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こんにちは♪オーストラリアのメルボルン在住のナチュロパス(自然療法師)なみです。5月のBioceuticalsのリサーチシンポジウムで、学んだPANDAS(パンダス)という神経精神障害。お恥ずかしながら、その時に初めて耳にしましたが、子供達に突然現れる自己免疫系の神経障害だそうです。それまでは普通に生活をしていて、何の問題もなかった子供に、ある日突然脅迫症障害やチックの症状が現れ、いきなりお漏らしや、悪夢にうなされるようになったり、それまでは穏やかな性格の子が突然凶暴になったり、食欲が旺
こんにちは!このブログにお立ち寄り頂き、ありがとうございます。育児・仕事・人間関係に疲れたあなたの心を豊かで軽やかにする、アドラー心理学&マインドフルネスコーチ、ジュバ智子です。このブログでは、「今ここ」に戻ってくる(そして留まる)ことの大切さを発信していますが、手っ取り早く「今ここ」に戻るには、どうしたらいいでしょうか。それは、今、身体に起こっている事象や身体の反応に意識を向けることです。今、身体に起こっていることを意識できた
こんにちは。Sakikoです☆私のプログラムに、”筋膜リリースヨガ”というのがあるのですが、これはヨガという名前はつけてますがほとんど瞑想状態のヨガです。そして、”ヨガ”という名前でカモフラージュしてますが、実は筋膜リリースはスピリチュアリズム満載のプログラムです。筋肉は筋膜という膜に覆われていて、その筋膜がよれてしまうと血行が悪くなり、コリや痛みが生じる。それが一応(!?)ご説明している表向きのカラダフォーカスの筋膜リリースヨガですが、実は、”筋膜には解消できなか
【7日間無料メール講座】500名以上にご登録いただいています。まだの方はぜひどうぞ。登録はこちら↓最近、スタンフォード大学教授が書いた『ドーパミン中毒』という本を読みました。なかなかに興味深い内容でした!著者のレンブケ教授によると、現代は誰もがドーパミン中毒になる時代だそうです。「ドーパミン中毒」とはいったいなんでしょうか?まず、ドーパミンというのは、脳内で出る化学物質です。楽しさ、気持ちよさ、ワクワク感、やる気、などの元になります
昨年から私が使っているマインドフルネス瞑想アプリがあります。Relookというアプリで、様々な瞑想法が紹介されています(私はRelookの関係者でもなんでもありませんが…)。自然音や瞑想用の音源(クリスタルボールなど)も網羅された初心者にも使いやすいアプリです。お試しの無料体験もあるようなのでご興味があれば…(わたくし、回し者ではございませんので、あしからず)。最近リリースされた瞑想法に「安定打坐法(あんじょうだざほう)」というものがありました。早速調べてみたところ
久しぶりのマインドフルネス瞑想に関するお話しです。マインドフルネス(瞑想)を学び始めたのが約3年前です。『マインドフルネス』「マインドフルネス」今ではかなり浸透してきたのだろうか。スティーブ・ジョブズ氏が、googleの社員がやっているとか、日本の禅の考え方の逆輸入みたいなことを言…ameblo.jpその後「マインドフルネスファシリテーター」の資格を取得しました。結局ファシリテーターとして活動していませんが、毎朝15分のマインドフルネス瞑想は習慣になっています。自分
こんにちは。未来です。縁を切ったはずの精神科へ予約の電話をしました。(コロナと急性期のダブルパンチのとき)予約が取れたのは2週間先。その間、「あれ?もう急性期抜けたのかも?やっぱりキャンセルしよう」と思ったときもあったり。今日は体調悪化して、やっぱり診察してもらって薬をもらおう・・と揺れ動いています。薬の管理断薬者の皆さま、お薬どうしてます?減薬が進んでくると薬がだいぶ余ってきますよね?水溶液タイトレーションだとそんなことないのかな?私はドライ
