体幹トレーニング

お問い合わせを沢山頂いているらくゆるメソッド®︎ライセンスセミナーの開催決定！７月１日（月）①７月５日（金）②７月６日（土）②７月７日（日）①時間:9:00〜17:00（お昼休憩あり）場所:麻生市民館会議室小田急線新百合ヶ丘駅徒歩3分4日間のうち①と②を組み合わせて2日間お申し込み下さい。内容は①らくゆるメソッド②カラダ整え道場、ゆるゆる整え塾となっています。1回のセミナーで3つのカテゴリーのライセンスが取れるのでインストラクターには嬉しいお得な

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますなんか知らんけど、写真がピンクの枠の中に入り、戻せなくなった伝わる方には伝わるけれど「意味分かりませーん」とよく言われるのですが・太もも痩せ・脚やせ・腰痛・股関節痛・膝痛改善など下半身痩せ・痛みの解消のコツは【脚を脚で動かさない】です。ずいぶん昔、こんな動画を投稿

今日は月曜日前半夜マスサーキットミットバック筋トレ、俺がお掃除のお二人今日も大勢の会員さんで賑やかなでした。会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。テツジム東京公式ラインです。登録お願い致します。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0366576461テツジム東京公式ラインhttps://lin.ee/UeFR2rGテツジム

昨日のone'sownのラストレッスンご参加頂いた皆様とハグしたり記念写真撮ったり再会を約束したりの優しいひとときを過ごしました。お花やお手紙、プレゼントも頂いて泣きそうなりました（相変わらずの私）短い間でしたがお客様もインストラクターも良い人達ばかりで本当に素敵なスタジオでした。皆さまありがとうございました！泣きそうになりながらも５月に2枠だけ代行を引き受けてるのでその時に会おう！と元気に手を振ってお別れしました。皆さん、また会いに来

花盛りストレッチ教室や大学出講等の移動時間にお花を愛でることが最近の楽しみです。新緑に映えて色鮮やか✨イキイキと、あたりを明るく照らして、気持ちまでワクワクしてきます。藤の花花言葉は『優しさ』『歓迎』『忠実』風にゆらゆら揺れて優美な花姿カンザン花言葉は『心の美』『精神美』初心を忘れずに、真心を大切に。素敵なお花畑♡各ストレッチ教室の会場の花壇に咲くお花も『花いっぱい運動』で花盛り🌷春はたくさんの方々との出会いの季節、ストレッチ教室でも体験者の方々をお迎えして、朗らか

今日は火曜日前半キッズクラステクニッククラス最後はコーチと3人でパシャリ📷会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。テツジム東京公式ラインです。登録お願いします。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0366576461テツジム東京公式ラインhttps://lin.ee/UeFR2rGテツジムホームページhttps://www.tok

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福音歯科院長先生主催の、ホテルでの、お夕食会に、お招き頂いた。大人数で丸いテーブルを囲んで、美味しいチャイニーズ料理を頂くって、幸せ。ご出席者に、福音歯科美人受け付け嬢さんと、息子さんお２人が。大学１年生と、中学１年生。１０代男子、眩しいーーーぃーお兄ちゃまは、高校生で、サッカー留学していたアスリート。テレビ取材を受けたイケメン〜正統派ハンサムって、社会貢献！福音歯科院長先生にお願いして、正面のお席に座らせて頂いた。眺め最高〜弟くんも、サッカーを。お２人とも、スラ

長時間立っていると疲れてしまう。歩く距離が長くなると疲労が出やすい。階段の登り降りで息切れをしてしまう。以前であれば、気にせずに出来ていたことが意外と出来なくなってきていることってありませんか？それは身体や心の緊張を抜く方法を知らずに、ひたすらにコツコツと長くの年月を重ね緊張を溜め込んできた結果なのかもしれません。ぼくらの身体はいつも緊張状態にあります。別に緊張してない？それは緊張に気付いてないだけかもしれません。身体が緩んで快適な状態を知らないから。だから、年々疲れやすくなる

一時期、流行ったロングブレスダイエット。やったことはなくても、１度は耳にしたことがあるかもしれませんね。いわゆる、ドローインと言う体幹トレーニングの１つです。腰痛改善に効果のある方法でもあります。ただ呼吸法としてみると、意外にデメリットだらけと言えます。理由は、単純に呼吸パターンが乱れるから。もっというと、正しくない呼吸法が身についてしまうから。ロングブレスと言うのは造語だと思いますが、専門的に言うと「努力性の呼吸」と言われています。トレーナー向けの呼吸のセミナーだと、どこのセミ

Chacott-チャコット-スティックファンデーション105(H)_3aj楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}フィニッシングパウダーモイスト773クリア(20g)【チャコット】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今週のスケジュールです4/14(日)フリーレベルオープンクラス4/15(月)本部11:00～12:30大人初級オープン16:30~17:30プレキッズクラス17:30～19:00キッズクラス安田幼稚園11:

