ライザップ

初めてライザップの扉を開いたのは、2018年10月のことでした。それまで筋トレの「き」の字も経験なかった僕としては、50歳になるのを目の前に、今からなにか新しいことを始めてみたいと思い、軽い気持ちで申し込みしてみたんです。それほど運動神経の良いほうではない僕としては、パーソナルで僕のペースにあわせてやってくれるし、しかも個室で他の人に見られることもないしということで、いったん試しに、18回コースを申し込んでみました。１回単価にすると、18,000円くらいしたと思うのですが、逆にそれだけ払っ

今朝の宮崎市内は曇り時々霧雨。（日中は雨が降ったり止んだりの繰り返しで、夕方からは大雨でしたけど😫）普段通りに目覚め、寝起きの一服のため、ベランダに出た時、いつも見える平和台公園の「八紘一宇」の塔が霧で隠れている。そこで、霧の中の平和の塔が見たくなり、朝の6時すぎから散歩がてら傘を片手に出掛けた。道中、1年半前まで「博多金龍ラーメン」があった店舗跡に、話題の「chocoZAP（ちょこザップ）」が近日中にオープンすることがわかった。宮崎市内にも24時間フィットネスジムはあるが、近所にできる

歩こう！歩こう！運動してれば珍コロなんて怖くない！貯金も大切だけど貯筋もね♪RIZAPのスパッツやガードルも愛用してたけど、生協コラボのスニーカーは安くて最高！！ライザップ着圧レギンスレディース年間グンゼ10分丈ハイウエストカロリー消費美脚加圧コンプレッション設計ライトスポーツジムウォーキングぽっこりお腹引き締め足痩せ脚細美尻ヒップアップ黒おうち時間RIZAPGUNZERZF203M-LLGUNZE21楽天市場1,760円着圧レ

くまちゃんライザップに行き始めてから作ってる低糖質飯先日、ライザップのトレーナーに大絶賛されたらしくて誇らしげに帰宅しました(笑)そんなあーみんのいつかのランチ◆サニーレタス◆自家製サラダチキン◆キムチ卵オートミール粥わかめも入れてミネラルプラス激安見切り品のほうれん草を見つけたのでダイエット中には食べられないはずの濃厚ポタージュをヘルシーに作ってみました◆ほうれん草の豆乳ポタージュほうれん草と玉ねぎをGHEEで炒めて豆乳とミキサーにかけて

初めまして【りら】と申します。リラックマ大好き♡中村倫也さん大好き♡猫大好き♡統合失調症・うつ病・摂食障害・過食嘔吐持ち。障害手帳2級・年金2級です。2020年2月主治医からの突然のプロポーズ♡お友達から交際スタートです。2021年2月恋人になりました。どうぞよろしくお願いします。2022年11月ちょこざっぷ入会しました。2023年1月ちょこトレ始めました。(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡2023年3月25日中村倫也さん結婚発表♡こんにちは(⋈◍＞◡＜◍)。✧

オデッセイ！ＥＸＯ・２ボールパター入荷してまいりました！(^○^)ん！？ちょっとヘッドカバーが違うぞ！と思われた方はさすがです！d(￣￣)（こちらは通常のＥＸＯ・２ボール用のカバー）オデッセイの代表格といえば２ボールです！！その２ボールパターの性能を極限まで追求し仕上げた『究極の２ボール』パターなのであります！ルックスも通常と違ってゴールドとブラックとゴージャスな仕上がりです！(^○^)究極の２ボールに仕上げるために設計されたヘッドは、ソールにステンレス！ヘッド上部にアルミニウ

引っ越し準備が相変わらずはかどっておりません...こどもたちが小さい時に描いてた油絵や水彩画を写真に撮って残していたのですが、そのアルバムが出てきて、親ばかなんですが、懐かしいなと。何を描きたかったのかわかりませんが数十枚ありました。色合い、けっこう好きです4歳の画伯さんは、その後もゆるく絵が好きで中学生の時は下からみた木を描き高校生の時は、ライザップが流行っていたので色鉛筆でこんなの描いてました。今でも、ちょいちょいノートに落書きして楽しんでるみたいです。ＢＴＳのテ

