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昨日は月に一度のZUMBAのレッスンでした!お子さま連れで参加できる和やかなレッスンです。こんなZUMBAは珍しいと思います。ただ、竹内さんが産休に入るため、今回が最後のレッスンだったんです。しばらくはお休みになってしまいますが、更にパワーアップして帰ってきてもらいたいと思います!【カラダに良いことイロイロやっています】ROOTS中島|Instagram,Facebook|LinktreeLinktree.Makeyourlinkdomore.linktr
こんばんは!スポーツジムDunamis、Champacaの高橋志乃です。前回の続きです。今も続けてレッスンしているダンスプログラム、ボディジャムは、今から16年前くらいにライセンスを取得しました。当時、日本に導入したのは初だった為、外国人のプログラムディレクターから直接指導を受けました。とても刺激的で、良い思い出です😊ダンスは体育の授業以外の経験はなく、なかなか大変でしたがなんとか合格してデビューしました。他のアイテムとは違って、練習量をかなり要する動きなので、毎回新しい振付が届く
ストーブ前で暖を取るキキちゃんです。まだフィットする服がないので病院の服を来ております。最近は順調に体重も増えて来て良かったです(^^)加圧トレーニング正規認定施設!山梨加圧トレーニングクラブ&tonedbodyの加圧インストラクターで健康運動指導士の平井ケイジです。春ですね!息子くん達は今日で3学期が終わりです。明日からサッカーの群馬遠征です。そして4月からは中学生最後の1年がスタートします。でも早いですよ。つい最近中学生になったと思ったら、もう3年生ですからね。あっという間に高校生に
雨の鐘山スポーツセンター体育館から本日and今週のスタートです。クライアントさま!宜しくお願い致します🙇加圧トレーニング正規認定施設山梨加圧トレーニングクラブ&tonedbodyの加圧インストラクターで健康運動指導士の平井ケイジです。3月も残り僅か!4月からの新年度スタートもすぐそこです。私は必死に生き残りを掛けて頑張りますよ(^^)昨日ですが1日大月本店でお仕事をやっていました。だいぶ片付いてきて新年度からの勝負の準備は整いました。そして夜に従兄弟のアニキのダイエットモニターチャレ
ご訪問ありがとうございますアラフィフおひとりさま女子のtaranですゴールデンウィーク明けから朝だけ断食を始めてみました理由はひとつ体重が増えすぎてこれはヤバい(´⊙ω⊙`)!ってなったから早速5月10日から始めましたやっていることは・・・朝ごはん、固形物を食べない代わりに飲むだけ飲むと言ってもお酒やないで~韓国のお茶ユルム茶
さてー。GLP-1持続型注射剤オゼンピックを開始して3ヶ月が過ぎました。結果、身長165センチ、60キロから62キロをウロウロしていたのが、53.5!54キロ台に戻ることもあるけど、53から54でキープ私は、サクセンダ、リベルサスも使ったことありますが、オゼンピックが一番効く感じがしましたこの3ヶ月は、朝昼で一食。ブランパンとおかず(ゆで卵か、ローソンのロカボシリーズのチキンか、サラダのうちの一つ)とワカメスープ、夜は制限なしだけど、低糖質を心がける。お酒は、、意志が弱いから、やめられ
2月23日の天皇誕生日、ポールダンスの講習会に参加させて頂きました。場所は加圧トレーニングを受けているMスピリッツ。結果から申し上げますと、えげつない程凄い経歴の先生に直接教えて頂けるという非常に貴重な体験となりました。皆さん遠慮して撮影していませんでしたが、講習会の最後になってスマホを取り出す受講生たち。ワタシもチャンスとばかりに撮影を始めちゃいました!!!!今回はこの動作(?)しか撮影出来ませんでした。『開いたら一瞬止まれ
