ワークアウト

↑ブログランキング参加中です♪クリックしていただけると嬉しいです昨日は仕事から帰ってきた旦那くんと気持ちよくワインを飲んで今日はいつもより1時間お寝坊のスタート。毎日気を張ってても疲れちゃうからなるべく月に1日か2日は目覚ましをかけない日を作るようにしています両親と電話しながらピノのお散歩をして旦那くんを仕事に送り出したら自分1人の時間。最近平日が結構仕事忙しいので週末は心と体をゆっくり休めたい(引きこもりたい)。昨日家でややキツめのトレーニングをしたか

にほんブログ村ご訪問ありがとうございます♡ランキング参加中です♡*::;;;;::*ﾟ*::;;;;::*ﾟ*::;;;;::*ﾟ*::;;;;::*ﾟ*::;;;;::*ﾟ*::;;;;::*ﾟ*::;;;;::*ﾟ*::;;;;::*ﾟ年末年始、お世話になった方々へビジューサブレはいかが？本当に身を守ってくれるのは不織布マスクらしいので、暫くこれを使います、せめて可愛いお色の不織布をフェイラーのタオルはプチプレも喜ばれますね

今日は、3ヶ月に一回の通院日昔バイクで事故った時に、ストレスで逆流性食道炎になっちゃってYAMAHATWそれからもう、ずーっと定期的に通ってるのねそれで今日は通院日なんだけど診察時間と昼バイトが被っちゃってバイト休もうかと思ったら店長が「月曜日は混むから、遅れてもいいから来てくれると嬉しい」とゆうので病院が終わったらバイトに行くの。だもんで今日は全部直行で病院→バイト→ジム（ついでにパーソナル）だから病院に居るのに手荷物＆服装が完全にトレーニーリュッ

わたしは、10年間の不幸せな国際結婚💒を捨てて家出して、転職して、ホント良かった🥰39歳だってミニドレスも着ちゃうくらい元気になってきたし💚カナダ・カルガリーからこんにちは🌞こじらせ国際恋愛コーチングのKeikoです💚✨🎀🌸🥰前職は海外ブラック企業売らないと、『時間数減らすよ』って脅されていたハナシ爆さて、日本だけに限らず海外にも存在するブラック企業💔💔イマなら言い返してやりたいわ❤️‍🔥そんな時間⏳いらねーし💕わたしの時間も有限だし、イマはこ

書き込みお願いします今回はベーシッククラス後のブログが2本。昨日に続きアキヤマ先生のブログ文です。以下。居残り練習後、オオバさんに体重の話をしたところ、身体は仕上がっているらしく「試合に出るんですか？」と聞いたら「健康診断の為に仕上げています。」との返事に、みんなが「健康診断かい〜！！」とツッ込んでいましたwちなみに「アメノさんが出るなら一緒に試合に出ます。」との事です！ーーーーーーーーーーーーー【編集後記】最近急に本性を表し、ジョークが冴え渡るオオバさん。柔術の腕も急上昇しています

今日は在宅勤務🏠️とは言え、昨日午後早退してる分を挽回するために早めに開始🖥️子供は午前中休ませたので、送りが無い分、早く始められました。夜まで粘って、なんとか挽回しました💦明日は子供の授業参観🏫寝坊しないようにせねば☀️今日は筋トレしました💪

先日のブログで、『最近の学習記録(息子小学２年生)』最近の息子小学２年生の学習記録。最近は、フラフラ気分で問題集を変えずに４月中は固定でやらせています。とりあえずＧＷ終了までは。算数２年生、３年生のスーパーエリ…ameblo.jp子どもが難しい文章題が苦手です。線分図が書けるようになるには？という内容の質問を頂きまして、ちょっと考えてみました。こちらをお返事とさせてください！息子、算数が好きな２年生。３歳の頃から数の学習を始めて、年長の頃には計算がよくできる子だな〜と見て