スポーツジムは秋がチャンスこれからスポーツジムに通よぉうと思ってる方、今、現在、スポーツジムに通っていてランクアップさせたい方には今が絶好のチャンスになっています。と言うのも最近、コンビニジム、格安スポーツジム・ライザップが運営するチョコザップが進出し、スポーツ初心者を囲い込む勢いの中、各、スポーツジムが値段やサービスを変更してきました。例えば、24時間使える先駆けとしてできたジョイフィットですが、2023年8月に月会費リニューアルし、全国どこでも利用ができるナショナル

前日稼げなかったので早めにやりました。14時15分からやりました。やはり土曜日だから鳴りが良くていつもより、稼ぐ事ができました嬉しい事に、現金チップ2000円くれたお客さんがいました。外国人の方です。私はびっくりしていやこんなに申し訳ないです。と言ったら大丈夫大丈夫といってくれ受け取りました。初めてこんなにもらいました。何か悪い事が起きそうだから親にデザートを買いましたうまかったなぁだが悪い事もありました。バットボタン貰いました破損していたみたいです気をつけないとなぁス

Day2・朝食・昼食・夜食・間食それぞれの糖質等1日の総糖質等旦那曰くセブンイレブンの焼き鯖ジャーキーは糖質制限中おすすめらしいです笑明日、いよいよ2回目のライザップで初セッショントレーニング

高齢出産したアラフォー双子ママ。産後太りで52kg→62kgに💦旦那に体型を笑われたことがきっかけで2022年9月29日ライザップスタート→目標47kgダイエットのことを書いていますまぁこです今回は、個人的に興味がわいた韓国のダイエットサプリ「フードオロジー」のレビューだよ～ダイエットを始めてからサプリをすごく調べていてダイエットとか美容といえば＝韓国だし少女時代のソヒョンちゃんがオススメし

サラリーマン男性のアオポンですとにかく安くても美味しいものが食べたいです美味しい物を探して食べまくりますSNSもやっていますTwitter→★Instagram→★どもー、アオポンですRIZAP（ライザップ）だと食事がつらくないのか書いていきますねA.ライザップでは、食べる量を我慢するんじゃなくて、食べるものを選んで食べるんです。ご飯やパンみたいな糖質が多いものは控えて、お肉（タンパク質）や野菜（ミネラル）みたいなものをたくさん食べてもら

ある人が言ってたんですけど・・・糖質って現代麻薬だと。。。炭水化物は三大栄養素だけあって当然身体に必要な栄養素。でも、現代社会ではあまりに摂りすぎているのが問題で制限したほうがいいみたい。それと、これは私のライザップのコーチが言ってましたが・・・糖分は脳の栄養素として重要だけど足らなくなったら体内で糖新生を起こして糖分を作り出せるから問題ないと・・・。それで脂肪の燃焼率を最大にして筋肉だけは衰えないように筋トレやタンパク

令和６年４月２１日日曜日小樽観光っす。朝から雨☂でしたが止みましたね。でも、寒いっす😂で、小樽観光ですね。先ずは、小樽水族館。小高い丘の上にあります。最近まで雪⛄やし。雪除車もチェーンなんだな。で、おたる水族館。眺めが良いですね。で、のっけからエイです。なんて言いましょうか・・・。鶴瓶さんに似てません？イルカ。何だったけ？サクラマス。タラバ蟹🦀ホッケ。なるへそ。なるへそ。なんて言いましょうか・・・食材に見えてくる😂鰈。八角。チョウザメ。卵は、キ

こんばんは昨日のトレーニングで筋肉痛だけど、水曜日の記録を。水曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました4月17日（水）ライザップトレーニングInbody＊入会時：84.4kg,42.3%推移（2024年4月10日（水）→13日（土）→17日（水）・体重：59.5→59.4→60.2・体脂肪率：22.1%→20.7%→21.5%・脂肪量：13.1→12.3→12.9・筋肉量：43.5→44.1→44.3・体水分量：33.

