フルマラソン

先週ボボンと書かれていた眉毛がひっそりなりを潜めました。めっちゃ薄くなっとるやんけ!!先週今週いや、じっさいこれは想定内で施術の時に言われてたんです。一週間もすると落ち着くと。ええ、当初より半分くらいの濃さになると。まあまあ、それを見越しての"めっちゃボボン"だったので、特段のつべこべもあろうはずなく、一か月ほどしてから二回目を施すことで完成、という流れも織り込み済。それでもやっぱりボボンじゃなくても、まいんちの手入れが格段に楽になりました。もっと早くやっとき

こんばんは！昨日のアメ限記事にはたくさんのコメントありがとうございますちゃんとお返事したいので、もう少しお時間ください…！！！（ちなみにアメ限の内容はまあまあ細かい愚痴なので、アメンバーの承認には気を使っています面倒でなければ一言コメントorメッセージをいただけると助かります…）で、早速ですが、今日のラン久しぶりに…気持ちのいいペースで走れました実は、今日は、走る前から「いけそう！」って思ってました！！ここずーっと悩んでいた脚のダルさ、重さが改善できてきたから

しばらく、チャレンジ富士五湖の話題が続きそうなので、フルマラソンの開催情報の最新版を公開しておきますただし、前回からの更新箇所は2〜3の大会だけで、ほぼ変わりません。過去に記載した事がありますが、日本陸連のHPで検索した情報をまとめただけです大会情報：日本陸上競技連盟公式サイト各大会についての情報をご覧いただけます。www.jaaf.or.jpハーフも少々少し種明かしをすると、EXCELで表を作成しており、右の方に各大会のHPのリンクを貼ってあるので、一度作成してしまえば、更新するのは

こんにちは！ここ数日は本当にいろいろ不調…というか、「うわぁ！ついてない！！」ってことが続いて、自分で自分にウンザリしてました、あーあゲッターズ飯田の占いでも、先週末からこの土日にかけては運気が下がってたんですよねぇ。いい感じに当たるんです、ゲッターズ飯田の占い…（←有料会員w）とはいえ、ぼちぼち走ってました。金曜日のラン。これと言って特筆するべきこともない…普通の10キロ。笑そして昨日、土曜日は夫と夫婦ジョグ先週、おディーンカフェランしたのがよほど楽しかったらしく…『ランニン

いよいよ、本日ロンドンに向けて出発します。なんと、先日バークレーマラソンを完走したジャスミン・パリスがロンドンマラソンのスターターをするそうです。ちなみに、バークレーマラソンは最も過酷で完走率の低いトレイルレースで、昨年まで女性完走者がいなかったのですが、その初完走者がジャスミンなんです。どのウェーブでのスターターか分かりませんが会えたら嬉しいな。今シーズンラストのフルマラソン。これが終わるとウルトラトレイルシーズンに入ります。走るペースからある程度解放されることの嬉しさと同時に、こ

こんにちは！ランニング4年生のおはぎです！#シューズ見せてよに参加してくださったみなさーん！！ありがとうございました〜！最初は参加者3人だけだったからどうなることかと思いましたが「カシス☆さんの企画は賑わってるのにおはぎさんの企画めっちゃ過疎ってるやん？！かわいそうっ！」なんて思ってくれた優しい方達が参加してくださってなんとか形になるような写真がそろいました！manami-mさんが「このまま参加者増えなかったらおはぎさんが顔隠して何枚かシューズ写真撮って裏垢作って別人になりすまして参加

今週末から僕の今年のウルトラマラソンが始まります。マラソンシーズンから切り替えるため、使うアイテム変化します。今日は僕がウルトラマラソンで使うアイテムを紹介したいと思います。今週は練習です。アイテムや対策、あるいはペース設定は秋に向けてレースをこなしながらアップデートしていきたいと思います。■ウエストベルト走り始めた頃はウエストポーチを着けていましたが、揺れるんですね。その後は前後にポケットの着いたウエストポーチにしました。前後にあった方がバランスを取れるからです。でも、今はウエスト