こんにちは!エポラーシェ直営店27コスメ銀座のmou(ムゥ)です春らしい暖かな日も増え始めましたね!これからは、薄着になりまりますがカラダも春のお支度、はじめていますか?本日は、春までに、体重を落としたい方に向けて寝たまま全身痩せを手に入れる方法についてのお話です。寒い日が続く冬の間、私たちのカラダは一言で表すと“蓄える”状態になります。栄養を蓄える、熱を蓄える・・・このようにカラダは自然の環境に合わせて働きます。冬場に溜め込んだ、た~くさんの栄養分・・・多くは脂肪に変
こんにちは☺️パーソナルトレーニングジム船橋加圧スタジオスタジオボディメイク受付のくみこです☘️コストコカークランドエスプレッソブレンドダークローストスターバックスとりあえず文字並べてみた笑これは苦味があって、アイスコーヒーやミルクに合いそう☕最近はこれをスタジオに持ってきています大容量なのでかなりもつかと思いきや、わりと早めになくなりそう笑アイスコーヒー派にはオススメです☺️お読みいただきありがとうございます🍀今の自分に満足していますか?✨なりたい自分に近
昨日は月に一度のSintexのレッスンからスタート!参加者5名のうち4名が会員外の方達でした。13時30分からの「キックサーキット30」は、初参加の方も含む5名で行いました。14時30分からの「ビギナーキックエクササイズ」は参加者8名。4月の昇級審査に向けて、4級までの内容を短縮して行いました。16時からの「ウェルエイジングフィットネス」は参加者3名。このクラスは、いつも写真を撮るのを忘れます昨日は「スクワットを“適切”に行えるようにする」というテーマで行いました。スクワットが
https://youtu.be/aYyUzPlaD34遠藤の夜のラジオコーヒー478今日も、ありがとうございました^^遠藤昌彦プロフィールhttps://instabio.cc/ENDOmasahiko遠藤昌彦インスタhttps://instagram.com/masahikooo0?r=nametag遠藤昌彦ブログhttps://ameblo.jp/masahik0522/遠藤昌彦Faceb...youtu.be
本日後楽園ホールで開催される【プロフェッショナル修斗2024vol3】に指導員の児山佳宏が出場します。アベマで中継されるので、会場に行けない方は、画面越しに応援してください!【プロフェッショナル修斗2024vol3】【入会金無料キャンペーン実施中!】期間:2024年3月1日~3月30日迄先着20名様限定※残り14名。【カラダに良いことイロイロやっています】ROOTS中島|Instagram,Facebook|LinktreeLinktree.Make
叶姉妹様のブログに書いてあった、叶フラミンゴ立ちのポージングエクササイズ。というのをやってみましたーーーー(笑)ヒールの高い靴をはいて、リンク先のようなポーズをとるエクササイズなのですが、家にあるものでできるし、凄く楽しい(笑)楽しい気分でダイエットできます詳しいポージングについては叶姉妹様のブログへ↓もう凄すぎるボディーに釘付け!!!外国人も顔負けのダイナマイトバディですよねそしてデカすぎるダイヤモンドとか、色々ひっくるめて好き(笑)で
こんにちは☺️パーソナルトレーニングジム船橋加圧スタジオスタジオボディメイク受付のくみこです☘️久しぶりに山田さんちのトマト🍅一目惚れしたこの子達を購入小さいトマトはおまけにいただきました下のこの子、きっとめっちゃおいしいぞ🍅お読みいただきありがとうございます🍀今の自分に満足していますか?✨なりたい自分に近づける✨パーソナルトレーニングジム『Studiobodymake』体験・問い合わせビジターのご予約はこちらから◆営業時間◆平日9:00~22:
今週の土曜日は月に一度のSintexのレッスンです!先月は「国際スポーツ&ウェルネスウィークエンド」のイベントの一環として開催いたしました。初めてSintexのレッスンに参加したという方も多かったです。レッスンを受けた後の、あの気持ち良さをまた味わいに来てください。Sintexは、ゆっくりとした動きの中で自然と心と身体が整う魔法のようなエクササイズです。興味のある方はお早めにお申し込みください。ご予約はコチラから⬇️⬇️⬇️【予約フォーム】ご予約内容の選択|キックボクシ
