不眠症

お早う御座います。【今日のひと言2024.4.16】〜人付き合い〜人と人との関係は程良い距離感が大切ですそして＂親しき中にも礼儀あり＂お互いが心地良く付き合ってゆくためには相手を大切するということが必須なのです特に＂挨拶と言葉使い＂は重要です目上の方にはちゃんと挨拶をして名前には＂さん付け＂をし敬語で受け答えするように心掛けましょう挨拶は自分からしましょうタメ口はもってのほかですタメ口を使う理由としては・相手を見下している・相手を対等だと見ている・相手をご

2024年1月、子宮頚がんと診断されました。それも、やや悪性とされる腺がん大学病院で主治医のオチヨ先生の内診をうけ、目視で3-4cmの腫瘍があること、手術が必要だということを伝えられました。CT検査は診察日の翌週、MRI検査は翌々週に予約を入れていただき、家族と茫然自失しつつ帰宅…。その日から、自問自答がはじまった。なぜ、がんになったんだろう…誰かに恨まれているとか…一生懸命に頑張っていたのに、なぜいくら問いかけても、答えはなく。もし、がんになった理由に答えがあるとしたらお

2024年1月、子宮頸がんと診断されました子宮頚がんのなかでも、悪性度が高いとされる腺がんです1月はじめに大学病院で生検をうけ、翌週にCT、翌々週にMRI検査を予約。がんの確定診断をうけ、生活は激変…不眠症で眠りが浅くなり、職場にも行かず出歩かず、いつも引きこもり状態。いま思えば、鬱病を発症していた気がするそれと同時に、がんになる前は聞いたこともなかった数々のカタカナの薬を飲むように。①トラムセット②ロキソニン③カロナール④プリンペラン⑤デパス⑥デエビゴ⑦ロペミン⑧ミ

SourceNaturals,Ultra-Mag（ウルトラマグ）、タブレット120粒、iHerbレビュー・マグネシウムを試したいけど形態も価格も容量も色々あり過ぎてどれを選んで良いか分からない！ならコレ。・1粒200mgの高容量・酸化マグネシウムなし・ビタミンB6配合で睡眠補助の効果が高い。マグネシウムの主な形態と効果を簡単に解説すると●酸化マグネシウム→便秘解消/吸収率が低い●クエン酸マグネシウム→安価だが効果は弱め●グリシン酸マグネシウム→寝付きを良くする効果がバツグン

Nature'sWay,ナイアシンアミド、500mg、iHerbレビュー・毎日朝晩しっかり飲んでいます。1年半ぐらいになりますが、肌艶が自分でもわかるぐらいしっとりして、しわが薄くなったような気がします。また、気持ちが前向きになってきて仕事や家事が億劫でなくなりつつあります。入眠が悪いのでこれと併せてマグネシウムも摂っています。神経質な私にはナイアシンアミドは欠かせません。一回に三カプセルずつ飲んでいて効果があると思います。ナイアシンは私の場合フラッシュがひどいので、ナイアシンアミドの方を

漢方をチェンジした効果なのか少し眠れた😪というか、旦那と和解して普通に喋るようになったからかもしれない。いつも調子が悪くなると漢方に頼ってるんだけど、漢方がなければ私の精神はもたなかったかもしれないなあと思う。気持が落ち着かないとき、精神的にやられて下痢をした時、不眠等々体の不調に寄り添ってくれてる漢方薬。私は神経過敏体質なので、不快な思いしたりするとすぐに体調を崩すんだけど、薬の効きもいいのかなあと思う。まあ、薬が効かないことも多々あるけどね。もう、お守りみたいなものだ

退院後に電話をして、やっと予約が取れた精神科。ひどい時だと初診2ヶ月待ちです。日本人病んでる人多すぎ。私もその一人ですけど。今さら、産後鬱だと診断名がひとつ増えたぐらいで、どうってことない。精神科通院ベテランなので。不安神経症に強迫性障害に自律神経失調症に不眠症にあとなんだっけ？既往歴たくさん。投薬するには診断名が必要だもんね。病んでる状態が平常運転で生きてきたもので、昨日今日で何かが急に変わって突然病気になった訳でもない。それなのに何故、周りは自分のせいで、こうなったと自分を責める