東京からオンラインで、日本全国、世界中にいる女性たちにボディメイクレッスンを開催中✨骨格からボディラインを整え、女性らしい「やわハリ」な身体をつくる運動・栄養指導をしています。やわハリボディメイクトレーナーの高澤麗です♡高校生や大学生の頃、皆さんはどんな芸能人さんに憧れたりしていましたか？私は一時期、雑誌のCancamにハマり特に、当時一世を風靡していたエビちゃんやもえちゃんに強い憧れがありました！

昨日、土曜日(20日)は、2週間振りに朝ジムに行ってワークアウトジムの後は、チェックを入金するために銀行へその後はWalmartでお買い物をしてから、リバティーステーションのトレジョに向かうつもりだったけど、とてもいいお天気だったので、お弁当を購入してからリバティーステーションで食べよう♪となり、急遽、日系スーパーMarukaiに立ち寄りましたチーズ蒸しパンキャラメル味（$2.29）☞半額で（$1.14）チーズ蒸しパンコーヒー味（$2.29）☞半額で（$

このインフレ時に嬉しい値段設定💲コレで$6.45🌯✨レストラン情報sns使って分散すればもっと忙しくなるな✨なんておせっかいに思ってる国際恋愛コーチングのKeikoです🥰カナダ・カルガリーからお届けしています🎀こじらせ国際恋愛コーチング流元カレ分析🍛コレはカレー💛-猫系🐈男子-犬系🐶男子３つの特徴解説いたします❤️‍🔥ココでは、わたしの個人的な失敗談を元に【相手のタイプを見極めながら自分のタイプを良く知る】重要性を説いていきたいと思います猫系🐱男子

ウォーキングを初めて、初めて4日間毎日歩いた。そしたら...歩いている途中で疲れた😓って初めて思ったwいつも3、4日の休みのうち1、2日くらいしか歩いていなかったから？それでも...土手のどんつきまで行こう。って思って...そのまま折り返せばいいものの...なんか遊具が新しくなったんだなーって見に行き...(結構前に新しいバッタ？！が仲間入り)そんでどのくらい歩いたのか確認したら5キロを超えていたから、じゃ、帰るか...と。実は左足首が擦りむけていた。そこは絆創膏

この間、背中トレーニングのブログを書いた時初めてラットプルダウンの動画を撮ったのねそれで後日改めて見直してみたらなーんか、、フォームが気になるんだよねぇお尻の位置が前過ぎるとゆうか背中反っちゃってるとゆうか斜め過ぎてるような何か、が違うようなそう思ったから、今日ねお尻の位置を後ろに下げてみたのそしたらちょっとやりやすかった前回とのフォームを見直してみても今日の方が、あってる気がする来週のパーソナルの時、も一回改めて聞いてくるねー

12/8お疲れ様です。川崎は穏やかなな晴天今日も間違いなくジムに行ってきました。まずは朝食からのスタートです。1食目（7:30）です↓雑穀ごはんは炊き立て200g搭載、他、野菜っていうほどの野菜はほぼ無し。朝は野菜食べなくてよろし。さて、食べたらジムに行こう本日のお題は「胸」先週、金子選手が血流制限してフライやっていたから、次は自分も、と思っていたのに、BFRベルト忘れてしもた。トレーニングレコードにメモしたのに。チメ発症につき、また来週ね減量終わって、も

今日はNKB興行後楽園ホールテツジムグループから東京のシャーク・ハタ関西の龍志が出場第1試合の龍志1ラウンドにパンチで2度ダウンを奪い、2.3と両者壮絶な撃ち合いで、3-0の判定勝ち。第6試合に出場のシャーク・ハタは、お互いに攻めきれずの展開で、1-0のドローでした。対戦相手選手、ジム代表の皆様対戦有難うございました。龍志、シャークを応援して頂いた後援会の皆様、ファンの皆様有難うございました。セコンドスタッフ、関係者の皆様有難うございました。メインは海老原竜二引退試合最後