せんじつお邪魔したお客さんのおうちはめちゃめちゃ知ってるとこでした。環状二号線沿いにあるそのお宅は横浜、茅ケ崎、湘南台、どこのサウナにいくときも目の前を走っているとこで「わたし、毎週こちらの前をとおってるんですよ!」と話すと怪訝そうな顔をされましたw(しってた)相続のご相談、だったんですがね、その被相続人たる亡くなった方は依頼者の「お姉さま」。お子様がいらっしゃらなかったためめぐりめぐって兄弟姉妹が相続人となるケースです。ですがさらに今回は、その兄弟姉

ランナーの膝の壊れ方が変わってきました。今年の東京マラソン、3時間半より後ろの映像を見ていると凄い確率でトゥー・インが発生しています。（主観です。）トゥー・イン（toein）とはトゥー（toe）とは、つま先のことを言います。着地のときに、つま先が内側を向いてしまう異常動作のことを、運動用語でトゥーイン（toein）と言います。人の膝関節はつま先を中に向けて膝を曲げる動きを繰り返すと膝は壊れます。

こんにちは！のんです。きのうのブログには「いいね」と沢山のコメント、ありがとうございました15年以上前の話ですが、霞ヶ浦に行ったことがあって、観光帆引き船を見ました。霞ヶ浦観光帆引き船–観光いばらき茨城県の観光スポットやイベント情報をご紹介する公式観光情報サイトwww.ibarakiguide.jp観光いばらき雄大な帆船がほんとにキレイで感動しました※写真お借りしましたその時はランニングも全く始めておらず、佃煮（？）を買って帰っただけでしたが(笑)、去年の年末に再び土浦に

ケチケチ勤労主婦ピナコラです。しょっぱい金額で入札すてすまったー。はあ。。。すっぱいすてすまったー。（エセとうほぐべんしつれします）ちょとがっくり。だが、ちょとホッとしたりもして。え？何の話かって？ロンドン行きのチケットなのですがわが家は全日空のユーザーなのでだいたいその飛行機に乗るんですがANAからチケット買うと（旅行会社とか通さず）時々、エコーノミー席のボンビーユーザーに「追加料金でプレミアムエコノミー席に変更できますがーどですかー？」って聞いてくれるんですよね

こんにちは！のんです。毎週木曜日はサブ４練習会の日なのですが、さすがに休みました。4月第１週からスタートでしたが、結局１回しか出られてない…夕方、整形外科でレントゲンを撮ってもらいました。結果、骨には異常ありませんでした炎症も収まってきているようで、靭帯も大丈夫でした。ただ、捻挫など外傷のとき３週間安静にするように、ホントは３週間安静にしておくべきだったようですが…途中何日か走ってしまった「もうすぐ故障から３週間なので、痛みが引いたら様子を見ながらゆっくり走る、大丈夫そう

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。マラソン大会で競技志向性の高いランナーのあいだでカーボン搭載ランニングシューズが人気ですが、ついにトレランもカーボン搭載シューズの時代に突入しました。今日ご紹介するのは、ザ・ノース・フェイス（THENORTHFACE）の『サミットベクティブプロ（SUMMITVECTIVPRO）』。サミットシリーズは、ザ・ノース・フェイスの製品の中でも価格はワンランク上、最高峰のラインです。僕の記憶ではカーボン搭載トレイルランニングシュー

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。愛媛県は宇和島にいます！四国に「関西の比叡山トレイルランよりはるかにキツい５０kmの大会がある」と知って、２０２４年４月１４日（日）に愛媛県は宇和島市で行われた『鬼が城ピークストレイル』に初参加をしてきました。国内２６都道府県目のトレイルランレース。最終目標は３０都道府県ですが、半分は折り返しました。国外は２８か国に行きましたので、もう少しでそれと並びます。レースレポートをお届けします。●大会に参加を決めた理由「鬼が城」という大会名が

竜さんのブログで、あんぱんのこしあんvsつぶあんが取り上げられていました。これは過去にTwitterランドで冬になると必ず勃発したあんまん論争と同じで、絶対に決着がつかないテーマですねw私はあんぱん：つぶあんあんまん：こしあん羊羹：こしあん（煉）餅：つぶあんお汁粉：つぶあんたい焼き：つぶあんどらやき：つぶあん今川焼：つぶあんで、基本的につぶあん派です。週2回は切り餅を4つ焼いて、小分けに冷凍しているつぶあんを付けて食べています。週3でもいいんですけどね。え？ど

