フルマラソン

今日はYちゃんとランチYちゃんリクエストでおかげ庵に行って来たおかげ庵…ご存じない方のために！おかげ庵和風甘味喫茶・おかげ庵。「くつろぎと安らぎ」をお客様にご提供します。コメダ珈琲のおいしさそのままに和のテイストをぜひご堪能ください。www.komeda.co.jp和風のコメダ今やコメダは全国にたくさんあるけどおかげ庵は名古屋市内でも少ないかも？私はたまに娘と一緒にモーニングやランチに行くけどね！11時に待ち合わせたけどギリギリモーニングの時間に間に合ったからせっかくなの

いつもおとーさんに手を焼かせているわたしですが、今年は焼かないと固く誓いました。なにって日焼け。ええじぶんの手のひら。顔だの腕だのに気を取られていると気づくと毎年真っ黒なんすね。イマココ顔なんかマスクでどーにかなるし腕だって長袖きりゃあいいしだがしかし、掌はいつでも丸腰むしろ、決済のときなんざ、全員わたしの手元をみているという(恭しく書類に押印しまくるかんね)公開処刑甚だしい!そんなわけで今年こそはとせっせと無駄に日焼け止め。今夏のわたしに乞うご期待。

こんばんは〜昨日のあまりに不甲斐ないハーフマラソン…『大撃沈のハーフマラソン。』こんにちは！ここ数日は本当にいろいろ不調…というか、「うわぁ！ついてない！！」ってことが続いて、自分で自分にウンザリしてました、あーあゲッターズ飯田の占いでも…ameblo.jp今朝、ハーフに出るのを知ってた熱男くんから「ハーフどうだった？」と聞かれて。…聞いちゃう？結果聞いちゃうう？渋々報告したら、「え！フルよりペース遅いじゃん笑ヤバ！！」っと傷口に塩塗られて、グサリ

日曜日。1ピコも走らずに向かった先は…ディズニーシーでした。約5ヶ月ぶりの訪問。9時に開門なんですが、8時半頃に並び始めてから実際に入れるまで1時間弱かかりました。1人1人金属探知機を通らないといけなく、荷物を持ってる人は2回通るand荷物チェックという二度手間…セキュリティ上なのはわかるけれど、開門ダッシュをするにはどれだけ早くいけばいいの？どうやら、大きなイベント前だと前日のうちから翌日の開門待ちをする人もいるとか？！入るのにも一苦労です…ジャンボリーミッキーのショーの抽選

せんじつお邪魔したお客さんのおうちはめちゃめちゃ知ってるとこでした。環状二号線沿いにあるそのお宅は横浜、茅ケ崎、湘南台、どこのサウナにいくときも目の前を走っているとこで「わたし、毎週こちらの前をとおってるんですよ!」と話すと怪訝そうな顔をされましたw(しってた)相続のご相談、だったんですがね、その被相続人たる亡くなった方は依頼者の「お姉さま」。お子様がいらっしゃらなかったためめぐりめぐって兄弟姉妹が相続人となるケースです。ですがさらに今回は、その兄弟姉

昨日は珍しく早めに寝ましたでも、朝はなかなか起きられず、たっぷり寝てしまいました。結局、疲れているのか？今日は水曜日なので、大和スポーツセンター競技場に行きたいところですが、チャレンジ富士五湖の4日前。往復の時間もかかるので、在宅勤務の昼休みに近所でスピード練習シューズは初代ヴェイパーフライネクスト％歩道が多いので、近所でキロ5未満で走る事は、ほぼありません。出来るだけ、走りやすいコースを探して...走り出したら、苦しい...午後から仕事もあるので、3kmでGiveup走

火曜日。天気のせいか？ひどい頭痛に襲われていました。不調続きですね、、、なんとかしないと。寝るには寝ているんですが…皆さんのブログを拝見していると、すでに秋レースの話！まだ年があけたばかりだと思いきや目の前にはGWがぁ…秋シーズンどうするか…何も考えていません(^_^;)2024秋シーズンで決めていることは11月第2週の遠征を見送ること、それだけです。岡山、福岡、好きな大会なんですが…2年連続でこの時期に体調を崩して喘息発作を起こしていることを鑑みて、遠征はやめようと思いま

