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昨日は月に一度のSintexのレッスンでした。昨日はキャンセルが1名出て、参加者は3名でした。何度も参加されている方達でも、細かく動きの修正が入ります。出来ているようで出来ていないということは多いんです。見よう見まねでやるよりも、パーソナルや、少人数制のセミパーソナルのようなレッスンを受けて欲しいと思います。Sintexは、ゆっくりとした動きの中で、いつの間にか心と身体がととのう不思議なレッスンです。ストレスが溜まっている方や、不眠にお悩みの方には、特にオススメです。来月は18
今日はオフです!加圧トレーニング正規認定施設!山梨加圧トレーニング&tonedbodyの加圧インストラクターで健康運動指導士の平井ケイジです👍今日はお休みなので爆睡しました。心身共にリセット完了。朝からパワー全開ですよ。まずは日課の筋トレから本日はスタートです。やっぱり爆睡するとトレーニングも調子が良いです。本日のセッティング重量も軽い感じで持ち上がりました。そして身体も心地よいハリで気持ちいいです。そして濃密な筋トレが終了してから息子の所属するサッカーチームの保護者ミーティン
ご訪問ありがとうございますアラカンおひとりさま女子のtaranです甲子園の駅前に無印が出来てから無印に行く回数が増えました無印で売っている冷凍キンパが無性に食べたくなって買って来ました前回はプルコギを食べたからチーズタッカルビは初めてですおかずは昨日炊いておいた小松菜です小松菜料理の中でこれが一番好きなんです好きすぎて週に一度は作ってるかも(*´艸`)そして毎週月曜日は休肝日です(但し、祝日を除く笑)ノン
★★★★★★★★★★★★★★★★★先日、無事にアレが届きました加圧トレーニング認定証☟☟☟去年からスタートした「加圧トレーニング」のパーソナル!ありがたい事に少しずつクライアントも増えてきました♡本当にありがとうございます..クライアントのほとんどが、レッスンに入って下さるメンバーさん♡長くレッスンを続ける為に、筋力トレーニングは絶対!お客様も少しずつ効果を感じて下さっているので、本当に嬉しいです♡加圧トレーニングの効果の一つに成長ホルモンが大量に分泌される為若返
新しいプロテインが届きました!加圧トレーニング正規認定施設山梨加圧トレーニングクラブ&tonedbodyの加圧インストラクターで健康運動指導士の平井ケイジです👍写真のプロテインですがソイプロテインです。今まではホエイプロテインがメインでしたが、ここで変えてみたいと思います。このプロテイン摂取方法も日々変わっていまして、今はトレーニング直後も大事ですが、それより24時間を意識しましょう!に変わっています。またこのソイプロテインは前までは吸収率などを考えるとホエイプロテインには劣るのでトレ
2024年5月より、KIDSクラスを増設します。今まで月曜日と金曜日の週に二回行っていましたが、5月からは、火曜日と木曜日にもKIDSクラスを行います。KIDSクラスを増設することにより、祝日などで休館になった場合にも、他の曜日に振替ができるようになります。もともと火曜日は新空手の大会前や、審査の前には特練を行っていたし、木曜日のその時間は、誰も来ないという事も多かったので、試しにKIDSクラスを増やしてみることにしました。このKIDSクラス増設に伴い、月会費の変更もいたします。(※兄弟
さて、GLP-1持続型皮下注射。オゼンピックでのダイエットを再開して2ヶ月。60キロから開始しまして、今朝は、55.5でした本来は水曜日がオゼンピック注射をする日でした。(皮下注射なので自分でやる。皮下注は全然簡単)が、一週間休んでみることにしました。理由は、ダイエットが終わったというこではなくて、朝の気持ち悪さが酷くて体質にもよるんだろうけど、GLP-1は副作用はあるっちゃあって、私は朝から午前は気持ち悪い二日酔いか、つわりの感じね。吐くほどではないけど、、で、二日酔いの時と同
