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こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております女性に多い「腰突き出し姿勢」があります。右の写真のように、腰が前にズレている姿勢。この写真は何度かこのブログで出しているものですが、この姿勢について、こんなコメントをいただいております。コメントをありがとうございます写真を見て「私の姿勢だ〜!」と気づかれたということです
骨盤が前傾しているから真っ直ぐに直しましょう。レッスンでそう言われても、自力で改善できるほど反り腰はヤワじゃないですよね私が反り腰を改善した方法…①前ももが硬い《前回の補足》私が反り腰を改善した方法…①-2前ももが硬いしぶとくて、ぎっくり腰の原因になるやっかいな反り腰。バレエでのパフォーマンスにも影響します。私はどのようにして改善できたか、シリーズでお伝えしますね。今回はお腹に注目ですお腹と言ってもお腹の表面の筋
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前、美脚マスター講座をご受講いただいた方に、こんな方がいらっしゃいました。「お尻が垂れてきたことに危機感を覚え、YouTubeを見ながらお尻のトレーンングをしていたんだけど、やればやるほど、左右のお尻の形が違ってきて、腰も痛くなってきて、怖くなってやめた」お尻に
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこのブログでしょっちゅう出てくるザクザク体操というものがあります。バンザイして、片方ずつ脇から突き上げザクザク腕を動かしています。見た目は腕を動かす運動。だけど実際にはこの辺りから突き上げていて腕は伸ばしておくだけで、腕は動かしていま
!!!すっごい!!!!!!簡単な!!!!!!骨盤ストレッチ!!!YouTubeで見つけました自分が考案したのかってくらいテンション上がってる!←簡単すぎるから共有したい!笑BalanceandPostureというチャンネルです気になる方はこちらから↓↓↓このストレッチを選んだ理由!10秒・30秒・30秒これで1セットで!!この1セットを毎晩1回やるだけだから!!!ズボラな私にぴったり!笑それに子供が布団に入ってから寝るまでにかなーり時間が掛かる
久しぶりにF先生のレッスンへ行ってきました。相変わらず綺麗だけどさばけた面白い先生今日は内臓の疲れを取るでした。お正月で食べすぎて胃が疲れている人は前腿が張ってくるそうで。←ということは万年前腿張りの私はただの食べ過ぎそうすると反り腰になり,腰が痛くなることがあるそう。この時期ギックリ腰になるのはそんな理由もあるそうです。食べすぎ、寝過ぎ、久しぶりのヨガはじめで腹筋使えなくて腰に負担がかかったのか,少し痛かったのでちょうど良かった。いつものほぐしや腎臓への刺激、あっという間の気持ちの良
みなさまこんにちは!ひとつ前の記事で反り腰で股関節が痛い、というコメントをいただいたのに対しひでっちさんからもアンサーをいただきましたのでぜひお読みくださいネ。さて、このコメントを読みまして私も他人事とは思えないのでこんな記事を書いてしまいました。私は小さいころから内また。というのはこのブログ内では有名な話(?)自分の足にひっかかって転ぶ幼少期。そんな私の体型は反り腰でおしりがプリっの内股。まさに絵にかいたような幼児体型(だったハズ)そんな私がバレ
3月24日今日も図書館へモモ桃の花花桃カラダの左右バランスが悪くなっているなぁと思っていたこの頃。(不注意でベランダで右足首を捻ったあたりから)ヨーガでも腰痛をうったえる方が多くなっているせいか、特に足の使い方、立ち方、骨盤、仙骨の意識など習うことが多い。2023-02-27(昨年)『鋤のポーズの後、腰が‥✼足指巻き』今朝、自宅ヨガマットで久しぶりに“鋤のポーズ“をやってみたら、なんだか腰に違和感が、、そこで止めとけばよかったのに、さらに身体を曲げて(足を頭の先に
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております・お腹を凹ませるために・腰痛を改善するために腹筋をつけようと頑張っている方もいらっしゃると思いますがなんと「姿勢(首)を変えたら自然にお腹に力が入るようになった」というご報告をいただいております!見てみましょうこちらの記
食事制限なし!筋トレなし!何をやっても変わらないあなたを自分史上最高ボディへ導く骨格ベクトレインストラクターYUKIですプロフィールはこちら背骨のS字カーブが崩れると...背骨がまっすぐになりストレートネックや巻肩、反り腰の原因に!肋骨がロールダウンしデコルテが削げたり、呼吸が浅くなったり、眠りが浅くなったり…S字カーブがあることで、背骨や肋骨が自由に動き、インナーマッスルが働きます。無駄な筋肉をつける必要がなくなるので、しなやかで美しい体になるんです。S字カー