３月から「フルマラソンのタイムを伸ばしたい」をリニューアルしました。「マラソン自己ベストを更新したい」を書いています。前日は前傾姿勢を強めて、着地位置を身体に近づけるアプローチを紹介しました。この中で、着地位置を身体に近づけると、副作用として、ピッチが上がる効果があります。今日はここについて書いて行きます。でも、前日は着地を早める点を「感覚」と書いちゃったので、その理由をもう少し詳しく書いて行きます。■一歩あたりの時間はスゴく短いんです例えば、３時間７分のランナーさんが、３時

いろいろ書いたのにやめたー！そんな日ってある？…私はよくあるところで…牛乳パックは洗って開いて乾かす！なのにーー！また今日もスーパーに持ってくの忘れたもう何日目だろう…一昨日はシンクの隣の台に置いたのに忘れ今日なんてカウンターの上に買い物に持参するバッグと一緒に置いたのに帰宅したらカウンターの上に牛乳パックだけ残ってた…つまりバッグしか持っていかなかったねーなんで忘れちゃうのー？←老化？週末こそは！！それはそうと！笑笑今朝はまた河川敷で走った〜これが地味に嬉し

昨日は久しぶりに整骨院へなんか走っていないのに腰から臀部のあたりがガチガチになっていたので、昨日は久しぶりに整骨院へ行ってきました。なかなか年度始まりで忙しくて久しぶりの治療でした。んで、先週は花粉のアレルギーが暴れていて、なんだか調子が良くない状態で全然走っていません。その割に体のハリが強いなと思いながら過ごしていました。そんな状態で昨日治療に行ったら、やっぱりバキバキでした。腰から臀部、ハムストリングスまでハリが強くて、全然走っていないけど、仮にペースを上げて走ったら、ハムス

こんにちは今回の記事は、『ホンマでっか！？』という姿勢でお楽しみ頂けると幸いですなお、此れは個人的な考えなので、それが駄目とかじゃないので全ては自己判断でお願いします。サブ４のフォームについてさて、最近取り組んでいるのは『フォーム改善』このフォーム改善を取り組んだきっかけは、『サブ3.5』を目指す為に効率の良いフォームを得る為でした。つまり、km4分58秒以下で走る為。ペースの調整って、ピッチを上げる？それともストライドを長くする？このどちらかだと思いま

こんにちは！のんです。きのうのブログにもたくさんの「いいね」やコメント、ありがとうござました大会速報でもないのに多くの方にアクセスいただき、コメントにご自身の故障からの復帰経験を書いてくださる方も多く、すごく励まされましたブログ上のやり取りだけでお会いしたことのない方からも温かいコメントをいただき…ホントにありがとうございました走るときは1人だけど…なんだか1人じゃないんだなってうれしくなりましたさて、かすみがうらDNSを決めたことで突然シーズンオフに突入。私は2022年

水原一平氏のギャンブル騒動今さらこのネタかよ！という感じでしたが、大谷翔平選手の通訳を務めていた水原一平氏のギャンブル騒動にはびっくりでしたね。そして、口座から引き出されているのに、無沈着で競技に集中している大谷翔平選手もすごいなと。ギャンブル依存症の人って、ギャンブルをするためにめちゃくちゃ知恵を働かせることが出来ると聞いたんで、そういう狡猾さと大谷翔平選手の無頓着さがうまく重なり合ってしまったのかなと思います。あ、ちなみに自分はギャンブルはやりません。昔、お酒もタバコもギャン

こんにちは！のんです。きょうは整骨院に行ってきました。前回行ったのは２週間前、ふくい桜マラソンの翌日でした。■歩く分には全く問題ないし、軽く走っても大丈夫だけど5km以上走ると膝が痛み出すこと■膝裏とモモ裏、ふくらはぎが異常に張ってて痛いこと2点をお伝えして、念入りにほぐしてもらいましたが痛い先生いわく、「本番までに後2・3回来てほぐして、膝にテーピングすれば走れなくもないかもしれませんが…」との事かすみがうらは私にとってのシーズン最終戦もちろん走りたいから申し込みしてますで

「マラソン自己ベストを更新したい」は次の失敗レースに話題を移そうと思っていましたが、前日に書きましたフォアフット＋着地のタイミングを早めるという点をあと１回書きたいと思います。■普段から踵を上げています2017年の僕は秋からスロージョギングでフォアフットに取組みましたが、レース後半まで保てるだけ定着できませんでした。2018年はもうひと工夫しました。歩く時から踵を上げました。普通は歩く時って、踵から着地しますよね。もう40年前のことです。高校生の時、歩く姿がおかしく見えた