採れたて新鮮今日はお仕事が終わって帰る前に妻からステキなお知らせが…それは、実家の近くの山からタラの芽を姉が採ってきてくれてそれを天ぷらにしたというので早速、帰りにビールを買って楽しみました♪この時期しか食べれないタラの芽の天ぷらはとても貴重ですし、とっても美味しいので毎年の楽しみです♪若干、採取するタイミングが遅かったかもですが十分に美味しかった!これも田舎の特権というか都会だとなかなか…宇佐に移住して2年ですが色んな恩恵を受けてるので私もこ
ジムでのレッスンをレベルアップ!現在、ジムで導入してる加圧トレーニング用のウエアですが4月末までの期間で特別販売セールをしております!効果的で効率的な加圧トレーニングを毎回のジムでのレッスンで取り入れたり、自宅でも自分でできるのでこの機会にどうでしょう?ただ、加圧トレーニングの注意点がありますので以下にお伝えしますね♪まず、医師の治療を受けている方や、持病のある方、次のような方は必ずトレーニングを始める前に医師と相談してください。1.心臓に障害の
こんにちはルミナスのMegumiです。ピラティスブームとともに、お試しコースのお申し込みをいただきます。ズッコケてるわけではございません。よく聞かれるのが、『ピラティスはどのくらいの頻度で来たらいいですか?』…と。以前は皆さんの通いやすいタイミングがあるから、月2回かな?と思っていました。(加圧はいくらでもどうぞどうぞ)…が、まずピラティスを始める時に一番大事な呼吸やコアなどの体の感覚は、スタジオで1時間やって、その後何もしなくても、また2週間後、となると忘れちゃうんですよね。
本日16時からの【ウェルエイジングフィットネス】のクラスに参加する方で、ストレッチポールをお持ちの方は、ご自分のストレッチポールをお持ちください。本日は「無料体験会」として行うので、会員外の方からの予約も入っていて、ジムにあるポールだけでは足りなくなりそうなんです。ご協力お願いいたします!【入会金無料キャンペーン実施中!】期間:2024年3月1日~4月30日迄先着20名様限定※残り9名。【カラダに良いことイロイロやっています】ROOTS中島|Instagram,Face
おはようございます!本日は鐘山スポーツセンター体育館からスタートです。午後からは大月本店に移動しまして、本日も体験があります。ありがとうございます😊加圧トレーニング正規認定施設!山梨加圧トレーニングクラブ&tonedbodyの加圧インストラクターで健康運動指導士の平井ケイジです👍今日の鐘山スポーツセンター体育館はやっぱり激混みしておりますので、クライアントさまで車が置けない方は第二駐車場にお願い致します。このところ暖かくなって来ました。と言うか暑いくらいです。昨日の上野原も暑かったで
前回に引き続き癌予防の為のお食事のお話しです。どのような疾患も共通ですが(例えば、アトピーや乾癬、自己免疫性疾患や認知症)腸内環境を意識すると言う事は非常に重要なポイントとなります。具体的には?•食物繊維、特に水溶性が重要•25g/日以上の食物繊維が乳がんの予防、悪化を防ぐ•緑黄色野菜は特に重要•ブロッコリー、芽キャベツは細胞の乳癌細胞の働きを抑える。また肝臓の解毒作用を高める•フラックスシード、毎日スプーン2杯(粉)お野菜は500gを目安に摂りましょう。そ
鳥栖と久留米と日田へ今日はちょっと用事で佐賀県の鳥栖まで用事があったので家族みんなで行くことに!鳥栖は久留米と近いので久留米のゆめタウンでお買い物したりその周辺でランチをしたりと・・・久留米といえばラーメンですが意外にも「うどん」もとっても美味しいのだとか♪筑後うどんといえばごぼ天うどんという事で頂きました!!(肉ごぼう天うどん)また、今日は帰りに日田市に寄って早めの夕飯にしようと立ち寄ったのは日田のグルメといえば有名な想夫恋(本
いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山ですさっぱりスアちゃん同伴明日日曜日の深夜に出発して◯◯へ行ってきます!22日〜24日はご不便をおかけしますがお休みをいただきますいつもありがとうございます感謝