3日に渡り、20周年のお祝いとして、皆様から頂いた品々を紹介しています。今回が最後です。まずはレディースの方達から頂いた3品です。昼のレディースの皆さんからは時計をいただきました。(※作者・バブリー近藤)安蒜さんはパーティー会場の入り口に設置していたウェルカムボードを作ってくれました⬇️レディースの皆さんが用意してくれたROOTSの紋章は、神棚に飾ってあります⬇️北原さんが注文してくれたそうですが、どこで頼んだんですか?カッコいい!!そして、いつの間にか知らないところで皆さんが用意
こんにちは。スタジオルミナスのMegumiです。当スタジオでは、サンフランシスコ🇺🇸より取り寄せた、世界でもシェアの多いBalancedBody社のマシンを使っております。そんなマシンを使うピラティスと、スポーツジムなどでよくあるマットピラティスと、一体何が違うの?マシンピラティスと、マットの違いについてマシンピラティスは、上級者向けのイメージがあるかもしれませんが、初心者の方はマシンピラティスがおすすめだったりもします。よく知られているピラティスは、トレーニングジムなどでのマ
4月6日(土)に行う昇級審査の申し込みは、本日が締め切りとなっています。まだ申し込みを済ませていない方は、本日中に申し込みをしてください!【入会金無料キャンペーン実施中!】期間:2024年3月1日~3月30日迄先着20名様限定※残り14名。【カラダに良いことイロイロやっています】ROOTS中島|Instagram,Facebook|LinktreeLinktree.Makeyourlinkdomore.linktr.ee
さてさて、だいぶ忘れてましたが、GLP持続型注射剤オゼンピックを始めて5ヶ月半が経ちました。結果165センチ60キロから62くらいをウロウロしていたのが、53.5キロにここしばらくは53-55の間でコントロールできてます。注射は、買った分が後2回分でなくなるので、リバウンドしないか様子をみながら中止の予定。加圧トレはサボってるけど、美肌にもいいから、再開して頑張る
いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です今シーズン3回目おなじみの始発で湯沢へ!暖冬の3月末とは思えないほどの良いコンディションでしたいやぁ、毎回ですが休憩はお昼休憩の一回のみで6時間ちょっと滑りたおしましたこれでシーズンアウトかと思いきや…実は4月にちょっとした予定があるんですいつもありがとうございます感謝
2024年4月より、クラスを増設します。毎週水曜日キックボクシングエクササイズ(入門編)18時30分~19時30分水曜日の早い時間帯はフリートレーニングの時間にしていますが、その時間帯に来る人が少ないので、初心者や女性だけではなく、これからビジター券でROOTSを初めて利用するような方にも参加しやすいように、入門編のクラスを増設することにしました。普段のクラスよりも、少し強度は下げて、ウォーミングアップとクールダウンも、しっかり行う予定です。フリーだと、いつ行って良いか分からないと言
こんにちは☺️パーソナルトレーニングジム船橋加圧スタジオスタジオボディメイク受付のくみこです☘️スーパーで見つけたストレートジュースオレンジコストコのストレートのオレンジジュースがすきで、一時ぐびぐびぐびぐび飲んでいましたが最近ジュースを飲んでいなかったので久しぶりに購入コストコのより薄い感じオレンジジュースを欲している時に飲む場合と、ここにあるから飲む場合の違いなのかぐびぐび入っていかなかった笑お読みいただきありがとうございます🍀今の自分に満足していますか?✨なり