【大迫選手】大迫選手は前半からボストンの当初のトップ10とは最初から離されて勝負にならず、画面では姿を確認出来ないほどズルズルと敗戦ラップをみても14分台は最初の5kmだけでそれでもトップグループには5kmで20秒以上離されたその後も離される一方の展開になったようだ過去、マラソンに失敗が無かっただけにこのレース運びは大失敗と言って良いかもしれない。勿論、ボストンはタフなコースで風は向かい風になりやすく、気温も0℃〜30℃ぐらいまで振れやすいそのため、一概にタイムでは

「マラソン自己ベストを更新したい」では「撃沈」をキーワードに原因を確認して、秋に向けてどんなことをしたら良いかを書いて来ました。今日からは次の失敗レースに話題を移します。それは「ガス欠」です。レースはスタートしてから結果が出る訳ですが、スタート前に課題があることも多いですよね。「撃沈」も練習で長い距離を走る回数を確保することで、かなり防げます。これから書きます「ガス欠」もスタート前の準備でかなり軽減できると思います。参考例として、初マラソンと最近のマラソンでの僕の補給について書

ご訪問ありがとうございます😊今日は朝起きたら、とりあえず二人分のご飯作りと洗濯。昨日までの出張の疲れがまだ少し残っている。体がダルオモ。ご飯を食べて、朝ドラの時間まで少し仮眠。洗濯物干して、今日は８時１５分に入浴介助のＵさんが訪問。９時過ぎにテレワークスタート。夕方は４時過ぎにはりきゅうマッサージのＴ先生の訪問。担当が変わるとの事で、今日が最後の訪問でした。３年間お世話になりました。お話しが楽しくて、妻も私もとても仲良くさせてもらってました。餞別で大阪で買ったお土産を渡し

4日ぶりに朝陽に出逢えた朝ラン♪快晴のはずが、黄砂の影響で朝焼けはイマイチ。顔面は砂場状態😂そんな状況に負けず今日も今日とて🌊ウェーブ走🏄@5:30⇆4:00/km火曜のランオフから3日かけてやっと本来の調子に戻ってきました👍1500日以上、一日も欠かさず走り続けてきた練習メニューを昨年末から刷新✨週一のランオフを取り入れて4ヶ月経つけど、、、ランオフって、ホンマに必要？😂ってのも、ランオフの翌日って1500日以上走り続けてた頃には感じたこともなかっ

会社のフロアの引越しがあり、出社して荷物整理。今までの引越し時は仕事が多忙で、荷物を詰めるだけでした。今回は余裕があったので、過去の大量の書類、名刺は全部捨てました明日も、「会社からは持ち帰れない物」を処分します。まるで、会社をやめるのか〜？ってくらいの断捨離ですさて、チャレンジ富士五湖3日前。遅寝遅起きから普通の生活になりました。かなり珍しい朝食前のランニングを3.82km会社で、昼休みにも少しジョグ今日、明日で更に早起きに改善したい！当日は2時起きだと遅いくらい！去年の

こんにちは😊良いお天気です。なのに…土曜日から悪くなるようで😭ま、日曜日は、さが桜🌸の時のような酷い雨☔にはならないと思うけど最近、雨女ぽくなってきたわ今朝のりんちゃん⬇️元気がない🥲︎おしっこと💩したらソファの上へ。ふわふわで痛くないからここにずっといます。ご飯も少ししか食べず…舐め舐めもしないからしばらくはエリカラ外してましたよ。ま、くりこ🌰が出かける前には付けたけど夜の地震の時🌃🌙*ﾟりんちゃんはソファ地震、怖かった😱短い時間の横揺れやったけど。おかげでまた

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨まずは我らが阪神タイガース🐯から今年、初観戦平日の午後１７時ですでに人人人気分上がります近本。。近い🥰ファンサービスしてくれました場所はここしか取れなかった遠〜い歓喜の瞬間イエ〜イ周り。。皆んなお友達♫ＪＢＯＹの桐敷くん応援するよ～ありがとうナイスピッチング👏いつもと同じ時刻にアラームやっぱり疲れてるので午後走ろうかな下記の鼻呼吸を実践してみたくなりましたでも睡眠の質は良質でしたこの間、ベリーの先生に教えて

