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-----------------------------------------あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーこまちですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ!-----------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうござい
こちらの記事では「ベンチプレスの最大挙上重量を伸ばすため」のトレーニングの適正重量について紹介いたしました。『トレーニングの適正重量について』最近トレーニングの適正重量について相談を受けました。ヒアリングしてみるとその方は「ベンチプレスのMAXを更新したい」という目標があるそうです。ベンチプレスのM…ameblo.jp今回は「ジャンプ力を上げるため」のトレーニングの適正重量について。「ベンチプレス」と「ジャンプ」どちらも非常に大きな筋力を要求されますが、この二つの運動の筋力発揮において
ポリパラさん@Poripara3699イーロン・マスク、28.6ポンドの減量に役立ったことの1つを明かす51歳のビジネス界の天才がマイクロブログプラットフォームのリーダーになって以来、この億万長者はTwitterでより積極的に活動するようになった。マスク氏の体格の変化は明らかだった。実際のところ、マスクは減量の旅でこれまでに28ポンド以上体重を減らしました。ツイートに応じて、スペースXの社長は30ポンド(13kg)近く体重を減らしたこ
今日は、月1回のお掃除ボランティア『二丁目海さくら』でしたーゲイパパです。そのスタッフの中に、新たなイケメンが加わりましたーユウキくん、26歳。パーソナルトレーナーとリラクゼーションの二足のわらじだそうですこれがまた、アタシの琴線に響く、『イケメン』『マッチョ』『爽やか顔』『黒髪』ということで、仲良くなって、インスタとLINEを交換しましたーさすが、26歳で経営者、ってだけあって、すごく落ち付いた印象ちょうど、明後日、新宿御苑前に
こんにちは、ナナです。今回は玄米食について。食べていい人とダメな人・・の特徴をアーユルヴェーダの視点でお伝えします。結論から言うと、ドーシャ(体質)診断でピッタに当てはまる人は、あまり玄米が向いていません。また今現在ピッタ的な症状が出ていると言う人も、避けた方が良いです。ピッタの特徴・中肉中背でバランスがいい・筋肉がつきやすい・負けず嫌い・頑張りすぎてしまいがち・運動神経が良い・考えることが好き・代謝が良い・日焼けしやすい、地黒・髪
こんにちは、ナナです。今回は瞑想の3つの心得について。瞑想をいざ行うとき、雑念や体のムズムズ感に初めはじっとしていることの難しさを感じるでしょう。「自分で瞑想を行うとき、何に気をつけたらいいのか?」「瞑想のコツは?」「どうしたらうまく瞑想ができるようになる?」こんなあなたへ向けた内容です。瞑想の心得無邪気無判断無拘束1.無邪気何事も忘れてもいいと思えること。今日一日のタスク、未来・過去のことなど、常に「頭の中のフセン」が大量に貼ってある
いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です今日も夏日お試しでいつもありがとうございます感謝
こんにちは❤︎女性の健康をサポートする東京&イギリスの美容整体師八賀(はちが)です。今回出版される私の本は、読み物的なページだけでなく、施術についてもかなり詳細に載っております。施術を説明する際に、文字だけでなくやはり画像が必要だなということで、写真が結構入った書籍となりました。そして書籍内で使用されている施術写真は、私がイギリスに行く前に撮影していただきました。いつ撮影をするかは私の希望の時期に合わせると、担当者さんにおっしゃっていただけたので、迷わ
おはようございます!今朝の体重は81.9kgで、前日比-0.9kgでした。オナ禁に加え体重も、このブログの新記録を更新しました。昨日の60分ランが報われました。昨日も激疲労で、ジムにたどり着くだけで精一杯でした。それでもなんとか宣言通り6.5km/hの速度で60分走り切りました。摂取カロリーも931kcal。基礎代謝より大幅に少ない摂取カロリーで、しかも運動すれば当然体重は落ちますね。摂取カロリー記録は4/6から残してあります。4/6・・・741kcal4/7・・・8
こんばんは、ミミんです。ジムに通い出して必要だなと感じ始めたのがプロテインです。身体スキャンをした時に、パーソナルトレーナーさんにたんぱく質が足りないからプロテインがいいと勧められました。(健康診断でも言われています)日本からプロテインを持ってきていればの良かったのですが、現状ありません。なんとかインドネシアで探してみるかと、2種類のプロテインを試してみました。一つ目はこれhttps://tokopedia.link/cmPc1WqBOIbLabradaLeanBodyPr
