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こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ぐっすり寝たい休日。起きたらお昼。「朝昼兼用の食事」これはダイエット的にどうなの?朝昼兼用のデメリット1日の消費カロリーの70%は基礎代謝が占めていますそしてその約半分は内臓の消化吸収機能が担います。これは消化吸収の時間や頻度が多いほど痩せやすい体質になる!ということ。食事回数の減る朝昼兼用は基礎代謝の低下を招き長い目で見て太りやすい体質になると言えます。朝昼兼用のメリット反して、1食欠けることか
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。落としたくない!落としたくない!のに、年々落ちるヒップ。。ボリュームを残したまま「落ちないヒップ!」を保つには???3つのヒップバランスヒップのボリュームには3つの筋肉が関係しています。○ヒップ上部○ヒップ中部○ヒップ下部実際のボリュームはヒップ下部により作られる。そして、ヒップ上部が上へヒップ中部が横へヒップを引き上げます。ヒップが落ちる理由ヒップは歩く時、段差を登る時等多くの頻度で使われる部
こんにちは!モデル体型ボディメイクトレーナーの佐久間健一です。[格調高い文様の振袖]ちょっとしたことで、あなたも、振袖もグッと引き立ちます。脚がまっすぐであること文様を引き立てるには、[O脚ではない]まっすぐな脚であることが必要です。まっすぐな脚は•縦の長さが出る•生地が外に張り出さないなど、振袖自体の魅力を増やしてくれます。しかし、日本人女性の8割はO脚と言われています。その中でも[つま先が内側、膝が内側タイプ]が多くを占めています。O脚のタイプについ
今日はアメリカの常識と日本の常識の違いの中でも、日本では大人気、でもアメリカでは不人気のミランダカーについてご紹介してみたいと思いますそもそも、どうしてこの話題実は今日は弊社の銀座店に打ち合わせのあとに行ったのですがそこで、我が社が誇る、モデル体型美人のスタッフ、Kちゃんが「亜子さ~ん、ミランダカーは日本では大人気なのに、アメリルカでは可愛くないからと人気がないって聞いたのですが本当ですか」と・・・「そうね~アメリカでは確かに人気ないわね、その辺にいる普通の顔だからね、私も悪いけれど
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。1日のスケジュールの中にジムが入り自分磨きのためにしっかりエクササイズ!年々増えるジム通い女性も日々さらに増える中、運動で脚が逆に太くなった、、と嘆く女性も比例して増えています。。ジムに行くから脚が太くなる!?ダイエットに対して、必要な運動では筋トレ、有酸素運動等が代表的なもの。スクワット、ランニング、ヨガ等どれも日常以上に脚への負担が増えるものであり、そのまま太さへと繋がってしまいます。もちろん脚の大き
こんにちhiroです今回はモデルの育成について海外にチャレンジしているモデル達のサポートは勿論国内でも活躍出来る様にサポートしていますその1人「渡辺賢明」27歳モデルをはじめてまだ7ヶ月前歴サラリーマン脱サラしモデルの「も」の字を知らない所からモデルの生活習慣ウォーキング・オーディションの受かり方BOOK作り・モデルの身体作り・心構えなど、、、、週2回2ヶ月~3ヶ月伝え徐々にオーディション仕事が取れる様になってきてます(勿論本人の実力事務所の支えがあっての事)
Q.最近ダイエットのためにジムで踏み台昇降のレッスンを始めたのですが、毎回ふくらはぎが筋肉痛になります。ふくらはぎが太くないでしょうか?トレーナーの方には[有酸素運動だから太くならない]と言われますが心配です。A.ふくらはぎは太くなります。よく誤解しやすいことですが、筋トレでも、有酸素運動でも筋肉痛になるのは[速筋]です。速筋は太くなる性質があります。毎回筋肉痛お起こすほど強い負荷がかかれば、ほぼ間違いなく太くなっていきます。利点としては踏み台運動は体重負荷+