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筋膜リリースって、しってます?筋膜って、筋肉を包み込んでいる膜みたいなんだけど、そこを剥がすことで可動域が広がるらしく、、、。やってみては??と、思いとりあえず予約をした。帰宅した三男に話をしたら、「高いじゃん。やらない。」とひと蹴りされました。いやいや、こっちは藁にもすがる思いなのですけど??ハイドロリリースって、注射の方じゃなくてね。固まってる筋膜を剥がす治療。確かに万越えるのよね。予約取り消したけどね。筋膜リリースのマッサージの後は2~3日炎症が残るから運動不可みたいだし
日々のこと★友達とLunch2023.4.3退院後、友達【3月に産休に入った子】とLunchに行ってきましたLunchして、こどもたちの習い事にも付き合って、10:30〜17:00くらいまでお出掛けしてました(学童の先生からは術後なので、利用してOKと許可をもらいました)それくらい動ける体力が出てきました胸の痛みは落ち着きつつありますが、肩周りの可動域低下が気になるところ理学療法士で、ファシアケアを学んでいる姉に相談しているところです何かヒントがあれば、共有していきま
今日はお休みでしたが、頼まれた鍼灸治療を!調子がいいようで、2ヶ月に1回のペースで鍼灸治療をさせていただいてる方がいらっしゃいます。もちろん、お茶の先生でわざわざ小田原から電車を乗り継いで来てくださいます。そんな先生が整形外科の先生から、「正座は脚に悪いからやめなさい」と言われたそうです。どのような真意かはわかりませんが、果たして本当にそうなのか疑問が残りますね。もちろん、ずっと1日中正座をすることは良くないし、できる方は少ないでしょう。医師の言葉だから正しくもみえます。ただ、医師もただの
左脛骨高原骨折、左腓骨近位端粉砕骨折で、保存的治療となった私の備忘録です受傷8週目全荷重となって、毎日歩行の駄目出しをくらう日々ですが、理学療法士さんの毎日の施術のおかげで可動域は広くなりました。iPhoneのコンセントをさそうとベッドの上で膝立ちをしていたらふと、このままお尻を落とせば正座できるんじゃないかと。そろそろと体重を乗せていくと、あと少しで正座できるやんというところまで曲げることができました。ふくらはぎや太ももに力がなくても、自分の体重だけで曲げることがで
足首脱臼骨折してリハビリ中です。今日は病院へリハビリに行ってきました𖤐̖́-リハビリ室のマシーンで自主トレ後療法士さんにマッサージを施してもらい軽くなりました可動域7度(..)՞足首折れついでに中足骨も折れたのでジンジンする時あって触ると未だに痛みも伴ってますピン4本入れて2月半ば辺りに抜釘1本曲がってて抜く時痛かったです。°(°´ᯅ`°)°転倒してからの入院の経過年末骨折当日…徒手整復手術(転倒時くるぶしが90度移動し
おはよー&こんにちは曇りの日曜日晴れないみたいだねー今日の🦶右足も浮腫みが取れてきた親指周辺は、まだまだ分厚いリハビリの親指のグイ角度南町田病院のリハビリの先生は甲側に90°裏側に60°と仰ってたんだよね先輩方は、裏側45°とブログにあるのよね先日のリハビリ時には足のクリニックでは具体的な角度は聞いていなくてスケールで計測してもらったけど今は右足の甲側にグインが90°ギリギリかな85°位かなって感じで力任せにグ〜っと関節動かすけどそれ以上行かない痛くない
今日は散歩しましたさ❗だいぶ涼しいよ。ジャージのファスナーを首元まで閉めちゃったよ(^-^)散歩からもどり、筋トレ、リハビリをやってコーヒー(’-’*)♪涼しい朝で、味噌汁食べたい。ちょっと作ってみた。玉ねぎを剥く人差し指と親指の浮腫みと関節の腫れがあるので、指先を使うのがちょっとキビシイ。力も入らないのでよく物を落とす。案の定、玉ねぎを掴んだが、ボトリと落とした。皮を剥くのも術前のように剥けないので、時間がかかった。包丁は使える。(ざく切り)あとの具はフリーズドライの味