2年前に突然襲ってきた未知なコロナのせいで皆が家にこもりましたその頃多くの人が健康維持のために『宅トレ』を始めるキッカケになりました私も長年通った加圧トレーニングと岩盤ヨガを一旦辞めることになりましたコロナの恐怖で家に閉じこもっていたときには娘たちや孫娘とYouTubeやInstagramを検索してあらゆる運動を家で楽しんでいました今では懐かしい…ハンドクラップやバッドガイなど皆できゃあきゃあ笑いながら床に倒れ込むまでやっていましたそ
本日は雪の鐘山スポーツセンター体育館からお届けいたします(^^)加圧トレーニング正規認定施設!山梨加圧トレーニングクラブ&tonedbodyの加圧インストラクターで健康運動指導士の平井ケイジです。三寒四温!寒かったり暑かったり春の天気は分かりません。ただ言える事は少しずつ暖かくなって行っていると言う事です。まず大好評の鐘山スポーツセンター体育館のトレーニング相談会ですが次回の日程が決まりました。4月13日「土」です。是非是非宜しくお願い致します。話しは変わりますが、昨日上野原で指
さて、GLP-1持続型皮下注射。オゼンピックでのダイエットを再開して2ヶ月。60キロから開始しまして、今朝は、55.5でした本来は水曜日がオゼンピック注射をする日でした。(皮下注射なので自分でやる。皮下注は全然簡単)が、一週間休んでみることにしました。理由は、ダイエットが終わったというこではなくて、朝の気持ち悪さが酷くて体質にもよるんだろうけど、GLP-1は副作用はあるっちゃあって、私は朝から午前は気持ち悪い二日酔いか、つわりの感じね。吐くほどではないけど、、で、二日酔いの時と同
こんにちは!雨続きですねyukkieです。今日はパーソナルセッションのご予約が7名様。怒涛の一週間がスタートしました5名様続いたあとは出張パーソナルの前のプチコーヒータイムセッションの振り返りをして、夜の2名様の準備をします📝3月最終週も色々盛りだくさんのお知らせがありそうですので、ブログのチェックをよろしくお願いいたします
こんにちは☺️パーソナルトレーニングジム船橋加圧スタジオスタジオボディメイク受付のくみこです☘️福岡お土産木箱に入っている明太子と珈琲豆明太子おいしい♥️♥️♥️一回で1本以上食べちゃったよ…珈琲豆はこれから!楽しみ♥️お読みいただきありがとうございます🍀今の自分に満足していますか?✨なりたい自分に近づける✨パーソナルトレーニングジム『Studiobodymake』体験・問い合わせビジターのご予約はこちらから◆営業時間◆平日9:00~22:
今日は娘が久しぶりのショートステイに行きました。ちょっと気の抜けたような脱力感😀以前、どこかで書きましたけど介護者生活をしていると加圧トレーニングのような圧迫感を持ちながら生活している気がします。どこか制限をかけられたようないつも時間に縛られているような窮屈さです。でもそれはわたしの日常です普段は無意識なぶん、いざ娘の世話が不要になるとなんとも言えない開放感なのです。今日も、施設に送った帰り道はゆっくりスーパーでお買い物。いつもはイライラする渋滞も
持続型GLP-1注射剤オゼンピック0.5.mg/週(自分で皮下注射を週1回)を再開して、三週間と少し。今朝の体重55.6キロ165センチ、60キロから55.6へ。水分やお通じなどでの増減もあるので、56アベレージくらいになってきたのかな。これをしばらく維持して、53キロか54キロで維持出来るようになるまで、進めていきたいと思います今週、加圧トレーニングは一回しかしてなかったすぐサボってしまうので、土日はやります
こんにちは。ルミナスのMegumiです。寝てるところを起こされているわけではございません。今現在、ピラティスのお試しコースは体験には珍しく、3回という回数を設けさせてもらっております。まず、第一回目は、コアとは何か、という簡単な骨、筋肉の話から、①基礎的な呼吸とコアの活性②自分の重心から軸を探す。この二つのテーマです。生まれてからずっと最後の最後まで、呼吸をしますよね。その当たり前だけど、大事な呼吸から体のコアを目覚めさせる、という回です。第二回目、三回目は人それぞれに