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続き。日本人は減量してもお尻やハムストリングスの脂肪が残りやすい日本人は減量してもお尻やハムストリングスの脂肪が最後まで残りやすいです。骨盤の端に脚がついている女性は、特にこの傾向が強いです。↓ビキニフィットネス選手のダンシーあずささんのアーノルドクラシックヨーロッパの感想。4:50秒あたりから見てください。「海外の選手は、脚は絞れているけど上半身はギスギスしてない状態で仕上がっていた。来年は下半身がもっと絞れて上半身はギスッとしないような全身の絞りのバランスを追及しないといけない
続き。体質は変わる以前ミスターオリンピアのドリアン・イエーツが「いつも上半身が下半身より2週間はやく仕上がるのに、ある年は大会前にウォーキングをしたら下半身のほうが先に仕上がって上半身の筋肉のサイズを犠牲にせず絞りきれた」と雑誌のインタビューで語っていました。元々、踏める脚を持っていたドリアンは、普段のトレーニングで疲れがたまり、やや踏めなくなったとしても、ウォーキングするだけで元々の踏める脚に戻せたのです。ウォーキングで体が整い、脚の機能が高まったのです。床が踏める人ほど、歩く
昨晩は、ゴールド原宿アネックス主催の、パーティーに行って来ましたー🎶、ゲイパパです。開始早々、メインゲストの、寺島遼選手と、小谷野彩香選手の、ポージングから始まりましたー💕世界フィジーク大会優勝の寺島遼選手は、素晴らしいbodyでしたわー💕すかさず、ツーショットを❗服を着た、寺島選手もステキ💕会場に来ていた、ウエイトリフティングの中川良介選手とも、ツーショット❗スーツ姿に萌えでしたー☺️で、パーティーでは、無料にもかかわらず、じゃんけん大会で
まずはバレエをやっている人も、この動画を見てみてください。フィジークの日本チャンピオンの久野圭一さんがフィジークのポーズの解説をしているのですが、話している内容がほぼバレエの立ち方です。バレエと共通点が多いのです。✤「」内の斜めの紫色の文字が久野さんの言葉、その下が私のバレエ的解説です。「フィジークのポーズには、伸び上がるポーズと低いポーズを2パターンある」軸のある人には「背中軸の人」と「おなか軸の人」の2タイプがいます。「背中軸の人」は「内もも&背中軸の人」です。「おなか軸」の人
アジア人のイケメンマッチョ!彫像みたいなきれいな身体ですねー。筋肉の付き方、特に腹筋がきれい。上半身が発達して肩幅が広いこともありますが、顔が小さいです。体毛を処理しているし、ボディビルとかフィジークの選手でしょうか?肌もきれいで文句なしのイケメンマッチョです。ボディビルのかけ声辞典[公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟]楽天で購入
どーもどーもな週末となりました~の前に毎年、書いていた父の『命日』をいろんな形で覚えていて下さり先月、インスタのDMへメッセージを下さった皆さま心から感謝致します。いきなりの日本行きでいろんなことを書く暇もありませんでしたが実は、命日の少し前に久々のSDに全員集合!という形で今回はアメリカ国内の愛するみんなと一緒に・・・父が他界する当日↓に訪れていたシーポートビレッジにも行くこ
『フィジークのポージングを研究するとバレエの立ち方に行き着く。』続き。✤「」内の斜めの紫色の文字が久野さんの言葉、その下が私のバレエ的解説です。「フロントポーズのプレアクションで背中の回旋をしながら軸足に体重を乗せている」…ameblo.jpこの記事の動画で久野さんが言っていた「脚がちゃんと機能していることが大事」の「機能」とは何でしょうか?軸の揺れ↓トニー・ピアソンがバーベルカールの説明をしてます。動画の後半でバーベルカールをやって見せますが、カールの動きに対応して体が前後に揺れて
