マインドフルネス

【リニューアルに伴い、大幅にコストダウン(2022/8現在)】待望の@numunnaturalsCBDオイルが再入荷しました！円安の影響で、で右も左も値上げラッシュの中、企業努力の甲斐あって20%以上のうれしい値下げとなり、お求め易い価格となりました。5%(スタンダード750mg)¥9,980→¥7,70010%(高濃度1500mg)¥15,380→¥12,10015%(強濃度2250mg)¥19,900→¥16,500CBD(カンナジビオール)が、今もっとも注目の医療大麻である

こちらはHSPがわかるページです。かんたんシンプルにHSPとは？についてまとめています。著者である私自身、強度のHSPです。自己紹介、これまでの活動についてはこちらです10年前、HSPであると分かってから繊細で疲れやすい、そんな自分でも良いんだ、と楽になった反面それまでの負のスパイラルな生き方を変えるために試行錯誤、葛藤、揺り戻しを何度も経験してきました。10年かけてようやく自

ヨーガ心理セラピーヨーガ心理セラピーとはヨーガには2000年以上の歴史があり、その中で学ばれてきた教えを現代の心理学として応用し心の問題を解決します。１対１のカウンセリングを行い、対話の中でクライアント様の心の問題を明らかにし、その原因を取り除いていきます。yogapsy.net欲望を制御するには美紀そうですね。私は、死後は無かもしれないとも思いますが、一応保険としてヨーガ心理学の教えも考えてみようかなとは思いました。ところで、欲望を抑える方法ってどういうのがあるんですか？

瞑想、流行ってますね！あのグーグルやインテルなども社内研修に取り入れ、ストレス低減や集中力アップの効果があると言われています。マインドフルネス瞑想の本やアプリもたくさん出て、手軽に始められるようになってます。しかし、ちょっと注意して欲しいことがあります。瞑想って実は、やり方を間違えると危険な場合があるんです。その注意点について、大きく４つに分けて説明していきますね。①今まで見えていなかった心の内面に直面してしまうマインドフルネスなど仏教系瞑想では、自分

こんにちは。「エイジレスで色気を楽しもう」CosmicColorMeditationJapan代表スター専門メンタルマネジメント業光と色の瞑想家・色彩プロデューサー星乃みことです。広大な宇宙の中の地球で一人一人の個性（色）を大切に自分の華を咲かせる方法「コスミックカラーメディテーションプログラム」光と色の瞑想、映画、音楽、アートを融合したメンタルマネジメントプログラムを日本から、世界へ発信していきます。....................

皆さんレーズンエクササイズって知っていますか?CancerBoardVol4がん×マインドフルネス医学書院よりレーズンは振っても音しないですよね。(;^_^A先日というセミナーを受講してきました。がん診療に活かそうというスキルですが、患者様や困った人を助ける対人援助職の方は、自分を助けるのが苦手という特徴があり、燃え尽き症候群を予防することにも活かせることに興味を持ちました。私たちは「人の痛みがわかる人になりなさい」とか看護師さんは「患者様の痛みを共感しなさい。」と教

豆雪です。あさって８日、月曜夜の腕から小顔クラスですがー！二の腕が太くて悩んでいる方の場合上腕二頭筋（力こぶ側）がカチカチ上腕三頭筋（振そで側）がタルタルになっちゃうことが多いのですが腕のねじれを取るとカチカチ、タルタルの度合いが歩み寄ってきて（三頭筋が使えるようになってきて）ほっそりしてきます(^_-)-☆この動きは（セットして静止だけど）これまでしたことがなくて最近実験を続けていて、ちょっとコツがいりますがうーん、ほっそりすると思う。

クラスや講座のご案内、お知らせなどはこちらから→サンスーカラとは、ヨガの心理学の基礎的な用語になりますが、「潜在的な印象」のことです。例えば、子供の頃に犬に噛まれたことがあると、大人になっても犬を怖いと感じます。これは、犬に噛まれたときの痛みや恐怖の印象が潜在的に残っていて、犬を見ると恐ろしく感じるのです。もし、犬と仲良く遊んだことがある人なら、犬を見ると可愛いと感じるでしょう。したがって、その人に備わっている潜在的な印象の違いによって、物事の感じ

ダイキ／高2支援級を勧められたけど普通級のままコウキ／小3小3から情緒支援級IQ↓『WISC-Ⅳ知能検査の詳しい結果とアドバイス』小2のコウキが教育センターでWISC−Ⅳ知能検査を受けた結果が出ました。検査をしてくれた公認心理師さんから検査結果を解説してもらいその後、初回面談した相…ameblo.jpアメンバーについて↓『（修正）アメンバーについて』ダイキ／高2支援級を勧められたけど普通級のままコウキ／小3小3から情緒支援級（国・算）IQと凸凹↓