いつもおとーさんに手を焼かせているわたしですが、今年は焼かないと固く誓いました。なにって日焼け。ええじぶんの手のひら。顔だの腕だのに気を取られていると気づくと毎年真っ黒なんすね。イマココ顔なんかマスクでどーにかなるし腕だって長袖きりゃあいいしだがしかし、掌はいつでも丸腰むしろ、決済のときなんざ、全員わたしの手元をみているという(恭しく書類に押印しまくるかんね)公開処刑甚だしい!そんなわけで今年こそはとせっせと無駄に日焼け止め。今夏のわたしに乞うご期待。

いつものコースでいつものきょりをいつものよーにちんたらと←はしったあとはGOTOクマモトまいねんのルーティンじしん四度目の訪問ですさいしょはぴちぴちの40代気づけばよろよろの50代ですけどもこんなふうに仕事を押し付け調整し限られた時間とお金を工面し行きたいところへ行きたいときに行きたいメンツと行けるってオトナになるのも悪くないなってしみじみと思うんだよねそして変わらず健康体でお互い走りつづけていることまた来年ねって言ってた未来にまたしぶとくしつこく来ら

1999年創業のボディバランス整骨院が広島県東広島市で運営する【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティBBR(ボディバランス★ランナーズ）100ⅿ～100㎞まで走る院長ハツカデです3月16日の練習会の後にコース整備を終えるよりも前・・・僕が一番恐れていた事がジワジワと起こっていました😰それは・・・ボディバラの女神★萌さんが居ないこと🙈全部においておんぶの抱っこのボディバラですから、この穴はでかい。。。と思っていました。特にこの福富ダムマラソン大会の名簿や本部関

Takeshiです。今日のラン12kmジョグ流し5本58分14秒小山運動公園膝裏の違和感は継続中ですが、少しずつ良くなってる感じとは言えフルマラソン3日前。ココは無理せず…距離短縮の予定で向野へ今朝も雲多め向野イン。外周回って陸上競技場周りを走ります。思川桜もギリギリですね。ちなみに先週(4/10)はこんな感じでした。でもって向野離脱。バイパスのキロポスト流し5本。今朝も筑波山は見えませんでした流し後はいつも通りペースアップして…トータルキロ5カット

昨日木曜日はランニング教室へ行ってきました前回と同じく、初めはヨガマットを使っての講義を交えつつの実技です今回は体幹トレーニングを主に教わりそれから走る姿勢を整えるためのトレーニングとストレッチ、最後に参加者を2チームに分けて片足ケンケンでの障害物リレーをしましたここで初めて知ったのですが、私ケンケンものすっっっごい苦手です！！皆さんかるーくぴょんぴょんと飛ぶんですけど、私は本当にキツくて障害物が飛び越えられない私のいる方のチームは完全に私の影響で負け皆様…ゴメンなさい(罰ゲーム

3、4月はスピード強化期間として、1500m、5000mのための練習をメインに行なっています。週2回のポイント練習で1000mのインターバルを行い、中強度ジョグの日には本練習の後にWS200m×5（200mを40秒）や、WS300m×5（300mを60秒）を入れています。4月に入ってからは仕事が忙しく、ポイント練習が週1回になってしまったり、WSができなかったりという日が続いてしまいました。また、睡眠時間が確保できず、疲労が抜けないという状態にも。そこまで万全という状態ではあ

4月17日（水）の練習記録5.7km40:107:03/km昨日は約10日ぶりに走りました。仕事は一時期の絶望的に忙しい状態は抜けたので、ランニング時間の確保はできるようになってきたんですが、4月は自分の中で季節の変わり目で寒暖差もあるため、アレルギー症状が酷くなる鬼門の時期。アレルギーが酷いと白血球が増えて体が固くなるので、先週は走っていないのに腰から臀部にかけて強いハリがあり、走るのをためらっていました。ただ、いつまでも休んでいてもな！という事で昨日は走ってみました。

今日はYちゃんとランチYちゃんリクエストでおかげ庵に行って来たおかげ庵…ご存じない方のために！おかげ庵和風甘味喫茶・おかげ庵。「くつろぎと安らぎ」をお客様にご提供します。コメダ珈琲のおいしさそのままに和のテイストをぜひご堪能ください。www.komeda.co.jp和風のコメダ今やコメダは全国にたくさんあるけどおかげ庵は名古屋市内でも少ないかも？私はたまに娘と一緒にモーニングやランチに行くけどね！11時に待ち合わせたけどギリギリモーニングの時間に間に合ったからせっかくなの