マラソン

こんばんは！今朝の夫婦ジョグ。夫が走るコースを決めてくれていたので、私はついて走るだけで良かったのだけど。ぴったり15キロ！さすがですただ道が狭いところが多くて、夫が前・私が後ろで縦に走る時間も長くて。向かい風の時とか、夫が前にいてくれて助かった……じゃなくて！加齢臭？！なんなのこのニオイ加齢臭？夫の加齢臭なのか？汗臭いだけ？いやいや…ていうか、もしかして自分も気がつかないだけで加齢臭放ってたりして！とか。色々考えさせられました←…で、今回もまた途中パン屋さ

こんにちは！オヤジ@sweetsです。東京出張2日目！前日、次女とデート(*)して晩ごはんをいただいた時にちょこっと飲酒したためか寝坊しました…笑。早朝から色々と予定していたので慌てて起床*)男女が日時を決めて会うこと（←親子でもOK…笑）。まずマラソンの聖地へ！明治神宮外苑ランニングコース！中央にある陸上トラック型のコースが「瀬古ロード」と呼ばれるマラソンの聖地！日本マラソン界のレジェンド瀬古俊彦さんが昔練習していたコースだとか。瀬古さんは現在、日本陸連のロードランニングコミッシ

Ameba公式トップブロガースターバックスマダムです。【公式ジャンル：スイーツ・デザートマニア】スターバックスに関するあらゆる情報をほぼリアルタイムで更新。楽天のお買い得商品オススメ品新製品をお届けスターバックスマイカスタマイズジャーニーセットスタバのカスタマイズパス今年のパスケースゴールドのなんだけど・・・パスケースゴールドのメタリックカラーが洗練された存在感を放つパスケースです。窓が付いたスライド式でカード類を収納できます。着脱可

こんにちは！今朝の夫婦ジョグ午前中から出かける予定があったので、夫婦ジョグにしては速めのペースで走りました疲れたぁでもでも、去年からガクッとVO2MAXが下がってしまって去年の年末には53あったのが、51まで下がっちゃった。走ってるのに数値が下がるって凹むよね、と嘆いていたら、「伸び代なくなったんじゃない？」とアッサリいう夫がーーーーんっランニング初めて一年も経たずに伸び代なくなるってひどくない？もう頭打ちってこと？へこむわ！！！あーテンション下がるぅ走行距離は嘘つかな

チャレンジ富士五湖118㎞まであと2日昨日は雨でランオフ今日は残業＆レースの荷造りだけれど、ちょっとだけ走ろうとiPhoneのカメラだけど、なんか合成みたいな写真。合成じゃないよ、本当に走ったよサクッと5㎞だけ。北海道みたいな形になったーランネットで富士五湖ウルトラの速報画面はまだ公表されていないものの、大会IDをURLに組み込んで読み込んでみたら…私、キロ3分ちょいで118㎞走ってる！！(おそらくテストデータなのかと)更には記録証も出せちゃいましたキロ3分ちょい

今回はかなり長かった〜数日前のドバイでの大雨の影響で、ドバイ空港はてんやわんや。数日前は飛行機飛んでなかったようで、空港内で寝た人もいたような様子。少しましにはなったようだけど、飛行機は遅延の嵐。タダ飯でマック食べた。私の搭乗する便もドバイを予定より3時間ほど遅れての出発となりました。しかし、それでは終わらなかった！ヒースロー空港に着き、スムーズに入国したと思ったら、中々荷物が出てこない！待てど暮らせど出てこない。挙句の果てにはバゲージクレームに行ってーと言われ、行ってみたら長

本日のご褒美はこちらでした。熊本、愛媛にボストン土産。貴重な'くるみっこ'もあるよ!いや、これだけではなく一昨日も昨日も、通常の一か月分かと思うほどの、米を食らい肉を食み、ええ、なんなら大晦日より夜更かしもしました(かんけーない)なので、ご褒美を美味しくいただくためその前に摂取したカロリー消費のため今日もせっせとぽくぽくジョグ。雨のため水捌けのよい下流コースへ。このポーズも一か月ぶりですね。(ダレトク情報)さて、今年もしつこくいってきまし

