ボディメイク

ゆこゆこブログへようこそ現在の体型4/1ゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんは２日間、コーン茶で過ごすようにしたら、だいぶ甘いものから気持ちが離れました準備しているバナナアイスも、１個分で済んでいます。ご飯は、先週末を最後にして

お問い合わせを沢山頂いているらくゆるメソッド®︎ライセンスセミナーの開催決定！７月１日（月）①７月５日（金）②７月６日（土）②７月７日（日）①時間:9:00〜17:00（お昼休憩あり）場所:麻生市民館会議室小田急線新百合ヶ丘駅徒歩3分4日間のうち①と②を組み合わせて2日間お申し込み下さい。内容は①らくゆるメソッド②カラダ整え道場、ゆるゆる整え塾となっています。1回のセミナーで3つのカテゴリーのライセンスが取れるのでインストラクターには嬉しいお得な

おはようございます産後太りしていた頃毎日狂うように食べていたものそれはたこ焼き(冷凍食品)です。だって手軽だし、美味しいしマヨネーズどばっとかけて何個でもぽいぽい口に入る笑唯一の楽しみが冷凍食品をチンしてお腹を満たすことでしたダイエットを決意して食べないと禁止にするのではなくだし巻き玉子を作りソースと生姜をかけていました笑冷凍たこ焼きを食べる頻度は減りましたがダイエット中でも痩せる食事スタイルを知ると食べることが出来ます撮影まであと2日となりました📸今日

ゆこゆこブログへようこそ現在の体型4/1ゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんは今日は、次男君がお熱が出てしまったので、１階の和室で隔離です本人希望でね・・・。寝室で寝たら、旦那君や私に移したら悪いからって言うんですが。１階の和室は

おはようございます昨日はダイエットご褒美にしていたプロフ撮影当日当日までの1日も沢山写真を撮ったのですがまだ都内におりましてお待ちくださいサロンのお客様やブログ読者様から撮影したらすぐ見たい〜！と言って貰えたのですぐ載せちゃう！！！（笑）韓国風メイクをして貰って日本語上手な韓国人カメラマンさんに撮ってもらいました〜！！！まだレタッチ前ですがこんな感じの雰囲気です最後の表情、ちょっと笑える仕上がりが楽しみ...また載せる時はぜひ見て下さい〜！！今日は午前中、

おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.3kg体脂肪11.1％目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６６ｋｇリバウンドに悩むダイエッ

書き込みお願いします今週末は30歳以上の日本一を決める大会、全日本マスター選手権があり、ラグナロクからも5名の方が参戦しますが、試合出場は個人の意思であり、強制はしておりません。そもそも試合に出場となると、決められた体重に合わせるよう、必要な方は減量など体重調整をしなければなりません。写真中央はオオバさん。体重を調整しているので、てっきり試合に出るのかと思いきや、本人曰く『いや、出ません』いったい何故体重調整しているのか謎です。下ののぼりの様だw◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ラグナロ

こんばんは今日のメインイベントはこちら！昨日撮影して今日アメブロでお正月とお盆を一気に過ごした気分です🎍🌅🎍ameba20周年㊗️おめでとうございます久しぶりにmartyちゃんにも会っておぎゃちゃん、ドキ子さん、mariさんともお話出来ました〜！！この2日は目まぐるしく過ごしたのでまた整理して記録に残します！桜餅を堪能しながら岐阜に帰ります昨日と今日はご褒美DAY🌸で過去最高に食べたのでそれも記録に残します...笑ご提供MENUMONAチャレ【今年ラスト】→

今日は月曜日前半夜マスサーキットミットバック筋トレ、俺がお掃除のお二人今日も大勢の会員さんで賑やかなでした。会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。テツジム東京公式ラインです。登録お願い致します。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0366576461テツジム東京公式ラインhttps://lin.ee/UeFR2rGテツジム

昨日のone'sownのラストレッスンご参加頂いた皆様とハグしたり記念写真撮ったり再会を約束したりの優しいひとときを過ごしました。お花やお手紙、プレゼントも頂いて泣きそうなりました（相変わらずの私）短い間でしたがお客様もインストラクターも良い人達ばかりで本当に素敵なスタジオでした。皆さまありがとうございました！泣きそうになりながらも５月に2枠だけ代行を引き受けてるのでその時に会おう！と元気に手を振ってお別れしました。皆さん、また会いに来

