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↑ブログランキング参加中です♪クリックしていただけると嬉しいです昨日は仕事から帰ってきた旦那くんと気持ちよくワインを飲んで今日はいつもより1時間お寝坊のスタート。毎日気を張ってても疲れちゃうからなるべく月に1日か2日は目覚ましをかけない日を作るようにしています両親と電話しながらピノのお散歩をして旦那くんを仕事に送り出したら自分1人の時間。最近平日が結構仕事忙しいので週末は心と体をゆっくり休めたい(引きこもりたい)。昨日家でややキツめのトレーニングをしたか
ここ最近とうって変わって、雨降りの朝です。月曜日は荷物が多いので、可哀想。春休みのゴタゴタがあり、先週から、娘が塾の復習スケジュールを決めました基本的にはこれまでにやってきたスケジュールから、無理だったことを減らし、塾からやれと言われたワークアウトを組み入れました。そこから、日々の予定に合わせながら4科目を当てはめていきます。娘は、毎週の小テスト対策がどのプリントだったか、グノレブ対策がどのプリントだったか、実力テスト対策がどのプリントだったかを知り、母がどれだけ入り
書き込みお願いします先日の全日本マスター選手権にて見事優勝したナンバラさんが、母校のレスリングコーチに就任するため、本日の練習をもって一旦ラグナロクを離れます。落ち着いたら戻ってくるとの事ですが、それがいつになるのかは分かりません。もしかしたら、もう戻らないかもしれないし、数ヶ月後には何事もなく戻ってくるかもしれません。さてそういう事で、本日のテクニッククラスは、ナンちゃんの『柔術に使えるレスリングテクニック』です。皆さん奮ってご参加ください。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ラグナロク柔術ホ
昨日、土曜日(20日)は、2週間振りに朝ジムに行ってワークアウトジムの後は、チェックを入金するために銀行へその後はWalmartでお買い物をしてから、リバティーステーションのトレジョに向かうつもりだったけど、とてもいいお天気だったので、お弁当を購入してからリバティーステーションで食べよう♪となり、急遽、日系スーパーMarukaiに立ち寄りましたチーズ蒸しパンキャラメル味（$2.29）☞半額で（$1.14）チーズ蒸しパンコーヒー味（$2.29）☞半額で（$
タイのソンクラン休暇に開催される「水かけ合戦」に10数年ぶりに参戦したテープです。タイに来初めの頃、物珍しさなども有ってシーロムやカオサンなどの水かけ合戦に参戦したりしていましたが、数回経験すると楽しい反面、嫌な部分も見えてさほど興味が無くなっておりました。以降、ソンクラン休暇をタイで過ごしたり日本で過ごしたりでしたが、水かけそのものに参戦する事は有りませんでした。（眺めるだけ）しかし、今回友人からお誘いが入り、久しぶりの本格参戦をしてきました。
わたしは、10年間の不幸せな国際結婚💒を捨てて家出して、転職して、ホント良かった🥰39歳だってミニドレスも着ちゃうくらい元気になってきたし💚カナダ・カルガリーからこんにちは🌞こじらせ国際恋愛コーチングのKeikoです💚✨🎀🌸🥰前職は海外ブラック企業売らないと、『時間数減らすよ』って脅されていたハナシ爆さて、日本だけに限らず海外にも存在するブラック企業💔💔イマなら言い返してやりたいわ❤️🔥そんな時間⏳いらねーし💕わたしの時間も有限だし、イマはこ
ガーミン955のメニューに筋トレが追加できたので、使ってみたのだが、さっぱりガーミン筋トレで、検索したら、出た↓ガーミンの筋トレの使い方を紹介します|HIRO3BLOGガーミンをランニングやウォーキングだけ、あるいは自転車だけで使ってないですか？それはもったいないです。今回hiro3blog.org９５５では無かったが、使い方は、ほぼ一緒だろう適切な結果？を出すためには、アプリの編集が、必須(らしい)使い方は、簡単Start/Stopボタンを押して、筋トレを選ぶだけ
おはようございます今朝は2週間ぶりのジムでした～重量落ちてるけど、まぁいいか！12月半ばからクリスマス前後が多分わたしの職場が1番忙しい時期でして、そんな時にコロナになりジムに行く余裕も体力も気力も無く。ジム行く気力が戻ってきたら行こう！と決めてたけれどなかなか行かず。一昨日から三連休だったけど初日、アニメ映画鑑賞と小説読むので終わり2日目、小説読みつつ、iPadで落書きしつつキーマカレーが食べたくなり作って、食べて、またお絵描き。そして連休最終日の本日。やっと気力
昨日は朝9時から夜の9時までほぼ休みなしでパーソナルトレーニングでした。非常ありがたいことですね。中には夫婦でペアパーソナルを頑張っているお客様もいらっしゃいます。こちらの夫婦は結婚式に向けてダイエットとボディメイクに励まれています。トレーニングも2人でやるとさらに頑張れるから効果も2倍！ただ、土日はほぼパーソナルの予約で埋まってしまうため、そろそろの土日の新規パーソナルはストップしようと思います。代表はどんどんパーソナルを受け入れて売上を増やそうとしていますが、今通われているお客様
