ボルダリング

クライミングは様々な要素が複合的に絡み合う。技術面の他にも、体幹・バランス感覚・柔軟性・筋力などの身体能力、ルートを読み解く力とムーブを組み立てる力、そして何より恐怖心をコントロールするメンタルの要素も非常に大きい。基本技術はジムのスクールやガイドの講習会などに参加したり、技術書で学ぶことも役に立つ。ボルダリングからはじめよう!EnjoyフリークライミングAmazon（アマゾン）1,144円完全図解スポーツクライミング教本すべてのクライマー必読の教科書決定版Am

久しぶりに安倍川支流の白澤に行って来ました。今日は、バランストレーニングということで、白澤林道の入口BLでトレーニングです。▼▼此処の渓相は気持ち好いです。上流側▼下流側。対岸の小ボルダーには、SD課題が有ります。▼▼記入①：初級のカンテ。傾斜が緩いのでスラブ入門にも適している。記入②：右フランケ。カチ？を拾って行く初級課題。記入③：カンテ。３Q程度の中級課題。スラブ（スローパー）に乗り込む好課題。記入④：ダイレクト。１Dのスラブ。今日は時間切れでトライできず。

先日は月に一度の定休日でした、定休日ということはイタカンのシステムすべてが一日停止する日ということ、それはつまり全スタッフが一斉に月に一日だけ休む黄金のツートップを決めるための休みといっても過言ではありますそんな定休日、今回もイタカンスタッフは集まってどこかへ遊びに行ったそうな...波乱万丈の定休日編、前編後編に分けてSTART！PM11:05時は金なりタイムイズマネーということでやってきました神戸はフェリーターミナル！全ての歴史はここから始まるのです、すべての休日はフェリーへ通ずと

ギャラクシティの前に15日の朝にポチポチ買いまくったのに即アップしてご報告してないところがブロガーの自覚なし…（マチコの日記って感覚で書いてるからなぁ）めっちゃお得だったのに朝からお出かけしててさー。帰宅してから夕方になってアップしたし買えなかった人、多かったはず。マジでごめん…アップした時点ではまだ在庫があったんやけどね『【速報】今すぐ買わなきゃ！な品』15日を待ってカートに入れていたものやどうするか悩んでいたものを今朝、一気に買って買い回り達成今回は達成無理だと思って

長男くんボルダリングを始めて1年位。目標を達成しそうなので卒業間近です𖤐˒˒途中中だるみの時期もあったけど目標を決めてからは頑張ってたな✧*｡やっぱ小さくても目標って大事次男くんもトレーニングꉂꉂ笑ボルダリング卒業後はスイミングもやってみたいとのことで兄弟で通うことになるかも？！長男は気管支激弱だから私は大賛成ꕀ.*｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡✎𓂃今日はパートがお休みで雨上がりだったので庭の草取り。毎年気づけばボーボーで除草剤頼りだけど今年はコツコツ抜くのが目標。ボーボーにしな

友人より新しいテント買ったよ～と連絡があったので・・・9月の26日27日彼岸後の木金に休みを取って一番近い、水戸の『アスパイヤの森キャンプ場』にいってきましたhttps://aspire-mori.com/夏の疲れと、お彼岸商戦夏物最終処分と秋冬物展開と結構バタバタ・・・ちょっとお疲れ気味でしたので今回は、近場のキャンプ場で新しいテントのお披露目会ですかな～まずは、水戸内原のイオンのショッピングセンターで待ち合わせて食材を買ってからキャンプ場へ・・・イオンで

またまたまた前回のブログの続きですネスタリゾート神戸に来まして「ワイルドハーベスト」で魚を自ら収穫した後はＣＭでも流れております動物がいるエリア「アニマルフレンズ」の場所へこちらも少し離れているので車で移動です２～３分ほど車で移動し駐車場へ到着すると目の前には大きな看板発見ちなみにＣＭではこんな感じでございました「アニマルフレンズ」目指してくてく歩いていると左手に「バーベキューパーク」右手

2021年4月15日破壊王ニコル【三段/四段】Day1敗退目標課題の1本であったニコルを遂に初触り。ムーブは何とかバラし完了。でも初日の手応えとしては繋がる気配はしない。手数的にはたったの5手だけど、この1手1手の強度がハンパじゃ無い。でもめっちゃ面白いし、これぞボルダーって感じの課題なので何とか登りたい。この課題を登れる様にジムで保持力を鍛えながら頑張って通うと決めた1日。そして帰りに後悔岩のワラビー【初段】に敗退して帰宅。2