楽しかった三日間アソジョ婦人旅コレにて終了たくさんたべてたくさんわらってすこし走ってん、悔いなし！こんなときやっぱりいっつも思う走っててよかったなブログやっててよかったな健康でよかったなそしてオトナになってよかったなあそカルデラなんて小学生のとき習った場所に友達ができて遊びに行ってその場所に降りたてるなんてそのときは思ってもいなかったかんねあいにく今回は天気が悪くて思うような景色は見られなかったけどその場所にいるんだってことが嬉しくてなんか

いつもいいね&フォロー♪ありがとうございます୨୧⑅＼\2016年10月アメブロ開始/／⑅୨୧バツイチ・ミドフィフ・一人暮らし可愛い孫達にも恵まれて沢山の幸せに囲まれてます。週一日、老老介護の田舎の両親のお世話にあてて、それ以外は、運動大好き、グルメ大好き、自由奔放に遊びまくってます。美容と健康と恋愛と、シニアのお一人様ライフを綴っていきますこんにちは年増女五十路女レインです​💁‍♀️【雪山友達10人ぐらいで飲みが来月あります】​『誕生日を狙って懐かしい連絡』い

昨日はビッグレースの裏でローカルレースを走って来たけど（笑）それでもたくさんのいいねとコメント本当にありがとうございますちなみに寝る前までは大丈夫だったのに今朝起きてみれば左くるぶしの上が痛い仕事中も歩き回って痛かった〜今までフルマラソンの翌日でも疲労抜きジョグだとか言って走れてたのにここ一年くらいはレース後にとても走れる状態ではなーいアイシングばっかりしてますまあ…そんな愚痴はいいわ！笑ローカルレースといえども私にとっては大切なレースだったので誰も注目してなくとも

お疲れ様です。レモンサワーです🍋前回の続きです。前回の記事をまだ読んでないよという方はこちらもぜひ▼▼▼『43歳♀5年ぶりのエッチ』お疲れ様です。レモンサワーです🍋マッチングアプリで知り合った43歳の独身さん彼女から急にメッセージが来ました内容を要約すると…「どのような相手を探していますか…ameblo.jpメッセージをやりとりした翌日にさっそく会うことに車で僕の家に来てもらいました※僕はもうお酒飲んでしまってたので…彼女を自宅に招き、ソファで座って2人でおしゃべりをしていました

こんにちは！のんです。チャレ富士、かすみがうら、長野、交野などなど走られた皆さま、お疲れさまでした〜速報、楽しく読ませていただいてますやっぱり大会はいいなあワクワクしますねさて、かすみがうらDNS&故障者リスト入りでできた時間をフル活用して、お茶の水方面に出かけてきました神田明神の藤棚が満開でした秋葉原駅ホームのミルクスタンド「酪」で飛騨牛乳(180円)を片手を腰にあててグビっとなw美味しと、寄りみちしてからゼビオ東京お茶の水本店へ。本日のお目当てはコレ足型測定です私は

いつものコースでいつものきょりをいつものよーにちんたらと←はしったあとはGOTOクマモトまいねんのルーティンじしん四度目の訪問ですさいしょはぴちぴちの40代気づけばよろよろの50代ですけどもこんなふうに仕事を押し付け調整し限られた時間とお金を工面し行きたいところへ行きたいときに行きたいメンツと行けるってオトナになるのも悪くないなってしみじみと思うんだよねそして変わらず健康体でお互い走りつづけていることまた来年ねって言ってた未来にまたしぶとくしつこく来ら

テレレッテッテッテー♪mieちゃまはリュックひとつで海外旅行に行く技を覚えた！今回は、マラソンレベルではなく、旅行スキルが上がりました。そう言えば、スーツケースの中にメロンパン(4月18日賞味)以外にも、大福を入れたことを昨夜思い出しました。たしか、これは賞味期限長かったはず…今回、荷物が届かずで困ったことは、着替えが限られていたせいで、走りにも行けなかったし、薄着で過ごす羽目になったこと。あとは、用意していた食品類やレース用のジェルが使えなかった。化粧水、日焼け止めなどがなかった