ここ最近とうって変わって、雨降りの朝です。月曜日は荷物が多いので、可哀想。春休みのゴタゴタがあり、先週から、娘が塾の復習スケジュールを決めました基本的にはこれまでにやってきたスケジュールから、無理だったことを減らし、塾からやれと言われたワークアウトを組み入れました。そこから、日々の予定に合わせながら4科目を当てはめていきます。娘は、毎週の小テスト対策がどのプリントだったか、グノレブ対策がどのプリントだったか、実力テスト対策がどのプリントだったかを知り、母がどれだけ入り

愛用している自転車のフロントディレイラー（ペダル側の変速機）の調子がおかしい状態が続いていました。この部分：位置調整ネジのネジ穴がつぶれ気味になっている状態。だましだまし使っていましたがいよいよ怪しい感じになってきました。ジムにはこの自転車で通っていて、無くてはならない相棒。無いと通えなくなるという意味では一番大切な筋トレグッズかもしれません。ここはいい機会と捉えて部品を交換することにしました。まずはアマゾンでパーツを注文。シマノ(SHIMANO)フロントディレイラーFD-TY5

おはようございます今朝は2週間ぶりのジムでした～重量落ちてるけど、まぁいいか！12月半ばからクリスマス前後が多分わたしの職場が1番忙しい時期でして、そんな時にコロナになりジムに行く余裕も体力も気力も無く。ジム行く気力が戻ってきたら行こう！と決めてたけれどなかなか行かず。一昨日から三連休だったけど初日、アニメ映画鑑賞と小説読むので終わり2日目、小説読みつつ、iPadで落書きしつつキーマカレーが食べたくなり作って、食べて、またお絵描き。そして連休最終日の本日。やっと気力

牛乳🥛よりも、生クリームを入れるべし。ケトジェニックダイエットは、糖質制限ダイエット。コーヒーに、牛乳を入れるより純生クリーム（ベビークリーム）を入れるべし。ただし、糖質制限しない場合は、ただの脂肪の取りすぎになるので注意⚠️お腹出ちゃう。昨日の夜、どーしてもコーヒー（カフェインレス）に、ミルクを入れたかった。しかし、カフェラテを我慢して、※夜中に、カフェインレスを飲むのも疑問❓を感じた。一応、カフェイン入ってるし。結局、爆食い。サワークリームが、美味しす

筋トレ(ボディビルディング)を始めて40年になりました。17歳で筋トレを始めたその日からきついトレーニングに挑戦して、きついトレーニングに耐えて、そのご褒美に筋力や体格が向上していくのが[修行]みたいで楽しくて仕方がありませんでした。カッコいい身体になったらきっと人生が楽しいものになるだろう、そして今この頑張れる時に頑張らないと死ぬ前にあの時頑張れば良かったと後悔する事になるだろう。という想いがあったので毎日全力でトレーニングしました。勿論今も今この頑張れる時にと思って毎日全力でトレーニ

2番手は…岩澤きりちゃんです会長にバンデージをしっかり巻いて貰いましたその後は坂本さんのマッサージヘッドギアを装着してグロービングしてリングインラスト10秒龍拳メンバーの若手エースきりちゃんでしたが、お相手の選手も全日本チャンピオンでキャリアの差が少し出てしまい勝利ならず…しかしきりちゃんは初出場ですスピードやキレは同等かそれ以上あったんじゃないかな！と思います😉この試合をよく検証して練習して来年は絶対にリベンジしましょうそして、スポーツマンシップにのっとりしっかり挨拶

