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おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.7kg体脂肪12.8%目標体重は48kg台維持毎日を楽しく!市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525ダイエットサプリ実際使って検証レポ本気ダイエット経過記事維持ダイエット経過記事
みなさんこんにちは鬱期真っ只中のharuです今日は比較的気分が良いのでこうしてブログを書いています✍️でも酷い時は一日中泣いていて頓服もいくつあっても足りないといった具合でした鬱期では自分に甘くすることを最優先とするので控えていたお酒もOKということにしていますなので飲兵衛舞い戻りです金麦三昧だったり氷結無糖だったりバーリアルだったり(やっぱりコレが一番好き❤️)週末は気分も安定していたのでラーメン潤にまた行って今度は味噌ラーメンこれ
新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24~ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年7ヶ月14日のダイエットの歴史全公開』どうもです私のダイエット年表をご紹介したい2024.2.8基準4年7ヶ月14日前に開始したそうだ※写真はクリックしないとはっきり見えないかもアプリで作ったの…ameblo.jpR6.2.8投稿〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ファステングはリセット時にやっています〇週末
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。太っていたときの私はそこまで大食いでもないしがんばっていないわけでもないし痩せるためにやることはやっているのに!なぜか全っっっ然痩せなくてなんでこんなに痩せないんだろう?そんな風に思っていたんだよね。自己流のダイエットに散々失敗して・・・。そうしてあるときに「自己流はもう限界か・・・カラダのことや痩せる仕組みなどしっかりと知った方がいいのかも」
おはようございます😃皆さまいつも、いいね👍コメントなどありがとうございます✨毎日嬉しいです😆今日の宮崎は曇り🌥20℃です😊今日から旦那さん、久しぶりに出張ですー福岡なので、やっと10日働いて三連休のパターンですこの方がお互いゆっくり遊べるのでいいんですよー私はしばらくのんびりの日々です姪っ子さんが来る日以外は自分のペースで過ごせます楽しみ朝ごはん味噌汁がないので、こちら
脂肪肝の治療方法は生活習慣の改善が基本生活習慣を見直し改善に取り組もう!私が実践していること内蔵を冷やさない内蔵が温まることによって代謝アップ!免疫力アップ!血流アップ!寝起きにコップ一杯の白湯を飲むお湯を沸かすことから一日が始まります😊飲み物は常温か温かいものにする冷たいものはなるべく避けるようにしています😌温かい物を胃に入れてから食事を摂る汁物やお茶で内蔵を温めてから😌やめたもの清涼飲料水炭酸飲料が無性に飲みたくなったりしますよね!?😆カロリーゼロ(トク
ちょっと前のセレブ姉とLINEで話してた時のことYouTubeの運動を取り入れたら停滞してた体脂肪が下がったと!たった5分?職場のトイレでもできそうな?そんな簡単に?その効果は…セレブ姉の言うウエスト周りは腹囲の測定でウエストとの数値の違いに初めて測ったときビビったとこ腹囲は内臓脂肪を簡単に測定する方法ですそして腹囲が男性85cm・女性90cm以上でかつ血圧・血糖・脂質の3つのうち2つ以上が基準値から外れるとメタボリックシンドロームと診断されま
今朝の体重55.4kg昨日から-0.2kg土曜日の夜に食べ放題に行ってから48時間経過しました48時間リセットってご存知でしょうか?と、言われていますじゃあ私が実際はどうしたか?運動?してません🤣食事を普段通りに戻したただそれだけです昨日は定休日でしたがお昼12時に会議に出席お昼ごはんはデリバリーのお好み焼きと惣菜のサラダ朝ごはんは定番メニュービタミンCは良く入力を忘れてる緑茶を入力したからです🤣『チートデーの翌日の体重は?』今朝の体重55.6kg
おはようございます😃皆さまいつも、いいね👍コメントなどありがとうございます✨毎日嬉しいです😆今日の宮崎は曇り🌥11℃です😊今日からあさんぽのパターンを夏バージョンにしました冬はいつまでも暗いから、朝ごはんを食べてからあさんぽに行ってましたが、夏バージョンは水分取ったら日焼け止め塗ってすぐ出発です帰ったら腹ペコですー朝ごはんスープの下にオートミールスープ?は夜寝る前に姪っ子さんが作っ