本当にやりたいことをとにかくノートに書くそんな1日の始まりでしたこれはとにかく量を沢山書いて書いて書く書くことが見える化して物事が頭の中に残りまたその事を実行に移す率も上がります毎日続けるとやっぱり同じ事が出てくることがありますあっ、やっぱりここかぁと気づけるhaleyoga🌿6年目今朝は布団の中でまずは、この体があるのが感謝だわ〜環境があって、家族が健康で生徒さんに感謝🙏✨感謝の瞑想12分何年かぶりにYouTubeにあげてみました編集無しでラフな感じがなん
【7日間無料メール講座】500名以上にご登録いただいています。まだの方はぜひどうぞ。登録はこちら↓瞑想を始めようとする方で、人間関係、特に夫婦関係に悩んでいる方は、けっこういる気がします。夫婦関係の悩みと言うのは、もう本当にその人の精神状態がダイレクトに現れますよね。相手にどう接するかで、相手との関係性が決まっていきますので、本人の精神が変化することで、関係性も大きく変化します。私のレッスンを受けている方で、マインドフルネスをやって精神状態が
皆さんには喜怒哀楽があると思いますが、その大きさについて考えたことがありますか?感情の大きさや振れ幅には、個人差があり、マインドフルネスやヨガの世界では、その振れ幅を小さくしていくことが推奨されます。楽しいことや嬉しいこと、幸せなことなどのポジティブな感情はしっかりたっぷり味わって…逆に悲しみや苦しみ、怒りや不安や絶望感、不幸などのネガティブな感情は、あまり感じないようにしたいと思われるかもしれません。しかし、結論から言うとそれはできないのです。人間の感情の振れ幅は
マインドフルネス瞑想講師フィットネスインストラクターの新美貴子です。4/3(水)名古屋栄にあるオアシス21でホリデイスポーツクラブのフィットネスイベント「SPARKFES」が開催されました。悪天候にもかかわらず全国各地からたくさんの方が集結してくださりみなさまのおかげで素晴らしい1日となりました!ホリデイスポーツクラブオリジナルのフィットネスプログラムのデモンストレーションや会員のみなさまによるダンスショー全国のホリデイインストラクターによるZumba®︎
こんにちは。Sakikoです☆いきなりですが、続きです☆関連記事・1アダムとイブへ続く道https://ameblo.jp/meditationmala/entry-12325900528.html関連記事・2アダムとイブの勘違い!?https://ameblo.jp/meditationmala/entry-12325996397.html好きな人とただ幸せに暮らすこと。好きなものに囲まれて暮らすこと。アダムとイブの楽園をつくること。そのためには、自分が何が好きで、
私の友人で蒼井福子さんというスゴイ方がいまして、今日はその方の講座をご紹介をします。福子さんはとてもスゴイ方なんですが、なにがスゴイかというと、・この世界や人間について、とてつもなく深いレベルで理解している・それを他者に伝える力があるというところです。理解といっても、本をたくさん読んで知識があるといったレベルではありません。本当にわかっているんです。実際に見えているんです。ハッキリと。感覚レベルで。そして
こんばんはご訪問いただきありがとうございます今日は少し涼しく、やっとあの暑さから解放されたように思います。秋だなぁ~、と思っているとすぐに冬が来るのが東北です。きっとあっという間に寒くなるんでしょうね…。さて、先週は福島市内のSさん、昨日同じく市内のMさんが、チャネリング一日講座を受講くださいましたいつも受講くださる皆さんにお話ししているのですが、難しいことではなく、普段とちょっと違うところを使うだけ。その練習を重ねることのみなんです