よく「ストレッチをしても全く痛みが変わらない」そんな声を耳にします。「それってホントにストレッチ？」アメブロに載せられる動画が60秒なので、２０秒でストレッチをしてみました。ストレッチのコツは脱力ストレッチのコツは伸ばさない。脱力することに集中です。「筋肉を緩めるって伸ばすんじゃないですか？」「張ってる筋肉を緩めるのだから、脱力でいいじゃないですか？」『ストレッチは伸ばすでは

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨忘れた頃にやって来たもの大阪マラソン２０２４わぁ〜サブ２．５やん🤣🐯シャツを探せ！どれだけ探してもおりませんたぶん🔍この結果は当然ですがもう少し粘れば良かったかなとも思いますハーフまでは行けたはず何がなんでも完走するんやと言う強い意志がなかった力走してませんし🙃これ、自分史上最大の汚点😨DNS→ＤＮＦになっただけ最初から気持ちがなかったアカンたれぶ〜人生のショートカット痛いとこ（不具合）あるとそこ避けて楽

火曜4/16は何となく変化走になりました。この日はnewbalanceFuelCellPvlsev1を履きました。このシューズはトラック競技の規格を満足していますが、弾まないので、レースで履かないと思います。どんな使い方が良いのか？と思って履いてます。普段のジョグで履いても、他のシューズより疲れが大きいので悩みますね〜どうする？と思いながらも、週に１度は履く日がやって来ます。例えば、普段からトラック練習をされるなら、練習で履いて、レースは他のシューズが良いと思います。そ

「マラソン自己ベストを更新したい」を書かせて頂いています。先週は失敗レースについて書きました。失敗レースの中に多いのは、レース後半の失速だと思います。その中でよく聞かれるのは「撃沈」という言葉ですよね。この「撃沈」を改善する取組みとして、厚底シューズを履きこなすことを書きました。厚底シューズVaporflyはストライドを広げる効果とピッチを高める効果を持っています。ストライドを広げる場合、スピードを上げる必要があります。でも、40代50代はスピード練習後のダメージからの回復に時間が

水戸黄門漫遊マラソンの参加賞シャツこのぐらいで、ちょうど良いかな？大会名が強調されているシャツは苦手。新規開催の、ひたちシーサイドマラソン面白いコースだな〜と思いましたが...予想通り、凄い高低差1週間後は、つくばマラソンだし、参加者が少ないのでは？チャレンジ富士五湖の荷物は、1週間前にほぼ準備済みでした。あまり気温は上りそうにないので、荷物を少し見直す予定です。やはり休日走り過ぎたか？今日は疲れ気味昼休みジョグのスピードは上がらず、仕事の後はソファで寝てしまった今日か

今週末から僕の今年のウルトラマラソンが始まります。マラソンシーズンから切り替えるため、使うアイテム変化します。今日は僕がウルトラマラソンで使うアイテムを紹介したいと思います。今週は練習です。アイテムや対策、あるいはペース設定は秋に向けてレースをこなしながらアップデートしていきたいと思います。■ウエストベルト走り始めた頃はウエストポーチを着けていましたが、揺れるんですね。その後は前後にポケットの着いたウエストポーチにしました。前後にあった方がバランスを取れるからです。でも、今はウエスト

こんにちは今週末に迫った、かすみがうらマラソン2024フルマラソンの部に参加予定です。今日は、かすみがうらマラソン迄の最後のお休み。朝から雨予報と、思ったら晴れてたり…雨が降ったりと安定しないお天気。なので、今日もザックには折り畳み傘を忍ばせる備えあれば患いなしです。ですが、結局は雨は降らず荷物になっただけ自撮りランナー大賞。良い天気過ぎて暑い夏の陽射しです…。相棒は、ハイパースピード＋ラクちんソックス♪かすみがうらマラソンの調整ですが、毎日走っているわけでもな

