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あまり行かない土曜日のスポーツジムですが、木曜、金曜がバタバタで行けなかったので、昨日は埋め合わせ。昨日行って、先週は、3日のジム運動をキープしました。必ずしなければいけない事もないんですが、何となく。今週は、4日を目標に(^^;)昨日は、朝から、1つのキーワードが頭に残りました。それは、「柔軟」やっぱり、体が硬い、硬いと硬いなりに不具合も起きてくる。例えば、物を拾おうと、うつむいた時、前のめりになりそうな気持何かにつまずいて、コケそうになった時、最近は、足か手が出て支
去年から通っているコンビニ型ジム💪チョゴザップ🍫通っていると言っても寒いシーズンと暑いシーズンに走るために行っているので現在は休会中💤休会気軽にできるの嬉しい〜!4,5,6月は休会してロード走る💨7,8,9月は暑いのでチョゴザップでトレミ走る💨10,11,12月は休会してロード💨1,2,3月は寒いのでトレミ💨正直1,2,3月は寒くても走れるので休会しても良いのだけれども…1-6月の半年休会って出来るのかなー?月3000円程度なので色々ハードル低い😂3月なんてフ
ランニングマシン430キロカロリー、エアロバイク130キロカロリー頑張りました💪効果は分からんけどブルブルマシン?にも12分乗ってみたよ
武道館トレーニング終了ですウエイトトレーニング負荷かけてやりました〜ランニングマシン時間⏰40分距離と消費カロリー距離4.89キロ消費カロリー385キロカロリー血圧126よしよし♪(´▽`)
長いこと愛用したヘッドフォンがくたびれまた。(大好きだった愛しのJBL!)いきなり恥ずかしい写真ですみません!まあ、見ての通りの外観になっていたんですが・・・貧乏性のせいか「まだ使えるじゃん」を重視し、使い続けました。しかーし!最近はハードウェア的に壊れた(故障モード=片側が聞こえなくなる。以前は長さ調整部分をガチャガチャすると直ったが最近はそれもダメになってしまった)ため、満を持して買い替えを決断した訳です。そういえば耳に白いものがよく付いてたわーん。(いやん!)それは
続きです。妻と私は、その日の予定をキャンセルして、子供たちを連れて妻の実家へと向かいました。行きの車の中で妻の様子を時折見ていました。妻の思い詰めたような表情。妻の父が倒れたこともショックだろうし、妻の不倫発覚後以来、絶縁状態だった一番上の兄夫婦と急に会うことになったわけだから、心中穏やかではなかったと思う。私は妻に「大丈夫だよ」と何度か言いました。「大丈夫」を妻がどう捉えたかは分かりませんでした。車を走らせて1時間程で妻の実家に到着しました。家に上がるとリビングに妻の
今後のために(術後補助療法でホルモンはやるだろうと予測し、骨粗鬆症対策のためにあるといいかなと)Amazonブラックフライデーで悩み中TOPUTUREルームランナー電動ランニングマシンAPP連動多機能薄型時速1~10km広幅走行面トレーニングジムウォーキングマシンスマートトレッドミル12種類のプログラム省スペース静音組立簡単収納便利自宅用オフィス用男女兼用(シルバー)Amazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_01_TEXT}BARWIN
ランニングマシン、結局Amazonブラックフライデーでこちらをチョイス重たかったから、配送のおじちゃん、これ何買ったのと思わず聞いてくる我が家は戸建てでトラックも横付けできて、数メートルだけ運んでもらってすぐ玄関ですそれでも大変ですよね本当ありがとうございますここでふと疑問がマンション4階エレベーター無しとかどうされているんだろうアルインコ(ALINCO)プログラム電動ウォーカーランニングマシーン速度調節0.6~6km音声ガイダンス機能衝撃軽減クッション保護マット付組
3/15(金)に本八幡店がグランドオープンしました!入り口は「金の髭」様をはじめオープン祝いのお花も頂きまして有難うございます^_^館内には約12mのケージがあり広いマットスペースサンドバッグウエイトスペースも充実してます!ランニングマシンやバイクフリーウエイトパワーラックとスミスマシンの複合機何でも出来ちゃいます!練習が終わったらカフェスペースでまったりも出来ます^_^更衣室もシャワー室は男性が3台、女性が2台ありロッカーも沢山あります!これだけの充実した設
こんにちは!ゆるミニマリストのみしぇるです!昨日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♪『【ミニマリスト】1日1捨てを習慣にするメリットは?』↑更新のお知らせが届くので便利です♡こんにちは!ゆるミニマリストのみしぇるです!^^築35年超えのヴィンテージな?(笑)賃貸一軒家での生活は、8年目になりま…ameblo.jp↑子どもが3人いるので、モノは溜まる一方inがあるのだから、outも必須!溜まってからあわてて断捨離するのは相当な労力と時間を必要とするので、私は毎日