介護離職して少し時間に余裕ができたのでベランダの花の手入れや難題の書類整理をしていました母は明日の午後ショートステイから帰るので部屋の掃除もして触ってほしくないものを片付けて玄関の鍵もです手の届くところには置けない見つかったら最後、ママちゃんが失くしてしまうからやること満載で頭もやもやしながら作業してたらすごく疲れてしまってお昼寝最近すっかり不眠症になってるワタシ1時間ほど眠れたけれど昨年６月に亡くなった父が夢にでてきた仏壇にも育てたお

LifeExtension,メガベンフォチアミン、250mg、ベジカプセル120粒、iHerbカスタマーレビュー・糖化防止のためにこちらの商品を服用したところ、顔のくすみが消えました。頬骨の辺りにうっすらとくすみがあり、グルタチオンやビタミンＣを飲んでもその部分には効果が現れずにいましたが、メガベンフォチアミン服用後2週間でくすみが消え、肌が均一なトーンになりました。こちらを一緒に服用していた母も同じように、顔のくすみが消えました。年齢に関係なく糖化防止の効果が現れ2人で驚いておりま

おはようございます。低AMH０．２８の症例の次にはAMH０．１ですよ。本日はAMH０．１自然妊娠（シリンジ併用）症例をご紹介します。AMH０．１なら何とかなる！（３０代ならなおさら）先日ご紹介した症例はこちら。▼AMH０．２８第一子出産第二子妊娠中『メルマガ「母になること」アワード参加者が妊娠！AMH０．２８のあの彼女です！』こんにちは！皆さま、覚えていらっしゃいますか？基礎体温イベントで早期閉経予備軍と言われた彼女です。なん

現在、私がクリニックで処方している睡眠導入剤の大半が、2000年に発売されたマイスリー（ゾルピデム）です。マイスリーは、非ベンゾジアゼピン（BZD）系睡眠薬に分類されていて、それ以前に主に使われていたベンゾジアゼピン（BZD)系睡眠薬（レンドルミン、ハルシオンなど）に比べて、筋弛緩作用が弱く、依存のリスクが低いので、高齢者の不眠治療にも重用されてきました。私のクリニックにおいて、BZD系睡眠薬から非BZD系睡眠薬への切り替えは、ほぼ完了しています。私にとって、この切り替えは、それほど難しいもの

22日から始まるdoTERRAのBOGOキャンペーン。BOGOとはなんぞや？って方は、↓こちらの記事をご覧ください今週のBOGOで販売されるエッセンシャルオイルの簡単な使い方を少しづつお伝えしていきますぜひ、ご活用ください♡ラベンダーラベンダーは、王道なエッセンシャルオイルです虫刺されや皮膚の炎症などに、ココナッツオイル(キャリアオイル)と希釈してアプローチすることができます。癒し効果で有名なラベンダー。もちろん、ディフューザーでお部屋に香りを拡散させて癒し・気持ちの落ち着き

いま日本で最も多く使われている睡眠導入剤が、超短時間型に分類されている、マイスリー（ゾルピデム）です。私自身も、処方することが最も多い睡眠導入剤です。適応のある患者さんをきちんと選択して、正しい使い方をすれば、期待どおり確実に効いてくれます。マイスリーの特徴として特に重要と思われるものをいくつか上げ、それを踏まえた私の実践経験をお伝えします。①効果がでるまでの時間が最も短い（15～30分）本当に、すぐに効いてくれるので、“寝る直前に服用”するのが正しい使い方です。寝付くのに3

水素のことならヒダマリオキナワ！！一家に一台！家族みんなの健康管理は「水素」におまかせ！！こんにちはhidamariOKINAWAです！先週、7/13に「羽鳥慎一モーニングショー」で救急医療現場での水素吸入療法が放送されましたが、皆さんご覧になりましたか？”水素”知れば知るほどスゴイです！！早く、水素が一家に一台そして医療機関にも当たり前に「水素」が存在するようになればいいですね。今回は、番組を見逃してしまった方、そしてもう一度観てみたい方、水素の事をもっと知りた