◼︎勇気を出して曲げ伸ばす...!!*このブログでは右脚アキレス腱断裂からの治療や日々の体験、工夫したことなどを綴っています。・断裂の顛末と私のことは>こちらから・入院と手術のことは>こちらから・装具装着初日のことは>こちらから------ソールが1段低くなって2日目。足首の違和感はまだあるが、昨日の診察で先生から足首の曲げ伸ばしを開始するよう指導され、この日の入浴後勇気を出してやってみることに。診察時に先生がやってくれたのは
左脛骨高原骨折、左腓骨近位端粉砕骨折で、保存的療法となった私の闘病記です受傷後、足が浮腫る。常に足を心臓よりも上にしておいたほうがいいらしいけど、食事の時とかで体を起こしていると、すぐにパンパンにはって痛くなるので、そんな時は、仰向けに寝て足を真上に挙げていると楽になる。熱感もある。時期によると思うけど、痛みが引いてきた3週目くらいからは、ジッとしているよりも、足の指や足首を動かしたりしたほうが、血行が良くなって浮腫が少し改善したように思います。イヤホンで音楽を聴きながら、足の
腱板断裂と診断された頃は右腕の可動域もそんなに変化なく、何とか出来ていたシャンプーですが.......リハビリを始めた頃から可動域が狭まってきて今では右手で髪を洗えません。おまけに、両肩に痛みが出てから左手も可動域が狭まってきてモヒカンの髪型の通りに洗えない部分が残ってしまう......約一ヶ月そんな状態でいたら生え際から後頭部のうなじまでちょうど洗えていない部分が、ペタッとしたオイリーな髪になってしまいました。困ったヘアサロンに行くかキッチン用の長い柄の付いたブラシ
今日も朝起きて右足チェックから!午後になると赤みが出てくる内くるぶし、朝は落ち着いていてホッ。日によるけど入浴後に特に内くるぶしのあたりがピリピリと違和感感じるんだけど。そんな時の翌日は傷口まわりの色が薄くなって元の色に近づいてきてる気がします。傷口まわりは突っ張り感も減ってきて良い傾向。ただ、今日は足の甲と裏が朝なのに浮腫みありベッドからリビングへ移動歩きが浮腫みのせいで少し辛かった。PTさんに教わった片足立ちの反対足揺らしを回数増やしてがんばったからか?全荷重になるとしばらく
病院代がかさんで毎月ヒーヒーなラクサです😭でもポイ活で貯まったおかげで本麒麟1ケースGETめっちゃ嬉しい〜❣️34日目の主治医の診察🧑⚕️げんきぃ〜?💕🙎♀️おげんきで〜っす🧑⚕️歩けてる?🙎♀️通勤で往復3kmぐらい🧑⚕️えーっ歩くねー!🙎♀️アカンの?アカンやつ⁈🧑⚕️僕なーんも言ってないけどー?何?どっかで聞いたような…前回に続いてこの病院では私に対してのやり取りがパターン化されてんの⁇でも最後には頑張りましょ
自分であまり動かせないからか、手は固まって動かしちゃいけないと思われがち。でも可動域はメチャメチャあるんですよ(;'∀')普通の人と同じくらい動かしても全然痛くないです。
入院から249日目術後239日目本日は手術をした病院で3ヶ月ぶりの診察。前回は色々と待たされ待たされで時間がかなりかかったけど、今回は朝早くに行ったこともあり前回ほど待たされることもなく終了👍先生曰く、骨は順調に出来てきてるので動いて下さいとのこと。時間はかかるけど少しずつ痛みは取れてくるはずということでした。確かに年末頃に比べると少しだけど歩いた時の痛みは軽減してきている。階段も段差が大きくなければ両足を揃えることなく降りることも出来る⤴︎つま先立ちはまだ出来ない
変形性股関節症3ヶ月目検診押忍!武道+酒マニアです。ようやく3ヶ月が経ちました。今日は、3ヶ月目の検診日。8:40頃に病院に行き、まずはレントゲン撮影。そして、9時から診察でした。前の方が長く先生と話されていたみたいで、実際に診察室に入ったのは、9:15頃。挨拶をし、すぐに問診が始まります。先生:その後調子はいかがですか?私:順調に良くなっています。でも、気掛かりなことがあります。先生:?私:手術した左脚はなんともないんですが、手術しなかった右脚が徐々に痛みが
