パーソナルトレーナー

-----------------------------------------あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーこまちですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！-----------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうござい

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おはようございます！オンライン薄毛改善パーソナルトレーナー・上田隆敏です！今回は、薄毛改善にはとても重要である、『ヘアサイクル』について！ヘアサイクルとは、毛が生まれてから抜け落ちるまでのサイクルの事を言いますちなみに同じ毛でも、部位によりサイクルが違うんですよ(^^)頭髪2〜4年眉や手足3〜6カ月陰毛1〜2年ヘアサイクルには成長期、退行期、休止期という期間があって、成長期は毛母細胞が細胞分裂して2〜6年の間、新しい毛を作

ポリパラさん@Poripara3699イーロン・マスク、28.6ポンドの減量に役立ったことの1つを明かす51歳のビジネス界の天才がマイクロブログプラットフォームのリーダーになって以来、この億万長者はTwitterでより積極的に活動するようになった。マスク氏の体格の変化は明らかだった。実際のところ、マスクは減量の旅でこれまでに28ポンド以上体重を減らしました。ツイートに応じて、スペースXの社長は30ポンド（13kg）近く体重を減らしたこ

vol.3531広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間で『ダイエット』『姿勢改善』の指導を得意としているパーソナルトレーナーの大久保亮介ですプロフィールはこちらProfile◇自己紹介□■□■□■□■□■□■□■□■□体験予約・お問い合わせ□■□■□■□■□■□■□■□■□猫背改善と胸式呼吸https://www.kubirepro.jp/staff-blog/%e4%ba%92%e3%81%84%e9%81%95%e3%81%84%e3%81%ae%e3%83

こんにちは！ブログ訪問、ありがとうございます。はじめての方は、よろしければプロフィール欄をご覧くださいませ。どうぞ、よろしくお願いいたしますもう半年ほど、パーソナルトレーニングをご担当させていただいている、お客様がおります。以前にジムで、無理な運動を強要されて体を壊し、ホームページで私を探していただいたようです（最近、こういったケースも多いです）いつもご自身に自信がないお話をされるのですが、着実に効果は上がって来ています！（膝、肩の痛み解消）

次は農業かっ⁉️こんばんは！シーニャです🎶今朝も早朝覚醒あった気がするけど、あまり覚えてなくて、旦那氏に起こされ7時10分くらいに起きました❗️旦那氏見送って、ちょっと祈って、歯を磨きながらTV観ちゃって、お祈りせず、9時半頃朝食を食べました🥣食後に計8分くらいお祈りしちゃって🙏1階にルンバちゃんかけて、洗濯機回しました。そしたらイデノさんからメール入ってて、有頂天🤩夕べも寝たの夜中1時くらいで、眠かったのでお昼寝したかったのですが、頑張ってイデノさんにメー

あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！------------------------------------------------オンラインダイエットプログラム参加者募集中！こんにちは。ご訪問ありがとうございます。オンラインダイエットプログラムにお申込くださった方か

ケトルベルスポーツをする際にあると便利な物ケトルベルスポーツのトレーニングをする際にあると便利な物をご紹介いたします。今回はリフティングシューズとかチョークとかリフティングベルト等のようなケトルベルトレーニングに直接関係するものではないけれど、あると非常に便利な物をご紹介いたします。防音マット、防震マット主に野外でケトルベルトレーニングを行ってある方にとっては必要のない物かもしれません。しかし暑い夏の間や、寒い冬の間に屋外でトレーニングをするというのは大変です。熱中症や風邪などのリスク

今日は、代行を頂いて、授業参観と保護者会に参加してきました。授業参観、本当に先生によって、全く変わってくるから、自分の娘のクラス以外も観に行ったり、充実な時間でした。５年生、段々と自主性や自立って部分がポイントになってくるけど、お友達と一緒に学びながら、少しずつ慌てずに階段を上がっていって欲しいな今日の昼間、中学の同級生が亡くなったって訃報を聞いて、卒業してからは会う事は、なかなか無かったけど、知っている人の訃報は本当に辛い。思い出を思い出しても、安室ちゃんの