ご訪問くださいまして、有り難うございます。れっつごうです(^^)世界的なスピリチュアルリーダー、エックハルト・トールさん(監修は飯田史彦さん)のロングセラー、さとりをひらくと人生はシンプルで楽になるの内容で、私が有益だと感じたところを、私の考えも交えながら、紹介・解説しています。今回で最終回です(^^;前回は、「時間」は幻である。時間には、「時計時間」と「心理的時間」がある。という考え方を紹介しました。今回は、
昨日は7~8時間、相変わらずの浅い眠りですが、眠れました。最近は絶不眠の日がなく毎日眠れてます。ジプレキサは1.4mg。昨夜は久しぶりにマインドフルネス瞑想をしてみました。そしたら、軽~く眠気らしきものが…。眠気がある内に、寝てしまおうとジプレキサの水溶液作って、寝ました。入眠まで一時間くらいかかったけど、眠れました。マインドフルネス瞑想、習慣にしてみようかな?😄
はじめの一歩新しい年度が始まりましたね仕事場までの緑道で今年はひざしが強めなので木々が少し元気ないかしらと歩いていたら鳥たちが透き通った鮮やかな声で鳴きはじめたり入学したばかりの子どもたちが列を作っていて「おまえの名前はなんだ?」と大きな声で聞いていたりまた頬が緩み改めて清々しい気持ちになりました『…初心者の心には多くの可能性があります。しかし専門家といわれる人の心には、それはほとんどありません。』(禅マインドビギナーズ・マインド鈴木
おはようございます~。きれいなまなつだよん(⋈◍>◡<◍)。✧♡ずっきゅん♡こんなこと書いていますが、中身はただのおっさんです…(笑)さて、それはいいとして、昨日は訪問看護の看護師さんに傷あとを見てもらいました:;(∩´﹏`∩);:傷はちゃんとふさがっていて、見た感じ化膿もしていないとのことです(^^)/これからは、双極性障害のうつ状態で切りたくなった時に、どう対処するかをきちんと考えないとですよね…:;(∩´﹏`∩);:瞑想とかを頑張りたいと思いま
🛑まゆんのメッセージ☆5次元への移行の時☆実際にどうすれば良いのか?いらしてくださってありがとうございます🩷🌸🌏地球と人類は2万6千年ぶりのアセンションを迎えています🤍✨✨それが今までにない壮大なイベントなのです🤍✨💫何故かと言いますと、身体をまとったまま生きてアセンションするのは、宇宙でも初めての大イベントだからです。だから今、宇宙でも大変な注目の🎯的でもあり、見守っているのとたくさんの支援が送られています🛸👽❤高次元の存在からずっとあなたを守り、愛されて来ましたよ🩷🩷🩷地球🌏の
ご報告です。この度、YouTubeチャンネルを開設しました。「峯三保のマインドフルネスチャンネル」で、初作品は「桜の瞑想」です。数年前から何度か打診があったものの…私自身苦手意識が強くて、避けてきた分野でした。この3年半余りは、積極的に人前に出る選択をしてこなかったのですが、今年に入って急展開があり、満を持して今回の運びとなりました。この流れには、当の本人が一番驚いています!(笑)瞑想CD「Self-Compassion」を制作した際には、スタジオで本格的に収録をし
今年の春は、なんだか短いですね^^;やっと新年度の忙しなさが落ち着いてきたなっと思ったら、もう、ゴールデンウィークが目前です。さてさて、今年の5月、たくさんのイベントを予定しております。ぜひ、ご自身の人生の色どりに、ご利用くださいませ☆🌺母の日プレゼント🌺普段頑張ってくれているお母様にそして、とても頑張っている自分自身に感謝の気持ちを込めて、プレゼントはいかがですか?・男性も含め、全員の方にご利用頂けます💛・期間中何度でもご利用頂けます・ご予約が必要です。〇期間:2
【7日間無料メール講座】500名以上にご登録いただいています。まだの方はぜひどうぞ。登録はこちら↓リンゴの味を知りたかったら、リンゴを食べるしかないという話があります。どういうことかというと、リンゴを一度も食べたことがない人が、どれだけリンゴについてWebや本で調べても、リンゴの味はわからないということです。リンゴについて調べれば、リンゴがどんなふうに育てられて、どの地方でたくさん収穫されるか、などの情報はわかりますが、リンゴの味を知ることはできません。リンゴ