50代を軽やかに駆け抜けたいあなたをサポート!ハーティ・ケアラー/晴麗(せいれい)ですご覧いただきありがとうございます♡早い人だと40代でもなる【肩関節周囲炎】通称五十肩わたしにも昨年の春の訪れと共にやってきました今日はそんな五十肩から脱却するまでの話これってもしや…と、自覚症状が現れたのはもう50代も半ばを過ぎこのまま来ないんじゃない?ってたかをくくっていた昨年の4月頃のことでしたなんか右腕が怠い動かせるけど違和感があるデスクワークの際にマウス
共済後遺障害等級12級7先日振り込まれた加入してた共済の等級が書かれた封書が届いてました📮後遺障害申請を考えてる方の参考になればと………と思い可動域の書かれた診断書スマホでとってたはずが見当たらず(笑)確か、負傷足は可動域が45健康足が75とかだったかと…。この差で12級です💥控えを見つけて違ってたら見つけ次第訂正します👌労基のほうが厳しいとネットにあるので12級いけるのか、はたまたそれより下なのか…
125度突破しました❣️実にめでたく嬉しい日です。ん?125度って何のこと?そう思われる方も多いでしょうね。膝関節屈曲の可動域のハナシです。私の骨折箇所は大腿骨の膝上部分で膝は無傷なのですが、手術後右足を床に着けない免荷期間が三週間、その間、関節を動かさなかったこともあって退院する頃の右膝の可動域は110度〜よくて115度。(もちろん左膝はふくらはぎがぴったり太腿に付くくらい曲がります。)その後リハビリを続けてもなかなか120度の壁が破れず無理に曲げると膝周辺に痛
2/10土曜日朝何時頃だったかな?痛み止めをもらい少し眠る日に日に可動域が広くなっているのはわかっていたが、今朝はどんな動きをしてもあの激痛がない!!軽く足全体はしびれているものの、全く問題ないこのままおしっこの管もはずしてもらってもいいかなと思うけど、ドクターお休みだから勇気出ずおむつ交換のおばちゃんも元気になったねーって声かけてくれるのが本当に嬉しいこないだは密かに泣いていたから今となってはこの3連休が憎いわ自分的には来週早いところで退院したいと思ってます
1ヶ月振りの診察に行って来ました!レントゲンを撮って見てみると切った骨の真ん中はしっかりくっ付いているようでしたが、まだ端っこに隙間が見えました。もーちょっと端っこがくっ付いて欲しいところやねー。と言われました。まだまだ長いですねー(;ω;)手術痕の傷の上に手で触るとぽこっと膨らんだ部分が気になっていたので先生に聞いてみるとプレートの端っこがちょうど膨らんだ部分なので、気にすることないよ!と言われて一安心しました。ぽこっとした所を撮りたかったのですが、角度的に無理でした笑今の
どうもこんばんわ。前回、お伝えした膝蓋上嚢や膝関節筋についてはいかがだったでしょうか?今回は膝蓋上嚢の前後の組織についてお伝えしていこうと思いますこれまでに膝周囲の組織として膝蓋下脂肪体や膝蓋上嚢についての重要性をお伝えしておりこれらの組織が硬くなってしまうと所謂、『拘縮』を生じさせてしまい可動域を制限し痛みを引き起こしてしまいます今回は膝蓋上脂肪体(SFP)と大腿骨前脂肪体(PFP)についてです。①膝蓋上脂肪体(SFP)は膝蓋骨上端と膝蓋上嚢前面、大腿四頭筋の後面で形成され
こんにちはお子様のパフォーマンス向上!魔法のように柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになるトレーニング日南桃子です前後開脚Y字バランスよりも床との接地面が広く倒れにくいY字バランスよりもこっちの方が好きっていう人も多いかな?Y字がいまいち・・・って子は前後開脚なら!!って気持ちを切り替えて取り組んでほしいなさて・・・・でもよくいるのがおいおい・・・・後ろ脚が曲
