午後レッスン

今日もこりずにスイミングスクール午後レッスン💨テーマは平泳ぎと50メートル1、UP100mFrプルブイ2、S25m×8本60″Fr2本、Ba2本を2セット1セット目はプルブイ3、K25m×8本60″Br4、K25m×6本60″BrNB5、S25m×8本60″Br6、S50×6本1′20″CHFr奇数はプルブイ1100mお尻痛いのですがなぜか平泳ぎのキックはOK左膝痛めていたので半年ぶりぐらいの

前年度市の下水道モニターになり6回ぐらい参加お礼として図書カードいただきました🙏孫くんにプレゼントかな？さて今日はスイミングスクール🏊テーマは水中スタート練習と50メートル1、UP100mFrプルブイ2、S25m×8本60″IMO順2本ずつ（Fryは片手）3、K25m×8本60″バタ足4、DRILL25m×6本60″を2セット水中スタートし止まるとスイムFr足先と腰は同じ高さを意識し膝より足先で壁を蹴る？5、50m×6本1′

今日もスイミングスクール🏊テーマは50m1、UP100mFr、Baプルブィ2、S25m×10本50″IMO順2本ずつ。Frは1本目リカバリー時反対側のお尻上部をタッチ、2本目はお尻ぺんからショルダータッチ、CH2本Fr（Fryは片手で）3、K50m×7本1′30FryNB、Fr/Fryを3セット、Fr/BaK/S50m×7本1′30″IM/Fr4、P50m×8本1′20″CHFrは10mぐらいSC。Fr6本