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今日からcocoaloeの代表元看護師である藤川さんの指導の元、アロエベラ酵素ファスティングプログラムを開始しまーす。3日間のプチ断食と、3日間の回復食で、身体のデトックスと体質改善を目指します。宮古島のアロエベラ4本と、回復食セット非常食みたい〜〜まず、昨晩から回復食で身体を整えます。味噌汁と、野菜のたいたん、玄米小豆ごはん、アロエ、番茶、亜麻仁油、酵素ジュース。缶詰だと味気ないので、器に入れて温めてみた。普通にお腹いっぱいになるし、腹持ちが良いです〜。そしてキウイ🥝の酵素
タモキシフェンを飲み始めて1年以上たった現在。副作用で何をやっても太る…という話をよく聞くけど私の場合は飲み始めたころの体重52~53kg現在48kgぐらいえ、減ってるや~~ん?そう、減ってます。そしてそれをキープできてます。なぜかって?それは、何度も書いているけど約18時間の断食とにかく腸を休ませる時間を長く作る、というのが大事なんだなぁ…と実感している。18時間空けるためには朝ご飯を抜くのが一番簡単で、前日の晩ご飯以降は飲み物(ジュースやスープ、汁気の多
993日目雨降ってましたね〜今も降っているのかな☔️降ったり止んだりで、傘を何度たたんで開いたか🌂また自律神経乱れるかな〜と思いましたが、そうでもなかったですね🤔いつも通りでした😆PM2.5やら黄砂やら花粉やら飛んできているようですが、雨で吹き飛んだみたいですね😂本日の健康話_φ(・_・オリーブオイル以前の記事で血管を硬くするオメガ6の摂取を抑えるために、オメガ9であるオリーブオイルと日常使いしましょう!!とお話ししました。『サラダ油は不健康的!!サ
ワクチンは危険・・・は、聞いていたのでワクチン接種はしなかった。でも、まさか、シェディングで、接種者と同じような病気にかかったり、体調が悪くなったりするとは思いもよらなかった。それどころか、ラットでは一緒にいるとワクチン非接種ラットの方が早く死ぬとのこと。ワクチン被害者に向きあわず、今後もワクチン接種を続けようとする日本では、今年はレプリコンという恐ろしい自己増殖ワクチンも待ち構えている。非接種者でも、対策なしでは、いつまで健康でいられるかわからない・・。そんな時、中医学や東洋
最近、何例か重なった病状があるのでシェアします。健診での血液検査でAST、ALTは正常なのにγGTPだけ高いので受診です。エコーで見ると、本当にうっすら脂肪肝あるかなと。別の方は、AST,ALTがやや上昇ありγGTPは正常でエコーで見ると、本当にうっすら脂肪肝です。エコーの所見としては、見ようによっては、正常としてもいいかなぐらいの感じです。当然、他の原因検索はかけても何もなしです。この方々の共通点は、内臓脂肪がやや多めぐらいです。効果あるか微妙ですが、炭水化物を減らして頂
991日目ふぃ〜今日もお疲れ様〜〜ってもう昨日か💦そういえば?うちの母は昨日まで、腎臓の手術で入院していたのですが、今日無事退院!今はグースカ寝ています😴私もさっさと寝よーっと💤本日の健康話_φ(・_・玄米・全粒粉健康を意識して、白米から玄米に、小麦を全粒粉のものに置き換える方も多いでしょう・・・しかし、それが健康的なのか??疑問があります。確かに外皮を残した玄米や全粒粉は、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富ですが・・・これ
今日の富士山は残念ながら雲に隠れて見えなかった。今日は年内最終出社日である。また来年会おう。良いお年を!訳あって突如、医者から飲酒を控えるようにという指示を受けた。約1ヶ月間の禁酒生活を強いられたのだが、この大酒飲みの私のことである。果たして医者から言われた通りに酒を我慢できるのか?日々の結果をここに記してゆく。----------目標まであと、12日、禁酒開始から15日目。現在6勝8敗。大きく負け越してはいないぞ。corn!まだまだイケる!前日は酒を抜くと同時に夕飯も抜い