1️⃣詩延のつぶやきCindyちゃんのお散歩、きっかけはわたし都合なんですが、玄関出た瞬間から彼女の思い通りにただひたすらついていきます。リードを繋いではいても、あたかも彼女一人で歩いてるよう、リードには絶対に抵抗つけず、緩さを保ちながらついていきます。この頃は、途中で立ち止まって、しばしじっとする時間が増えました。この辺りがやはり１６歳か。なんだかんだ言ってもやっぱり老犬なのかな〜と感じさせられます。

ゴールデンウイーク期間中にオンラインワークショップを行います。オンラインワークショップでは録画しますので●当日参加できない方は録画での受講が可能です。●参加された方には録画したものをお渡ししますので後日復習することができます。というメリットがありますのでこの機会にご参加ください。①4/29(月)14:30～16:30「倒立基礎トレーニング」参加費6000円②5/4(土)16:30～18:30「股関節の安定性と柔軟性を高める方法」③5/6(月)10:30

昨日の美味しい焼肉屋さんの席で50代後半同級生5人が集まり話題と言えば病気の話リーダー的存在の友人が胸の1ミリ程度のしこりを乳がんと疑われ入院して手術をする・・手はずまで整えたところで手術前の細胞検査により悪性ではなかったと判明し手術なども全て取りやめになったと言う話がんの話で事態が好転する話は残念ながらあまり聞かないのでみんなで口々によかった❗️よかった❗️と喜びその後、話題は健康づくりに移りましたその彼女はつい最近10キロのマラソン大会に出場し順位は下から

乗馬を始めて、ほとんどの方が最初に習うのが、「軽速歩」ではないかと思います。「軽速歩」とは、速歩で走る馬の背中の揺れのリズムに合わせて一歩おきに騎手のお尻を浮かす、座る、というのを繰り返すことで、鞍とお尻が衝突しないようにして、人馬双方の身体の負担を軽減しようとする騎乗方法です。単純な「立って、座って」の繰り返しのようですが、バランスや力の入れ方など、「ちゃんと」やろうとするとこれが結構難しくて、日によって、乗る馬によって、あるいは同じ１鞍の騎乗中でさえ、あるときは「いい感じ

こんにちは、ボブ子です。こちらのブログでは16時間ダイエット16時間断食の検証をしています。母が20キロ痩せた方法はこちらお気軽にフォローしてくださいおすすめダイエットグッズ投稿ネタからおはようございますおすすめスーパーオリジナル写真。。。ってなに？おすすめのスーパーのオリジナル写真？それともおすすめ商品の中でもスーパーなもの？？謎ですボブ子の推し商品行ってみます。ボブ子のダラダラダイエットに欠かせないもの。それはこちらのダイエットインソール。お買い物マラソ

春の応援キャンペーンシンデレラボディメイクダイエット参加募集のご案内「今度こそ！痩せたい！」兵庫川西のスタジオAiにお越し頂いているお客さまから頂いた声です。1月～ボディメイクダイエットを始められたＯ様約2か月が経ちました。ご来店いただいた頃の体重から現在、体重－3、5キロ食事見直し×運動効果で順調に痩せ体質へ。初回無料カウンセリングでは、現在に至るまでの生活スタイルやお体のお悩みをじっくりお話をさせていただきました。子供頃から太

※下書きで自分だけ見られるようにしようと思ってましたが、それだと動画が再生されないみたいなので記事としてアップします。（コメントはすいません閉じてます）〜今回の変更とコメント〜サドルを2センチ下げて3ミリ後ろに引いています。水平面を調整しています。ハンドルステムを1センチ短くして高さを5ミリ下げました。クリートを2ミリ深くして左右揃えています。Qファクターを左右で4ミリ狭くしています。ハンドルとサドルに掛かる体重をペダルに乗せていく意識で自転車を進ませてください。●自転車

こんにちは今日は約１ヶ月ぶりに義実家へ遊びに行ってきましたもちろん子供達と３人で先月行った時にはお義父さん不在だったので、、『お義父さん初めて不在でした』こんにちは今日はまたまた久しぶりに義実家へ行ってきましたもちろん子供達と３人でたぶんこの時以来かな、、？（２ヶ月振りになってしまった）『お年玉貰いました〜』こ…ameblo.jp今日はじいじと遊べて大満足な子供達でした次女の誕生日プレゼント頂いて、フラフープ、バドミントン、ホッピング、キャッチボール、、沢山遊んで、最後

本日もあまり変化なし昨日鳥貴族でしこたま食べたのであまり変化なくて良かったです。

vol.3531広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間で『ダイエット』『姿勢改善』の指導を得意としているパーソナルトレーナーの大久保亮介ですプロフィールはこちらProfile◇自己紹介□■□■□■□■□■□■□■□■□体験予約・お問い合わせ□■□■□■□■□■□■□■□■□猫背改善と胸式呼吸https://www.kubirepro.jp/staff-blog/%e4%ba%92%e3%81%84%e9%81%95%e3%81%84%e3%81%ae%e3%83