こんばんは!スポーツジムDunamis、Champacaの高橋志乃です。今回は、スポーツジムの役割について。スポーツジムに通う理由は、多くはダイエットだったり、運動不足解消、肩こり、腰痛の緩和などが挙げられます。しかし、私は約20年パーソナルトレーナーとして、お客様と接していますが、そういった身体の改善だけではなく、精神面がポジティブになっていく方も多いなと感じています。トレーニング前は、疲れた表情やテンションも低めだった方が、だんだん笑顔が多くなり、帰りには晴れやかに帰って行かれる方
こんにちは。心も身体も軽やかに♪みよし市の整体と加圧トレーニングからだととのえサロンわたしの/さとう式リンパケアインストラクター福田愛子です◡̈♥︎メニュー/お客様の声/お問い合わせ/電話をかける2022,2023年と豊明で開催し、大好評だったからだととのえケア教室をみよしのカラットで夜時間ではじめます「からだととのえケア教室」ってどんな教室?ってわからない方も多いと思いますのでこちらで詳細をお伝えします「からだととの
今日は在宅継続ですやっぱり通勤時間がないってめっちゃ楽でも全然歩かないですよねこりゃ筋肉も激減するわ在宅チームは筋トレマストですねただ通勤始まると全然家トレできないのも事実どちらが良いのでしょうかさて、昨日からプロテイン飲み始めました【即納】ザバスソイプロテイン100ココア味945g(約45食分)あす楽対応送料無料ソイプロテインココアサバスsavas45食ダイエットザバスプロテインココア大豆プロテイン女性ザバスソ
さてさて、だいぶ忘れてましたが、GLP持続型注射剤オゼンピックを始めて5ヶ月半が経ちました。結果165センチ60キロから62くらいをウロウロしていたのが、53.5キロにここしばらくは53-55の間でコントロールできてます。注射は、買った分が後2回分でなくなるので、リバウンドしないか様子をみながら中止の予定。加圧トレはサボってるけど、美肌にもいいから、再開して頑張る
久々に書きます!てか、久々すぎて自分がどんなテンションでこのブログを書いていたか忘れております(ちーん…)なんせ2年くらい放置してますからね。確認したら、絵文字たっぷりのおばさん構文でしたはずい。でもあえてそのスタイルで行く所存久々だけど、少し前に私が昔書いたリリカの離脱症状の記事がヒットした方からコメントはもらってやり取りしてました。いやー、ほんとリリカには苦しめられましたからね…こんな私の体験談も役に立って良かったまずは術後2年半の体の状態歩く、走るは普通にやれてます左足の中指
今週日曜日に開催される【新空手ジュニア交流大会】に出場する選手・保護者の皆さん、当日のスケジュールが発表されているので、コチラをお読みになってご確認をお願いいたします。【4月28日東京大会】『4/28(日)新空手ジュニア大会スケジュール、注意事項』◆大会スケジュール墨田区総合体育館/武道場選手受付9:15-10:00試合開始10:15頃大会終了15:00頃予定◆出場選手・関係者・試合出場に関し…ameblo.jp当日は現地集合となります。受付時間に間に合うように会場にお集ま
いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です本日もセッションありがとうございました最近「呼吸」について意識されるお客様が増えてきました!良いことですよただ、腹式呼吸がいいとか胸式呼吸がいいとかメソッドにこだわるのではなく、その時その時にあった呼吸ができる「多様性」が大事です。そしてこのことは「姿勢」にも同じことが言えて、猫背が駄目とか反り腰は駄目とかではなく、環境の変化に合わせて柔軟に対応できることが大事です。良くも悪くも何でもできる!ことがいいですよ大