片倉岳人さんのYouTubeメンバーシップに加入しました。【質問コーナー】カロリーに気をつければカレーやケーキを食べても痩せるって本当？他【3/20(日)未回答分part1】◆この前買ったパワーグリップ（かなり丈夫！）https://amzn.to/3CWGSLr◆オススメのミステリー映画①ユージュアル・サスペクツhttps://amzn.to/34WOPUg②ミッション：8ミニッツhttps://amzn.to/3ttkwya◆メンバーシップ-特典-①自分に合った1日の食事のカロ

こんにちは！国立店トレーナーの小滝です大会まで残り17日となりました。ここまで近づいてくるといよいよって感じで身も心も引き締まる思いですさて、前回のブログでお伝えした通り、コンテストに向けた減量の最終段階として新たな取組みを始めています。今日はその点についてお話しますね！私が今回の減量の最終段階に選んだ方法。それは…ケトジェニックです。ケトジェニックを簡単に解説します。私達は普段、食事をする際に食べ物から糖質を摂取し、ブドウ糖に分解してエネルギーとしています。とこ

ブログ訪問、ありがとうございます！体重107.5ｋｇ↓34.5ｋｇのダイエット↓15ｋｇのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史（たかだまん）ですこの手の記事を読むといつも思います↓朝食を食べると頭が働くもしくは食べないと頭が働かないということがわかります年収別にグループ分けすると年収が高いグルー

おはようございます！オンライン薄毛改善パーソナルトレーナー・上田隆敏です！今回は、頭皮のベタつきの原因である過剰な皮脂分泌を防ぐためのコツをお伝えしますね！先日のブログで『【頭皮のベタつき対策は、朝シャン？夜シャン？お湯シャン？】』おはようございます！オンライン薄毛改善パーソナルトレーナー・上田隆敏です！『頭皮の脂が多くて髪の毛のべたつきかひどく困っています。朝シャンしてもべたべた…ameblo.jp頭皮のベタつきには、まずは保湿が大切ですよ！とお伝えしま

いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です久しぶりーもうウエットスーツはセミドライ卒業です本日は3ミリジャーフルでそこそこ乗れて楽しかったですスノーボードが良い練習になっていたのかいい感覚でしたいつもありがとうございます感謝

vol.3532広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間で『ダイエット』『姿勢改善』の指導を得意としているパーソナルトレーナーの大久保亮介ですプロフィールはこちらProfile◇自己紹介□■□■□■□■□■□■□■□■□体験予約・お問い合わせ□■□■□■□■□■□■□■□■□ウエスト引き締めバランスボールエクササイズhttps://www.kubirepro.jp/staff-blog/%e3%82%a6%e3%82%a8%e3%82%b9%e3%83%88%e5

おはようございますakoです。spacelinkのホームページはこちらまで八尾市ヨガ教室八尾市ヨガ教室「spacelink」少人数でアットホームなヨガレッスンです。毎日の生活の中に自分の時間を作ってみませんか！初心者の方もお気軽にお越しください。space-link.jimdofree.com更年期における運動の効果更年期は多くの女性にとって大きな変化の時期です。体や心の変化に直面し、落ち着きのなさや集中力の低

先日、パーソナルトレーニングに行ってきました。いつも子どもが習い事に行っている間に、その教室の近くのパーソナルトレーニングジムに行くのですが…子どもの入院騒ぎやら幼稚園の用事やらで、全然習い事に行けず3ヶ月ぶりのパーソナルトレーニング…最初にインボディの体重計で測定するのですが、3ヶ月経ったのに、全然と変わってない増えてるよりマシか…3ヶ月ぶりとはいえ、家で自重トレーニングは細々とやっているし、バレエのレッスンにも行ってるので動ける自信はあったのです。トレーナーさんに見てもらいな