990日目こんばんは!!今日で日記も990日目〜1000日目がもう目前😳まぁそれは10日後に置いておいて・・・今日は朝から用事があったのですが、おじゃんになりまして💦いきなり予定がなくなりどうしたものかと🤔そこで前々から行きたかった猫カフェに!!平日だから人も少なく、猫ちゃんたちも伸び伸びしてました🐈そんな猫ちゃんの様子を見て、とろける私☺️あぐらをかいて眺めていたら、一匹の猫ちゃんが足の間に😳そのまま眠ってしまいまし
妊娠体質になるために必要なことって何だろう…?ぱっと目に付くことを手あたり次第始める。漢方、サプリ、鍼灸、子宝整体、子宝ヨガ…。同時に「不妊」「高齢妊活」に関する本を読み漁る日々。それぞれの分野で「不妊」に関する専門知識をお持ちの方たちに(漢方、鍼灸、整体)自分の体をみてもらうことで、たくさんの気づきと学びを得た。西洋医学的な病院は精子と卵子の距離を縮める、もしくは直接結びつけるところ。東洋医学的な漢方、鍼灸は卵子のや子宮の状態を整え、改善し、質を高め、受精、着床しやすくする身体を
昨日耳鼻咽喉科に行って「病院に行っただけ」で安心したのか13時過ぎに目が覚めた熟睡できた感、満載耳鼻咽喉科に行った理由は嗅覚障害・味覚障害がメインだったのだけどメマイや耳の閉塞感、悪寒、等様々な症状があった為聴覚検査や眼振検査までやった。肝心のコロナ抗原検査は発症してから2週間も経過してるから今更やったところで、ねぇ?との事で抗原検査は無し。私はずーっと「コロナに罹患した?!」と思っていたのだけど医師は私が訴える症状を客観的に捉えなんと!更年期
生活習慣病を良くしよう!!生活習慣病カウンセラー栞【フロントページ】https://siori-counseling.com/生活習慣病カウンセラー栞【フロントページ】ガン・認知症・糖尿病・うつ病などの生活習慣病の原因は多岐にわたります。それらを改善・予防する手助けをするため、カウンセリング・相談と言う形で手助けいたします!https://siori-counseling.com/siori-counseling.comホームページにて実践できる認知症・糖尿病・うつ病の根本治療
昨日は朝の一枚のクッキー以外何も食べずにプチ断食をしようと思っていました。ジム終わりはプロティンを飲んでアミノ酸を飲んで我慢していましたが、夕方,お腹空きすぎて結局、うどんを食べてしまいました。断食は無理だわ😂あとでアップします。夜は起きていると悪い癖であれやこれやとお菓子をたべてしまうので早めに寝ました。今朝はやっぱりお腹が空くゆで卵にしました。1〜2個くらいでいい時はこちらをお薦めです⬇️タッパーウェアの耐熱容器小に卵2個、熱湯を注いで浸かるくらいいれま
夏バテもせず、食欲は落ちるどころか、外食続きでちと食べ過ぎちゃったので、「リムイットチャレンジ」で48時間のプチ断食(ファスティング)‼️『リムイット48plus』ファスティングは、固形物を摂らないで、内臓を休めてあげるのが良いそうですよ。『リムイット48plus』は1日に必要なビタミン群を全て配合し、1杯あたり100kcalが摂取出来るように考えて作られており、話題のコンブチャエキス・食物繊維・パパイン酵素・乳酸菌など、効率的なファスティングの為に厳選した成分を詰め込まれて
992日目今日は朝から少しモヤモヤ・・・嫌なことがあったわけではなく💦おそらく、気圧や気温などの気候の変化による自律神経の不調😣まぁ不調といっても、ただなんとなくモヤモヤするだけ〜昔みたいに頭痛や肩こり、イライラするほどではないです👍気圧に翻弄されていた頃↓『「10年後の仕事はこうなる!」は当てにならないカウンセラー生活日記123〜124日目』■カウンセラー生活123〜124日目カウンセラーになり123〜124日目になりました💦1日落ちての投稿で、7
おはようございます✨今日もいつものごはんから朝ごはんはホットコーヒー☕豆乳割あとはサジー今日もまだまだプチ断食モード夕飯は痛みそうな野菜を消費するのでスープにしました悩んだらスープ簡単ですね晩酌は寒川神社の直会のお酒食欲が落ちたのはきっと休肝日のせいうーん、やっぱ食前酒とかって効果あるんだなぁと言いつつ一日終わった後の楽しみなんですよね無いとションボリしちゃうんだと思いましたたまに休肝日作るくらいにして飲める時に飲もうかなじゃないと、お菓子もパンもないさ
