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こんにちは。Sakikoです∞悩みとか心配事というのは頭の中だけの話なんだと私は思っています。現実の今、ここだけを考えたら、やるかやらないか、しかない。今、ここには悩む余地はないんです。例えば、、、海外に住みたい!って夢がある。でも、英語ができないしな〜、住めるかどうかもわからないしな〜、どこがいいかもわからないしな〜、、、と、頭の中で考えるとそれは悩みになります。でも、英語ができない→じゃあ、勉強しよう!どうやって?何かいい方法はある?本屋さんに
こんにちはHolisticTherapyLifeの長島和子ですマインドフルネス瞑想会(オンライン)の案内をさせていただきますマインドフルネス瞑想会【オンライン】|ホリスティックセラピーライフ|広島県福山(life-fukuyama.net)月に1回第4木曜20時30分に開催いたします今月は4月25日(木)の開催となります今回は、ボディスキャンを予定していますボディスキャンは、からだのパーツパーツを感じ取っていく瞑想です心とから
発達凹凸で育てにくいママが自分の人生を心から満足して幸せに生きるための情報を発信しています。小林ふみこ(臨床心理士・マインドフルネス)です。母のせいじゃないと分かっていてもお友達とうまく行かなかったり学校や園に行けなくなったり服のタグにいちいち癇癪がおきたり適応のための配慮に四苦八苦しているとき。『ふつう』に産んだらどんなに楽だっただろうこのまま死んでしまったら楽になるかもしれない極端な言葉が浮かんでくることもあります。発達支援の現場から児童相談所に移った
こんにちは⭐︎マインドフルネスセラピスト/チェアヨガインストラクター/瞑想トレーナーのkasogaです。オンラインにて瞑想セラピーを受けていただけるようになりました。このセラピーは呼吸法と瞑想を行うでけではなく、いま抱えている問題をセラピストと共に感情を観察して心を内省していく心のワークが含まれます。多面的な意味づけの中から前向きなものに意識を優しく向けていくセラピーです。ぐるぐる思考が止まらない、ネガティブな考え方から抜け出したい方の力になれればと思います。瞑想の時間ももち
マインドフルネス瞑想講師フィットネスインストラクターの新美貴子です。4/3(水)名古屋栄にあるオアシス21でホリデイスポーツクラブのフィットネスイベント「SPARKFES」が開催されました。悪天候にもかかわらず全国各地からたくさんの方が集結してくださりみなさまのおかげで素晴らしい1日となりました!ホリデイスポーツクラブオリジナルのフィットネスプログラムのデモンストレーションや会員のみなさまによるダンスショー全国のホリデイインストラクターによるZumba®︎
おはようございます~。きれいなまなつだよん(⋈◍>◡<◍)。✧♡ずっきゅん♡こんなこと書いていますが、中身はただのおっさんです…(笑)さて、それはいいとして、昨日は訪問看護の看護師さんに傷あとを見てもらいました:;(∩´﹏`∩);:傷はちゃんとふさがっていて、見た感じ化膿もしていないとのことです(^^)/これからは、双極性障害のうつ状態で切りたくなった時に、どう対処するかをきちんと考えないとですよね…:;(∩´﹏`∩);:瞑想とかを頑張りたいと思いま
【7日間無料メール講座】500名以上にご登録いただいています。まだの方はぜひどうぞ。登録はこちら↓リンゴの味を知りたかったら、リンゴを食べるしかないという話があります。どういうことかというと、リンゴを一度も食べたことがない人が、どれだけリンゴについてWebや本で調べても、リンゴの味はわからないということです。リンゴについて調べれば、リンゴがどんなふうに育てられて、どの地方でたくさん収穫されるか、などの情報はわかりますが、リンゴの味を知ることはできません。リンゴ