いつも1日2回の瞑想を習慣にしていて、心と身体を整えているつもりです。それでも今回、マインドフルネス瞑想の講師養成講座を取ろうと思ったきっかけは、昨年、期間限定でSNS女性相談業務をした事でした。相談中は夢中になっているのですが、いざ終わってみると、自分の気持ちも落ち込んでモヤモヤしたり…肩こりや腰痛、首の痛みが酷くなってたり…その都度、お風呂に入ったりヨガしたり瞑想したりとケアしているつもりでしたが、追いついていなかったみたい…疲れや悩みも小さいうちに処理してあげると、比較的スムーズ
14日の日曜に、上野恩賜公園でシンギングボウル瞑想会を開催しました。この日は最高気温が25度を超え、また桜が今年はここ数年では遅咲きで、まだ桜が少し残っており、花見客が多くて瞑想どころではなくなるかと危惧しましたが、人が少ない場所も確保し、木陰だとそれほど暑くもなく、快適に瞑想できました。周りに人はそれなりにいましたが、シンギングボウルを鳴らし、沈黙して瞑想していると、全く気にならなかったです。参加された方々も、各自それぞれの瞑想状態にありました。
アドラー心理学&マインドフルネスコーチ、ジュバ智子です。同じ会社に25年も勤めていると本当に色んなタイプの人に出逢います。一緒に働くのが心地よい人、あまり一緒に働きたくない人、色々います。一緒に働きたくない人ともできる限り上手にやっていかねばならずそこが会社勤めのつらいところでもあり、また面白いところでもあります。自分は中間管理職だしできるだけたくさんの人と楽しく仕事がしたいと思いリーダーシップのあり方について多くの自己啓発書
こんばんは、真です。サイトで1記事更新しました。今回は「今今メソッド」についてです。これは「とにかくいまここに焦点を当てる」というメソッドで、すごく簡単…いやむしろ簡単すぎるせいで、「もっと説明してくれ、いまここに焦点当てるってなんやねん」みたいな疑問が浮かびそうなメソッド(;^ω^)これについて説明しました。○今ここに焦点当てるってなに?○当ててるつもりなのに効果ないけどなんで?○今今メソッドをやると眠くなるって言う人がいるけど、
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こんにちは。自治体職員のこころに寄り添う心理カウンセラーの峯三保です。新年度が始まり、二週目が終わりましたが、業務、職場環境、人間関係など…も含めて新しい環境に少しは慣れましたか?まだ緊張がとけなくて、自分らしさが出せないという方もいらっしゃるかと思います。環境の変化がなかった方も含めて、生きていると、日々いろいろなことがあります。怒りを抱えてしまったり、悔しかったり、悲しかったり、落ち込んだり、傷ついたり、不安になったり、モヤモヤしたり…一日を通して負の感情にどっぷ
佐賀県伊万里市にて、毎月第3水曜日に開催している【くすきの杜瞑想×キャンドル】。会場である暮らしと漢方のテーマパーク「くすきの杜」が、今朝のNHKあさイチで生中継されました!代表で漢方薬剤師の平野智也社長は、いつもと同じ穏やかな口調で安定の話しぶりでした。その平野社長も、瞑想クラスにレギュラー参加されています。瞑想クラスでは、マインドフルネスを基調とした科学的で医学的な視点から安全なものをお伝えしています。(医学博士監修)静坐瞑想、ボディスキャン、ヨーガ瞑想を中心に数
Kindle本の販売開始しました!こちらから購入できます↓【Amazon販売ページ】https://www.amazon.co.jp/dp/B0C7QC52N3===========タイトル:生きたくなかった僕の殻が割れて森に抱かれた日~今日、近所の公園でできる森林療法~===========本の内容は、ざっくり言うと・自然の中で感覚に意識を向け、思考を静めることで、生きづらさから脱出する・そのための理論と具体的な方法です。