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--------------------------------このブログは38歳で25kgやせたその1点のみをぶん回してSNSで活動するアラフォー主婦が、みんなと共に「生き様がタフでヘルシーなおばさん」目指しインスタよりも遠慮なく書きつづるブログです--------------------------------クリスマスからの〜、年末年始!おのずと
38歳・82kgからあすけんと宅トレのみで25kgやせた主婦がインスタやったりYouTubeやったりvoicyやったり本を出したりしています。「身も心も軽やかなご機嫌おばさんライフ」を目指し遠慮なく書きつづっています!\ストーリーズでダイエットライフ毎日更新/最近のリアルごはんあすけん100点めしあすけんで100点取ることで25kg痩せたといえばわたしです。(他にそんな変態あんまいないもんな)1月の、お仕事のためにストイックに正月太りを戻すぞー!モードから久々
今日は…、先日買ったこの本を見ながら…一品作ってみましたちょっと身体を引き締めたい方、最近、体重が気になっている方にも育ち盛りの子ども達にも大切な、たんぱく質が豊富な鶏のムネ肉に…塩コショウをして…この電動ミル、最高に便利です片手で出来る【ランキング1位受賞!】電動ミルソルト&ペッパーミニRussellHobbsラッセルホブス2本セット専用スタンド付スパイスソルトミルペッパーミルスパイスミル岩塩ペッパー片手ワンプッシュ【レビュー特典付】楽
最近いろいろと食べ過ぎだなぁ〜。と、ふと感じましたなので1人の日の夕飯に調整でヘルシーご飯!作ったのは「ささみと豆腐のグラタン」具材は・ほうれん草・玉ねぎ・エリンギ・えのき・ブロッコリー・ミニトマト・茹でた鶏ササミ・豆腐野菜をバターで炒めたら牛乳を入れてコンソメで味付けして薄力粉で軽くとろみをつけたら耐熱皿に入れて切った豆腐を並べてチーズを乗せてオーブンでチーズに焼き色がつくまで焼くだけ🍽️そして出来たのがこちら!!熱いからゆっくり食べるし豆腐と鶏ササミでタ
昨日、再現スイーツの撮影があってね、甘いものを食べ過ぎたら、今朝ぶーちゃんなってました!!何とかしなければ、、家の乾物コーナーを探したら、体のお掃除をしてくれそうなものが出てきた出てきた!!キクラゲのオイスターソース炒め、ひじきの五目煮、わかめとキノコのサラダ、キャベツの塩昆布和えにしました〜!!食べても食べても罪悪感がない。体が喜んでる〜!!痩せた気がします。←早っ。杏ちゃん「私はひじきが1番。」ってさ。子供たちはみんなひじきが好きです。油揚げが甘辛くなってるからおいしいんだな。
皆さま今日もお疲れさまでした〜久しぶりのごはんブログまたこうして普通に書ける日が来て、本当に嬉しいです先日のブログに、とても温かいコメントをいただきまして、本当にありがとうございました嬉しくて、嬉しくて、ますますがんばらなくてはと力が湧いてきました💪💪やっぱり何かを乗り越えるのに必要なのは、愛ですね最近息子がハマっているウルトラマンの影響かな…(笑)さてそんな今日のごはんと、数日遡ったごはんについて、書かせていただきたいと思いますまず直近の今日の夜ごはん息子
今日はまるちゃんが遊びにきてるので一緒にランチしたよ白菜と豆乳のスープパスタ(2人前)の材料白菜1/4玉ねぎ1/4豆乳400g水200gコンソメ大さじ1塩コショー少々ブラックペッパー少々パプリカはサラダ用まずはぜんぶ切ってフライパンにお水をいれて玉ねぎに火を通して(私はシャリシャリが苦手なのでいつもどの野菜よりも先に玉ねぎを弱らせています)玉ねぎが弱ってきたら豆乳を加えて白菜も加えてシーチキン、コンソメ、塩コショウ、ブラックペッパーを入れて10分く
皆さまこんばんは今日は東京はまたまた夏のように暑くなりました皆さまの地域はいかがでしたかさてそんな今日の夜ごはんは、暑さはさておき、秋らしいメニューに■鶏肉の朴葉焼きにしました水に浸して柔らかくした枯れ朴葉(ほうば)に調味味噌を塗って具材をのせ…包んで楊枝で留め…オーブンで10分焼けば、ジュワ〜ッと香ばしく焼き上がります具材の美味しさもさることながら、朴葉に残った味噌の美味しいことごはんに付けたらお箸が進むのはもちろん、これを舐めながら日本酒がグイグイ
先日は久々に以前お仕事をしていた十文字学園女子大学へ2年生の学生を対象にキャリアデザイン入門という講義でお話しさせていただきました。私の場合は修士を出てから栄養士を目指したので、その経緯や管理栄養士を取るまで、現在の仕事の内容など、管理栄養士でも色んな働き方や選択肢があることを少しでもお伝えできたらと思ってお話ししました今日はパクチーたっぷりで鮭のパクチーだれ和え2人分赤玉ねぎ(1/2個)はみじん切り、にんにくとしょうが(1かけずつ)はすりおろして、レモン果汁(1/4個分)、しょうゆ