すっかり春めいてきた今日この頃🌸気温も高いし晴れたし☀️先日今がチャンス!と思って冬物ニットと大学生娘が帰省した時の寝具を片付けました(ちょっと遅いけど汗)毎冬毎日のように着ているタートルネックホームクリーニングしてオープン収納『50代1年かけてつくった、コーデに悩まないクローゼットが完成しました♪』『毎日何着よう、から脱却、年間クローゼット作成中あと2ヶ月で完成』昨年の今頃までは毎日、毎日、何着よう、、、といった生活してました季節の変わり目となると尚更(…am
ここ数日、うまくいかない事が多い。仕事でも急なトラブル続き。妻とは営めず。妻は疲れているようで元気が無い?嫌な事というか、うまくいかない事って続くことがよくあるなって思います。再構築の初期の頃は、よくそんなことを感じていました。良かれと思って行動したことが、結果、悪い方向にいってしまう。再構築を進めるってそんなことばかりでした。だからさらにモヤモヤする。心がどんどん擦り減っていく感じ。今、再構築を頑張られている方は、なんとなく共感できるのではないかな?そんな時、自分はど
50代年に一度の健康診断で2023.11月の血液検査でLDLコレステロール値が正常値を超えて上がってしまいました。普段から野菜メインで納豆が大好きで毎日欠かさず食べていました。週に5日の仕事の日は間食はなし。結構、気をつけてきたはずなのですが年齢とともに20201202021140202214020231703週間でLDLコレステロールは170→138中性脂肪は71→67甘党のわたしは仕事が休みの日はおやつを食べていたのでこれは楽しみとしてゼ
社交的で友達も多く、成績優秀だった娘が起立性調節障害の症状悪化で中学を連続欠席したのをきっかけに…「体調回復の為に空気の綺麗な田舎に住みたい」と本人が希望し自然豊かな田舎の私立中学(不登校経験者向けの学校)に転校し、寮生活を始める事になりました未来は明るい(←娘の言葉です)【↓これまでの症状&治療経過です↓】中2の夏に専門医の診察を受けて、起立性調節障害(サブタイプは体位性頻脈症候群)と診断された娘。思い返せば…コロナ休校中の小4終わりに月経が来て…、その後、小学校登校前の早
2019/03/27たるたるにたるんできた筋肉💪を見かねて地区のスポーツセンターにあるジムに行ってきました💨ヨガマットを敷いてストレッチランニングマシーン8.5キロ🏃♀️レッグエクステンション少々レッグプレス少々上半身のエクササイズ抜きだからこのくらいしか出来ないな~💧汗をかくのは爽快で私の生活の一部ではあるけど好きなスポーツが出来ないのはとてもストレスが溜まりますこのままリハビリをしていっても日常生活に支障がないくらいに戻れれば上出来なのでは?バドミン
50代高くなってしまったLDL(悪玉)コレステロールを下げれるのか?前回書いたとおり3週間・卵・お肉をやめました。・30分ウォーキング・緑茶・きのこをはじめました。3週間といっても、ただしくは週に2日は、あまり変わりなくランチは好きなものを食べました。緑茶をプラスして。やめたことは、悪玉をあげてしまう動物性脂肪のケーキ。おやつは和のスイーツだけにしました。食事、運動を改善して一般的に結果が現れるのは早くても3ヶ月かかるらしい。わたしはまだ3週間
【課題】現在、KindleUnlimitedに契約しており、音声読み上げによる読書を実施している。普段スポーツなどしながら、聞き流しているがたまにその内容をメモしたい時があるがランニングマシンとかで走っているときにそれはさすがにできないので、どうにかして走りながらでも音声メモがとれないものか。【解決策】これから探していきます。。GoogleKeepや音声付箋メモといったAndroidAPLがあるようですので、まずはこれを試していきます。
”定年退職太り”継続中です。半分くらいは「太って何が悪い」と本気で思いつつ、半分くらいは「まあ少しは頑張るか」という思いもあるので、アクションを起こしてみました。前回”泳いでみた”「ローズアリーナ」です。お~!我が静岡県島田市が誇る「ラグビー元日本代表トライゲッターの小野沢宏時さん」のジャージが飾られていました。今回はトレーニングルームを利用します。僕は60才なので410円と、プール利用と同じ料金です。回数券(4,180円/12枚)は、約15%引きでした。うーむ、これからはこれを買おうか
雨が続いてます☂️数日ちょっと気温が高いのでマシーンでウォーキング汗をかくようになりました雨、雪、猛暑、梅雨のじめじめどんな天気でも毎日出来るのでわたしの健康を保つのに必需品となったランニングマシーン最近は30分では足りないと思う日も増えましたYouTubeで好きな歌を歌いながらするので30分はあ!と言う間ですもっとしてもいいのだけれどわたしの目標は50代60代70代と細く長く続けることが目標なので30分は効果的なタイムでもあるようだから一日3
昨日仕事帰りに💪ランニングマシン170キロカロリー後の参加やったけどあんまり汗出なかったなぁ💦でも一番好きなインストラクターさんで満足感はありました〜ほぐれたし、伸ばせたし
