ランニング

4/14(日)今日はLSD昨日の閾値走(クルーズインターバル1200m×7)とのセット練5:45起床(睡眠時間→約5時間40分)天気は晴れ時間とともに暑くなりそう体重はちょい増えた昨日はお花見で酔っ払ったので、15:00以降何も食べてないんだけどなぁ…いつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラスしっかりケアしてから出発スタートは、厚木市側の河川敷を南下↑小田急線と桜のコラボこの景色はまさに、いきものがかりの『SAKURA』の歌詞そのもの！

先週ボボンと書かれていた眉毛がひっそりなりを潜めました。めっちゃ薄くなっとるやんけ!!先週今週いや、じっさいこれは想定内で施術の時に言われてたんです。一週間もすると落ち着くと。ええ、当初より半分くらいの濃さになると。まあまあ、それを見越しての"めっちゃボボン"だったので、特段のつべこべもあろうはずなく、一か月ほどしてから二回目を施すことで完成、という流れも織り込み済。それでもやっぱりボボンじゃなくても、まいんちの手入れが格段に楽になりました。もっと早くやっとき

チャレンジ富士五湖118㎞まであと5日足腰の痛みを取るために10日間ランオフし、土日にジョグを再開したら…筋肉痛バッキバキになりました‼️弱いヨォこんなんで118㎞も走れるのォ〜⁉️で、昨日はランオフ今日は仕事前に成城リハビリテーション病院へ。家から5㎞なので走って行きました。ふくい桜マラソンTシャツで荷物のせいかな。走りはかなり重め10日間お休みしても結局痛みは変わらずで…でも、毎日ストレッチボードに乗って、ふくらはぎは少しゆるんできたようなコツコツ継続だな

こんばんは昨日は仕事がイレギュラーに伸びたのと、日曜日のハーフマラソンの筋肉痛が1日遅れてきたせいで（そういうお年頃）とても走れず、、ランオフだけども、夕方なんとか滑り込みで！スポーツジムの会員登録をしてきましたちなみに、この一回500円でジムを利用できる職場の福利厚生、家族も対象それを知った夫が、自分も登録したい！と言い出したので2人でドタバタ行って来ましたこれからは夫婦でジムに行く日もあるのかも…？？笑で、今日は午前中に幼稚園の用事があったものの、午後から早速ジムへ行くこと

こんばんは〜昨日のあまりに不甲斐ないハーフマラソン…『大撃沈のハーフマラソン。』こんにちは！ここ数日は本当にいろいろ不調…というか、「うわぁ！ついてない！！」ってことが続いて、自分で自分にウンザリしてました、あーあゲッターズ飯田の占いでも…ameblo.jp今朝、ハーフに出るのを知ってた熱男くんから「ハーフどうだった？」と聞かれて。…聞いちゃう？結果聞いちゃうう？渋々報告したら、「え！フルよりペース遅いじゃん笑ヤバ！！」っと傷口に塩塗られて、グサリ

先週の様子を振り返ります。◆先週のテーマ「ランオフ→ジョグ(ロード)→ジョグ(トレミ)」のサイクルで腸脛靭帯炎から快復できるのか？ブログで書いたのもあったので、ちゃんとそれ通りに実行してみました。変なところで真面目な俺ですw8日(月)ランオフ9日(火)ジョグ(ロード)8.01km(5'50/km)走り出してから30分ぐらい経過すると、じわじわと膝に痛みを感じるようになりました。しかし、痛みの程度は先週と比べると軽め。少しずつ治りかけてきていることを感

こんにちは！オヤジ@sweetsです。実はオヤジは簡単な料理であれば自分で作れるんです最近全然ブログで取り上げていませんでしたが、久しぶりに自作ランチのご紹介です（←お目汚しかと思いますがご容赦くださいね）ランチ前にちょっとラン！この日は休日。午前中ちょっとだけジョギングしてお腹を減らします。もっと距離を稼ぐ予定でしたが気温が高まって来たので暑すぎて途中リタイヤです…笑。まぁ結局724kcalしか消費してないので低カロリーランチを目指します鰹のタタキ！ふるさと納税返礼品の「鰹の