2020年大腸癌ステージ4肝臓、肺、大動脈多発性リンパ転移braf600E遺伝子陽性イマココ→MSI陽性免疫阻害薬現在キイトルーダ治療開始アラフィフ女、徒然日記な感じで癌発覚から現在までの経緯を気まぐれながら発信していますブログを見つけて頂いた方ご訪問ありがとうございます手術後入院中のことその②からの続きです『手術後入院中のことその②振り返り日』2020年大腸癌ステージ4肝臓、肺、大動脈リンパ転移braf600E遺伝子陽性イマココ→MSI陽性免疫阻害薬現在キイトルーダ治療

HDのリーディングで私が大切にしたいのは【自分自身の事、もしくは子供やパートナーなどの生まれつきの特性に関心や興味を持ち、それについて語り合った時間そのものをどのように感じられたか】です。「色んな気付きがあった」とか「有意義だった」とか、何か収穫があったり楽しいと思えたなら、それはひとつの成果だと思っています。そして【自分を大切に扱った】という体験になる事が、何よりも重要な気がします。HDについて、人から「どんな占いなの？」と聞かれるといつも返答に困っています。日本ではあまり知名度が無くて、

鳥海流四柱推命鑑定師の麻子です。もはや星先生が「絶…」と言うと、ハイッ！反応して手をあげてしまうワタクシ…もはやパブロフワンコ状態。笑リブログ記事のタイトル…なかなかにショッキングなタイトルですよね…。前半のビジネスアドバイスがなんだかコントみたいで面白いなと思いつつ、今回は後半部分の「偏財＋絶は見極めが大事！」という部分に関していろいろ書こうかなと思います。「絶」だから…というのもありますが、私は人脈の星「偏財」持ちでもあります。（蔵干通変星にあるわけではないので正確には「偏

1.マインドフルネスとは、自分がどんな人間であるかを知ることである。「マインドフルネスは、自分自身に対する正直さと向き合い、自分がどんな人間であるかを知ることである。」-ジョン・カバット＝ジン（JohnKabat-Zinn）2.現在に生きることができる人こそが幸せである。「私たちはいつも、過去と未来にとらわれています。しかし、今この瞬間を生きることができる人こそが幸せである。」-タイ・ニューハイマン（ThichNhatHanh）3.マインドフルネスは、自分自身を理解す

思考と現実の関係を説明するとき、私がよく例にあげるのが完全な直線は存在しないという話です。ナンノコッチャ？？だと思いますが、結構深い話ですよ～。さて、直線というのは、完全にまっすぐな線のことですね。小学校で習いますし、知らない人はいないでしょう。しかし、直線って現実には存在しないんですよ。だって、皆さん完全な直線を引くことができますか？どんなに頑張ってまっすぐ引こうとしても、絶対少しは曲がったり、デコボコしたりしますよね。

【７日間無料メール講座】400名以上にご登録いただいています。まだの方はぜひどうぞ。登録はこちら↓退屈が好きな人は、あまりいないと思います。しかし一方で、退屈が本当に嫌いで嫌いで、退屈に悩んでいて、退屈を撲滅することが人生の一番の目標です！なんて人も、あまりいません。普通は、退屈は好きじゃないけど、そんなに騒ぐほどのことでもないよねという感じだと思います。しかしですね、実は私たちは、日々かなり多くの場面で退屈

こんにちは。いつも訪問、ありがとうございます最近のナイスな出来事、教えて！▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう「ナイス」の日。いいですね今日一日、自分自分に「ナイス」していこう過去記事を加筆修正しています。わたしのために・・・、何度も何度も繰り返してやってくる、「エゴ」についての考察記事です。（まるで、メトロノームのように右に左に大きく揺さぶられます・・・）心地よくいられる時間が長くな

こんばんわ。むーです。双極性障害の躁鬱混合で、希死念慮が強くて精神科の閉鎖病棟に入院中なんですけど今日で3ヶ月経ちました…ちなみに医療保護入院なので来週話し合いがあるそうです。急性期なので３ヶ月しか居れませんが来週まではこの病棟に居れそうです。なんでこんなに長引いてるのかそれは強い希死念慮があるからです。もう方法等も考えていて、死への恐怖心も無くなっていて医療者からしたら心配でたまらないそうです。診察があり、これからマインドフルネスというものをしようとい

鳥海流四柱推命鑑定師の麻子です。↑先生のブログ記事から拝借しましたが…めっちゃホラー！！！ひいー！毎度のことですが…「絶」といえば私です！笑バッチリ年柱に「絶」ありますよ！リブログ記事も読んでいただきたいのですが…引用してここで答えを言ってしまいますと…ジャカジャカジャカジャカジャン…！（ドラムロール）小中学生を過ごした土地を離れることがとても重要です。親元を離れなさい。ということですね。年柱「絶」は生年中殺のようなもの！生年中殺（せいねんちゅうさつ）は「親や上司」「