​​新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年7ヶ月14日のダイエットの歴史全公開』どうもです私のダイエット年表をご紹介したい2024.2.8基準4年7ヶ月14日前に開始したそうだ※写真はクリックしないとはっきり見えないかもアプリで作ったの…ameblo.jpR6.2.8投稿〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末

​一般的に「反り腰」とは、骨盤が過度に前傾している、腰椎が過度に前弯する動きが入る方は「反り腰」上記の写真を見ると分かるように「腰椎」はもともと前弯(少し前方向にカーブがある)ですが、これが「過度」なカーブになると腰に緊張がかかりお腹がぬけてくるのは想像しやすいですよね。骨盤の過度な前傾も後傾も、もともとある背骨のS字カーブ(上記写真のように)が崩れるので「身体の使い方のエラー」に繋がる。一見、骨盤はそんなに前傾していなくても今日ご紹介するヨガポーズが出来ない、あるいは腰が痛く

「ＴａｙｌｏｒＬａｕｔｎｅｒ」「テイラー・ロートナー」1992.2.11アメリカ、ミシガン州グランドラピッズ出身。184ｃｍ俳優・空手家。『トワイライト・シリーズ』テイラー・ロートナーは、僕は正直いってあまり馴染みがない俳優さんです。トワイライト・シリーズも、きちんとしたカタチで観ていないので、これから、じっくりみたいと思います。彼のフィジカルの写真は、前から見ていたのと、プロフィールを詳しく調べたら、幼い頃から空手に親しんだ空手家ということで、確かに空

「ジムに行こうと思っていたが」昨日のフルマラソンにより、下半身にはかなりの負荷がかかっていたが、上半身はそうでもないと思い、今日はジムに行き上半身を追い込もうと思っていた。とんでもない話だった。（笑）全身疲労しているため、余計な負荷は一切かけられない。今ジムに行ったら、５ｋｇでもメチャクチャ息が上がると思う。（笑）素直に銭湯に行き、泡ジェットマッサージをして、ストレッチのみに専念して回復させる。(；´Д｀)

おはようございます！MONAです。隙間の５分間で筋トレにも有酸素にもなる宅トレグッズのステッパーお家に迎えて2年弱経ちます最近、お揃いで買いました！というお声を聞くのでステッパー動画をUPしました！ぜひステッパー仲間になってくださいどうでしたか？？きつかったですか？私のきついよ〜っていう顔が隠せておりません（笑）使用しているステッパーはこちらですステッパープレミアムツイストエアロステッパーSP-200│ツイストステッパー筋トレ静音体幹ひねりくびれ

深夜にごめんね🙏騎乗位の話なんだけどね私はスクワットみたいに動かすか腰を前後にクネクネ動かすかのどちらかだったんですよ何気にスクワットのやつとか疲れるんですが、、「疲れなくて相手も3分持たない騎乗位」というのをネットでみかけまして足を腕に乗せて足でなく腕を動かす！！という動画でした文章だとサッパリ分からんですよね😅似てるのはヨガでいうアームバランス↓画像お借りしましたこれだど腰が高すぎるので😂腕と足の角度や位置を調節して（足をカエルにして太ももを上腕にのせる）

武術の身体操作の感覚をあらわす言葉に、身体に「浮き」をかける、というような表現があります。「浮き」といっても『空中浮遊』というようなことではなくて、股間や膝、足首などの使い方の工夫によって抜重することで瞬間的に重心が宙に浮いているかのような状態を生み出し、その間に軽く、素早く動くというような状態を言います。高いところから飛び降りるとき、予め頭の高さをなるべく着地後の高さに合わせるように低くしゃがんでから、飛び降りる瞬間に空中で脚を伸ばして、足先が着地すると同時に膝や足首の屈曲によっ

優里ちゃん経由佐倉さんのコメントごとシェアしたものです。【速報、拡散希望！】◆アフリカ諸国がWHOからの脱退を次々と表明している。日本も、どこ国も、まず、この殺人団体からの脱退を表明すべき時が来た。●１９７２年にWHO極秘文書に「ワクチンの形態をした生物兵器を開発する」と書いてある文書を、勇気あるジャーナリスト、パトリック・ジョーダンが公開した。https://www.youtube.com/watch…1972年に、WHOの極秘文書が、パ

【倒立と逆立ちは違うもの】「逆立ちができるようになりたい！」とひたすら壁に向かって足を蹴り上げてバランスを取るやり方で練習していませんか？そうやって脚が壁から離れてバランスが取れれば良し…というやり方をすると下の写真のような逆立ちになります。これは手首よりも肩が前に出ているので腕や肩の筋肉で頑張って支える「逆立ち」です。どちらかと言うとアウターマッスルを優位に使ってやってしまうので、あまり良くないやり方と言えます。一方「倒立」は手首の上に肩、その上に