金曜夜の小瀬レッスン前お客様に三角筋と腹筋を褒めていただきました嬉しいなー筋力は負荷をかければ向上します

こんにちは。「腰痛施術の匠」橋爪接骨院の橋爪良太です。Twitter:@zumeryotaInstagram:@zumeryotaドンキへ買い物へ♪お！見慣れたプロテイン発見！マッスルテックではありませんか。ドンキが誘致したんですね。日本初上陸だそうです。筋肉関係の商品にはやたらとGOLDがつきますね。プレミアム○○のような感じでしょうね。ゴールドジムの影響もありそうです。マッスルテックはパッケージがかっこいいので筋

おはようございます元旦の昨日は仕事でした。大晦日は通常通り17:30に就寝。そして、起こされた21:30両隣が大雨の中、外で爆音の中パーティ始めまして。。アホ、かと。寝てても重低音が響いて二度寝が出来ず、リビングのソファーのほうがまだマシかな？と思ってリビングに行ったらダンナも避難してた笑それでも爆音に悩まされ、ダンナは荷物入れてる部屋のほうが寝れるかも？と言って荷物部屋へ。しょうがないので寝るのを諦めてそこから時間つぶし。結局2024を迎えた1:30am頃に両隣

↑ブログランキング参加中です♪クリックしていただけると嬉しいですここ最近週に3回以上は食べてるお1人ランチ(たまにディナー)、それがミドルイースタン(中近東)サラダボウル。いわゆるクミン等のスパイスを多用したアメリカではお馴染みのあの味です♡基本的にはお好みでそれっぽい具材乗せてドレッシングかければOK。だいたい生野菜はケール、トマト、アボカド、きゅうり、ラディッシュ等が多いかな！奥にちらっと写ってるのは自家製紫玉ねぎのピクルス。これがあ

アズテックミュージアムで13時から、プロ選手の前日計量です。てっきり12時だと思っていたら、紗季に13時ですと言われ、早く到着してしまいましたまさに飢えているピリピリの雰囲気です今龍、計量クリア対戦相手と紗季も計量クリア対戦相手と明日主役の全体写真まずは第一段階が終了

きっと、普通にしてたら何でもない事なんだろうけどここ最近、お腹が減るのが嬉しい去年の6月からずーっと増量期だったからお腹減る事って朝から晩まで無かったんだよねそれはそれで幸せだったんだけど、今こうして減量期に入って体重も順調に減ってるのが目に見えてズボンのウエストもゆるゆるなってきて自分でも体感出来てるから尚更、嬉しいの1日に食べる物と量が決まってるから献立考えないで済むから楽だし減量メシと言えど、ちょっとしたアレンジでめちゃくちゃ美味しく食べれてるのよ今黒

令和3年11月1日〜11月3日な令和5年12月21日〜令和5年12月24日なブログインスタ👇ツイッター👇87|BlinkbyFensiBlink（ブリンク）byFensiは、Twitter,Instagram,YouTubeなどのSNSや、運営するネットショップなど様々なリンクを簡単にひとつにまとめることができるサービスです。たったの3ステップで全世界に公開できます。87style.fensi.plus減量で『橋中心髄鞘崩壊症』になった８７です（汗でも皆さんに応援さ

↑ブログランキング参加中です♪クリックしていただけると嬉しいです私も大好きなAloYogaがただいまセール中でなんと全ての商品が30%オフセールは今日までなのでお急ぎくださいまし！追記＊もう終了してます『海外セレブのオフスタイルがお手本＊Aloのウェア』↑ブログランキング参加中です♪クリックしていただけると嬉しいですコロナ以降、1年365日のうち330日はワークアウトスタイルが基本の私。エクササイズは…ameblo.jp私もトップスを3枚ほど購入しました

１０月７回目のCROSSFIT最近…映画とかつむくんの話ばかりブログに書いてて…CROSSFITの記録が後手後手に回ってるすでに11月半ばすぎてるのに１か月前のCROSSFITのブログですだからメンバーを見ても誰とどんな話したか記憶にないま、今日のワークアウトはこんな感じですSnatch&OverheadMovement(スナッチ＆オーバーヘッド)EMOM4(4sets)3SnatchHighPull@lightweight