日曜日は休日ランニング西へ3Ｋm西京極総合運動公園へ到着。陸上競技場では高校の春季大会が行われてた長男たちの卒業記念品のテントミッケ記念品贈呈式はこちら↓↓↓『陸上部・卒業記念』卒業式の後は陸上部ママたちと高校横でランチを済ませ、午後からは陸上部の卒業記念品贈呈式。↑こちらのテントが卒業記念品コールマンのパーティーシェードコールマン(…ameblo.jpメインスタジアムを覗くと、ちょうど女子1500mがオンユアマークラストの直前は接戦。2人が同時にゴールいつもいいね👍をくださ

日曜日の記事を優先させたので記事が前後します『今度はサメの歯探しに⭐︎』今日は春休み最後の日ダディは土曜日もお仕事で居なかったので、日曜日の今日はドライブに連れて行ってくれましたって、4日前にホリデーから帰って来たばかりだけど…ameblo.jp土曜日はダディがお昼過ぎまでお仕事で子供達は仲良くおもちゃで遊んだりお庭で遊んだり2人を微笑ましく眺めながら私は洗濯物や掃除を済ませて…おやつのシナモンロールを仕込みましたダディが帰って来て疲れているのに自転車の練習をしたいと言うブース

ドジャース・大谷翔平投手の元通訳である水原一平容疑者が銀行詐欺の疑いなどで訴追された事件で、明らかになった衝撃の事実が話題になっている。米連邦捜査当局が提出した訴状によると、大谷は2018年に口座を開設してから2021年までアクセス履歴なし。「凄すぎる」「本当にお金興味ないんだ」「驚くべき事実」とSNSが騒然となっていた。【詳細】https://newsch24.blog.fc2.com/blog-entry-8408.html【日本未発売】大谷翔平ドジャース野球

ごめんなさい。つい出来心でやってしまったんです。だから謝ります。はい。いや、その深い意味はなくてですね。そうです。はい。。。家族でいったスーパー銭湯で体重計に乗ってしまったんです。そしたら５ＫＧ以上も太ってまして。。。【ふるさと納税】宮崎県産豚ロースブロック5kg越え-国産豚肉トンテキ/豚の角煮/トンカツ/ポークソテーブロック肉塊肉5キロかたまり肉ロース肉小分けキメが細かく柔らかな肉質赤身脂身冷凍送料無料【宮崎県木城町】楽天市場

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇初日の水戸もすごく良かったけど今日はさらに良かった！会場の音響や雰囲気ももちろんだけど、より良い音楽にダンスをっていう気持ちがめちゃめちゃ伝わってきた！ラプソディとZOG〜LOVETHIEF間のダンスなんてもうパフォーマーに負けないく踊ってて本当にかっこよすぎ❣️質問①気分が上がらないときは？隆二「モチベーションね〜やるしかねえ！✊」T「めっちゃストイックですね！」隆二「基本そのマインドよ？だってやめるわけにいかないじゃん！Tならダンス辞めますか？」T

↓公式ブログにご来訪の方はコチラ♪↓★☆eikeroroのコスメ日記☆★皆様、いつもありがとうございますeikeroroですおこんばんわぁ～ああ、月曜日はじまっちゃったぁぁ今週は結構忙しいでも忙しいながらも楽しみたいそんな週にしたいと思ってますぅからのぉ、今日はお久しぶりのダイエッツシリーズですぅ↓このシリーズを「最初」から見る↓★けろ子、プチダイエットをはじめるその1血液検査（2022年10月18日）↓このシリ

1999年創業のボディバランス整骨院が広島県東広島市で運営する【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティBBR(ボディバランス★ランナーズ）100ⅿ～100㎞まで走る院長ハツカデです3月16日の練習会の後にコース整備を終えるよりも前・・・僕が一番恐れていた事がジワジワと起こっていました😰それは・・・ボディバラの女神★萌さんが居ないこと🙈全部においておんぶの抱っこのボディバラですから、この穴はでかい。。。と思っていました。特にこの福富ダムマラソン大会の名簿や本部関

シューズについて結構、悩んでたんですよね。来月に走る半鯖。やっぱトレランシューズで走るか？それとも、割とロードの距離が長いから、ランニングシューズの方が良い？なーんて、ぐるぐるしてました。そんな迷いを察知したかのようにぐっちぃさんから、コメントをいただきまして。トレランシューズの方が良いと思います。はい。分かりました！悶々とした迷いから脱却ー。ぐっちぃさん、ありがとうございました！トレランシューズというと、去年の六甲全山縦走で履いたゲルトラブーコ11があり