こんばんは。不眠症のななです。今日も元気に夜更かし中です。一昨日だったかな大好きなBUMPの新曲が０時に配信開始と流れてきたので深夜に聴いたBUMPOFCHICKENの「邂逅」私の何かにぶすりと刺さって涙か止まらなくなってしまった・・もう一度逢えたら伝えたい「ありがとう」が生まれた意味はどこさよならその先に揺れるこの道あなたのいない未来に探せと謳う私を孤独にするのは何故夜明けが星空を迎えに来たら私の過去が繋いだ未来を選ぶから涙はついてきてくれるから

ブログに来てくれて、ありがとう波音も海の香りも太陽の眩しさキラキラ私は私のペースで過ごしてます大丈夫見てくれた人、ありがとうございます私にも、あなたにも、これからも沢山の光が届きます大丈夫

こんにちは今日も暑くなりそうコロナでみんなストレスが溜まっているのかニュース報道番組でマンションやアパート等の集合住宅での騒音トラブルが増えているとか言うてた。ボロアパートなら上の部屋や隣の部屋の物音がするのは当然と言っちゃあ当然だけど高級なマンションでも、スプーンを床に落とした音などでも下の部屋に響くみたい。私もマンションに住んでいるんだけど、騒音と言うか生活音で深夜に目が覚めることはある。ある日の夜中の3時多分、真上の部屋の人だと思う。バタン！と玄

Chiaseedsforsleep:Whyyoushouldeatchiaseedsbeforebed-TheWorldofSleepEatingchiaseedscanhelpyousleep,boostyourimmunesystem,fightdiseaseandmore!Here'swhyyoushouldeatchiaseedsbeforebed.theworldofsleep.comチアシードは、

不眠症の女性症例；50代前半、女性。不眠、不安感、緊張がある。R4.3から精神科クリニックで投薬をされている。ブログを見て、R4.4当院受診。現在の薬は、デエビゴ5mg、デパス0.5mg、レクサプロ10mg。睡眠は5～6時間、以前から貧血を指摘されている。便秘がある。ザバス15g*1を既に開始している。iHerbでNowアイアン、C1000を買った。→高タンパク／低糖質食＋プロテイン10g*2。ナイアシンアミド、Mg200開始。Mg入浴を推奨。薬は継続。一週後再診、

こんにちはCOCOです。『またシテ…♡』こんばんはCOCOですつづきです最近、夫とのエッチでは気持ちが乗らず感じきれないことが続いていたような。でも、先日は不意打ちだったので、意…ameblo.jpかーなり不眠症？気味で寝不足。朝、ブログ書く時間はなかったわー。今日は出勤するや否や、面談ありまーす！って言われて…私の時だけ係長もIN😅緊張したわ。ただ、伝えたいことはちゃんと話した。辛かったこと不安なこともね。また業務の分担も変わるし変動あるけど、

いわ子先生よりある日、スラッとした背の高い美しく女性が助けを求めてやって来ました。その女性はモデルさんかと思う程やせていました。お話を聴きながら骨ばった顔と手を見ていると、洋服の下は骨や皮だけのような錯覚に陥った程でした。余りの驚きと哀れさに、私までだんだん泣きたい気持ちになってきました。その女性が下を向いたままポツリポツリと小さな声で話し始めました。＂重症の便秘＂なのだそうです。その便秘が恐ろしいため、食事をするのも怖くて、飲み物と、後は、ほんの少ししか物を食べないというのです。やせるはず

大谷翔平が水原一平容疑者の最後の懇願拒否「借金を肩代わりしたことにしてもらえないか」＝米報道（東スポWEB）-Yahoo!ニュースドジャース・大谷翔平投手（29）の元専属通訳で銀行詐欺容疑で訴追された水原一平容疑者（39）の〝厚顔無恥〟な行動が米メディアによって明らかになった。水原容疑者は、違法賭博の借金を返済するためnews.yahoo.co.jp昨日は、久しぶりにブログをお休みしました。先日から重くなった画像の削除をしてますが、こんな写真や、こんな写真が出てくるんですよ

アラフォー夫氏アラフォー妻（きりもち）高1長女小3次女の4人と、デグー様1匹のきりもち家です実生活では誰にも言えないリアルなお金のことや、日々のことをお金にからめながら書き綴っています。あ、子育ての悩みも。お暇なとき、覗いていただけたら幸いですこんにちは！きりもちですコロナ以降悩まされていた不眠症状がかなり改善されました!!!!１００%ではないですが。マナーネタはほぼ皆無ですが、似たように苦しんでる方がいらっしゃるかもしれないので、体験談を書こうと思います不眠中