昨日のお仕事公休日に竜王町スポーツクライミングアンバサダー2025年滋賀国体で竜王町はスポーツクライミングの会場となります何年か前よりアンバサダー(ボランティアで活動を広める人達)として登録していますの仲間と初の✨ドラゴン道場(東近江市)へ行って来ました🐉クライミングの聖地です♪ここはボルダリング自力でロープなしで登るもリードクライミング2人組でロープ：命綱を使って登るも可能な自然の岩があります↑ドラゴン道場入り口:道場はこの先少し歩きますボルダリングの岩

昨日は突風が吹いていて、そのためか気温が暖かかったです。バイクをしまっているテントは風のせいで位置がずれたので、カツラの人の頭もズレて大変だったと思います。小学生の頃にハゲを馬鹿にしがちで、馬鹿にしたらお前もなるという呪いにかけられました。。。。。取り敢えずまだ大丈夫です表題なのですが、パンストって寒い日に女性がよく履いていますよ。夏でも履くか。。。顔にには、まぁー人それぞれでしょうけど。年中かぶってる人もいるだろうし、出来心で数回ほどもいるだろうし。自分は特に今までパンストに用事は

つこんな晴れた日。桜も我が世の春とばかりに咲き乱れ始め、少々の体の不具合で家でじっとなんかしてられない。調子に乗って休みの度に山ばかり歩いているから、足裏が痛くて悲鳴を上げてるので、最近は楽そうな山ばかりを選んでいます。今日はその最たるコース。お散歩コースということで、間もなく(まだまだ先か😆)山デビューさせる孫の春斗とその母親である長女も誘いましたが、2時間待ってもお昼寝から起きてこないので仕方なく、ソロソロ、ソロっとソロで出かけました。自宅から10分ほどの距離の八日市延命公園野外ス

子供たちは春休み。黄色いお花の日だったみたいで、お友達からプレゼントされて喜ぶ娘おうちに招待されて遊ぶ。娘を迎えに行き、同じく友達と遊んでいる息子を迎えに行くが『さっきまで映画観てて、今からボルダリングに行くから移動』って言う💧＝友達が車持っていて州を越えるの意味。もう夜なんですけどしつこいようですが繰り返します。高３の受験生掌の皮がベリベリに捲れている友達もいる私が息子の誕生日会にコレ（高層ビルの横）しなさいよと言ったきっかけで、みんな室内のボルダリングの会員になって励んでい

イライラ育児→自己嫌悪のループから脱出を叶える輝きベビーインストラクター村岡ゆうきです♡どんっボルダリング作りました！もちろん、作ったのは夫ですちなみに、我が家は賃貸。普通のアパートでございます。だけれどもいくら日中保育園の園庭で遊んでいるとはいえ運動遊びが圧倒的に少なくなっている現代っ子の我が子のために去年から自宅に吊り輪やターザン

きんに君の筋肉飯？野菜セット？なる物に食事を変えてから早1ヶ月になりましたー！パチパチパチ👏高タンパクで低カロリー、とってもヘルシーな食事🍽💕私の基礎代謝はこのプレートとゆで卵3〜4個とバナナ🍌または干し芋、MRPで1200Kcalを下回らないように調整しています。つまりそれ以上食べる物が太る要素になるわけで、運動などで使った消費カロリーで帳消しになるかどうかって事です☝️外食する場合は夜の筋肉飯を抜くと300Kcal浮きます。1500KcalまでOKだとしたら、800K

明け方のパラっと来た雨に・・・あれ？？って思ったけど・・持ち直してくれて気持ちのよい日になったよね♪妖精151右壁なしできましたよ～♪妖精153できました～(^^♪妖精148できました～♪一安心(^^♪妖精154撃つ～♪ティンカーベル撃つ～♪水色⑬撃つ～♪妖精147右壁なし撃つ～♪黄色⑬できました～♪やったね♪ほっっ。。。妖精148ノーマッチできました～♪黄色⑬サクッと～♪