やっと、定期検診にいけました術後2年半だと想ったら、三年半だった(笑)それくらい、もう手術の記憶はないです(笑)病院もしらない間に変わってました!そして、診察の待ち時間が短かったそんなこと初めて!!滑ってたL5とS1はもう完全に1つの骨になっているそうスゲー椎間板も今のところ問題なしでしたただ、反り腰になってきているよー再来元々反りが強いタイプらしいのですが、術前は痛すぎて、レントゲン撮るときですら、膝をまっすぐ伸ばしては立てない状態それに比べればいいのですが、
はい。私は子どもの寝かしつけが大嫌いです今も寝かしつけを終えたところで、このイライラをどこかにぶつけたくてブログを書いています嫌いな育児No.1は…ダントツで寝かしつけ赤ちゃんの頃はひたすら耐えるしかない。赤ちゃんだもの。一人では寝られないよね。2〜3時間抱っこ(抱っこひもなし)はザラ赤ちゃんだから軽い?いやいやこちらも腕で支えておるのです。勝手に上腕筋肉モリモリと化しました子どもが大きくなるにつれ、腕だけで支えるのは不可能に。お腹でも支えるため反り腰に。ちなみに次女は
反り腰腰痛ブログがまたまた空いてしまいました。申し訳ありません。こんな感じですが、見ていただいている皆さま、ありがとうございます。1月より転職して、業界違いの会社のため絶賛勉強中ですが気持ちもまだまだ落ち着かず、少しでも自分のペースになるまで大変そうです。そんな中、仮予約した手術まで、ランニングやらスポーツやらどうしようか。3月にフルマラソンを入れていましたが、それに向けて少しずつ走る距離を伸ばしていたところ、左股関節に違和感が出たのが10月。おかしいな、と思いなが
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております定期的にいただくこのご質問↓”寝るときの姿勢(仰向け、横向き)や、枕の高さや形などは、お勧めがあるのでしょうか?毎晩、なんだかいつも寝づらくて、もぞもぞ動いてて、朝起きたら体がガチガチ。もし身体にやさしい寝方があれば、試したいと思っています。”これについてお答えし
いい姿勢を保つための「骨盤」の位置とは?骨盤が前に倒れている姿勢は、「反り腰」骨盤が後ろに倒れている姿勢は「猫背」「ポッコリお腹」これらのどちらでもない前にも後ろにも倒れていない位置、専門的に言うと「ニュートラル」な状態がいい姿勢を保つための位置です。今回は、座った姿勢を例に骨盤の「ニュートラル」と「後傾」をご案内します。下のイラストで、普段のご自身の姿勢はどちらに近いですか?理想のいい姿勢は、言うまでもな
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日は、気づきのご報告とともに、ご質問へのお返事です。結論としては「背中に呼吸を入れよう」ということになります。そして、普段使っていない背筋を使いましょう。背中が鍵ですね^^見てみましょう〜!こんにちは。先日は質問にご回答いただきありがとうござ
そして腰痛うつらうつらしていた意識も、痛みのせいかはっきりしてきました。そしてこの痛みについてどうするかしばし検討。我慢するか、なんとかしてもらうか。千原ジュニアさん含め同じ手術を体験した人が「想定外の痛み」について語っているのをいくつか見ていたのだけど、さすがに痛み止めあるから、少しの間我慢してれば大丈夫になるのでは、とあまり考えていなかったのだけど、想像以上に私の場合は大変でした。痛みの感じは、筋肉痛になる前に、何もしていなくても脚がダルダルでじわじわ痛い感じを100
いつも読んで頂きありがとうございます♡韓国住み・アラサー主婦・2児のママ干物だった私がスキンケア沼にはまりました!!!読んで欲しい記事・ニキビがなくなったスキンケア★・3週間で反り腰が治った話★・反り腰が治った!その後★・「ㄴㅇㅁ」の発音は日本語にもあるよ★※写真は最後にしました反り腰・猫背・骨盤この3つの矯正ストレッチを始めて3週間が経ちました!変化があってホクホクしてますホクホクって言い方はまってる笑ストレッチのやり方↓↓↓『!!!反り腰さん必見
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こんにちは!YUKAです最近も生徒さんの変化具合が凄すぎて感動の毎日です…!先日も10日間でウエスト5cm痩せられた生徒さんから嬉しいお声が届きましたので、ご紹介します去年の9月からジムに通って3〜4kg痩せられたというIさん。ただ、そこから変化がなくなってしまったとのことでレッスンを受講してくださいましたIさんのお体と生活に合わせたトレーニングを一緒に行った結果…なんとなんと!10
こんばんは、痛み治療家のしゅういちです^^今回のケースは、反り腰腰痛です。立ち仕事が多い方なのですが、立った状態で両方の肩を下に押し込むと、グンッと骨盤が前に出て腰が反ります。これが日常生活で永遠に繰り返されるわけなので、腰痛が治りません。反り腰→腹筋が弱い→腹筋トレーニングこんな形の考えで治療をしても、全く治りません。何をしないとダメか。立ち仕事が多い方なので、立った状態で腹筋を使うトレーニングをしないといけません。バランスディスクに乗って、こんなトレーニングをしました。初め