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨タイトルとは真逆な朝ご飯😅たまに食べたくなるパスタいかすみ間違いない美味しさこのお味はお店にも負けませんいや、今まで食べたお店のより美味しい予約でいっぱいの店シリーズお歯黒にはなりません🤣但し、パスタの量は１/２真っ黒ですねちょっと手抜きな休日朝ご飯スープは完熟トマト🍅のボタージュカップスープパンにはたっぷりクリームチーズ雨☔ですさ〜てさて整理整頓（断捨離も兼ねて）以前、ニトリで買ったカゴ中身が見えなくて、そ

コッソリ…ハーフマラソン走って来ました！十分満足しております！ところで…恵那峡ってどこ？岐阜県にあるよー！楽しいコースだった…かもしれない来週末も頑張ります

久しぶりの海外マラソンは、とても楽しかったです。ロンドンマラソン、とても良かったです。結果の方は、アレですけどいやー寒かった。待ってる間も寒い。早々荷物預けてランパンタンクの女子が鳥肌たててぶるぶる凍えてたw走っていてもまあまあ寒い(風強い)。そして、終わっても寒い。(ダウンはスーツケースの中…)予定外のことがあっても、無事にスタートラインに立てたし、ゴールできたことがある意味奇跡でもある。走ってる途中で思い出しました。そう言えば海外マラソンの時、必ずと言っていいほど途中

「マラソン自己ベストを更新したい」では「撃沈」をキーワードに原因を確認して、秋に向けてどんなことをしたら良いかを書いて来ました。今日からは次の失敗レースに話題を移します。それは「ガス欠」です。レースはスタートしてから結果が出る訳ですが、スタート前に課題があることも多いですよね。「撃沈」も練習で長い距離を走る回数を確保することで、かなり防げます。これから書きます「ガス欠」もスタート前の準備でかなり軽減できると思います。参考例として、初マラソンと最近のマラソンでの僕の補給について書

我が家の野菜もなくなってきたが高くて買えん！大根は売り切れてた。鶏もも塩胡椒とお水でもんで団子にしたスープ。スパイスかけて焼いた肉。業務スーパーの餅。アンパンいなり。次女、稲荷の皮だけ食べやがった海苔の佃煮にばたー。やはり北海道バターのおいしさやばい。よつ葉の普通の方も他のバターに比べるとおいしい。が、さらにその上だからすごい。【マラソン期間限定！ポイント2倍！】よつ葉北海道発酵バター125gバター有塩発酵北海道お土産よつ葉乳業ギフト生キャラメル母の日プレゼ

第34回チャレンジ富士五湖4lakes100km無事に完走しましたチャレ富士100kmは5回目の完走。100kmウルトラマラソンは、通算9回目の完走。記録は狙っていなかったのですが、60km地点でコースBestペースであることに気付き、最後まで諦めなかった結果、2019年の記録を5分28秒短縮出来ましたちゃんと記録を覚えておらず、3分ぐらい勘違いしていたので、最後の1kmは必死でしたよ最後の急坂もゆっくり歩けず疲れました〜急坂以外でも、序盤、44km〜50km過ぎ、精進湖〜80

こんにちは見に来てくださりありがとうございます初めましての方はこちら⇨自己紹介今日は久しぶりのヨガー♡えりちゃんともめちゃくちゃ久しぶり！お決まりのスタバで積もる話をあと3時間くらい余裕で話せたかなwwそんな本日のコーディネートです！シャツ/andmeパンツ/andmeスニーカー/NIKE上下共にandmeです♡♡ストライプシャツはほんのり控えめシアーでめちゃくちゃ可愛いんですー♡♡今の時期にピッタリでした！カフスが長めなのも好きー♡どの色も可愛いですが、私は

４月２０日の土曜日の午前中、サッカーアニメの「ブルーロック」の映画を見に行きました。むちゃくちゃ、はまったからねえ。期待していました。でも、コナンの方が盛り上がってそう（笑い）。他の映画は、こんな感じの撮影スポットがあるのに、ブルーロックは無い。デッドデッド・・・・、ですらあるのに。でも専用の会員カードとか、カップホルダーがあるから、そっちのほうがすごいか。入場特典は、オリジナルコミック。アニメ映画ならこういうの多いね。時間の関係上