おはようございますお正月で浮腫んだ身体から🌸春にかけてのビフォーアフター🌸体重を毎日測っていないのですが1月から-1kgくらいでした！炭水化物を適量に食べながらのダイエットは体重よりも体型に変化が出やすいのですダイエットでモチベ下がりやすい方は絶対絶対！体型写真は残しておいてくださいね。さて、今から東京へ行ってきます👋撮影夜からなので浮腫まないか心配だ……！いい事思いついたのでその対策を今からしてきますお知らせ🌸MONAチャレ(年内ラスト)GW明

毎週月曜日は、朝から緊張しっぱなしなの。その理由は、毎週月曜日は脚トレの日だから。何で、脚トレの日に緊張するのかってゆうと色々重いから今日は大丈夫かなー潰れないかなー怪我しないかなーって、何か頭の中で色んな事考えちゃうんだよねそうすると、じわじわ緊張したりしてその緊張が不安に変わっちゃったり不安になっちゃうとテンション下がっちゃうからそのドキドキを、興奮と勘違いさせたり。朝からずっと、その緊張と不安と興奮が入れ替わり立ち替わりやってきてわかりや

2024/04/17おはようございます。今日は午後から市ヶ谷要塞に突入します。急いでいるので、取り急ぎ。昼食のタイミングが怪しいので多めに入れました。用意はしてあるけどね。入れる、入れないとか、ガソリンと同じ感覚１食目にんじんのラペ、ゴーヤとレッドオニオン、ブロート＆ミックスナッツアンドシードバター、鶏ささみ、コーヒーでは、デッパツシンコー最初の到着地はピラティススタジオなり。今日は「Basic」のクラスでメインは腹筋。終了後はレギンスに着替えてゴール

今日は火曜日前半キッズクラステクニッククラス最後はコーチと3人でパシャリ📷会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。テツジム東京公式ラインです。登録お願いします。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0366576461テツジム東京公式ラインhttps://lin.ee/UeFR2rGテツジムホームページhttps://www.tok

仲良くしてもらっているブロ友さんが甘栗を食べていると聞いて、ずっと気になっていました今日は、試しに買ってみました７０g×３袋入り甘くてホクホク温めると美味しいみたいです栗は「ナッツ」の一種。ひと粒に食物繊維や代謝アップミネラルが豊富なダイエットに必要な栄養を含んでおり、バランスのいい美容食材だそうGI値が低く、サツマイモよりも。食物繊維を豊富に含んでいること。噛み応えがあり。少量で満足感が高いところがポイントまた、栗は注目のダイエットミネラル「マンガン」が豊富。タ

朝から、アチコチ、たくさん歩きましたー可愛いお洋服も買えました一目惚れうろついて、可愛い服に出会える瞬間がたまらないまた、ピンクのレース物今のモチベーションは、明るい服も着こなす、オトナ女子です春から、学校イベントが度重なってあり、いろんなママさんと会う機会がありました。コロナ禍で、なかなか人と会っていなかった事もあるし。私自身、３年間は。ステロイド多量により感染予防と、寝たきりだったので、全く行事に参加出来なかったので。久しぶり過ぎる人ばかり。そんな方々と会って言われるの

おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.3kg体脂肪13.6％目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６６ｋｇリバウンドに悩むダイエッタ

おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.4kg体脂肪12.7％目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６６ｋｇリバウンドに悩むダイエッタ

ブログ、プロフィール内容私の好きなもの、人、関心のあることを綴っているブログです。インナービューティー、、、「食」をメインとした内側からの美容と、ファッション、KAT-TUNの亀梨和也さんには恋心を持って応援、赤西仁さんはリスペクト精神で応援しています。仁亀ラバーでもあります。(アメンバー記事には現場レポ、全公開では書きにくい内容などを書いてます。アメンバー申請条件があるので過去記事に書いてあるのを確認してから申請をお願いいたします)この4つをメインとして、・推し活(亀梨和也、赤西仁

こんばんはついに明日はプロフィール撮影日『【あと63日】後に、撮影の予約しました！』＼一生モノの栄養知識／MONA個別栄養コンサル締切となりましたおはようございます今日はバレンタインですね🍫ダイエット中、食べてOKなチョコ…ameblo.jp東京まで行ってきます👋2月に決めてからあっという間だった〜！！！！昨日今日は浮腫対策、最後の追い込みで塩分控えめメニュー1日やっただけでなんと-1.5kgどんだけ塩ためてたん私の身体おそらく塩分濃いめのご飯のお供が好