ダイエットカウンセラー白井歩(しらいあゆみ)です。はじめましての方はこちら→★ダイエット講座の内容・ご感想→★仲良しのお姉さまからお酒のお誘いがあったので荷造りをほったらかして新幹線とホテル代をかけて横浜まで行こうとしているわたしです。太っていた頃はお金がもったいないよな~自分のために使うお金はなるべく減らさねばと思って我慢していたことが、かなりたくさんありました。もちろ
「ダイエット心理学」ダイエットカウンセラー絢子です・プロフィール・実績はこちらから前回のニコニコ生放送・テーマ「解放」1章→こちら2章→こちら受講生さんの例を挙げながら、「ダイエットは、つらいことじゃないんだよ」というお話をします。私たちは小さな頃から「苦労しないと、成功できない」と教わってきましたよね。「苦労は美徳」「努力する人は、偉い」逆に、「楽をするのは邪道。ずるい・・・」それも一理ありますが、これからの時代はメ
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重49.0kg体脂肪13.8%目標体重は48kg台維持毎日を楽しく!市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525ダイエットサプリ実際使って検証レポ本気ダイエット経過記事維持ダイエット経過記事
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.8kg体脂肪12.3%目標体重は48kg台維持毎日を楽しく!市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525ダイエットサプリ実際使って検証レポ本気ダイエット経過記事維持ダイエット経過記事
うまくやろうと思っても。すぐには、うまくはいかないから。何度も挑戦して、続けていれば。必ず技は、習得できると思っています赤ちゃんが、歩き出すまでも一歳前あたりから、つかまり立ちをしてゆっくり、壁伝いに歩いて。数歩進んで。よちよちと歩いて。だいたい、約3ヶ月くらいで。自立歩行が出来るようになる。何度も尻もちをついて。何度もつまずいて。諦めること無く、進んで行く赤ちゃんは、筋肉をつけなくては、歩けない。バランスを取れなくちゃ、立って歩けない。やらなければ、変われない
おはようございます様〜昨日はパーソナルトレーニングだったので、子供達は実家に置いたまま、電車に乗ってパーソナルトレーニング行ってきました阪急電車乗るの久しぶりで、行きも帰りも少し前の駅で降りて歩いたわ凄くない?笑体重は54.6なんだけどね、体脂肪よ。アタクシったら開始当初33%あったじゃない?笑それがこの数週間で3%落ちまして30%になったのです!!トレーナーさんも「これは凄い。僕たちは体重はあまり見ていない、体脂肪率を見ているのですが、1ヶ月で3%はかなり努力している証で
ゆこゆこブログへようこそ現在の体型ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】52.9kg前日比―0.4kg体脂肪率20.8%BMI19.1おはようございます【女子Day6日目】卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に、女子活しながらのダイエットスタートしています『痩せ
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.8kg体脂肪13.7%目標体重は48kg台維持毎日を楽しく!市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525ダイエットサプリ実際使って検証レポ本気ダイエット経過記事維持ダイエット経過記事
昨日、ペットCTと食道内視鏡検査を終わりました。すべてを見て、感じていたいので鎮静剤は使用せず行いました。目の前に小さなモニターを置いてくれてずっと全てを見る事が出来ました。苦しくはなかったけどもし苦しくても、それは命があるから。しみじみ感じてることは...摂食障害、思春期に拒食に始まり強烈な飢餓感に襲われ太る事への恐怖に怯えて長年日課として過食嘔吐して痛めつけてきた、私の食道。私が食道癌になったのは因果応報な気持ちがする。本来、胃酸が通らない食道を自発的嘔吐で