あなたの人生が前進する&輝くためのお手伝いをしています。中田詩子・プロフィール⇒こちらただいまご提供中の全メニュー⇒こちら一つ前の記事で「思考と直感力」のこととか直感力につながる「瞑想」のお話を書きました。↓思考力だけ使っていると、別の大切な力が使えなくなってしまう。。思考に偏りすぎている人頭で考えすぎてしまう人心配、不安に飲み込まれがちな人は頭から(思考から)離れることを一旦やってみるといいです。そうすると、逆に思考力のバランスが取れ
Kindle本の販売開始しました!こちらから購入できます↓【Amazon販売ページ】https://www.amazon.co.jp/dp/B0C7QC52N3===========タイトル:生きたくなかった僕の殻が割れて森に抱かれた日~今日、近所の公園でできる森林療法~===========本の内容は、ざっくり言うと・自然の中で感覚に意識を向け、思考を静めることで、生きづらさから脱出する・そのための理論と具体的な方法です。
【7日間無料メール講座】500名以上にご登録いただいています。まだの方はぜひどうぞ。登録はこちら↓瞑想を始めようとする方で、人間関係、特に夫婦関係に悩んでいる方は、けっこういる気がします。夫婦関係の悩みと言うのは、もう本当にその人の精神状態がダイレクトに現れますよね。相手にどう接するかで、相手との関係性が決まっていきますので、本人の精神が変化することで、関係性も大きく変化します。私のレッスンを受けている方で、マインドフルネスをやって精神状態が
『瞑想する』という言い方をしがちですが瞑想は『する』モノではありません瞑想とは瞑想状態(Be)なので、『する』という表現は適切ではなく瞑想状態に誘導する方法が瞑想法でその瞑想法を『する』という事なんです😆ここまでが瞑想についての前情報です。瞑想法には大きく分けて静的なサマタ瞑想と動的なヴィッパーサナー瞑想がありますサマタ瞑想は座るだけだったり、蝋燭の炎を見つめたり、言葉(マントラとか)を唱えたり何かに意識を集中させる事で瞑想状態に誘導する方法です。動かずに感覚を受ける、受信
こんにちは。Sakikoです☆何事もやりきる!って大事だなあと思います。例えば、、、食べたい時にダイエット中だから、って我慢しちゃうと、反動でその後にいっぱい食べてしまう。本当は食べたい時に食べたいものを食べたいだけ食べればいいんです☆欲望はきちんと満たしてあげれば気持ちも満足して次のことにしっかり集中できる。“もうこれでOK!”って思えるまで堪能したら、“食後、何しよう!?”って思えるけど、なんとなく満足せずに、“ここまででやめておこう、、、”ってしち
回避依存症の克服に有効な瞑想法について:と申します。回避依存症に瞑想は効果的です。瞑想は難しいものでは決してありません。注意点は、ヨガや運動で十分に事前に筋肉を柔軟にしておくことです。筋肉が硬い状態で瞑想だけしてもダメなので以上の点のみは必ず御留意されてください。瞑想とは、自分の意識を、意識的に何かひとつの事象に固定し続ける作業のことをいいます。(関連記事:)〇回避依存症の克服に効果的な運動『回避依存症の克服に効果的な運動について【最新版】』回避依存症の克服に
寒いですね空気が冷たくで、体が冷えます。お風呂に入り、しっかり首を温めてます。入浴できないシャワー浴の方も、首のつけ根から肩にシャワーをあてると温まりますよ。そして、足は「足首から脛(すね)」を温めると違うのでやってみてくださいね1月14日は今年最初のおむすびの会を吉川市の「あおしす」で開催しました。午前中は、おむすび握ってしゃべり場言語聴覚士のえびちゃんのご実家で作ったお米を炊いて、おむすびレディースが豚汁を作ってくれました。この野菜はどう切る?これはいつ入れ
こんにちは自分らしく自然体のまま「本音を生きる」私に変わるwellbeing-mylifeコーチ・ヨガ講師・フラワーエッセンスセラピスト小針禎子(Yoshiko)です^^初めましての方はこちらを読んで頂けると嬉しいです(^^)↓↓↓Yoshiko(小針禎子)ってこんな人もっと詳しく知りたくなってきた方はこちら↓↓↓wellbeing-mylifeコーチ・ヨガ講師・フ