本日のZATスタイルバンザイが下手くそだと腰痛になる?バンザイを肩の筋肉使ってるやるから腰が抜けるというより腰が抜けてる反り腰であるへっピリ腰であるから肩も痛い(笑)さあ問題どこにあるかのか?呼吸が下手くそなんですよね(笑)呼吸とバンザイの関係?肩痛い方腰痛持ちの方ちゃんと呼吸やり直しましょかさーあ土曜日です3月24日は心体義塾心体義塾天賦の才を最大化する「呼吸と姿勢」。呼吸と姿勢が変われば、あなたの世界は変わります。www.sintaigij
今朝の読売新聞のエンタメ欄に中谷美紀さん。中谷さんが股関節臼蓋形成不全だったこと初めて知りました。眠れないくらい強い痛みが出る日もあるそう。それでも、自分の骨で歩いていたいとのこと。失礼ながらYouTubeで中谷さんの過去動画を観ましたが臼蓋形成不全特有の内股や跛行、反り腰もなく高いピンヒールで美しい姿勢、綺麗なウォーキングでした。ご本人の努力の賜物なんだろうなと思いました。私自身でいうと今期の人生やり直し?ドラマ、ブラッシュアップライフを楽しく観ているのですがこのドラマの様
側弯症の方に反り腰の方も多くいらっしゃります。(私自身もそうでした)先日、側弯症で反り腰のお子様のお母様と話をしていて、忘れていましたが過去にこれを実践して反り腰を改善した事を思い出しましたそれがこちら。①→②で体の一部を動かしています。わかりますか?それは、①の状態から1.膝を1、2センチ曲げる2.お尻の骨(坐骨)を真下に下げるです。その上で3.吐く時下腹部(へそから下)を締
京都出町柳の腸もみサロンBowel&BodySalonMANI-MANI軽いおなかづくりの専門家腸もみさんmai✩おなかとココロを軽くする腸もみ✩✩腸にやさしい姿勢レッスン✩✩腸もみファミリーコースレッスン✩✩ご予約状況✩反り腰の人はおなかが緩みます日差しは暖かそうなのに風は冷たく、まだまだ寒い体調管理が難しい時期なので実際、不調気味の方が多い印象です花粉で弱った免疫にインフルさんたちの猛威もまだまだあるみたいですのでみなさま、お体ご自愛くださ
家庭円満!あなたを本当の幸せに導く!!叶わせセラピスト☆SAORIです!プロフィールはこちらから3日よりサロン営業スタートしています肝腎要の腰のケアは本当〜〜に大切なんです!ギクッとなる前に反り腰になる前に全身の疲れを腰でカバーする前に固まると中々戻らなくなりますビフォーひまし油×温熱×精油×トリートメント背中のトリートメントたった15分で反り腰が改善します鍼灸だけマッサージだけ温熱だけ精油だけでは難しくてヨガやトレーニングも素晴らしいですが細胞か
最近、週2で注射を打ってるんだけど病院が下妻だから、病院→自宅の後にどこかに行く気がなくなっちゃう😅下妻に行く機会が増えるとつくばが近く感じます。帰りの道程が長いけどねw前々から気になってたチノザメソッド。認定講師さんがつくばにいるので初めて行ってみました。全身のエステって、ちょっと恥ずかしいけど、思いきって行ってみよう❗️と思ったのは効果がひと月くらい持続するらしいから。全身のチェックのため鏡の前に立って巻き肩、右足の捻れ、反り腰や前腿の張り足の重心等々指摘され、
こんにちは訪問ありがとうございます姿勢ヨガインストラクター小畑真紀(こばたけまき)ですプロフィールはこちら姿勢ヨガインストラクター小畑真紀さんのプロフィールページはじめまして。群馬県前橋市でヨガと姿勢矯正エクササイズをミックスしたレッスンを、対面、オンラインで行っています。若い頃から冷え症、腰痛持ち。産後は更にひどくなり、度重なるぎっくり腰や、不眠症、体調不良でダウンする日々。そんな絶不調から、ヨガとマインドフルネス瞑想、そして姿勢を整えるメソッド(しょうじ式姿勢矯正エクササイズ)に
お久しぶりです。コロナ以降、腰の状態が悪くウォーキングしていても改善されずモヤモヤする日々を過ごしていましたウォーキングは同じルートを毎日歩いて歩く速度をあげる練習してます。それも中々うまく進まず病院からもらった痛み止めを日に3回飲んでいます。そんな中、リハビリの先生に言われた筋トレを思い出し、筋トレを始めました筋トレといっても四つん這いになってジッとするだけとか壁に両手をついて体を壁に傾け立ったままの腕立てをした状態でジッとしているだけとかですがこれを始めてか
41歳で初出産して産後は妊娠線も全く残らず体重もすぐ元に戻ったけど伸びてたるんだお腹が気になりだしたですぐに効果があって面倒くさがりでズボラな私でも出来そうなものを見つけたので数日前からやってみている浮き輪肉、腰周りの脂肪をみるみる撃退!リンパマッサージ!下腹、腰痛、脚痩せにも即効果アリ!1週間で体が変わる!リンパマッサージで全身痩せ!⭐️あい先生┃国家資格リンパ師コラボ動画はこちら🔻🔻https://youtu.be/0EC8_oOZpfo🌟みっこLINE公式アカウント登録