こんばんは鯖江の男の家事代行たすかる1番の一場です今日は町内会の公民館掃除からスタートそこでも草むしりしていますそれからラグビー練習来週は金沢で開幕戦写真は副主務撮影最近撮影技術上がってます我がチームのFacebook福井不惑ラグビーfc福井不惑ラグビーfc-「いいね！」7件·4人が話題にしています-福井県嶺北地方で毎週日曜日に活動するラグビークラブチームです。www.facebook.comInstagramLogin•Instag

こんばんは金曜日の夜。1週間あっという間に終わったな2024年4月15日（月）ライザップ生活2763日目計測身長：167cmライザップ入会時：84.4kg、42.3%4/14→4/15・体重：58.6→59・体脂肪率：22.7%→22.8%・筋肉量：42.55→42.75食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kcalこの設定

んんん？直近3食の後、血糖値高いよ？？全然だめじゃね？？昨日のお昼の焼魚弁当はね、副菜も全部味濃くて、微妙だったけどね？？3分の2にして、残りは間食に回したよ？昨日の夜はちゃんとサラダから食べましたよ？？ごはんは何年ももち麦入りなのに？？え、食後のフルーツもだめ？初回で聞いたときは食後間を置かなければいいと言われたのに。今日なんか在宅だから朝からきゅうりとサラダチキン切ってサラダとサンドイッチ作ったのに？トマトもやめたほうがいい？？大人ミロのせい？それも

3ヶ月以上花を咲かせてくれた胡蝶蘭もいよいよ花が落ちてきました😢二度咲きもあるそうなので頑張ってお世話します❗️こんにちは😃ここ1ヶ月以上腰が痛くて😭マッサージに行ったり、鍼灸に行くと一時楽になるんですがすぐに元に戻ります。反り腰の私は腰を反らす事は悪と思い込んでいてどうも変なところに力が入りながらストレッチをしていたという事に気づき『ガチガチに固まった腰が思い込みの解除とストレッチで緩みました』こんにちは😃綺麗な花が咲いてました。名前がわからないー😅約一ヶ月く

ロサンゼルス在住マッスルマニアプロ・ライト級世界チャンピオンマイク宮本お薦め商品はマーケットプレスFITBODYUSAから安値にてご購入可能です。こちらをクリックロサンゼルスでのマイク宮本パーソナルトレーニング：https://tgx.vivinavi.com/fit_bodyネットコーチング：http://ameblo.jp/miyamotopro/entry-12228575300.html*****************************************

特定健康指導で、動機付け支援を受けたそこから、食事制限と運動で1か月で体重▲6kg腹囲▲9.0cm落とすことができそれがずっと継続をしています。直近、コロナ禍でスーツを着る機会が激減し、気が付けばスーツの着こなしが一気に悪くなり、、これは、やばいと思い、未来の健康な自分をイメージしポジティブな目標を持ったところからスタートしました。単なる食事制限で終わる事はなく。■栄養バランスを考えて食べる■食事時間を意識する特に、朝ご飯を20年以上食べてこない生活だったことが、

私事で恐縮ですが、本日、44回目の誕生日を迎えました。まぁ、私のようなおっさんが誕生日を迎えたところで、どうってことはないのですが、今年の6月からフリーランスになったこともありまして、一応の節目ではあります。そこで、今回は表題の通り、「家庭教師（or個別指導塾講師）は生徒（とご家庭）を選ぶ権利があるのか」というお題で綴りたいと思います。私はこれまで20年近く集団塾の講師や個別指導塾の講師、家庭教師を経験してきました。その間、基本的には生徒さんの受け入れをお断りしたことはご