こんにちは！ここ数日は本当にいろいろ不調…というか、「うわぁ！ついてない！！」ってことが続いて、自分で自分にウンザリしてました、あーあゲッターズ飯田の占いでも、先週末からこの土日にかけては運気が下がってたんですよねぇ。いい感じに当たるんです、ゲッターズ飯田の占い…（←有料会員w）とはいえ、ぼちぼち走ってました。金曜日のラン。これと言って特筆するべきこともない…普通の10キロ。笑そして昨日、土曜日は夫と夫婦ジョグ先週、おディーンカフェランしたのがよほど楽しかったらしく…『ランニン

こんにちは😊今はとても良い天気の山口県☀️.°だけど…夕方から雨が降るらしい☔嫌だ、雨☔りんちゃんのお腹ボロボロやもの今、この辺りから帯だしい程の体液、血液が漏れ出る。浮腫んでパンパンの足を舐めるから破れたか❓その辺触ると激痛いみたいで触れないのでみれません。シッカロールも最近かけられずの日々…故にペットシート敷きまくるけど…上手くそこに寝てくれずピンクのベットはお気入りみたいでこれ洗うとなかなか乾かない…けどとても匂う…だから洗う💦布団は⬇️洗えない困るけど😰そしてりんちゃん

って思っていること。それは。2022年の11月以来。やっていないソロキャンプ。23年は。キャンプ回数ゼロではなく。家族でのキャンプは行っております。ただあれは家族サービスであって。個人としては。あんまり楽しくない。家族の為に。テントを設営して。家族の為に。火を起こして。そして。家族の為に。飯を作る。私は一人が大好きです。だから単身赴任が。めっちゃ快適なんでしょうね。定年退職するまで。家に戻る気ゼロです。晩飯は2日連続。

私は競馬を一度しかしたことがありませんし、知識もありませんが、昨日の皐月賞は感動しました。こういうドラマを知ると、興味がなくても見方が変わりますね。その一度の競馬でくじ運のない私が奇跡を起こしましたwでも、この時に運を使い果たして、その後の東京マラソン連続落選が発生したのかも…。競馬はしませんが、ゲームセンターにあったメダルゲームの競馬（馬の人形が動くやつ）はよくやりました。※ネットより拝借（以下同じ）それよりやったのがNEOGEO100円で2回遊べたので、お金が無かった私には強い味

先週は週末に余力を残すべく金曜をランオフにマンをジして土曜は練習会へお題は12キロ（コース3周：Mペース2周＋ハーフのペース１周）でしたが私は走れるペースに幅がなさ過ぎてフルもハーフもたぶん同じです平均5：20くらいで目標設定思い切ってテーピングは無しです→結果やっぱり途中から右足がついていけなくなりました2ラップ目はおしゃべりでスローダウン4キロくらいまでなら粘れるのかな今後はそれが持つようにもっと落として鍛え直せばいいのかな？足が止まっても上半身使えばもっといけ

いよいよ、本日ロンドンに向けて出発します。なんと、先日バークレーマラソンを完走したジャスミン・パリスがロンドンマラソンのスターターをするそうです。ちなみに、バークレーマラソンは最も過酷で完走率の低いトレイルレースで、昨年まで女性完走者がいなかったのですが、その初完走者がジャスミンなんです。どのウェーブでのスターターか分かりませんが会えたら嬉しいな。今シーズンラストのフルマラソン。これが終わるとウルトラトレイルシーズンに入ります。走るペースからある程度解放されることの嬉しさと同時に、こ

【大迫選手】大迫選手は前半からボストンの当初のトップ10とは最初から離されて勝負にならず、画面では姿を確認出来ないほどズルズルと敗戦ラップをみても14分台は最初の5kmだけでそれでもトップグループには5kmで20秒以上離されたその後も離される一方の展開になったようだ過去、マラソンに失敗が無かっただけにこのレース運びは大失敗と言って良いかもしれない。勿論、ボストンはタフなコースで風は向かい風になりやすく、気温も0℃〜30℃ぐらいまで振れやすいそのため、一概にタイムでは

60kmウルトラの翌日。この日の方が暑く、途中コンビニに寄ったり、止まったしながら、ジョグセブンイレブンの小さなクリームチーズケーキだったか？少量で高カロリーで美味しかった。こういう物をウルトラのエイドで食べられたら良いのだけど桜は、まだ1割くらいしか咲いていない。高台の桜の名所に行くつもりだったけれど、体に元気が全くなく、帰ってきました。筋肉痛は無いに等しい。体の疲労は、かなり残っていましたところで、東京マラソン以来、まともな練習はしていません。それなのに、3月の月間走行距