みなさん、ブログをお読みいただきありがとうございます我が家にはこのようなものがありますランニングマシンもともとエアロバイクがあったのですが全然使わず処分夫がランニングマシンを買おうと言いだしジムの契約してるからいらない!あってもまた使わないんじゃない?粗大ごみ!ジャマ!なんて思っていたのですがいざ届いて使ってみると…買ってよかった!!ジムに行くときは、準備もあるし疲れてると行きたくないし…正直めんどくさい気持ちがあったりするんですでも家にあるといつでもできる準備もい
っクマ梅雨に備えて、これをご購入いたしました。ランニング……だけど、ドンドンするしウォーキングかな楽天さんで購入しました。これを購入した。安い!自走式ルームランナー家庭用ランニングマシンジョギングマシンウォーキングマシンランニングマシーントレッドミル4wayダイエットトレーニング筋トレ健康器具折り畳みホームジムコンパクトフィットネススポーツ有酸素運動室内運動静音一年保証HZDMJ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
ママンが足腰痛めていたためお休みしていた健康増進施設へ久しぶりに約1ヶ月ぶりくらいに行ったらマシンが変わっていた新しいのはこれ↓階段をひたすらのぼり続けるやつランニングマシンはできなかったがこれはできた(*˙ω˙*)و自転車こぐみたいなマシンも変わってたゲームしながら鼻先からポタポタ汗たらして2時間こいでる人がいたよ変わらないのはすーさんだけだった𐤔𐤔相変わらずウォーキング1周やっては話し相手を探しているママンに「いやあ久しぶりだねえ」と馴れ馴れしく話し
今開催中の楽天マラソンにて、自分にとって大きな買い物をしました。独身時代から趣味でジムに通ったり、結婚、出産してなかなか自分に使う時間が減りながらも、自宅でできる自重トレやダンベルを使った筋トレなど、ゆる~くダイエットを続けてる私。末っ子が園に通いだして、少し市営のジムに行ったりもしたけど、なかなか底に力入れちゃうと、帰ってからの家事育児まで体力がなく、最近は行けてませんでした。で、もともと運動は嫌いなんだけど、ダイエットのためにウォーキングしたりするのは好きで。ジムでもよくランニング
神奈川区西神奈川にあるランチ営業をしている居酒屋。神奈川区の訪問予定リスト回収シリーズで初訪。店頭メニュー。店内メニュー。サーブされた水と備え付け調味料。初手にチョイスしたのは「ステーキ丼(税込1,000円)」。本丸アップ。モアアップ。一っ風呂浴び中備え付け調味料全トッピング。完食。うまい!初訪&登頂フラグの予定だったけど、次回ドリンク無料券を貰ったので再訪で--------定休日無<Appendix>界隈(宮川商店)。司令塔(嫁)に確認して購入
折りたたみ式の最新式のウォーキングマシンの購入を検討されている方、たくさん種類がありまして迷っている方も多いかと思いますが、私は調べまくりまして、カスタマーセンターにも何度も聞きましてこちらを購入しておけば間違いないという結果を得られましたこちらです\(^o^)/ウォーキングパッドと言ったり、スマートパッドと言ったりしますが、同じ製品です。現在はウォーキングパッドで統一されています。なんと折りたたみ式なので、畳むと小さくなります。畳まなくてもコンパクトなのにすごい〜スマホアプリで記録
おはようございます😊最近のトレーニング内容ですがジムでの筋トレも含めて、ランニングマシンでの速歩、時速9キロ〜10キロ、10.5で行っています。外で行うアスファルトの上だとより効果的で、自身での感覚的な物もより掴みやすいのではないかと思います。1週間の内で1日はトレーニングを行いたいという欲求にはかられますね😅💦
HIIT(高強度インターバルトレーニング)について質問があったのでブログに書いて行きます私はクロストレーナーとエアロバイクで行います!!HIITが人気の理由!!短時間なのに長時間の運動をした時と同じようなカロリー消費でき、効果に対しての時間効率が良いこと!一定のペースで50分行った場合と、HIITを10分繰り返した場合のカロリーは同じになるとも言われています同時に心肺機能の向上も期待できる!!時間がない忙しい人にとっては、大変ありがたい効果をもっています!時間がない、は言い訳にな
単身赴任から熊本へ帰ってきて3年4か月。ずっとジムに通い、マシンで走っている。そのおかげでもうちょっとで肥満(BMI値で)を脱することができそうだ。ここのところ、いかにして楽に走れるか(走りながら何を聴くか)、いろんな事を試している。◎まずは落語を聴きながら・・・・それほど悪くない。聞いているのは春風亭一之輔。ただ小噺は抑揚があり、比較的静かなジムの室内でも、一之輔が小声になると聞こえないことがある。Youtubeにたくさん出ているので、事前にダウンロードし、準備して行く。走るのが楽しくなる
皆さんこんにちは!本日ブログ担当の阿部です。先日のお休みにやる事が無く暇だったので我が家の人気者マルちゃんの為にキャットホイールを作ってみました。(簡単に言うと猫ちゃん用自走式ランニングマシンです。)今、YouTubeなどで猫ちゃんのおもちゃなど作り方が色々紹介されていて以前から作ってみたいと思っていました。使用材料は9mmのべニア板900mm×900mmを2枚1×4材1800mmを5本2×4材1800mmを1本その他受ける部分にキャスター大が6ケ小が4ヶ