セラロイヤルのサドルバッグが便利だ。fi’zi:k(フィジーク)のサドルのほとんどに「I.C.S.(IntegratedClipSystem)」が備えられている。I.C.S.対応のリアライトやサドルバッグなどをワンタッチで着脱することができてとても便利だ。『fi'zi:k(フィジーク)AlianteR7Saddle-Black』ブロンプトンの純正品扱いで、最近、ブラックエディションやPラインに装着されているフィジークのアリアンテR7を入手した。従来のブロンプトン純正
日本でセミナーやパーソナル指導をすると、多くの選手に「デットリフトやスクワットは、腹圧が強くかかりウエストが太くなるので、やらない方が良いでしょうか?」と言う質問を受ける事が多いです。デットリフトやスクワットは、複合関節動作で大筋群を刺激するので、成長ホルモンが一番多く分泌される動作です。ただデットリフト、スクワット、ベンチプレスのこのビック3の動きを日本のジムで見ているとボディメイク系競技の選手でもパワーリフターのような合理的な効率の良いフォームで行ってる人を多く見受けられます。そのような
続き。✤「」内の斜めの紫色の文字が久野さんの言葉、その下が私のバレエ的解説です。フロントポーズについて。「軸足の内転筋に力が入ってないのは良くない」軸足の内転筋に力を入れましょう、というのが久野さんの考え方だとすると、これはバレエと同じようで実は違います。ロシアとかのバレエダンサーは内転筋に力は入ってません。脚は完全に振り子になっているので、股関節と距骨しか使ってません。距骨が振り子の重りです。内ももラインは流すように使いますが、内転筋を収縮させるように使っているのとはまた違い
令和3年11月1日〜11月3日な令和6年4月18日〜令和6年4月21日なブログインスタ👇ツイッター👇87|BlinkbyFensiBlink(ブリンク)byFensiは、Twitter,Instagram,YouTubeなどのSNSや、運営するネットショップなど様々なリンクを簡単にひとつにまとめることができるサービスです。たったの3ステップで全世界に公開できます。87style.fensi.plus減量で『橋中心髄鞘崩壊症』になった87です(汗でも皆さんに応援され病
ビキニフィットネス選手へのパーソナルレッスン、続き。ハイヒールウォーキングの練習。まずは、ハイヒールを履いて土踏まず側で踏む練習。正しい歩き方は、左右の内ももで踏むたびに仙腸関節が「縦ズレ」するような感覚がある。シャネルのロゴマークのような軌道で仙腸関節が縦にスライドする。↓両足で立っている時はこの感覚です。反張膝のロシア人は、脚にこのように体重がかかっています。↓歩いている時は、このように左右のシャネルのマークがズレる感覚です。写真では矢印を体の前面に書きましたが実際は背面(仙
令和3年11月1日〜11月3日な令和6年4月15日〜令和6年4月17日なブログインスタ👇ツイッター👇87|BlinkbyFensiBlink(ブリンク)byFensiは、Twitter,Instagram,YouTubeなどのSNSや、運営するネットショップなど様々なリンクを簡単にひとつにまとめることができるサービスです。たったの3ステップで全世界に公開できます。87style.fensi.plus減量で『橋中心髄鞘崩壊症』になった87です(汗でも皆さんに応援され病
全国1000人の筋肉ファンの皆さん★各団体の夏のフィットネス&ボディビル大会で活躍した選手は、まさに「ヤングジャパン」と呼びたい若い筋肉女子!それも待望の選手ばかりです。今回は、その中でも飛躍を遂げたNPCJDIAMONDCUP優勝の「こっとん」さんとJBBFミス東京フィジーク選手権を制した「阿部優花」選手をピックアップしました!!阿部選手は、昨年と比べてグンと大人っぽくイメージチェンジされて、クールな表情がよく似合うステージングでした★こっとんさんはモデル部門優勝から数ヶ月でビキニ優勝
今日はマッサージ屋に行って、背中をみっちり解してもらいましたーゲイパパです。去る、11月23日は、両国国技館にて、ベストボディ・ジャパン(BBJ)2022全国大会が行われましたーアタシのパーソナルトレーナー、Tさんは、惜しくも決勝に残れませんでしたが、こんな大きな大会の入賞者って、どんな人かと思ったら、アタシがInstagramをフォローしてる、『上別府美貴也』氏でしたーBBJは、その肉体の美しさだけでなく、インテリジェンスな風貌も審査の対