身長155cm朝の体重48.0BMI20.0体脂肪率26.1内臓脂肪4.0朝食7時半スープ・サラダベーグル・ヨーグルト今日はバイト12時バームクーヘン昼食14時半仕事先のパイセンに分けてもらったポテサラ天丼・おみそ汁おやつ15時アイス2玉・カフェラテ昨日山根先生🧑🏫とお話ししていて食べなきゃと思い出したマックのポテト今だけ1個250円湯気で曇りました💦2個テイクアウトしました1個でやめるつもりでしたが結局2個食べた仕事でバタバタするとファストフ
昨日は予定通りの休足日外は吹雪いてたしちょうど良かったねやる事無いのでコタツで寝てたら妻に起こされた妻実家に行って水の元栓締めてきてハム意味が分からない妻寒いし水道管破裂したらヤダからハム元栓締めたじゃん妻春だから開けてきたハム馬鹿じゃん妻行ってくれたらサウナ代出してやろうハムいくいくー♥という事で実家の元栓をギュギュっと締めて汗腺をばっつり開いていこう見慣れてるから麻痺してたけど改めて見るとサウナに見えねーなカウンターで風呂の日なので350円ですと言わ
足がいてぇ昨日の朝の時点でほとんど筋肉痛は無かったので成長したな!と思っていたのに昼過ぎから徐々に痛くなり夕方にはピークを迎え今朝もピークを維持してますしかも痛いのがお尻と裏腿、前腿で一番酷使したはずに脹脛はノーダメージというどういう事なの?脹脛の筋肉使ってないのか?張ってるのは筋肉じゃなくてアキレス腱とか靭帯とかそっちがヤラれてるのか?わっかんね取りあえず昨日は足が上がらずお散歩ジョグ1日経っても痛いので今日はお休みかな次なる大会来月は地元の花巻ハーフマラソンがあるので気合が
こんにちは昨日は雨で寒かった関東地方その雨の中、年に一度の健診に行ってきたココアです〜(^∇^v)お腹周りも、体重も、まぁ〜まずまず?でした〜(160cm,53.7kgでした)この一年、55kg超えを何度もしつつ、ここまで戻せたから良しとします♪数年前、月曜断食を2ヶ月頑張った時は51.5kgまで痩せれたんだよね〜♪来年の健診では、51〜52kgを目指します!あ〜さてさて、私達夫婦の、呑み習慣が最近変わりましてね♪毎週末の土曜の夜は、必ずと言っていい
今日の体重67.95キロ体脂肪率42.4%朝はトースト、目玉焼き、バナナ昼はサッポロ一番みそラーメン卵入りおやつにヨーグルト夜は納豆チャーハンカロリズムつけ忘れ
こんにちは(*^^*)ゆるゆる食べて動いてキレイになるダイエットカウンセラー遠藤麻衣です♪はじめましての方はこちら☆リバウンド遍歴はこちら☆ゆる食べダイエット®講師養成講座個人コンサルを受けてきました阿弓さんいつもありがとう♡理想の自分になるためやる事などたくさん助言を頂いて一歩一歩進んでいます今回の課題の1つは小さいことでも自分を褒めて認める以前から自分を褒めるはやっていて褒められる事も増えてるんだけど石原さとみちゃ
今日は急遽子供の学校の関係で午前の半休を取ります何時に終わるかな?終わり次第出社になるので、お昼ご飯は会社でパパッと食べる感じになると思います。場合によっては早く終わりそうなので、そうなることを願っていますそれから打合せや仕事をして。さすが年度末でめちゃくちゃやること満載。4月半ばになったら落ち着くんだろうな。GW早く来ないかなぁ!1つ困るのは郵便事情が最近悪いこと。以前の日本の郵便事情が物凄かったので、今がそんなものと言えるのでしょうが…以前を知っているだけに急ぎの場合はちと辛い💧同じ
身長155cm朝の体重47.8BMI19.9体脂肪率26.2内臓脂肪4.0朝食11時半スープ・サラダヨーグルト・トースト夕食17時サラダカレーうどん昨日上手にできて良い気になり今日はうどんで食べましたおやつ19時シーキューブの焼きティラミス1個19時半パルム1本20時パイの実8個夜の体重48.4BMI20.1体脂肪率25.0内臓脂肪4.0明日はバイトですいつも遊びに来てくださる大好きな皆様😍通りすがりの皆様も🥰本日はコメント欄を閉じさせ
こんにちは。無謀にも維持エットに挑戦しているくせに増量中の50代ダイエッターですええと、ですね。本日は自慢話です。ほんと、ごめんなさい。ワタシが通っているジムは、いわゆる総合フィットネスクラブというタイプで、ジムエリアにはトレーナーさんが何人も常駐していらっしゃいます。揃いも揃って美男美女ばかりなんですけど、やっぱり、あれですか、経営判断ってやつですかね〜
食べるダイエットで産前より綺麗に!40代でマイナス16kg!(身長158センチ、67㎏→51㎏)見た目年齢ー5歳を叶えるダイエットコーチ上野しょうこです。はじめましての方はこちら私はね、19歳から20年以上もダイエットには悩み続けてた。どんなダイエットもそもそも続けられなかったり、少しだけ痩せてもあっという間にリバウンドしたり、の万年ダイエッターだったんだ。食べたら太るんだって思い込んでいたから、・置き換えドリンク、・