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おはようございます産後太りしていた頃毎日狂うように食べていたものそれはたこ焼き(冷凍食品)です。だって手軽だし、美味しいしマヨネーズどばっとかけて何個でもぽいぽい口に入る笑唯一の楽しみが冷凍食品をチンしてお腹を満たすことでしたダイエットを決意して食べないと禁止にするのではなくだし巻き玉子を作りソースと生姜をかけていました笑冷凍たこ焼きを食べる頻度は減りましたがダイエット中でも痩せる食事スタイルを知ると食べることが出来ます撮影まであと2日となりました📸今日
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますなんか知らんけど、写真がピンクの枠の中に入り、戻せなくなった伝わる方には伝わるけれど「意味分かりませーん」とよく言われるのですが・太もも痩せ・脚やせ・腰痛・股関節痛・膝痛改善など下半身痩せ・痛みの解消のコツは【脚を脚で動かさない】です。ずいぶん昔、こんな動画を投稿
おはようございます昨日はダイエットご褒美にしていたプロフ撮影当日当日までの1日も沢山写真を撮ったのですがまだ都内におりましてお待ちくださいサロンのお客様やブログ読者様から撮影したらすぐ見たい〜！と言って貰えたのですぐ載せちゃう！！！（笑）韓国風メイクをして貰って日本語上手な韓国人カメラマンさんに撮ってもらいました〜！！！まだレタッチ前ですがこんな感じの雰囲気です最後の表情、ちょっと笑える仕上がりが楽しみ...また載せる時はぜひ見て下さい〜！！今日は午前中、
こんばんはついに明日はプロフィール撮影日『【あと63日】後に、撮影の予約しました！』＼一生モノの栄養知識／MONA個別栄養コンサル締切となりましたおはようございます今日はバレンタインですね🍫ダイエット中、食べてOKなチョコ…ameblo.jp東京まで行ってきます👋2月に決めてからあっという間だった〜！！！！昨日今日は浮腫対策、最後の追い込みで塩分控えめメニュー1日やっただけでなんと-1.5kgどんだけ塩ためてたん私の身体おそらく塩分濃いめのご飯のお供が好
こんばんは今日のメインイベントはこちら！昨日撮影して今日アメブロでお正月とお盆を一気に過ごした気分です🎍🌅🎍ameba20周年㊗️おめでとうございます久しぶりにmartyちゃんにも会っておぎゃちゃん、ドキ子さん、mariさんともお話出来ました〜！！この2日は目まぐるしく過ごしたのでまた整理して記録に残します！桜餅を堪能しながら岐阜に帰ります昨日と今日はご褒美DAY🌸で過去最高に食べたのでそれも記録に残します...笑ご提供MENUMONAチャレ【今年ラスト】→
ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんは毎日、有酸素運動をするようになって１週間が経ちました全身の巡りが良くなって、体が温かくなっていますお腹周りに老廃物が集まっていて、膨張しているのがわかりますこれをほったらか
ゆこゆこ３９歳・１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】体重５３.１kg前日比＋０.２kg体脂肪率１９.３％ＢＭＩ１９.２おはようございます卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に。女子活しながらのダイエットスタートしています外食後体重は、＋０.２kgで済み
おはようございますお正月で浮腫んだ身体から🌸春にかけてのビフォーアフター🌸体重を毎日測っていないのですが1月から-1kgくらいでした！炭水化物を適量に食べながらのダイエットは体重よりも体型に変化が出やすいのですダイエットでモチベ下がりやすい方は絶対絶対！体型写真は残しておいてくださいね。さて、今から東京へ行ってきます👋撮影夜からなので浮腫まないか心配だ……！いい事思いついたのでその対策を今からしてきますお知らせ🌸MONAチャレ(年内ラスト)GW明
ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんはいつも、朝になるとグーグルフォトで、過去の写真が出るんですが。さて夜記事を書こうと思ったら。初めて、夜にグーグルフォトの更新が鳴ったので、見てみたら。２年前の今日の写真が
おはようございますききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月～4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月～リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg～46,5kg体脂肪…20%～22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで腹八分目