昨日は病院からバイトに行ってその後ジムでパーソナルトレーニングだったのね先ずは、体組成計を計って前回と比較。今回はタイミング的に日曜ハイカーボデーの翌日だから勿論、体重は増えていたがしかし体重以外はめっちゃ良い結果出た体重60.7㌔→61.1㌔＋0.4㌔体脂肪27.6%→26.5%-1.1%脂肪量16.8㌔→16.2㌔-0.6㌔筋肉量41.2㌔→42.1㌔＋0.9㌔人生初の減量期に突入したのは、今年の2月からだったけど思いの外、全然体重が減る
日曜日(21日)は、旦那さんが教会のサンデースクールに行かないと言うので、朝ジムへ行ってワークアウト日曜日の朝ジムは、恐らく初めて行ったんだけど、皆さん教会に行ってる人が多いのかな土曜日の朝よりもずっと空いてて、マシーンも使いやすかった。ジムの後は、久々に韓国スーパーHMartへ味付け肉（$12.09）☞会員価格で（$3.46）オフ☞（$8.63）玉ねぎ3個（$0.79/LB）（$1.97）きゅうり2本（$0.49）×2私が日本滞在中に、旦那さん
やらかしました週末爆食いしてまた大幅に体重が増えた去年から5kg増くらいかしら。そりゃ増えるわ！昨日の夜は家系ラーメン➕餃子🥟4個➕ご飯小前日はポテチにタケノコの里にカヌレに~etc...そんなこんなで、なんとかダイエットスイッチを入れたい私。インスタで毎日体重記録していこうかな~とかやんわり考えつつダイエットアカウント作った良かったらフォローしてね一緒に頑張ろ
こんばんは今日は3日ぶり？にジムに行けましたお仕事で2日間死んでしまい上司に『本当にもう出来ません』と訴えたので少しだけ楽になれました。なので……頑張ってジムにGO今日のお題は【尻と胸】でやりたかったのでラックでスクワットからSTARTにしたかったんですなのに…いつものダラダラ組さんがラックに居座っておりインターバル中に携帯眺めてニヤニヤしなかなか終わってくれませんいつも30分以上居座ってるバーベルをトンドどこ下ろす人と初心者だと思うのです
昨日ね、トレーニング終わりにジムじっじと話す機会があったの。その時にジムじっじが「いやあねこの間皆んなでいた時、黒猫屋さんの噂話してたんだよー何の格闘技の大会出るのかねっていや闘わないよ？被せ気味に答えといたまじ吹いたでもちょっと強そう
書き込みお願いします先日のの全日本マスターに出場した、ヤマダさん・ヨシダさん・ムラタさんからのお土産です。いつもの棚に置いてありますので、皆さんご自由にお取りください。上記は出場した皆さんが頑張った結果です。最終結果は3位までしか発表されておりませんので、その直前に発表された途中経過。TOP10は逃しましたが、６名でこの成績は素晴らしい。出場した皆さん、ありがとう。お疲れ様でした。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ラグナロク柔術ホームページはコチラRAGNAROKJIU-JITSU香川県高松
東京からオンラインで、日本全国、世界中にいる女性たちにボディメイクレッスンを開催中✨骨格からボディラインを整え、女性らしい「やわハリ」な身体をつくる運動・栄養指導をしています。やわハリボディメイクトレーナーの高澤麗です♡高校生や大学生の頃、皆さんはどんな芸能人さんに憧れたりしていましたか？私は一時期、雑誌のCancamにハマり特に、当時一世を風靡していたエビちゃんやもえちゃんに強い憧れがありました！
筋肥大やパワー増強をケトルベルでやりたかったらダブルスイングです。もちろんバーベルでデッドリフトやスクワットやった方が望ましい場合もあります。ただ自宅でそれだけの重さが揃っていることも稀なのでここは16キロのケトルベル2つを女性が、24キロか32キロのケトルベルを男性がやればかなり強くなれるでしょう。私も32キロ2つを揃えた時に夜中の公園に出向いてひたすらやっていました。ケトルベルトレーニングでも一番苦しかったと今でも思っています。外でやった理由は万が一落として床を破損してはこま
大会終了まずはタイトル戦に絡んだ3人は、全て王者ベルトを巻きましたあゆな→聖域CHALLENGE女子フライ級王者皇聖→聖域CHALLENGE50kg級王者柚葉→聖域CHALLENGE40kg王者チャンスをモノにしましたね〜おめでとうございます笹羅豪傑軍団出場した選手の皆が一生懸命頑張ったと思います。誉めてあげてください最後に皆で撮影セコンドの榊・ガンジー・紗季・湊、カメラ撮影の辻君とありがとうございました応援に来ていただいた皆様とパパママ達とありがとうございましたPCK