こんにちは。今、術後1ヶ月の病理診断結果発表！✨に向かっている途中です。曜日が違うのですが、忘れそうなので先にアップしておきます。※このブログは私の個人的な記録として書いています。その旨ご了承いただけると幸いですm(__)m今回も画像をアップします。今回は大してグロくもないと思いますが、気持ちのいいものでもありませんので、その旨ご了承くださいm(__)m🍀「腕がまっすぐ上がらない問題」、あるじゃないですか。私の場合、既にほぼ問題なくあがります。術前検査で「あれ

久しぶりにビク石車道下の前傾壁をリピートしてみました。正直被り系は大嫌いなのですが、肩の具合を見る意味で今回よじってみました。まあまあ攀じれたのでホッとしました。（４～５Q程度ですけど）▼▼この時期のビク石は花が見頃で平日に関わらず多くの方が見に来られます。かくいう私もその花好きの独りで、可憐なリンドウに癒されます。見事な群落です。ちょこっとだけ拡大。▼今年も広場のヒメハギが元気でホットしました。▼▼▼しかし、残念な事に今年はカヤランを見る事ができませんでした。株がご

11/7（木）ボルダリング始めて1881日（5年と54日）・今日は仕事が休みだったので一人で小川山ボルダーへ！一人だったので朝はのんびりして12時半頃到着。まずは前回マントルで落ちてしまったモルヒネ【初段】をやりたいのでファンタジー岩へ！ファンタジー岩の前は貸切でした。トライ前にマントルのムーブを確認してから繋げトライ！ヨレてないしフリクションも良いので無事に完登！モルヒネ【初段】完登です！モルボル【初段】パートに入るまでが苦戦しました…。でもとてもバランシーな課題で面白か

おはようございます！ちびママです。最近お店屋さんごっこにハマっているおチビにアンパンマンレジスターをプレゼントしたら延々にやってます(途中うまくできなくて叩き始めたので今は隠しています)アンパンマンおさつスイスイ！セルフでピピッ♪アンパンマンレジスターセガトイズままごとお店やさん【送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今日は『実はこういう家にしたかった』のお話をしたいと思います。おチビが小さくて抱っこでしか寝なかった頃、スマホを片手にスーモカウン

先週末、通算20回目のキャンプに行ってきました⛺️場所は千葉県君津市のイレブンオートキャンプパーク千葉県｜イレブンオートキャンプパーク｜ファミリー向け千葉県君津市に位置する25年以上の営業で培ったノウハウを活かしたファミリー向けキャンプ場です。「ご家族の笑顔をつくりたい」をモットーに運営しております。広大な敷地に様々な遊び場をご用意しております。テント泊から豊かなカナディアンコテージまでお楽しみ頂けます。是非イレブンオートキャンプパークをご利用ください!!www.eleven-camp.c

4/12（金）今日もこちらの店舗で何時ものボディアタック60分今回の新曲123番のテーマ？は「マックスワークアウト」と言うことで4曲目と9曲目のピークは120％のチカラを出し切りましょう！！的な構成になっているそうです。限界超えて頑張れと言う事ですね(笑)イントラさんに先週、ワチャワチャしてしまった3曲目の確認をしたら丁寧に教えて下さいました多分普通の人はこんな所では躓かないと思われます^^;※横に移動する時は骨盤をコーナーに向けておくと踏み込んだ時にリピーターに入りやすい※ジャッ

おはようございます昨日からとても暑くて良いお天気ですお天気が良い休日となると、じっとしていられない我が家(笑)今日は何しようか？って家族会議の結果パパがゴールデンウィークにでも行ってみようかなって調べてくれてたらしい栃木県壬生町にあるとちぎわんぱく公園に急遽行くことにしました行くと決めたとはいえ、我が家からは車で２時間弱あわてて支度をして💦(笑)午後１時頃に到着しましたわんぱく公園に入りマップで確認したところ、とにかく敷地が広くてびっくりこれ、この時間からは絶対全部回

ゆきたのブログへお越しいただいてありがとうございます。2020年8月よりアメーバブログ『ゆきたの四コマ！宅配便!!』はタイトルを変更し、『男前！嫁日記』として生まれ変わりました。これから末永くお付き合い下さいませ。『嫁がカツシンと呼ばれる理由』ゆきたのブログへお越しいただいてありがとうございます。2020年8月よりアメーバブログ『ゆきたの四コマ！宅配便!!』はタイトルを変更し、『男前！嫁日記』として…ameblo.jp初めての方はぜひこちらをお読みくださいというわけで最