今日から数回、チャレンジ富士五湖3LAKESのレースレポートを書いて行きます。すみません！その間は何日か「マラソン自己ベストを更新したい」はお休みさせて下さいまず、走り終えて感じますのは、もう少し積極的なレースをすれば良かったなぁということです。標高がどう影響するか？が気になり、初めてのコースで走りやすさが分かりませんでした。更に、股関節や内転筋などのコリや疲れから強い練習ができなかったので、今回は練習と思っていたからです。これはすべて「たられば」です。今後のレースでは悔いなくゴー

皆さんは、メディカル・トレーナーという仕事をご存知でしょうか？知らないですよね痛みは目で見えるランニングの腰痛を、メディカル・トレーナー目線で解説してみます。ランニングの腰痛・走っていると腰が痛くなる・特に左のお尻の外側と、前ももが痛くなるそんなお悩みで、動画を送っていただきました。痛みは動きの中に必ずあるA右の着地ＯＫ綺麗に踏めてますね背骨のねじれもなく、腰

chichiといいます。2014年に住友林業で家を建てました(^^)/中庭のある平屋のお家です。あれから9年目。家はとても快適に過ごしております～。その間にメンテナンスや家具購入などお家にまつわるいろんな出来事がありました。9年たったからわかるあんなこと、こんなことをお伝えできたらと思います！！！2023年、積水ハウスで外構をすることになりました。その記録をしていきたいと思います！よろしくお願いします。10年越しで終

雨は上がったけれど、どんより曇り空の京都です週明けって、晴れてて欲しいよねぇ〜昨日、各地で開催されたマラソン大会やウルトラマラソン参加された皆さん、お疲れ様でした！関東の方は暑さが大変やったのでは関西は雨が冷たい雨で大変でしたどちらも体への負担が大きかったと思いますしっかり身体のケア、して下さいね私は昨日はランオフ一昨日の夕方、なんか急に右足の甲の辺りが痛くなって、昨日はほぼ痛みなくなってたけど用心して休んだねんなほんで、今朝はとりあえずいつもの高架下を無理ないペースで走って

今日は日曜なので、普段の「マラソン自己ベストを更新したい」とは内容を変えて書かせて頂きます。僕が本を書かせて頂いたり、こうしてブログを書かせて頂く理由を書いていきたいと思います。その理由はズバリ「こだわりたい！」と思うことがあるからです。僕は「50代のマラソン練習法」を突き詰めたいと思っています。たくさんの本で書かれる内容は若い方に向けたもので、「年齢に抗うマラソン練習法」を書いた本は非常に少ないですよね。僕自身は50代も後半ですから、40代や60代にも通じる練習法を提案できたら嬉

4月20日は魚津しんきろうマラソン(ハーフ)の一週間前となりました。自分の調子を確認するため、10kmのペース走を県総合運動公園にて実施。天気が良かったので、沢山のランナーが走っておられました。コース沿いの葉桜です。葉桜が嫌いな方がおられますが、ワタシは結構好きです。そして本日はハーフタイツのみデビューです。タイツは先般購入した2XU。ツータイムズユーって呼ぶのも最近知りました設定は、大会のラップと考えている4:30分/km。結果はこんな感じ。最後結構キツかった。多分朝

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨全国の阪神タイガース🐯ファンの皆さま上向いて⤴⤴⤴来ましたねスマイリーが止まりませんなかなか打てなくて、ジレジレしてましたが最近、気持ちいい他球団ファンの皆さまどうも😅🙏です小学生の頃から（小４だったか）熱狂的なタイガースファンの父の影響でファンになりました高校野球と阪神タイガース普段はＴＶ観戦してました高校野球は開会式観戦←父、好きやったタイガースはよく球場連れて行ってもらってました父は長崎生まれ、学生時代は東京

Arebati/FF11用語辞典wiki.ffo.jp一戦目構成:剣竜踊狩白青エントラ剣ヘイスト竜フレイル踊フューリー狩プレサイス青リフレシュ剣フラッシュフォイルアビリティでタゲ取り。ファランクスクルセードフラッシュパナケイアでフロスト(HPダウン)を治療。デミディエーションレゾルーションを打って耐性緩和。シェルVとバブリザは自分で掛け直す。一戦目の戦闘位置は下段の柱のところで剣のノックバックを避