今日は火曜日前半その後キッズテクニックミット今日もしっかり頑張りました！あたし似合う❤️高さん❤️会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。テツジム東京公式ラインです。登録お願いします。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0366576461テツジム東京公式ラインhttps://lin.ee/UeFR2rGテツジムホームページ
今日は土曜日前半夕刻テクニッククラスには中平道場さんからお二人、出稽古に来てくれました。マス、首相撲…とても良い練習ができました。練習有難うございました。明日は3月最終日の日曜日。ジムは15時から19時まで営業しております。テツジム東京公式ラインです。登録お願いします。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0366576461テツジム東京公式ラインhttps:/
嵐の月曜日です12時からバリアスレッスン17時30分からのジュニアクラス小さなジュニアが騒がしいですね〜ジュニアクラスを任せて、19時からのバリアスレッスン20時にジムに戻って、選手の追い込みです毎度ながらハードな週始めです。前日は東京帰りだから、なかなか疲労が取れませんね〜お疲れ様でした
12/8お疲れ様です。川崎は穏やかなな晴天今日も間違いなくジムに行ってきました。まずは朝食からのスタートです。1食目（7:30）です↓雑穀ごはんは炊き立て200g搭載、他、野菜っていうほどの野菜はほぼ無し。朝は野菜食べなくてよろし。さて、食べたらジムに行こう本日のお題は「胸」先週、金子選手が血流制限してフライやっていたから、次は自分も、と思っていたのに、BFRベルト忘れてしもた。トレーニングレコードにメモしたのに。チメ発症につき、また来週ね減量終わって、も
学校公開の日に腕相撲に勝った話はこちら六年生最強男子に二回圧勝しました❗体重差があるから当たり前？大人と子どもなら当たり前？でも、負けてた奥さんもいたし・・わたしが大人げなく本気だしすぎ？でも、ほんとにびくともしなかった力をかけられても笑って耐えられたんだもん倒すには力が要りましたが耐える分には余裕だったなんで？なんでこんなに強くなったの？アラフィフの二の腕のたくましさ？これはまさか、毎日ジム、週一パーソナルで筋トレしてる成果？パーソナルトレーナーさんに訊いたら「身
こんちわぁ(｡･ω･)ﾉﾞ昨日は出張のファルコを送って美容室→ジムからのランチ！美容室はカットのみショートにするか悩んだけど今の長さも気に入ってるので軽く梳くだけにしてもらいました💇🏻とか言って来月にはバッサリ切っちゃうかも🧑🏻🦱クランチ6日目クリア💮15回×3setで分けました昨日は脚トレ🦵🏻✭Vスクワット四頭狙い4set✭Vスクワットハム狙い4set✭レッグエクステンション4set(レスト10秒込み)✭レッグカール4set✭ヒップアブダクシ
第38試合、皇聖聖域CHALLENGE50kg級王座決定戦2R判定勝ち2023年不運の帝王は吠えまくりです終始アグレッシブに攻めながら、攻撃を見切ってた感がありました。努力の男は報われました聖域CHALLENGE50kg級王者3冠達成ですおめでとうございます㊗️次に向けて頑張りましょう
おはようございます元旦の昨日は仕事でした。大晦日は通常通り17:30に就寝。そして、起こされた21:30両隣が大雨の中、外で爆音の中パーティ始めまして。。アホ、かと。寝てても重低音が響いて二度寝が出来ず、リビングのソファーのほうがまだマシかな？と思ってリビングに行ったらダンナも避難してた笑それでも爆音に悩まされ、ダンナは荷物入れてる部屋のほうが寝れるかも？と言って荷物部屋へ。しょうがないので寝るのを諦めてそこから時間つぶし。結局2024を迎えた1:30am頃に両隣
このインフレ時に嬉しい値段設定💲コレで$6.45🌯✨レストラン情報sns使って分散すればもっと忙しくなるな✨なんておせっかいに思ってる国際恋愛コーチングのKeikoです🥰カナダ・カルガリーからお届けしています🎀こじらせ国際恋愛コーチング流元カレ分析🍛コレはカレー💛-猫系🐈男子-犬系🐶男子３つの特徴解説いたします❤️🔥ココでは、わたしの個人的な失敗談を元に【相手のタイプを見極めながら自分のタイプを良く知る】重要性を説いていきたいと思います猫系🐱男子
4月20日～21日の2日間、江別市で開催された国体パワーリフティング北海道予選（兼団体戦）に選手・審判として参加。まず1日目は選手として男子74kg級に出場。起床時の体重は73.70kgで見事に減量成功！2か月で約9kg絞った。体重に余裕ができたので会場に着いてからおにぎりとスイーツで栄養補給。そして検量の結果は、なんと74.00kgジャスト！いわゆる神検量を達成！肝心に試技の結果は以下の通り。【スクワット】第一試技：130kg〇第二試技：135kg〇第