新学期始まって1週間。新しい環境に息子も疲れてると思いますが、母親である私も、なかなか疲れてます。体力面よりも、ずーっと気が張っているので精神的な疲労が溜まっていく一方。今日は、私の誕生日だったのですか、日中はほとんど気を失ったように寝てました5年生も、息子のために色々考えて、色々工夫して、色々行動して、でもやっぱりダメで凹む日々が予想されます。ほんとにね、どうすればいいんでしょう。助けを求めるところもないし、求めたところで解決策はない。母親の私が倒れないこと、精神をこれ以

不眠症で悩んでいる人にはぜひ読んで欲しい「うつ消しごはん」、カスタマーレビューより不眠症で3ヶ月ほど前から睡眠薬を服用しています。しかし薬を飲んでも眠れなくなってしまい、精神的にも疲れ切って、毎日死にたい死にたいと泣いていたとき、たまたま藤川先生の本と出会いました。この本を読んでから、プロテインやサプリを買い集めて飲むようになり、親にも出来るだけ肉や卵を食事に入れてくれるよう頼みました。その結果、前のように憂鬱な気分になることがなくなりました。ナイアシンが不眠に効くということで、ナイア

こてつブログで紹介されてたマグナ1800が届いたので早速飲んでみました。何らかの効果を得たいなら1日で500cc以上を分けて飲んでください、と書かれてたので、分けて摂ってたにも関わらず下痢しました笑母も少し下痢したと言ってたのでおそらく原因はマグナ1800でしょう。慣れないうちは下痢しやすいのかもですけどね。でも睡眠は深く、深くとれました。ちょっと過眠傾向かもしれません。飲みすぎると低血圧になるらしいので気をつけなければなりませんね。pHも8.5あるので重曹水がいらないかも？しれま

２０２３年２月「適応障害」および「うつ病」との診断をうけ、現在休職中。発症から今日まで書き続けている"日記"を基に『１年前の私』と『１年後の私』を紹介します。今を苦しむ方の、氣休めとなりますように。２０２３年４月１8日今日は通院日。世の中の人たちが、仕事や家事、学校などに行っているのに私は家の窓際で寝たり、うつうつとしたりしていてよいのだろうか。このままで本当によくなるのだろうかと、毎日夕方に感情が乱れ、涙がとまらない。前回の診察でも同じことを伝えた。「

ブログは頑張って更新してるけど体調はあまりよくないようです。(ビミョーな表現)今週、一枚も折り紙が折れないんです。コレも、うらんの不調のサインのひとつなので。他にも、あいかわらずお菓子を作れない（作る気になれない）状態が続いてるし。不眠症は底抜けだし（苦笑）夜用にアロマのルームミストっていうの買ったの。ラベンダーとオレンジスイートの。1本は自宅用に、もう1本は入院用(^^;に。DHCスリープタイムアロマミスト（ナイト）Amazon（アマゾン）${EV

そろそろ磨かないと・・・今日は夜に教会の扶助協会のパーティーがあって、それに持って行く物を探していたら最近使っていない私の相棒を発見した。SIGSAUERのP238。私は小さい人なので、このくらいがちょうど良い。が・・・私、ピストルの射撃は下手なのよね小型のライフルとかだと肩に当てて安定するからそこそこ上手に撃てるんだけど。最近全然射撃場に行ってないから、そろそろちゃんと磨いて練習に行かねば。・・・ちなみに探して

ブログ読んでいただきありがとうございます😊不眠症になったのは8ヶ月前こんなに入眠もできない寝ても2時間くらいで目が覚めて後が眠れない整形外科で眠れないので困ってますと手術してくれる主治医にいうと簡単にブロチゾラムつまりレンドルミンをだしてもらいぐっすり眠れました１４日間連用してレンドルミンなくなり睡眠薬の代わりにドラッグストアで睡眠のサプリなど飲むが一向に眠れないやっと心療内科でレンドルミン処方してもらうがベンゾジアゼピンの依存性と耐性つまり飲むと舐めにくくなること