マインドフルネス瞑想講師新美貴子です。先月3/31(日)にありのままの自分を愛して毎日をHappyに!心のトレーニング「マインドフルネス瞑想」マインドフルネス瞑想の講座を開催しました!会場は@homeyogastudio大きな窓のある気持ちのよいスタジオです。@homeyogastudio·ヨガスタジオ〒444-1161愛知県安城市姫小川町舘出47−12maps.app.goo.glマインドフルネスの意味や継続することで得られる効果をお話して実際にみなさ
十三原律とは、宇宙が生まれて消え去るまでの宇宙の法則1月他を排他しない妬まないあるがままを受け入れるマインドフルネス瞑想をする高次元の自分ハイヤーセルフに繋がるために原因と結果の法則外的要因も受け入れる豊かさの法則宇宙は豊かさであふれている
こんにちは♪風の時代の魔法使い吉田友美(ともみ)ですオンライン起業するスピ起業家さんへスピリチュアル集客術を教えていますプロフィールはこちらご提供メニュー風の時代魔法使い起業塾数字使い®️Allinonedayセミナー数字使い®️養成講座ビギナー最近の人気記事ランキング1位『募集開始して即お申し込みいただきました!』2位『起業してもブレないための3つのポイント』3位『【お客さまの声】瞑想+ブログコンサル』4位『瞑想への意識がガラリと変わった魔
私の友人で蒼井福子さんというスゴイ方がいまして、今日はその方の講座をご紹介をします。福子さんはとてもスゴイ方なんですが、なにがスゴイかというと、・この世界や人間について、とてつもなく深いレベルで理解している・それを他者に伝える力があるというところです。理解といっても、本をたくさん読んで知識があるといったレベルではありません。本当にわかっているんです。実際に見えているんです。ハッキリと。感覚レベルで。そして
こんにちは。Sakikoです∞さっきの記事の続きです☆自分を全肯定することhttps://ameblo.jp/meditationmala/entry-12388654682.html人に否定されたことで自信をなくして自分軸がわからなくなりましたっていうご相談がすごく多いのです☆自分はこうしたいけど、親が、パートナーが旦那さんが、親友が上司が否定する。中にはものすごい勢いで否定されたことに圧倒されて、怯えてしまう人も。。。そしてもう自分がどうしたいかわか
【7日間無料メール講座】400名以上にご登録いただいています。まだの方はぜひどうぞ。登録はこちら↓私のお友達に、ネドじゅんさんという方がいます。ネドじゅんさんは朝起きるとまず、旦那さんとお子さんの弁当を作り、PTAの会合のため学校に行ったり、町内会の回覧板を回したり、スーパーに買い物に行ったりと、一見ごくごく普通の主婦的な生活を送っているんですが、その頭の中はインドの伝説的な覚者様のような状態で、面白いことをどんどん話してくれます。意識の仕組
こんにちは。Sakikoです☆昨日、またまた映画を見てきました。なんか、今の私のテーマにぴったり。不可能を可能にすること視力が健常者の5%しか見えない人が5つ星ホテルで働くという夢に挑戦する話。やっぱり、不可能だと決めているのはマインドで、やりたい!できる!!!って思えば、できちゃうんだよ私たち人間が元いた場所は、不可能なことなんて何もなくて願いごとなんて一瞬でかなってしまう場所だっただからつまらなくなって、波動を落として落として地球まで降りてきて、
自分自身を見守るマインドフルネス瞑想法気息(生命エネルギープラーナ)『生命エネルギー(・ナディー・プラーナ・チャクラ)』サンスクリット語・ナディ・ナーディヨガでプラーナ(prana=生命の🔗エネルギー)が体内を通ると考える道。引用元🔗nadiの意味・使い方|英辞郎onth…ameblo.jpその道のナディ(流れ)を通る呼吸にただただ意識を向けて行く…実は簡単そうで難しくて…私もうまくいかない時があります。それは雑念が来た時そ