こんにちは日曜日、仕事して、午後はのんびりと2024年4月17日（水）ライザップ生活2765日目計測身長：167cmライザップ入会時：84.4kg、42.3%4/16→4/17・体重：59.3→59.4・体脂肪率：22.8%→22.8%・筋肉量：42.95→43食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kcalこの設定値を目安に。

今日はとにかくお腹が空き空きだ。トレーニングのし過ぎなのか分からんがやたらに空いているのでとにかく彼女に美味しいモノを・・・と注文！そしたら、まず、こんなん出てきました・・・まずはブロッコリと鶏肉・・・。でも、これで終わりでは無かったのだ！食べ終わると、今度はこれが出てきた昨日の残った味噌汁付きまぁ、とにかくこれが素晴らしい！オムチーズカレーのソーセージ添えとか言って出してきた。これは堪らん

茶トラ兄弟ねこ😸😸おじいにゃんずと主人との4人暮らしです！日々のいろんなことを書いてます7年位前、甲状腺がん手術受けました。色々あって、2021.9.3子宮筋腫で腹腔鏡手術受け…2021.9.6まさかの再手術、2021.9.13退院しました。爽やかな晴天の朝です腹腔鏡手術後、約2ヶ月半過ぎてるにもかかわらず…お腹ポッコリンコcf.こちらは、我が家のクッキーおじいにゃんの腹ポッケです…手術前のお腹に戻りたい

そうやって言葉巧みにゲストに対してまるで色恋のような営業活動しなければいけないとしたら私はライザップのトレーナーには絶対になれない私は嘘とか人を騙して利用するような事が出来ないその代わりに、私は散々騙されてきましたけどだったら何故、私が自分で塩さんを選んだかといえばランチ会に来てくださったメンバーにはブログに書いていない本当の理由を私なりに詳しく話したつもりですが一言で言えば「プロ」だったからです初めて塩さんのセッションを受けた日私は退会するつもりで完全にやる気もなく化

数ある中からこちらのブログに来て頂きありがとうございます前回のブログはこちら『インフルとかコロナとか、色々疑われまして…』数ある中からこちらのブログに来て頂きありがとうございます前回のブログはこちら『娘が臨床検査技師を目指した理由』数ある中からこちらのブログに来て頂きありがとうご…ameblo.jp今回のブログも体調ネタになります。次こそは『娘が臨床検査技師を目指した理由』数ある中からこちらのブログに来て頂きありがとうございます前回のブログはこちら『今年の2月と3月のガス・電気使

株主優待まとめ私の株主優待の記事もちょこっと集まったようなので、まとめますイオン（8267）↓『復活、イオンラウンジ。』復活したイオンラウンジ新型コロナ流行以降、閉鎖されていたイオンラウンジが2023年６月から随時再開されました改悪されたという評判のイオンラウンジですが、私は…ameblo.jp『【イオンラウンジ】イオンラウンジ津田沼に行ってきました【改悪？】』復活したイオンラウンジ新型コロナ流行以降、閉鎖されていたイオンラウンジが2023年６月から再開されま

こんにちはヤンチャな男の子が３人いてもホテルの客室のようにスッキリした空間で暮らしたいホテルライクスタイルのmariです自己紹介はコチラよくあるご質問はコチラ←私は昔片付けられない女でした。床には物が山積みでお掃除ももちろん全然できていなかったので以前住んでいた部屋には謎の赤い虫が出現したり笑もちろんGも当時は仕事がめっちゃ忙しくて深夜帰宅なんてザラ。片付け苦手だし片付け方わからないし片付ける暇なんてないし余

こんばんは日曜日、夕食まで姪たちと一緒に。皆んなと同じものを同じだけ食べた脂質が、揚げ物のね、合わないから、翌日から体に影響出た2024年4月14日（日）ライザップ生活2762日目計測身長：167cmライザップ入会時：84.4kg、42.3%4/13→4/14・体重：58.7→58.6・体脂肪率：22.9%→22.8%・筋肉量：42.45→42.55食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タ