お客様の健康な未来をコミットする!いつまでも綺麗!かわいい!カッコイイ!カラダも気持ちもトトノエル。今年、10年目を迎える松本市のパーソナルトレーニングジムRe:BODY代表根本でございます。今日は50代女性のトレーニングの経過お越しになられた時は「めまいがひどく、外出することが心配」「体力が心配」など、ネガティブ満載。いろんなパーソナルジムへ体験に行ったけどダイエットのお話ばかりで、自分には合わなかった。という訳で、当店へお越しになりました。当
お待たせいたしました!昨年11月以来、第三回目となるオソトランタン展示会の日程が決定いたしました!一つ一つ手作りのステンドグラスランタンです。製作者の方から作品に込めた思いを聴きながら、実際に手に取って見るのは、ネットで見るのとでは全然違います。これは、キャンプだけではなく、自宅の玄関やリビングに飾っても、かなり雰囲気が良くなります。毎晩の晩酌が、これを眺めているだけで、とても贅沢な時間に変わりました。まさに「毎日の生活を彩る逸品」ですね!そんなオソトランタンさんの展示
こんにちは☺️船橋パーソナルトレーニングジム加圧スタジオスタジオボディメイク受付のくみこです。毎日サプリメントを飲んでいるのですが、忘れるのでこのケースに1日分を3回に分けて1週間分作りますボケた下から取り出す感じ忘れるときもあるけど思い出したり、ケースを見かけたら飲む!wお読みいただきありがとうございます☘️今の自分に満足していますか?✨なりたい自分に近づける✨パーソナルトレーニングジム『Studiobodymake』体験・問い合わせビジターのご予
ダイエットのため、2023年10月から始めた加圧トレーニング1回30分x月4回、7ヶ月目加圧トレーニングでの成果が、当初目標のウエスト周りのサイズダウンが全然現れず…インストラクターさんと話したら、腹筋を1日10回でもやるといいかもとのアドバイスから、再びDLしたアプリ「own」。これで10分程度の筋トレを始めた成果か体重が微減し出した↓前回はこちら『今日のダイエットブログ』今日は在宅勤務歩数がただいま3800歩在宅勤務にしたら歩いてるなぜなら
お客様の健康な未来をコミットする!いつまでも綺麗!かわいい!カッコイイ!カラダも気持ちもトトノエル。松本市の加圧&パーソナルトレーニングピラティスジムRe:BODYMATSUMOTO代表根本でございます。今日は、当ジムのプログラム加圧トレーニングについてお伝えさせて頂きます。2000年代、芸能人などが取り組み大流行しました都内では1回2万円程度のセレブなトレーニングで現在も全国に加圧トレーニングジムがあり長野県には当店を含め3店舗がございますトレーニン
お客様の健康な未来をコミットする!いつまでも綺麗!かわいい!カッコイイ!カラダも気持ちもトトノエル。松本市の加圧&パーソナルトレーニングピラティスジムRe:BODYMATSUMOTO代表根本でございます。寒暖差が激しく、自律神経の乱れ睡眠の質の低下、体調不良など、不調を感じやすい季節です。簡単な運動、ウォーキング・お散歩でも「しないよりマシ」な感じで「やらなきゃ」ではなく、ラフに、適当で大丈夫!しないよりマシ!です先日のブログで「加圧トレーニング」
こんにちは☺️船橋パーソナルトレーニングジム加圧スタジオスタジオボディメイク受付のくみこです。大阪の友達から送られてきたもの顔が乾燥してると言ったらクレンジングを送ってくれました♥️あと日焼け止め。いつも色々送ってくれますw感謝☘️お読みいただきありがとうございます☘️今の自分に満足していますか?✨なりたい自分に近づける✨パーソナルトレーニングジム『Studiobodymake』体験・問い合わせビジターのご予約はこちらから◆営業時間◆
先週は、GLP-1持続型注射オゼンピックをするのを忘れており、会食と飲み会が続いたこともあり☜言い訳57.5へ(身長165、60から55.5になって喜びも束の間)慌てて土曜日に注射(いつもは0.5ml/週だけど、この時は残量0.5はなかった)朝の気持ち悪さはあるけど、土日の食欲はやや抑えられ、今朝は55.9週末は加圧トレーニングをしたので、少し筋肉痛も嬉しい。私はジムに通うのは続かないのです。なんか、往復や着替えとか、運動してる時間いれると2-3時間くらいかかるのが面倒くさくなっていつ