【7日間無料メール講座】500名以上にご登録いただいています。まだの方はぜひどうぞ。登録はこちら↓私は昔から、感覚を言語化するのが上手いとよく言われます。感覚って、普通はなかなか言語化できません。感じてはいるけど、言葉で説明しようとしても説明できない。例えば、瞑想に関しても、瞑想する時に、思考をどう扱えばいいのかとか呼吸をどう感じればいいのかとかとても言語化しずらいです。言葉でハッキリ説明される
「マインドフルネス」とは、端的に言って「宗教性を排除した」瞑想法です。最近のアメリカでは盛んにこのマインドフルネス瞑想が取り入れられており、巷の人々が気楽に参加できる環境です。さて、このマインドフルネスとの対比として、私のヨーガ教室は、結局のところ、インドのヨーガ(宗教)にしがみついています。端的に言って、ヨーガ経典を読みこなすことを神聖視しています。厄介な点は「人の気持ちが分からない」人が、こういったヨーガ経典にしがみつく場合です。
【7日間無料メール講座】500名以上にご登録いただいています。まだの方はぜひどうぞ。登録はこちら↓前回、ドーパミン中毒について書きました。『誰もが「ドーパミン中毒」になる時代』【7日間無料メール講座】500名以上にご登録いただいています。まだの方はぜひどうぞ。登録はこちら↓最近、スタンフォード大学教授が書いた『ドーパミン中毒…ameblo.jpドーパミンは、楽しさ、気持ちよさ、快感、やる気、などの元になる脳内物質で、生きるのに必要なものですが、出す
昨年から私が使っているマインドフルネス瞑想アプリがあります。Relookというアプリで、様々な瞑想法が紹介されています(私はRelookの関係者でもなんでもありませんが…)。自然音や瞑想用の音源(クリスタルボールなど)も網羅された初心者にも使いやすいアプリです。お試しの無料体験もあるようなのでご興味があれば…(わたくし、回し者ではございませんので、あしからず)。最近リリースされた瞑想法に「安定打坐法(あんじょうだざほう)」というものがありました。早速調べてみたところ
こんにちは。Sakikoです∞Jasmineの最新動画。Awareness、意識の大切さについて。自分の現実はすべて自分が創り出しているということは多分、スピをすこし知ってる人なら聞いたことあると思うけど、それがどういうことなのか、わかってる人、ちゃんとできてる人は少ない、って彼女はよく言ってます。自分の小さな小さな、豆ツブ程度の意識が現実をつくり出している、という例、こないだ味わいました、私。バリに着いた当日、“あ〜、そういえば12月のお客様が来てくださ
今日も一日いい日でありますように。マインドコントロール解除は、一般的には心理学やカウンセリングの専門家が関与することがあります。マインドコントロールは一般的に、個人の自己意識や判断力を制限し、他者の意図や意志に従順になるように操作しようとする行為を指します。マインドコントロールの解除は、被害者が元の自己を取り戻し、過去の影響から回復するプロセスです。次に、カウンセラーの立場からマインドコントロール解除に関する詳細を説明してみます。(評価と診断)カウンセラーは、まずク
こんばんはおかゆです今日はお知らせです!12月5日(火)19:00〜、心のヨガ(音や声を使った瞑想ヨガ)の無料オンラインクラスを開催します身体は動かしません!声が出せなくても心の中で声を出すことで参加できます【初めての方大歓迎!】世界でひとつだけの楽器!マイチェロと共にココロをゆるめる〜音のマインドフルネス瞑想〜このクラスは、世界にひとつだけの楽器「マイチェロ」と共に、歌う瞑想・キールタンをおこなうクラスです。インドと西洋が混ざった様な新しいサウンドと共に、ご自身の声に耳を傾けて