昨日は珍しく早めに寝ましたでも、朝はなかなか起きられず、たっぷり寝てしまいました。結局、疲れているのか？今日は水曜日なので、大和スポーツセンター競技場に行きたいところですが、チャレンジ富士五湖の4日前。往復の時間もかかるので、在宅勤務の昼休みに近所でスピード練習シューズは初代ヴェイパーフライネクスト％歩道が多いので、近所でキロ5未満で走る事は、ほぼありません。出来るだけ、走りやすいコースを探して...走り出したら、苦しい...午後から仕事もあるので、3kmでGiveup走

川崎市小連総務委員会の会議(という名の飲み会)が、先週末にありました会議の内容はまったく内容が無いよう･･･そんな話しはさて置き、総務メンバーのチームで、ラビットのランニングを始めたチームがブログ訪問いただきありがとうございます神奈川県川崎市小学生バレーボールチームラビットスポーツクラブまつコです過去に何度もランニング関係の記事は書いてきましたが、まさか実際に取り入れられるとは･･走ってみると決して楽なランニングではなく、コレを毎回走ると思うと心が折れるラビっ子達は、Ａチーム

きのー久しぶりに逆上がりをしたんですけどもあまりの変化のなさにびっくり。これなそろそろできるよーになってんちゃうかとおもったじぶんを殴りたいwええ、月日も三年経過すれば桃栗あたりは実をつけて中学生は卒業し浮気くらいは大目にみる仲になる、というのは戯言で(なにそれ)まあまあ、それなりに変化もあろうと期待する年月ではありますのでね。だがしかし未だ逆上がりができないわたし。3.5くらいをうろうろしてんのも変わらず仕事も住処も環境もほぼなーんも変化ない

北海道の美味しいものや風景と共にバツイチ50代女子の日常を綴ってます♪昨日は、焼肉ランチの後に場所を移してデザートまで食べちゃいまして（まぁ、想定内ですけどww）なのでカロリー消費のため（とお風呂に入るため）に帰りにジムに寄ったの〜で、ねかる〜い気持ちで「有酸素運動しよ♡」って思ってウォーキング始めたんだけど謎に調子が良くて14分歩いた後に約1時間ランニングして合計8km走りましたっよし！この調子で今日もっ！！って思ってたんだけどありゃりゃジムグッズ一式を

■４月１６日（火）前日のジョグ中に、左脹脛の筋肉が割れるような痛みを発症した(すぐに治まったけど…)ため、週一で実施中の５km閾値走という名の定点観測は見送りスピードを出す負荷はかけたくなかったんで、ワラーチでゆるジョグゆるジョグコースの定番、稲毛海浜公園へある意味、定点観測久しぶりにIKEAまで行ってきましたプラントベースのキウイソフト５０円で買える幸せ美味しかったです■４月１７日（水）ta

今日も仕事いっそがしかった。けどまあ19時半くらいには帰宅できるからだいぶ恵まれとる週末にラン頑張ったので、今日はランオフ。夕飯の仕込みしながら軽く筋トレランジウォークと腹筋ローラーなど。お母さんに筍、オクラ、きゅうり、米、バジルの苗、レンコンを貰ったので、筍を切って豚肉の薄切りと炒め合わせて。オクラは茹でて切ってスライスきゅうりと合わせて和え物に。あと冷蔵庫の残り野菜や油揚げで味噌汁。簡単でヘルシーで旨い自分ではあんまり変わった食材買わないから、特に筍みたいな高そうな

4/16(火)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間20分)※うたた寝を入れると約5時間半←最近多いw天気はくもり15℃はだいぶ暖かいஐ体重は…なぜか一気に下がった昨日の朝の低酸素RUNのおかげかな？いつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラスしっかりケアしてから出発まずは相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ空全体に薄っすらと雲がかかってるだんだんと朝の服装も薄手になってきたまだ暑すぎなくて、走るにはちょうどいい時期シューズは