こんにちは、怪我だらけ柔道家です。僕は土日休みの仕事なので今日は休みです。読書がたくさんできて充実しつつ、転職活動再開に向けて情報収集してます。一人暮らしが長かったこともあり1人で過ごすのは慣れてます。10年くらい彼女いなかった時期もあるので(いじってくれてOKです)今日はオートファジー(プチ断食)の経過を書きます。これも医者から推奨されており、アメリカでは後遺症の優先対応となっているみたいです。内容はいたってシンプルで、16時間食べないだけです。週に3日くらい。タイミン
おはようございます。大人女子旅、プチ断食旅行2日目レポートです。本館トップページ-やすらぎの里〜伊豆高原の断食道場-ファスティング施設-断食/ファスティングをサポートクチコミで人気の伊豆の断食道場体質改善やダイエット、食生活、メタボの改善に効果温泉とマッサージがセットで気持ちよく断食できるy-sato.com2日目6:30ヨガ9:00朝食10:15チェックアウト・送迎車発車ーーここまで記事②、ここから記事③ーー10:20ル・フィヤージュ(大人
988日目おお、もうこんな時間に😳今日はお仕事がお休みで、お友達と会ってきました😆以前、クリスマスパーティーに一緒に行った女の子ですね🎄『【MEC食チーズの代わりにはこの3つ!】/メリークリスマスとボディガード879日目』生活習慣病を良くしよう!!生活習慣病カウンセラー栞【フロントページ】https://siori-counseling.com/生活習慣病カウンセラー栞…ameblo.jp私よりも3〜5歳?くらい歳下の子です😆あれから
私は、今、50歳代です。患者さんで、同世代の方を見て思います。見た目の幅が、めちゃくちゃ広いと。同い年なのに、もうおじいさんみたいな方もいれば、いわゆる美魔女のキレイな女性もいます。この老けている方は、要注意です。臓器の老化も起きている可能性もあり、具体的な文献名は忘れましたが、見た目は老けているヒトは、短命という報告もありました。老けている方は、やはり何と言っても毒が溜まっていると思います。添加物をなるたけ摂らないようにするべきです。今は、これを意識しないとどんどん入ってし
今日は固定資産税を支払いに役場に行って来た🍀役場と言えば。。。笑懲りずに役場の中にある定食屋さんで私はプチ断食してるのですが少し断念して半分だけでも食べようと決意して(自分に甘い自分に少しガッカリ笑)味噌汁には一味たっぷりにして(多過ぎでしょ?)このランチの半分を食べてしまいました😱ご飯は三分の一にして良く噛んで食べました。プチ断食で胃は小さくなってるとは思う。カカオたっぷりのセメントのような味のする笑チョコレートを少し食べたりしています♪これでダイエットに繋
どんな脚も美脚に!美脚師もりもりです痩せたら老けた痩せて体力無くなった痩せて生理が止まった痩せて肌がたるんだという心配が中高年になって痩せると起こってきます私も実際にカロリー制限をしてプチ断食をして走ったり歩いたり運動をしてダイエットしたら老けてやつれて見えた痩せたけど体力無くなった痩せたら生理が止まった痩せたけど肌がたるんだということが起こりましただから年齢を重ねたらちょっと太り気味の方が健康で元気で若々しいのかな!?って思っていたので痩せた
986日目ふぁあ🥱眠い・・・洗濯やらご飯やらお風呂やら・・・仕事終わりにもやることが多くて、いつもこの時間になっちゃいますね🤔早く寝て、明日の朝にやりたいことやろーっと☺️本日の健康話_φ(・_・甘味糖質・果糖ブドウ糖液糖が体に大きなダメージを与えていることを以前の記事でご紹介しました!『【日本が発明した最速で老いる飲み物!】/完全復活!ガリレコと栞!984日目』984日目明日は休みだ!!でもやることたくさんある😆ひとまず、最近全然できてなか