こんちわ(｡･ω･)ﾉﾞ昨日からひつまさんに便乗して30日間のクランチチャレンジに初挑戦することにしたビビですひつまさんも書いてくれてました🥳´-『4月16日・ビビさんと30日クランチチャレンジ！』憧れの体重、達成しました♪157cm、MAX体重63.6kgからスタート！５０歳のひつまですm(__)mダイエットブログ開始から、1687日。2021年5月、…ameblo.jpひつまさん…全然チョロくないよ〜いつもジムで今日は腹筋やろうと思いながらも(←思ってるだけ)結局やらず

おはようございます☀️暑くなりそうしっかりとご飯食べたから💦こんなんです(-｡-;ヤル気スイッチ入らない笑夏の筋肉大会✨💪✨ただ今みんなも私も減量中！私が通ってるジムの20前半男子👨‍🎓８月関東大会出る予定😊8月半ばの埼玉大会も考えてるみたい！沢山出た方が場慣れするからね♡月曜日夜勤中！また視線を感じました😏見たことある人！30代今はゴールドジムに行ってる男子👨‍🎓前は私の通ってるジム３年居た子６月の埼玉大会が2024年８月かもと教えにきてくれたのか？？８月の日付け

昨日は毎年お世話になっている婦人科の検診に行って参りました。一年に一度夫トオルの会社の配偶者検診(主婦検診)に行ってはいるのですが婦人科の検診に関しては↑かかりつけの多摩のクリニックがマンモの検査技師さん男性だったりするので…市ヶ谷の信頼おけるクリニックに行くようになりました。以前clubhouse【美姿勢モーニング】でベテラン婦人科看護師でもある野田尚子ちゃんが婦人科検診をテーマにお話して下さったことがあって。マンモグラフィー検査も

こんばんはききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月～4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月～リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg～46,5kg体脂肪…20%～22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで腹八分目

もう、これはしょうがないと思う…良く、義理母に（義母からすると息子）夫の事を文句言ってその反応に失望したブログ読むけど、私と義母は私が18から知ってて、可愛がってもらって、色々良くしてもらっているけどいるけどですよ私は夫の不満系の話は一斎しませんよそもそもその部分は信じてません…私と夫が結婚した年、私の母と義母の誕生日に夫と私の連盟でミキモトのボールペンプレゼントしたんですけどそれまで一斎実家に近寄らすものすごい距離を保っていた夫が、結婚した途端ちゃんと自分の実家と交流す

雑談なので、興味のある方は、お進みください旦那君とのやりとりで、面白かった現象お互いに深読みの仲なので、方向性が変わってしまい、笑ってしまいました金曜日の事。子供達が、習い事と部活で(土)と(日)におにぎり持参だったんですが家に、海苔が無いことに気付いて帰宅する時に、旦那君に買ってきてーと、LINEでお願いしたんです。そこで。私は、いつも買っているこの３切タイプの海苔をお願いしたくて。いつも、このタイプしか、家にないので。これを買ってきてくれるだろうと思ったものの。ふと。

幸せな体を作ろう♡あいこです😊🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🌹インナービューティープログラム🌹募集開始‼️‼️詳しくはこちらから〜！！体型コンプレックスに悩むあなたの3ヶ月ボディ革命‼️プログラム✨✨🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍昨日ね、シャンティでこんな話を😌日常が、常に疲れている人！！🙋‍♀️最近のわたしを仕事を掛け持ちして子育てして発信して東京行ってダンスしてなんだかスゲ〜！！！！って思ってる人🙋‍♀️わたしは、体力がないから無理だって頭にちらついてい

おはようございますだいぶ気温が高くなってきましたねついうっかり冬と同じようにパット付きブラで習い事の送迎にいってしまってますがそろそろ気をつけないとなそんな時に限ってママ友に話しかけられたりするお風呂上がり+(当然)素っぴん+パジャマ+胸なしとかで行ったりしますヤバイやつ認定されるなので、車から絶対降りないスタンスを貫くよ全摘したばっかりのときは「バレたくない」みたいな一心で前かがみで胸を隠し