今日は、スムーズに夜時間を過ごせたので、早めに夜活タイム突入ですリンパマッサージをする前にネイルが落ちてきてしまったので。違うカラーにチェンジジェルネイルは、しばらく落ちないものも魅力的ですが、値段もはるし。伸びてきた所が気になるタイプなので・・・。マニキュアの方が、いつでも色を変えられたり。自分で塗ったり、ネイルシールを貼ったり。グラデーションを作るのが好きなので、癒やしの時間でもあります痩せてからは、本当に美意識は高くなりました痩せる前は。自分は、おばさんだから。
こんにちは昨日は、久しぶりに電車に乗って思った事それは・・・隣の人が座っても、窮屈じゃないと言うことです３０代前半は。デカ尻女で、肩もガタイが良かったので、電車に座ると狭くて・・・。その頃おばちゃん体型で、ほんっと見返しても嫌です。現在３９歳５２kg〜５３kg昨日は、隣の人が座っても余裕でした冬服は、コートも着るし。もっとモコモコして座るのが嫌でした今年は、今よりももっともっと痩せて、５３kg以下、体型キープに努めます
ゆこゆこ３９歳・１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】体重５２.９kg前日比―０.３kg体脂肪率１９.３％ＢＭＩ１９.１おはようございます卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に。女子活しながらのダイエットスタートしています4/17(水)までに、５２kg台
昼活も、しっかり運動ノルマを達成出来ました昼は、朝に走り込んでいると。脚に疲労感が残っている時もあるのでウォーキング多めだったりしますが。とにかく外へ出るを目的にやっています気温が、朝より暖かいので歩くだけでも、十分に滝汗です昼活15:00スタートは、遅いかなぁと思ったんですが。そんな事は無く、余裕があって楽しかったです子供達の帰りが遅くなり。どんなに早くても18:30にならないと長男君は帰宅しないし。最近次男君は、食後にお風呂に入ったりするので。何も無い日は長男君の帰
ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんは今日は、外食で大幅に増えてしまったんですが。お通じあり、汗だく、運動消費も５００kcalは達成したので明日は少しは減るんではないかなーと思います朝活、昼活でジョギングをや
こんばんはききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月～4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月～リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg～46,5kg体脂肪…20%～22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで腹八分目
雑談なので、興味のある方は、お進みください旦那君とのやりとりで、面白かった現象お互いに深読みの仲なので、方向性が変わってしまい、笑ってしまいました金曜日の事。子供達が、習い事と部活で(土)と(日)におにぎり持参だったんですが家に、海苔が無いことに気付いて帰宅する時に、旦那君に買ってきてーと、LINEでお願いしたんです。そこで。私は、いつも買っているこの３切タイプの海苔をお願いしたくて。いつも、このタイプしか、家にないので。これを買ってきてくれるだろうと思ったものの。ふと。
今日は曇りで気温も低く朝活も午後活も過ごしやすく、汗はあまりかかないかなーと思ったのですが。毎日の運動で、毛穴が開きやすくなって、常に滝汗になりコーン茶ファスティングで、すこぶる腸の調子が良くピーちゃんデトックスがタイミング的に、早いです歩いたり走ると、腸が揺れて動くので、その効果は絶大ですお風呂前でも、かなり良い体重数値でした毎日の運動って大切です。これらをやらずに、イベント食や外食続き、食べ続ける生活になると、１ヶ月で＋２kg〜３kgしてしまう。ひゃーーー恐ろしい食べ過
心も体も健康に、自分らしく輝く❤️一般社団法人ハッピースリムアップ協会®️代表自分軸ダイエットカウンセラー理学療法士白井ゆりかです✨初めましての方はこちら自分軸ダイエット®️の生徒さんの結果✨３ヶ月でマイナス１１ｋｇ✨１年マイナス２２ｋｇ✨LLサイズ→M〜Sサイズ！✨ウエスト−１１ｃｍ✨ストレス食いがなくなった✨１０年来の便秘が治った✨肌荒れや冷えが改善した✨イライラしたり落ち込んだりすることが減った✨家族と同じ食事が楽しめるようになった✨カロ