🔵高校野球遊撃手17歳高校2年の11月末、右足首外踝の靭帯損傷、3度の重傷。①、ファースト・エイドとして、RICEを徹底して、炎症と腫れを抑える。②、週2回全身を手技で解し、毎日ヒップリフト100回×100セット、毎晩交替浴を徹底して、血流を促して関節可動域を回復させる。③、可動域70%回復、50%過重許可段階、②に加えて、片足ドロップ・スクワットをスタート。④、可動域80%回復、100%過重許可段階、②に加えて、両足ドロップ・スクワットと、足を引きずら無い、股関節を使った歩き
18日からフルタイム、中二日休んで今日が2日目、2回目のフルタイム。ヤバイ!(@_@;)小胸筋?鎖骨と肩の付け根?が、痛くなってる~久々の痛みです(•▽•;)ちょっと不安です。最後のリハビリの時にPTからは痛いのは当然。筋力低下ありあり!痛み止め飲まないといられないような強い痛みが出たら受診してください😊切れたら可動域も狭くなるし、夜間痛復活しますからね~。って、いわれてる😑まだそこまでの痛みじゃないけど何もしなくても痛いのは、不安。でもで
こんばんはママ獣医師の鈴木綾香です今日はもう一つブログを!!今、オムニアのYoutubeに今日の猫ちゃんの診察で撮った可動域のBefore、After、そしてマッサージ方法も含めて7本の動画をアップいたしましたので、ぜひみてみて下さいねもう〜これほんとは有料なくらいのレベルやでもコロナでたくさんのワンコニャンコと過ごす時間が増えているでしょうから、少しでも皆さんのためになればいいなと思って頑張ってあげています猫ちゃんの可動域やマッサージ
「さて。どのクラス受けようかなー」判断材料のトップはなんでしょう?お気に入りのインストラクターさんがいればもちろんそうですが、そうじゃない時。私はレッスンタイトルから選びますそうです、まずはレッスンタイトルを魅力的にすればいいですね。それってどうやって簡単です。ポイントは2つ。1.ターゲットを決めて2.期待する効果はを伝える股関節ヨガももちろん十分魅力的!股関節動かしたいですよねでもちょっと足して硬さを気にしてい
今日は9時半から14時まで昼のバイト。17時から19時まで夕方のバイト。その間の、すき間時間に飯食って筋トレ(笑)今日のトレーニングベンチプレス50kg×360kg×270kg×670kg×8(ワイド)70kg×7(8reps目潰れる)ペクトラル30kg×20アームエクステンション30kg×20ワイドにするってことは、可動域ショートカットするわけで、筋トレ的にはズルやな。プリッジが、やたら高い奴も同じ。でも少しでも高重量挙げたいしな。(笑)スーパー
女性専用サロンFronte-フロンテ-予約ブログをご覧くださりご予約における注意事項女性鍼灸師minoriが一人でお受けしておりますお時間にゆとりを持ってご連絡下さい!※時間の後の「×」はご予約が入っていていますご予約とご予約の間は30分間隔を空けています(1人対応・マンションの為)※非通知拒否※施術中は電話に出れません❥︎・•営業時間平日・10:00〜18:00(火曜のみ11:00〜17:00)土日・10:00〜17
【お客様の声】Google口コミより"膝の裏の筋を痛めて階段や歩く事も出来なかったんですけど歩き方も教えてくれたりして今では歩きやすくなってます。膝の裏の筋の痛みも良くなりました。“70代女性の方からです。この方は変形性膝関節症の診断と下肢静脈瘤の手術の影響で膝の関節の可動域がかなり悪く膝も伸びずふくらはぎや膝の裏はガチガチに硬くなっていました。ストレッチや膝周りの筋肉をほぐしていく事で徐々に症状の改善につながりました。ご自宅でも努力されていた方なので良い結果が出たので、良
よくジムで見る光景で、???と思わせられる事の多いベントオーバーロウ。と言う事で、偉そうに一言。まずよく見るのがこういうスタートポジション。スクワットして膝が前に出て、上半身はあまり前傾していない状態。まず第一に、膝が前に出る事によってバーの位置が肩より前にきたボトムポジションでは、広背筋の緊張を保ちにくくなります。広背筋の作用はバーを体に押し付ける事なので、これでは苦労しなくてもバーが脚から離れる事は無くなり、仕事量も減ってしまいます。膝が曲がりすぎる事で、バ