ふわふわです。朝の部屋から景色見て感動しました！こんなiPhoneだと伝わりにくいのですが最高でした！朝ランに行ったのですがところどころに、熊出没情報あり！注意！の看板があり無駄に心拍も上がりながら走る旅行がここで終わったら大変なのでw、40分ほどで切り上げてホテルに戻りました。戻ってからの露天風呂最高でしたはてさて崖っぷちだった2日目ですが、旦那がプランを一晩かけて考えてくれました！こちら↓軽井沢駅までホテルのバスで移動。バスの中は外国の方だらけでした！軽井沢駅か

こんにちは！のんです。きのうのブログには「いいね」と沢山のコメント、ありがとうございました15年以上前の話ですが、霞ヶ浦に行ったことがあって、観光帆引き船を見ました。霞ヶ浦観光帆引き船–観光いばらき茨城県の観光スポットやイベント情報をご紹介する公式観光情報サイトwww.ibarakiguide.jp観光いばらき雄大な帆船がほんとにキレイで感動しました※写真お借りしましたその時はランニングも全く始めておらず、佃煮（？）を買って帰っただけでしたが(笑)、去年の年末に再び土浦に

4/14(日)家族と鶴見緑地ウォーク次々と移り変わる花模様見逃したくないね桜はソメイヨシノから八重桜へバトンタッチチューリップは先週見頃だった黄色は既にピーク過ぎ代わりに赤色チューリップ🌷が満開ネモフィラも満開ですこの土日がピーク咲き終わったチューリップは5/6に球根の摘み取り会があるそうです。カリンの花が咲いてましたヤマブキも山の広場の八重桜ハナミズキもイイ感じに約4km歩いた後は緑地前のスタバへGOメロンフラペチーノ今日は暑かった〜フラペチーノの季節

しかし、あれだけ球技が苦手なのに真面目に通えばなんとなく形になるもんだ（わりとマジで）スイング終わった後のフォームが少し良くなった(^^)現在の打率2割5分ww4回に1回はまともに真っ直ぐ飛ぶって、これでもだいぶ打率上がった方だから（笑）おはようございます😃ここ何年間ランニングシューズはずっとNIKE一辺倒だった「まぁNIKE履いておけばいいでしょ？所詮他はこれヴェイパーくらい良いんじゃないの程度だから」なんてずっと思ってた。にもかかわらず久しぶりのアシックス。「メタスピードエッジ

火曜日。天気のせいか？ひどい頭痛に襲われていました。不調続きですね、、、なんとかしないと。寝るには寝ているんですが…皆さんのブログを拝見していると、すでに秋レースの話！まだ年があけたばかりだと思いきや目の前にはGWがぁ…秋シーズンどうするか…何も考えていません(^_^;)2024秋シーズンで決めていることは11月第2週の遠征を見送ること、それだけです。岡山、福岡、好きな大会なんですが…2年連続でこの時期に体調を崩して喘息発作を起こしていることを鑑みて、遠征はやめようと思いま

こんばんは！今週は夏日でしたね！天気も良く外に出たくなります。マルハン水走店へ出かけてみてはいかがでしょう？店長の南です。最近、ランニングアプリを開いてみると、馬場さんが20kmすでに走っていました。やりますね。ブログでもランニングを紹介してましたが、彼のストイックさに感化され、良い天気だったので走ってきました。11km！！1時間

５月４日開催の、春日部大凧マラソンの案内が届きました。Ｄブロックです。調べたら去年も同じ。去年は、仮装で遊びまくっていたからね。今年は本気で走っても遅くなりそう・・・。そして、参加賞が！！リュックと言うか、バックパックと言うか。背中に背負うのだが・・・・。ぺっらぺら！！！ほんとうに、ぺっらぺら！！！大事なことだから２回書いた（笑い）。春日部大凧マラソンの参加賞は、毎回物議を醸しだすからねえ。これ、確かに軽量で、ウルトラなどにもいいかもし

３月から「フルマラソンのタイムを伸ばしたい」をリニューアルしました。「マラソン自己ベストを更新したい」を書いています。前日は前傾姿勢を強めて、着地位置を身体に近づけるアプローチを紹介しました。この中で、着地位置を身体に近づけると、副作用として、ピッチが上がる効果があります。今日はここについて書いて行きます。でも、前日は着地を早める点を「感覚」と書いちゃったので、その理由をもう少し詳しく書いて行きます。■一歩あたりの時間はスゴく短いんです例えば、３時間７分のランナーさんが、３時