呼吸を意識することは、免疫力アップの観点からもおすすめです。現代の人々は、やる事も考える事も、いっぱいあって呼吸が浅くなってしまいがちです。そうすると、自律神経が乱れて体に色々な不調が出てくるわけです。忙しくてストレスが溜まっていると交感神経が優位になり過ぎてイライラしたり怒りっぽくなったりします。逆に、副交感神経が優位になりすぎるとやる気が出なくて体がだるい、引きこもりやうつ病などに繋がります。つまり、バランスが大事だという事で

心拍変動呼吸法マインドフルネス呼吸うつ病などのひとつの壁として「脳を静かにできない」ということがあります。そのため「このまま治らないのではないか」「自分はどうなってしまうのか」といった思考で無限ループに入っている方が多いそうです。今回とりあげるHRV（心拍変動）呼吸法は、胸のあたりに意識を集中しながら行う呼吸法のことで、脳を静かにする、集中力を高める、気付きをうながすなど様々な効果があるといわれております。呼吸というものは非常に身近なものですが普段はあまり意識していない動作です。心臓や消

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ智子ですあなたは人に迷惑をかけること、人の手を煩わせることを申し訳ない面目ないと感じ、「助けて」がなかなか言えないタイプですか？もちろん人に迷惑をかけず誰の手も煩わすことな

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ智子です月謝を払っているのに練習しない習い事に情熱を感じてるとは思えない…そんな風に習い事に本腰を入れない子供にイライラ、モヤモヤする親御さんは多いです。何とか継続させるために話し合いをする家庭も

「夫婦関係が爆裂に平和になった」これが、怒涛の変化の始まりでした。今までの私たち夫婦だったら、100億%ありえない展開。だって、マジでケンカしまくってたから😂それがなんで変わってしまったのかというと、「手放した」から。文字にすると「執着を手放す」って表現されるやつ。わかったら、「なーんだ！簡単すぎる！！ってか、そのままじゃん！！」わかんない時には「難しい！だからそれってどうやるのよ？」ってなるやつ。仏教でも、マインドフルネスでも、断捨離で

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ智子です今日の記事は全くお役立ち記事ではありませんがもう歳だし…年齢を考えるとね…みたいに年齢を理由してやりたいことから腰が引けているあなたの応援になる記事かも知れませんもしよろしければ

6月に入って間もない頃日本に居る知人から突然メールが届きました。正確には知人というよりも一時期同じ職場で働いていた先輩の女性です。この方にメールアドレスをお渡しした記憶がなくSNS等でも特に連絡を取り合っていた訳ではなかった為（プライベートでは現在SNSを使用していません）最初は少し驚きましたが、すぐにメールを拝見しました。メールの内容はとても短いものでご自身の近況が簡単に書かれてあるだけでした。そして、私に対する「いまは日本かトルコどちらにいますか？」との問い掛けで括られ

絶賛・四柱推命（占い）勉強中の私でございます！！！皆さま、いかがお過ごしですか？私は土曜日に星絢先生のZOOMでのフォローアップ講座がありました。来週はグループ講座があるので、とても楽しみにしています！！！前回の投稿は大運（たいうん）（10年ごとの社会運、テーマ）のお話をしましたが、今回も大運がらみのお話をいたします。大運は、鑑定書等を見ると初めの1行目はは人によって年数が異なりますが、以降10年につき1行で複数行表示されています。それで、この大運の2行目が、第二

こんにちは。Yotaroです。いきなりですが(笑)今日は自分の将来を先取りして、【未来日記・決意】をずらっと書き出します。・自分を癒し、回復します。・健全な家庭を築きます。・自分を許し尽くし、結果的に両親や先祖を許します。・親に孫の顔を見せます。・貯金は5億円～10億円くらいとします。・まずはそれだけの価値がある自分を認めます。・自分の存在を確認し、マインドフルネスな状態でいます。・自分の声を信頼します。・自分自身や妻と親密な関係を築きます。・自分の行動や価値を認

鳥海流四柱推命鑑定師の麻子です。四柱推命をあまりご存じない方向けに…四柱推命は占いの帝王と呼ばれており歴史ある統計学になります。生年月日で割り出した命式（めいしき）というものを見てその人の本質や強み、得意なことなどを鑑定していきます。自分自身を知るのにとても良い占いです。こちらからご自分の命式を出すことができます。（鳥海流の簡易鑑定サイトです。）主に①干支（かんし）私は主に日柱を見ます。②通変星（つうへんせい）②蔵干通変星（ぞうかんつうへん

Enjoyyourlife☺︎

どこでもドア問題という、ちょっと昔に話題になった哲学的な問題があります。さて、私がどこでもドアで、家から会社に移動したとします。その時、どこでもドア内部ではこんなことが起きています。ドアを開けて中に入ったとき、私の体は一瞬にして跡形もなく消滅させられます。そして会社にあるどこでもドアの中で、私と全く同じコピー人間が生成され、ドアから出てくるのです。こうやって、私は家から会社に一瞬で移動したように見えます。会社に出てきた私は、完全な私のコピーで、外見