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こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております年齢があらわれやすい”お尻”お尻は年齢とともに垂れていきます。原因は・お尻表面のコリ・姿勢の崩れ・運動不足による筋力低下です。…まず、お尻が凝っていませんか?立っていて疲れると、腰の横側が張ってくる座りっぱなしでお尻が潰れている自覚がある
2022.10.26(水)退院148日目訪看Hさん、PTさん、Hさん、幼稚園朝:みかん、十勝ヨーグルト、チーズパン1/4昼:チキンカツチーズ乗せ1.5個、白米少し夕:ピザ1/2ピース麻痺レベル:よだれは多めお通じ:朝と昼2回出た!いい便大朝方4時半ごろ「ママーかゆい〜」って肩が痒いの教えてくれて昨日もお風呂の時少し赤いなって思ってたけどペッタン貼る?にうなづき、アンパンマンのパッチ貼って、その上から冷やすとすやすや寝ていくみくちゃん。何かあるとママーって呼んで
昨日の夕方の空今夜中で、予約投稿書いてます😌朝一番のユミコアの結果…モモの付け根からお尻が異常に筋肉痛😆😆😆ウォーキングは呼吸と姿勢と言って大切にしていたけれど最近は二の腕と背中を少しやるので精一杯で歩き方までみる暇もなかったけれど歩きながらお尻が上がるならやる価値あるかも!とやってみたら…また最初はラクに始まり地味にキツク…最後ドサっとベットに倒れる疲れ😂これ出来るようになったらウォーキングしながらヒップアップできるって凄くない😍やっぱりゆみコア凄い
こんにちは!インスパイリングエクササイズ&ボディセラピストのAsucaです^^ヒップアップ!美尻!と意気込んでただやみくもに下半身のトレーニングをしていませんか??それ、もしかしたら求めている美尻と違う方向に進んでいるかもしれません。筋肉は高負荷をかけ続けると肥大していくもの。間違った方法でトレーニングを続けると肥大させたくない部位までが発達してしまうんです(T_T)スクワットやランジ、ブルガリアンスクワットなどヒップトレーニングにはかかせないトレーニングではありますが、これは大腿四頭
今日もマシンピラティス受けるため渋谷くんだりまで行ってきましたBack&Arms強度は3.5参加者は6名だったかな。その名の通り腕と背中にアプローチ上半身は下半身と比べると小さな筋肉が集まっているのでゆっくり丁寧に行うことでアウターではなくインナーマッスルを使うことができるんだそうな。楽しいマシンは効率いいのが最高のお気に入りポイントこの動き。私が乗っている台は可動式、スプリングで左右に動きます。スタートは肘を曲げています、ゆ~~~っくりとした動きで息を吐き
🕡18:30デトックススープチキンさしみこんにゃく400㌍🕖19:00【ゆるトレーニング】スクワット50回ヒップアップトレーニング100回ゴムトレ胸、腕、背中プロテイン150㌍1日トータル→810カロリーでした!ドタバタしていたのと食欲があまりなくこれだけです
🕘9:00いちごプロテイン半分150㌍◎スクワット100回◎ヒップアップトレーニング100回
これ、かなりきついです!でも痩せるためには絶対必要不可欠なのが下半身トレーニング!!悩みがお腹だとしても必要です。なぜなら下半身に筋肉が7割も集まってるから。代謝を上げるのも、脂肪を燃焼するのも下半身は外せない!【動画】下半身痩せに戻る私のことについてMyInstagramhttp://instagram.com/chii158cm@chii158cm
お尻もココロもまあるく上向きにする!お尻ケア&トレーニング【ポジヒップ】ヒップケアトレーナー柴原摩紀です。【お尻の「たるみ度」チェック‼】以下の項目に、2つ以上当てはまる人は、『お尻の老化』が始まっているかも…!□移動手段がほとんど車□階段とエスカレーターがあったら、迷わずエスカレーターに乗る□運動習慣がほとんどない□デスクワークである□「お尻に力を入れる」という感覚が分からない□きつめの下着を履くと、下着と太ももの間
お尻もココロもまあるく上向きにする!お尻ケア&トレーニングポジヒップ☆ヒップケアトレーナー柴原摩紀です。【恥ずかしい‼パンツからお尻がはみ出る『はみ尻』解消‼】ポイントは骨盤と下着‼骨盤の位置や下着の選び方など、少しずつ意識を変えていくことではみ尻を解消しやすくなりますよ♪【はみ尻になるのはなぜ?】骨盤の後傾骨盤がが通常よりも後ろに傾くと、お尻の下にしわが出来ます。そのしわが下着より下に出てくるとはみ尻になります。後