こんにちはサークルCheerful組長Asakoです今週末は盛りだくさんでして平日サークルからの、パーソナルトレーニング対応、また、パーソナルHIPHOP対応、そして、サークルZUMBA開催などなど、いろいろ予定入ってます〜サークルZUMBAは、あれ?なんだか久々かも今回は場所がうまく取れず、いつもより狭めの部屋で、こじんまり楽しみま〜すまだご参加可能です〜パーソナルトレーニング対応は…、トレーニングを始めて期間が経ち、最初の頃には出来なかったことを次々
こんにちは!トレーナーの笠原です😊この時期の雨はとても冷え込みますね❄️❄️寒い寒い😵寒いと知らぬ間に背を丸くして猫背になっていたり、、姿勢が悪くなりがちです🤦🏼♀️姿勢✖️ダイエット自然とこのような姿勢になっている方もいると思います。歪みが出ると余計なところに余計な脂肪が溜まりやすくなります😵特に、、背中は見えないところなのでより気をつけなければいけません。正しい姿勢を意識して引き締まった体を💪🏼✨【ブログを見た】とお伝えください。体験料がさらに500円引き
皆様いつもブログを見ていただきありがとうございますm(__)mこの度、女性トレーナーを派遣して頂く事になりました。自己紹介はホームページホームページはこちら→☆にて準備中の為、少々お待ちください。以下が料金となります。【派遣トレーナー】【パーソナル金額】※2回以上は1回分あたりの料金1回9,8002回9,5804回9,3606回9,1408回8,92012回8,700宜しくお願い致します。ホームページはこちら→☆♦今日も最
ああ何だか日にちが経っているシュナウザー先生やケンタッキー先生とのパーソナルレッスンは続けている体重は相変わらず全く増えないケンタッキー先生は「もうマユさんシンデレラ体重でいいじゃん」というしかしシュナウザー先生はワタシが希望とする体系を考えると「もう少し増やさないと…」と美形に影を落とすシンデレラ体系(え?)の為着たい服は着られるがパーツはどうにもならないでいる先日久しぶりに購入したGパンが殿中松の廊下系の長さである「こんな足の長い奴がいるのか?」とムッとするもケンタッ
ティップネス(TIPNESS)で活動しているインストラクターとパーソナルトレーナーのSNSのリンク集の「関東」編です。追加、削除、修正などはコメント欄までお願いします。「関西/中京/東海」はこちら。「インストラクター関連グッズ」はこちら。<更新履歴>・2024/4/7Asamiさんのブログを追加三島せりかさんのブログとYouTubeを追加・2023/11/12山崎明美さんのTwitterを追加小館憂子さんのTwitterを追加・2023/9/9目野陽子さ
ブログ訪問、ありがとうございます!体重107.5kg↓34.5kgのダイエット↓15kgのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史(たかだまん)です前回の続きです↓『1265:家庭菜園Vol.1』ブログ訪問、ありがとうございます!体重107.5kg↓34.5kgのダイエット↓15kgのボディメイク30年間で述べ10,00
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村大介です。シュラッグっていう種目がありますよね。バーベルやダンベル持って、肩を上下させるやつ。僧帽筋を鍛える代表的な種目なんですけど、ワタシはこの種目を全くやったことがないとは言いませんが、トレーニングを始めて20数年ですが、ほとんどやっていません。ただ、それでも結構発達はしてる方だと思います。先日、背中の合同トレーニングセミナーの時に動画を撮って頂いたのですが、それを静止画にしたもの。何の種目で僧帽筋が発達したかと考えれば
愛知県豊田市で「豊かな身体、豊かな心、豊かな仲間」を理念に、あなたのニーズに合わせたオーダーメイドのストレッチ、トレーニングを提供し、地域の方々の「強くしなやかな身体」造りを通して豊かな人生を創り、ストレッチで運命を変えるサポートをしております、「ストレッチサービスS.HOPES」グループ代表、豊田市唯一のストレッチ専門トレーナー中日ドラゴンズが強くて嬉しい内田直希です🐨S.HOPESグループはありがたいことに2024年に入り、毎月過去最高のお客様来店数を更新中です👏こ
~当ジムのご案内は下記HPからご覧下さい~こちらをクリック!PersonalTrainingStudioDo-1千葉県松戸市で「パーソナルトレーニングを全ての人に」をモットーに、自宅でスポーツクラブを営業中!personaltraining-do1.amebaownd.com❇︎下記のブログはジムでの日々の出来事や、トレーナーのプライベートな出来事を綴ったものとなっております。福島県の三春滝桜を観に行ってきましたこの辺の桜は見頃を過ぎましたがあちらは
こんにちはサークルCheerful組長Asakoですあっという間に、4月も半ばですね~月末からは、いよいよゴールデンウィーク今年もゴールデンウィーク中、スポーツクラブ祝プロ担当入りますコチラ☆4/29(祝月)ココカラ港南台11:00~11:45ZUMBA☆5/4(祝土)あすウェル中央林間11:15~12:00ZUMBA以上、よろしくお願いしますそしてそして、こちらまだまだ参加募集中ですっぜひぜひ、ご予約お待ちしておりますさーて、次回サークルChee