ゆこゆこブログへようこそ現在の体型4/1ゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんは２日間、コーン茶で過ごすようにしたら、だいぶ甘いものから気持ちが離れました準備しているバナナアイスも、１個分で済んでいます。ご飯は、先週末を最後にして
年内に４８kgに戻る一生美細ボディで人生を謳歌するゆこゆこ３８歳【１６６.５cm】《ダイエット２年目》2023年5/1ボディメイク１２８日目(４ヶ月と５日目)8/31５２.１kg－０.７9/1５２.２kg＋０.１9/2５２.２kg±０9/3５１.６kg－０.６排卵日(周期14日目)9/4５２.３kg＋０.７排卵日9/5５２.６kg＋０.３本日５２.６kg前日比＋０.３kg
過食して、食べる衝動が止まらず、ブクブクと太ってしまう場合は。１００か０かで。自分が執着している食べ物を、一切やめる事が。ダイエットがうまくいくのかなと思います全てやめるのは難しいので。高カロリーな食べ物を食べない。具体的に。ラーメンは食べない丼物やチャーハン等のご飯多めの料理は食べない揚げ物は食べないスイーツは食べないジャンクフードは食べない自分がハマりやすい食べ物は、食べないと決めるダイエットは、恋愛に似ていて。痩せない原因の食べ物は、いつまでも執着してしまいます
今日にて、食べイベント終了です５３kgを完璧に抜ける為に。４月後半戦の闘いの始まりです過去に５３kgを抜けるには。約１ヶ月かかっています。でも、今月は毎日、有酸素運動２時間をするので。半月で５２.０kg以下になるように、動きまくっていきます食事管理は、当面はバナナスムージーで減量していきます炭水化物を一切無しにして、糖質を体から無くして、脂肪燃焼体質に変えていきます最長ファスティングに突入！！食事管理は、いつもの流れですが。運動量は、この時期からは早めの対応なのでなるべ
おはようございますもう4月なんですね〜！🌸🌸🌸さて、先週末でMONAチャレ終了しまして昨日はちょこっとご褒美DAYに久しぶりのアサイーボウル……大好きなんです。私は4月の(自己満)撮影まであと15日東京で撮影を終えたらその次の日はご褒美日にしますちなみに次のご褒美食も決まってますw食事制限(改善)を続けるポイントやはり、習慣にしてしまうのが第一なのですが目的がないものは長続きしません。❶何のために痩せたいのか？を思い返してみましょう！ゴールデンウィークの旅行で
おはようございます朝活中ですびっくりな出会い昨年の、夏記事を読んだ事のある方なら、わかると思うんですが。夏の5:00頃。毎日、Tシャツ、短パン、サンダル、同じ服装でランニングしている人がいるんですが。今朝、半袖、短パン、サンダルで走ってました春から走ってるんだ。冬も走ってるのかな夏は、いつもすれ違う時に、チラッとみてたぶん４０歳代で、ちょっとイケメンな事に気付いて。香水を付けているのか、ふわっと良い香りがするんです今は、私は逆の方向へ走りに行っているんですが。ちょっとイ
適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママ痩せるまでの紆余曲折を振り返ってます>>今までの振り返り記録こんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpいつもダイエット奮闘記をご覧いただきありがとうございます
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。急に暑くなりましたね横浜は２５度と初夏です。半袖の人もちらほら見かけて・・・一気に薄着のシーズン到来！でも！！！カラダの準備ができていないそんな風に焦る人も多い頃なんじゃないかな！？私はオンラインサロンで足痩せチャレンジをみんなと一緒にやったり食事やすいみんや軽く動かすことで少しずつカラダを整えていたのでGWまでには
ゆこゆこブログですbeforeafter3/1ゆこゆこ３９歳１６６.５cm維持体重【５０kg〜５３kg】こんばんは今日は、女子Day前のだるさを、やや感じたので。明日にでも、食欲おばけが出現しないように甘いもの対策をしました女子Day前の定番りんごのバター煮に、今日はさつまいもを入れましたあとは、手作りヨーグルト女子Day前は、絶対に甘いものが食べたくなるので。お菓子で満たすのではなく。なるべく、食物繊維のあるものや、果物や自然の食べ物で乗り切ってます
こんにちはファスティング中の糖分補給や頭痛対策には飴を食べたり、蜂蜜を舐めたりするんですが。好きな味じゃないと、まだ食べたいなーとなってしまいます。だけど。唯一、ファスティング中でもうまくいくのが不二家ミルキーミルキーだと、濃厚でカミカミしたり出来るので、満足度が高くてこれで食欲が収まります今日の昼活は、プチ登山してきます走って登って、発散してきます