爽やかな初夏のような陽気だわ♪新緑の柔らかい緑色が好きだなぁ～～(^^♪妖精152サクッと～♪妖精60本日一撃～♪緑⑪ゴールマッチ。。。妖精145撃つ～♪最新小悪魔106スタートの・・・足探りの二人～♪妖精152さくっと～～一撃～♪妖精40撃つ～♪小悪魔63遂に～～できました～♪やったね🍺✨🍺ティンカーベルできました～♪妖精151右壁なしできました～♪ティンカーベル22撃つ～♪妖精144

前回の続きです〜前回の記事はこちら↓『水都国際中学校を受験して・・・』我が家の長男のその後について。以前書いた記事はこちら↓『「水都国際中学校」説明会へ♪』今日は我が子ネタです。私には４人の子どもたちがいます。上から小６、…ameblo.jp合格発表の次の日、息子が「学校行く気ないわ〜〜・・・」とボソッと呟いたので、「行かんでもいいで！」と言ったのですが、「行かんかったら不合格やったと思われるから行くわ・・」と登校しました。学校に行ったら同じく受験し

良いお天気☀️だったねぇ～♪初夏のようだよ(^^♪妖精62できました～♪ティンカーベルできました～♪妖精150セッション～♪茶色トできました～♪妖精114撃つ～♪小悪魔101撃つ～♪妖精116できました～♪シンデレラ一撃～♪妖精134繋げ頑張れ～♪妖精147撃つ～♪妖精150一撃～♪黄色⑪繋げ頑張れ～♪親子で仲良くクライミング～♪小悪魔105みんなでセッション～♪

こんにちはクロノです。栃木県で「大谷」と言えば、、、そう「大谷石（おおやいし）」息子が生まれる前の年くらいに行ったきりだったので、もう8年ぶりくらいだな小学校の遠足で行った覚えはありますが。一般人は、そう頻繁に行く場所でも無いしかし、ロケ地としては超有名ですよね特に戦隊モノには、高頻度で登場（笑）さらには、超有名アーティストの方々のMVや映画ロケも多数。（←主に大谷資料館）そんな訳でロケ地、観光地として近年盛り上がっている宇都宮市大谷町。2021年には、「ベルテラシェ大谷」（←

我が家の子供たちすでに小学校高学年なので、もうホテルのキッズクラブはちょっと幼くて、つまらないかなと思っていたのですが、ベトナム旅行ではCampHyattで毎日楽しんでいました。2時間無料とあり、1回の滞在で2時間無料なのかと思ったら、なんと毎日2時間は無料との事でした。あらびっくり&お得ね。2時間連続でならOKでも、1時間で出てまた行くと1人$6だそうです。そうそう、これらのアクティビティ、ピザ作り以外は全部無料です！子供たちは、好きなアクティビティを選んだその時間に行きました。ドリーム

おじゃまします。なおぞうです。保育園に新しく出来た遊具のボルダリングにハマってしまった1歳の男女双子の育児奮闘中のシングルマザーです。昨年の10月、我が子の1歳の誕生日と夫の一周忌を機にブログを始め天使ママ、レインボーベビーという言葉を知りました。私も天使ママ8日の今日は最初の子の月命日男の子でした(星くん)無事に生まれていたならば小学1年生『立ちはだかった妊娠15週の壁』おじゃまします。なおぞうです。双子あるあるなのか？我が子の寝相がシンクロしてる。今日は最初の子の命日

タイムライン【三段+】が無事に登れて、下仁田ボルダーに取り敢えず決着が付いたので、お次は新エリアに移行。まさかの自宅から30分掛からない位の場所にある赤城ボルダーブログで振り返ると自分がクライミング始めて半年位の時に1度だけ案内されて来た事がありました。当時は苔スラブ【3級】に全く歯が立たなかったけど…。もう6年も前なので、アプローチも駐車場の場所も全く分からず、ある程度情報収集してから岩場へ。シュトーさんと合流する前に取り敢えず単身で大穴ボルダーを探索。色々迷いながら歩く事30分。