ラグビー体型が好きです。(いきなり何のカミングアウト?)フィジーク系(キレキレ系)より、ムッチリ感も兼ね備えている感じ。でも、付き合う相手にこういう体型を求めてなくて、自分がなりたいんです。(って俺は一体何を言ってんの?)肉体って日々の食べ物や生活習慣、生き方そのものが現れますよね。仕事が忙しくなるとメシ抜いたりしちゃってる時点で、ダメなんですよね。会社にもマッチョがいるんですが、カラダ作り優先しているせいか、あんま仕事できないんです。何かを手に入れたければ、何かを諦めな
本日超低カロリーダイエット4日目でございます。Twitterやってます@0_yappy_0Instagramやってます@yasuhiro_yanaseフォロー応援よろしくお願いします朝昼兼用スムージー・プロテイン120kcal・ベビーリーフ・アボカド1/465kcal・プチトマト6個合計185kcal体重と身体の様子はこんな感じ‼️68.9kg超低カロリーダイエット開始1日目68.9kg開始4日目68.9kgいや、全然変わってねぇ‼️🤣夕食ご飯70g1
「大腿四頭筋優位に立つと骨盤前傾になりやすい、下部腹筋が伸びちゃう」これは鼠径部で折れてしまうから、下腹部が抜けます。この続きです。ここで「ビキニフィットネスのバックポーズはめっちゃ骨盤前傾だから駄目じゃん?」と思うかもしれませんが、それは違います。ビキニフィットネスのバックポーズは単なる「極端な反り腰」「腰反らし」「腰潰し」ではないのです。正しくは、背中の回旋でお尻を突き出します。バレエは必ず上下が、つり合ってます。タックインと同時に反る、というように。両方の回転がつり合ってま
本日、VLCD(超低カロリーダイエット)の3日目です。Twitterやってます@0_yappy_0Instagramやってます@yasuhiro_yanaseフォロー応援よろしくお願いします体重は68.9kgから69.0kg。え、なんやったら増えてるや〜ん‼️笑…まぁ細かいことは気にせずに今日のコンディションです。↓VLCD3日目※髪を整える元気がありませんでしたちょ〜っとお腹周りがスッキリしてきた気がします。朝食はこんな感じ朝食・焼き芋半分160kcal・茹で
まいど!てんちょーです!オフシーズンは機材テストのいい機会。ということで、今まであまり試してこなかったサドルを。FizikALIANTE私、てんちょーは基本的に前後方向がフラット系のサドルが好きですが、今回はウェーブ形状のALIANTEを試してみました。結論から言うと・・・個人的には乗り方が合わないものの、かなりいいサドルでした。座面のセッティングは、恐らくメーカー通り?と思われる、75mmラインがちょうど水平っぽくなるように。まずはロングライド。
本日でVLCD(超低カロリーダイエット)最終日です!Twitterやってます@0_yappy_0Instagramやってます@yasuhiro_yanaseフォロー応援よろしくお願いします最終日の体重68.3kgというわけで、VLCD(超低カロリーダイエット)7日間試した結果は…−0.9kgいや、微妙‼️笑研究では1週間でかなり体重が落ちたようですが、そもそもある程度絞れていた状態だったのでそんなに体重に変化はなかったっぽいですね〜次は見た目(コンディション)です。5
4月12日、晴れのち曇り予報の静岡です息子は、部活が終わった秋から通っているジムに夢中ジムが休みの日以外は週6で行っている休みの日は学校まで行ってやっていた行き始めてから半年は経つので、顔見知りの先輩方々にも可愛がられ、練習熱が上がってきた仕舞には、社会人の野球チームを辞めたくなってきたと言う野球は試合がある時集まるだけだし、あっても週1だし、仕事も事務も室内だから、日曜日くらい陽の光を浴びたほうが良いよとは言ったけど息子はやり始めたら毎日練習したい人だから、ジム優先になっていき
