするために行う腸洗浄2㍑の水に昆布を入れて短鎖に切った大根を入れる柔らかくなるまで煮て最初にお白湯を飲み梅干しを入れた梅湯を飲み柔らかく炊いた大根をゆっくり食べ大根の煮汁に梅干しを入れ飲み干す大根→梅湯を3回以上繰り返すオバハンこれがホンマにキツかったご飯なら食べれるけど最初に白湯を300ml飲み梅湯を飲みそこから大根→梅湯って3回以上

回復食3日目の今日。回復食3日目の今朝は、りんご1/8個と、小さめのキウイ、オーガニックのルイボスティー。午前中にストレッチや軽い筋トレ、ジョギング30分をこなしました。仕事ももちろんしたよー。そして、回復食3日目の今日のお昼ご飯はこちら＞＞左上から＞＞大根のぬか漬け（母作）豆乳ヨーグルト+キウイ豆腐とわかめの味噌汁納豆+切り干し大根大根の葉の白ゴマ和えにんじんとキクラゲの黒ゴマ和え無造作に置かれた紅さつま芋自家製乳酸キャベツ▲に

ファスティング回復食2日目の昨日は具だくさん味噌汁におかゆ豆腐に舞茸、人参、白菜パセリに酒粕入り味噌汁いきなりいっぱい食べるのは。。。と思ってこれくらいにしたのにこれぐらいにしたったのに。。腹ペコで帰ってきてアーモンドもつまんだけど風呂上がりの目方に驚愕したまさかの57.9kgええーっ(´ﾟдﾟ｀)で、今朝の目方57.4kgっ！思わずさんちゃんみたいに「増えとるがな、なんでやっ！」って突っ込んだホンマになんでや！ちょっと食べたらどんだけ吸収すんねん

娘のお迎えがてら行ってみたかった大行列必須のジェラートやさんへいつもは、店の外まで並んでるのにお盆だからかな？(東京人少ない？)５分くらいで買えちゃった🙌人気なのは、オリーブオイルとピスタチオピスタチオってコンビニアイスでも流行ってるよね？だけど、私一応まだ回復食中なわけでして苦し紛れにスイカ🍉と梅&ジンジャーでも、このスイカ🍉が激ウマでした♡これは、リピしたい😋母は、オリーブオイルとピスタチオハズレなしなやつ！オリーブオイルは、バニラにオリーブオイルかけた？み

電話番号が変わりました。新番号070-8572-4088セールスのお電話はお控え下さいませ。マイナスの栄養学エキスパートファスティングマイスターブラスの栄養学健康美容食育士の小島麻貴子です。食べた物は身体と心に影響します。・外側・内側・メンタルを整え耀く生き方をサポート致します。ファスティング4日目が終わろうとしています。明後日水曜日に料理教室があって何を作るのか、わからんし。ファスティングを今日までにするか明日まで続けてお教室の料理を持って帰るか

こんにちは！今日は3日間のファスティングの後の3日間の回復食についてです。5/13日•diet＆fasting回復食1日目の記録•#回復食1日目朝、白湯500ml、マッスルマルチプライヤー、#プロテイン、#サプリ、水500mlお昼、#スッキリ大根、プロテイン＆サプリ、水500ml•夜は具無し味噌汁、トマト1/4こ、きゅうり1/4本、いちご2こ、プロテイン＆サプリ•水500ml•運動は#ヤストレ、#のがちゃんねる40分••••スッキリ大根って何？

断食14日間チャレンジですが、無事に達成しました！！途中何度か辛い時もありましたが、一緒に励ましあって頑張った仲間のお陰で最後までやり抜きました結果はリフレッシュの森に来てから−4.5キロ✨肌ツヤがよくなり、身体が軽くなりました‼️ウエスト−6センチ、ヒップと太ももも各−5センチずつ細くなっていました。数値にこだわるつもりはないですが、かなり嬉しいですロング断食の回復食の流れはこんな感じです。9/13断食14日間達成‼️9/14回復食1日目昼:1部粥汁のみ夜:3部粥汁

こんにちは！ひろいえいです＾＾ただいまわたくし、絶賛５日間ファスティング中です！おいおいファスティングの体験談や感じたことなど、ブログにも書かせていただこうと思いますが、本日は、サポートさせていただく皆様のために「スッキリ大根」(梅流し)の作り方について解説させていただきます○まずスッキリ大根(梅流し)とは…ファスティング明けにオススメの食事で、たっぷりの水分と、大根の食物せんい、梅干しの酸と塩分などで断食明けの腸を活発に動かし、

産後からの乱れた食生活を改善すべく7日間のファスティング挑戦した結果体重約3キロ体脂肪約4％減りました回復食の最後にドライいちじくとダイエットクッキーをどか食いして次の日の体重は＋0.6キロその後も普通にご飯を食べてたらファスティング前より−2キロくらいまでもどりましたでもマイナスやしなんならその後、仕事と引越が重なって超絶多忙＆睡眠不足＆ストレスによる過食をやってしまい…見事にリバウンドかと思いきやファスティング前より−1キロで落ち着いてますひどい食生活だ

さて・１９．２０日と寒天断食をして21日には断食明けにいきなり大量に梅干しと野菜を食べて腸内の宿便を取るという「梅大根流し」をしました。やり方の詳しいものは過去記事にあります。ごくかいつまんで言えば、2日くらい断食して、回復食一番に大根の水煮と梅干しと野菜を大量に食べるといつもでないような滞留便と思しきものが痛く無い下痢みたいな状態でガンガン出る、というテクニックですね。今回私は大ぶりの大根2/3梅干し8個、レタス・白菜・キャベツ・生人参・自家製味噌を用意しました。

1週間ぶりの投稿となります(;^ω^)やはり、日常生活に戻るとなかなかblogをじっくり書く余裕がありません(@_@。真面目に自炊してますがスイーツ&小麦を完全にやめることは出来ておらず…(。>ㅿ<。)自炊メニューもアップしますね(๑*◡*๑)その前に…静養院で出された回復食ズラズラッと並べちゃいます(՞ټ՞☝回復食1日目3食とも重湯&梅干しお水は2リットル飲んでました〜回復食2日目朝食8:00三分粥と味噌汁＋佃煮さつまいもと豆もやしを20〜30回噛んで味

お掃除ファスティングに参加させていただきました（2024.4.11〜4.17）16時間断食を２日続けてからの36時間あけた大根梅流しの回復食（15日の朝食）の効き目に今回1番驚きました🫢（以前トライした時は量が少な過ぎたことを今回知りました）その日は昼夜と食べ、後の２日間は朝昼食べて夜は大根梅流し。私は大根を食べるのが後々きつくなってくるので、一杯汁をいただいた後の大根を多めに食べ、汁→大根＆梅を繰り返しました🥗体かるく頭の回転も良かった６日間✨職場のお掃除も決めれば動けるなと思い