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卑猥なタイトルの通り。襲いましたw結局性欲に抗えず、彼のをもぞもぞ触り彼からのお返事待ち彼「ももんが、上乗って♡」はい!OKいただきましたー!!笑あんまり得意ではないきじょーい。腰が疲れてきちゃうんだけど、上半身をピッタリくっつけて腰だけ好きなようにスライドするとあら不思議。疲れませんしかも気持ちいいそのままずっと自分の気持ちいいように腰をグネグネ動かしてもうすぐイけそうなときは彼に言います//私「もう、、、イキそう、、、」彼「ももんが、俺もイキそう、、、」
みなさまこんにちは今日もお寄りいただきありがとうございます今日は曇りで静かな朝でしたなんとなくあ、そうだ、と前に家で毎日やっていた上半身と体幹のミニ筋トレをやりました首に負担はありません●上半身両手に500mlペットボトルを持ち腕は思い切り後ろで止める肘から下だけ前後に10回傘を両手で持って頭の上頭の後ろを通って背中の肩下まで下ろす10回●体幹壁に手をついて背伸び片足ずつ膝を腰まで上げながら前後に回す40回なんだか全身に、血が巡る感じ!首の
こんばんはすっかり冬になりました・・・夜は冷えますね。「作業的な仕事」が増えて家で楽譜を作成の日々。まだ足を伸ばして座れない日々。自分がどんどん内側に向いて行き、疲れました。上半身に筋肉がなくなっていると思っているので、無意識に肩でなんとかしようとしてしまっていて・・・ものすっごい肩こり→頭痛→吐き気&眼精疲労しんどいです、このところ。運動したいな・・・更新がだいぶ開きましたが、それでもアクセスが多いので情報を求めている人がいらっしゃることを感じます。
一般的にクリーンは、比較的高い位置でバーベルをキャッチするパワークリーンと、キャッチするときに座り込む形となるスクワットクリーンの2通りに分かれます。バーベルを鎖骨の上でキャッチするときに肘がしっかり前方に返らないと、特にスクワットクリーンのときに胸も曲がりバーベルを前に落としてしまいがちです。肘がしっかり前方に返らない原因は、私の場合、①腕も含め肩周りの関節(筋肉)が硬い、②腕や肩に余分な力が入っている、でした。肘がしっかり前に返らないと、バーベルを前方に落としたくないあまり、バーベルの
みなさん、CHAMPIONSLEAGUEはご覧になっていますか??毎試合のようにあんなスーパーゴールが生まれるなんて、どれだけレベルの高い大会なんだと改めて思いますよね。さて、ここで皆さんに質問があります。みなさん、テレビやスタジアムで試合を見ている時に「上手な選手」はどのようにして判断していますか??華麗なトラップやドリブルなどのテクニックのうまさですか??それとも、シュートやキックの
こんにちは^^似合う色と形で、もう服選びに迷わない。立川市のカラーサロンanselaniの島崎です。ここ数日、セール前に診断を受けに来てくださるお客さまが続いています。セールこそ、似合う服を失敗なく選びたいですよね。これからまだまだ活躍する、Tシャツやカットソーが欲しいな、と思われていませんか?「どれを選んでも、同じように似合うんじゃない?」そんな風に思ってしまいがちですよね。でもね、骨格タイプによって、似合うTシャツやカットソーの形があるんですよ。たとえば、ボートネックを
皆さまこんにちは、こんばんは。こちらは、メッシ選手のウォーミングアップ、試合中のドリブルの動画です。メッシ選手のウォーミングアップの場面が流れますが、念入りに腕まわり、肩まわりをほぐす体操を行なっているのが分かります。ドリブルを観ていて、まるでチーターのように肩甲骨や肩、腕が柔らかく、プランプラン、ツルツルに動いているように感じます。こちらの動画もメッシ選手のドリブルの動画です。ドリブルしている時に、驚くほど、下半身以上に肩甲骨から腕が高速に動いているのを感じます。サッカーゆるトレー
よくジムで見る光景で、???と思わせられる事の多いベントオーバーロウ。と言う事で、偉そうに一言。まずよく見るのがこういうスタートポジション。スクワットして膝が前に出て、上半身はあまり前傾していない状態。まず第一に、膝が前に出る事によってバーの位置が肩より前にきたボトムポジションでは、広背筋の緊張を保ちにくくなります。広背筋の作用はバーを体に押し付ける事なので、これでは苦労しなくてもバーが脚から離れる事は無くなり、仕事量も減ってしまいます。膝が曲がりすぎる事で、バ
マルチシットアップベンチフラットベンチマルチベンチシットアップベンチ腹筋背筋ダンベルトレーニングフィットネストレーニングベンチ折りたたみベンチプレスベンチプレス台ダンベル筋トレ筋トレグッズ腹筋マシン楽天市場5,380円こんにちは。スパかけです。今日はサッカー選手の上半身(胸・腕)の筋肉量について考えたいと思います。サッカーをやっている人なら一度は考えたことがあるのではないでしょうか?サッカー選手に上半身の筋肉は必要であるかということです
トラウマ映画『③バタリアン』■あまりにグロいシーンは省いているので、ホラー映画が苦手な方も安心して御覧下さい(ちょっとだけゾクッとするような場面はあるかもしれませんが…)。自分が中に居る建物の周りを、🧟♂️ゾンビの集団に囲まれるというピンチを切り抜けるのに、自分ならどうする❗️❓️🤔。なんて事をつい考えてしまいながら観賞しちゃいました。さて本編です(v^-゜)🔻あまりにも具合の悪いフレディ君とフランクの為に電話で🚑️救急車を呼んであげたアーニー。ほどなくして救命士が到着。2人の血圧を測
一気に暖かさが増してきて、もったいない日が続きました🌞私も、いい感じでランニング&ヨガトレで、筋肉痛です(笑)今日は、最近レッスンの時も大事にしている三角のポーズの感覚についてお話いたします。こちらのポーズ、ウッティタ・トリコーナーサナ(三角のポーズです)。なんかこのポーズ、よくわからない‥‥という方が多いと思います。一つ、参考にしていただきたいのが、壁を使った三角のポーズのやり方です。ご覧になっていらっしゃらない方は、ぜひ、動画を見てみてください。そのうえ