絶賛ダイエット中の私。タイトルにあるようにダイエットに失敗している人には特徴がある。パーソナルトレーニングを中心にどういった方が失敗しやすいのかまとめたので色々見ていこう。ダイエット法は無数にあるわけで、どれがいいかは個人差ある。主なダイエット法はこちらフィットネスジムでのトレーニングパーソナルトレーニングヨガ/ピラティスランニング/ウォーキング宅トレカロリー制限炭水化物制限糖質制限低糖質ファスティング置き換え医療系など。他に
ティップネス(TIPNESS)で活動しているインストラクターとパーソナルトレーナーのブログのリンク集の「関西/中京/東海」編です。追加、削除、修正などはコメント欄までお願いします。「関東」はこちら。「インストラクター関連グッズ」はこちら。<更新履歴>・2024/4/7杉山憲子さんのブログを追加・2023/11/12中楯早織さんのブロブ2を追加・2023/8/28横山明日花さんのインスタを追加・2023/8/6竹山純子さんの新しいブログを追加藤村恵理さん
ブログ訪問、ありがとうございます!体重107.5kg↓34.5kgのダイエット↓15kgのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史(たかだまん)ですいつか畑をやりたい!力いっぱいクワを打ち込みたい!と思っていましたが…ついに畑を借りました!森じゃね~かでも開拓すればいい
これはダウンタイム中に書いたもので下書きにあったもので、途中まで書いてて追記してアップしました。ボディケア、太らない様に、スタイル維持?そんな聞こえのいいものではありませんが、元デブ、元ダイエットマニアでした。こちらを参照『美容医療きっかけは?いつから?PART1』この文章はかなり初期に書いて保存しておりました。長いです、思った事をそのまま書いてます。中顔面短縮リフトダウンタイム中に痛みを紛らわす為に書きました。美容医療…ameblo.jp元デブ、元ダイエットマニアのアラフィ
乳がんの手術で腋窩リンパ節郭清。術後、リンパ浮腫予防のリハビリで「筋肉はポンプ、脂肪が流れをせき止める」と言われました。怖い…で、筋トレするためにジムデビュー最初に行ったのが『T』朝から、新宿2丁目のきれいなお姉様方とヨガなど楽しみましたが引っ越したので退会。残念。↑お姉様方、IKKOさんに寄せてきてる↑次は女性専用のフィットネスクラブで60〜70代の方が多くて村の寄合みたい。(下の名前で呼び合ったり、食べ物を持ち寄ったり)弱っているわたしに
皆様こんにちは~今日はいかがお過ごしですか?ワタシは…50の声を聞いてから日々ポンコツになる体に昨日また新たな既往症が発覚しました!それは骨粗しょう症!不眠のため受診した婦人科。「夜3時間で目が覚めるんです…」と訴えるワタシに先生は、「あ~心配ないですよ!あなたの場合は不眠症ではなくおしっこが近いだけです」と軽くいなし、「それよりも骨粗しょう症の検査、必要です」ですぐに紹介状をいただき受けてきた骨粗しょう症検査…昨日結果を伺
2017年3月23日の43歳でねじれ、ダブルカーブ、後弯の矯正手術をして現在4年5ヶ月。手術に後悔はない。私は幸せそうハッキリ思うようになったのは術後4年経った頃からだと思う。不便や不都合はもちろんあるし、術前と同じように出来ない事もある。だけど、工夫してやったり自分のやり方を見つけて4年経過するとそれが私の普通になっていた。手術直後は前と同じように出来ないことに次々と気がつくので、術前の自分と比べてばかり。それは人の心理として仕方ないと思う。この状態は術後1年間続いて、明日が
FRP大阪studioSukha校ファンクショナルローラーピラティス®FRPベーシックインストラクター養成コース2日間の日程で開催しましたまた新しいFRP仲間が増えましたピラティスエクササイズと一言で言ってもカラダを正しく使うなんて体験してスグに出来るはずがありません教科書に書いてある事と私が行う正しい使い方のDEM
ども骨密度120%のすい妻です。骨密度は20歳の骨密度を「100」として、私の年齢だと「80%以上」であればまあまあ合格らしい。「すい妻さんの場合は、120%です。凄いですね」「へっ!?」素晴らしい私両手首と両手握りこぶし、肘が痛く、整形外科へ行った私。『ビジュアル系レントゲン技師』コンタクトをして仕事をする時は、老眼鏡が必要。邪魔になると頭に掛けて、、、それをすっかり忘れ老眼鏡を探す私です。土曜日、整形外科へ行ってきた。
こんにちは、ナナです。今回は「肥満症」の解消方法について。アーユルヴェーダ的、自然で強力なアプローチ方法をご紹介します。✔️内容1.肥満症の根本原因2.改善方法冷たい飲食を控える朝の入浴一日8000歩瞑想と呼吸法ヨガのポーズをとる糖質制限GCフリー野菜から食べる生姜や白湯をとる夕食を軽くする肥満症の根本原因結果的には「カパ」の乱れですが、そこまでの道のりは以下のルートです。まず「ストレス」が起こり、ラジャスが増大。【ラジャス】強い刺