今、漢山は長距離で負担のないサドル探しの旅に出て沼に嵌っている。そんな漢山が買った2つのサドルを借してもらった。今回借りたサドルは、フィジーク・ANTARESVERSUSEVOR3ADAPTIVE(左)スペシャ・S-WORKSPOWERWITHMIRROR(右)で、どちらも3Dプリンタを使って製造されたサドル。このサドルは一度試してみたいと思っていた。漢山ありがとう!さっそく日曜日にアルティメット号に取り付けて試乗してみた。今付いているサドルは
メダナボル10g(13:005g、20:005g)筋肉が大好きすぎて、ステロイドを始めてみました。今後の経過をブログにて記録していきたいと思います。質問等があればお気軽にコメント頂ければと思います。さて、今日は初ステロイドで筋トレを行いました。レビューでは服用後、体調が悪くなったなど書いてありましたが、私の場合は特に体調に変化はありませんでした。その後も副作用と思われる症状は一切ありませんでした。今日のトレーニングは胸、背中、
続き。✤「」内の斜めの紫色の文字が久野さんの言葉、その下が私のバレエ的解説です。「フロントポーズのプレアクションで背中の回旋をしながら軸足に体重を乗せている」私はこれと同じことをレッスンでやってます。回旋すると、ただ正面を向いてまっすぐ立っている時より体が伸びます。回旋して伸びた感覚を残したまま、上半身を正面に戻します。そうすると脚が上げやすくなります。回旋から戻す時も腹筋側を使わず、背中を広げながら正面に戻します。「他人の真似をする必要は無い」プレアクションはポーズを取りやす
今回は日本とロシアのビキニフィットネスの大会の動画を見て、立ち方や歩き方についてバレエ指導者として感じたことを書いてみます。↓日本のビキニフィットネスの大会。↓ロシアのビキニフィットネスの大会。ゼッケン番号順にラインナップして並んだ時の、左から4番目、6番目、7番目の選手が特に綺麗です。まずは日本人選手から。日本人選手だと、小倉あれずさんの仕草が綺麗です。腕がロープみたいで力が抜けていて綺麗です。肩甲骨も左右にしっかり広がってます。肩関節の位置も素晴らしく良いです。ステージに出
今日は、ジムで有酸素運動してきましたーゲイパパです。またまたInstagramで、素敵なマッチョの画像が送られて来ましたーまずは、Sexyなマッチョ。見えそうで見えない、エロいわーそして、カワイイお顔のマッチョ。こんな子とデエトしたいわーさて、明日はどんな画像が来るかしら楽しみーSUAVE-D-TURQUOISE906楽天市場2,499円送料無料5枚セットG.T.HAWKINSホーキンストランクス前あきボクサーパ
こんにちは!トレーナーのやなせです!昨日からVLCD(超低カロリーダイエット)を開始し、本日2日目です!Twitterやってます@0_yappy_0Instagramやってます@yasuhiro_yanaseフォロー応援よろしくお願いします69.2kgだったのですが、68.9kgとなりました!まぁ1日単位の変化はだいたい水分量の増減なので、気にせずに進めていきます🔥朝食・山盛りのサニーレタス0kcal・トマト(体水分を抜くためと栄養摂取目的)0kcal・焼き芋半分16
本日でVLCD(超低カロリーダイエット)5日目。Twitterやってます@0_yappy_0Instagramやってます@yasuhiro_yanaseフォロー応援よろしくお願いします前日の68.9kgから68.5kgに落ちました‼️😭目標まであとちょっと…!ちょっとでも体重落ちたら嬉しいですね♬😆コンディションはこちら!68.5kg筋肉の張りが全然ないですが、炭水化物を入れたらマシになる…って信じてます🤣体重は動きましたが、カロリーをかなり抑えているので、弊害があるのも
かわいい顔なのに、首から下はむちゃくちゃマッチョな筋肉イケメン!合成写真かと思わせるくらいのこのギャップ、すごいですね。この顔には、ボディビルダーみたいなバキバキの筋肉より、フィジークみたいなほうが個人的には似合うような気がしてしまいますが、それにしても完璧なボディです。顔、肩、腕、胸、背中、腹筋・・・どこを見ても文句なしです。ザバスホエイプロテイン100ココア(1.05kg)【ザバス(SAVAS)】楽天で購入