連日体重計から現実逃避太ったデブったを痛感してました3日間で2k太ってました毎回ながら激太り焼き芋ぷち大福食べ過ぎました後2週間で4月終わってしまう前半1週間で2k減量したのに意味ナシ2週間で瘦せようダイエット減量美姿勢体脂肪目標20%・毎日体重計醜いカラダを直視・便秘対策腸活よく噛む(チビチビ食べる)・3万円の服より3キロ痩せダイエットは最強の整形・シンデレラ体重盛れてるカラダ・デブ脳から瘦せ脳へ・自己肯定感
一昨日1日で1.4k爆太りしたしました『2024/4/12今朝の体重大増量w』2024/4/11今朝の体重前日比+14001日で1.4k太りましたほぼ1日中食べ続けてしまった娘が買ってきてくれたドンキの干し芋?焼き芋?2袋…ameblo.jp太りやすく瘦せにくいのに愚かなワタシ昨夜からリセット開始励むしかない来週もお楽しみ予定外食心置きなく楽しむなら瘦せよう直近では4/9が最低値まずはここまで瘦せようダイエット減量美姿勢体脂肪
こんにちは!zzooxです。スイーツビュッフェ後24時間のプチ断食をして胃腸を休めるようにしています。断食明けに少々ランニングをしてから、ごはんをいただきますが、お腹が限界まで空いているので、これが旨〜いのです。今朝10:00頃から近所のお山を駆け回り、26時間ぶりのごはんだ〜!!時節柄、できる限り家ごはんにしてます。オムライスキーマカレー添え、温野菜(キャベツ、ニンジン、レンコン)、納豆、バナナ入り無脂肪ヨーグルトです。あー美味しかった(^-^)
このブログを開いて頂いた皆様へ読んで頂いている方、コメント、メッセージをくださる方の励ましで、余命宣告を受けた私が前向きな気持ちになれました。ありがとうございます。お願い。「がんで余命宣告後、化学療法終了、無治療になったけど、まだ元気だよ」と言う方が、いらっしゃれば、お手数ですが、URL、1行でも結構です。コメントを頂けると幸いです。即フォローさせて頂、今後の参考にさせて頂きたいと思っております。今日はクリスマス、神社の神様を慕う、50代独身男には全く縁がありませんw今更ながらの健
989日目4月も後半戦!・・・別に何かと戦っているわけではないのですが💦明日は朝早いので早めに寝なくては🤔って言ってる間に日付跨いでるんですよね😂本日の健康話_φ(・_・カロリー計算私が3年以上、簡単な糖質制限であるMEC食を続けて、健康にダイエットを成功させました👍mec食記事一覧3年間mec食を続けてきて実感したダイエット効果、健康促進効果、続けやすい秘訣、レシピなど、多くの方に役立つ情報を記事にまとめました。siori-counseling.com
ドンキのコーン茶はとうもろこしひげ茶とうもろこしのひげ入味はよくあるコーン茶とほぼ同じなような、、、ドンキて購入したダイエット関連はコーン茶と炭酸水のみ太る素ばかり買ってしまった、、、今月のイベント迄時間がない今日からグルテンフリーとプチ断食ダイエット減量美姿勢体脂肪目標20%・毎日体重計醜いカラダを直視・便秘対策腸活よく噛む(チビチビ食べる)ビフィズスヨーグルトバナナ・タンパク質納豆ゆで卵・ホットヨガ・3万円の服より
産後ダイエットの続きです!よっしゃやるぞー!!っていう気合いの入ったダイエットはしないんですよ。だって続かない性格だから丸一年かけて元に戻ればいいや、と思ってやってましたなのでお菓子も食べるしアイスも食べるしご飯も普通に食べますジムは行ってません。強いて言えば日常でお酒を飲まない。(と言うか出産してから飲みたい気が起きなかった)旅行やお祭りなどでは飲んでましたが、普段の晩酌とかはやめました。あと
987日目ああ、もうこんな時間ですか🥱明日はお休みだし、ゆっくり寝よう😴本日の健康話_φ(・_・タンパク質と脂質脂身と聞くと、避けた方が良いもの!と一般的にはい思われています🤔しかし、脂身に含まれる脂質を制限してしまうことで、筋肉がつかず、体が衰えてしまう原因になります😳以前の記事で、体のエネルギーを作る2つのエンジンの話をしました。『【白米・パンでエネルギー不足に!?】/鶏きのこオートミールハンバー983日目』983日目今日の夕食は