去る５月３０(火)、NSCA-CPT試験を西新宿のとあるビルで受けてまいりました。なんとか無事１回目で合格することができました。１５５問中採点対象となるのは１４０問。１１３問を正解して正解率８割を越え、７割以上が合格ラインのところ、悠々と合格点を突破したわけです。（画像参照）制限時間は３時間。試験会場、といってもだだっ広い会場が細かく仕切られ、その中に回答を行なうパソコン席が半透明の仕切り版で仕切られた中での受験です。狭い部屋でしたが、集中していたのか、緊張していたのかわかりませんが、解答

身長：168cm1日の摂取カロリー：1200kcal程度たんぱく質：110gから120g（体重×2）、少なくても100gパーソナルトレーナーでの筋トレを週3回以上一日に10,000歩歩く1週間に1回は好きなものを食べるを目標にしてます。今朝のデータ体重：54.4(前回比-0.8㎏)BMI：19.2昨日の活動歩数：10,357歩運動：ジムパーソナル筋トレ30分昨日食べたものカロリータンパク質脂質炭水化物7:00ブラックコーヒー60.301

おはようございます！オンライン薄毛改善パーソナルトレーナー・上田隆敏です！薄毛改善のベストタイミングは現状維持したくなったとき！とお伝えしていますが、男性の場合は、少し違います！僕の所にもたくさんの男性から薄毛相談をお受けしてますが、みんな言われるのが、奥さんやお子さんに『お父さん、髪、最近薄くなってきてるよ！』など、指摘され、気になりはじめてご相談に来るというパターンか非常に多いです！男性の場合、薄毛が進行するスピードはすごく緩やかで徐々に薄毛

いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です男子バレーボールの石川選手NHKのニュースでたまたま見かけました！はい！これです↓↓リアライン・コア骨盤と肋骨を整えて、背骨全体の動きを改善します。肩や股関節の動きも改善。多くのトップアスリートが愛用する必須アイテム。パーソナルトレーニングでも使用しています骨盤周囲の不調（腰や股関節の動きが今までより固い・筋肉がこわばる・出産後に足腰がグラグラする）や胸郭（肋骨）の歪みが気になる（肩の高さに左右差がある・猫背や姿勢の悪さが気

トレーナーの世界に足を踏み入れてから、3月でめでたく21年が経ちました。パーソナルトレーナー人生の始まりは、大学一年生の終わりに近所のフィットネスクラブでアルバイトを始めたことがキッカケで、トレーナーの世界に足を踏み入れました。師匠が本当に素晴らしいパーソナルトレーナーだったので、2003年の当時は全く認知度がなかったパーソナルトレーニングをそのジムでは早々に導入して、僕もアルバイトながら立ち上げメンバーに選んでいただき、時給とは別にパーソナルトレーニングのフィーも頂いていたのが、僕のパーソ

こんにちはやっと週末、、！！今週もきつかった夏休み終了まであと2営業日！今日の息子プールの合間のカフェはサンマルクに。スタバだと軽く千円するじゃない？←今更サンマルクだと600円しないじゃない地味な節約ですよ（行かないのが節約ですよ）昨日ちらっと姉の事を書きましたが『15万の大赤字！！と9月の給料』こんにちは我が家の子供達は9月から二学期ですが、まだ宿題が終わっていない、、どこの家庭もこの時期あるあるでしょうが、、昨夜は小3娘の宿題のレポート（仕事につい…ameblo.jp姉

こちらの記事では「ベンチプレスの最大挙上重量を伸ばすため」のトレーニングの適正重量について紹介いたしました。『トレーニングの適正重量について』最近トレーニングの適正重量について相談を受けました。ヒアリングしてみるとその方は「ベンチプレスのMAXを更新したい」という目標があるそうです。ベンチプレスのM…ameblo.jp今回は「ジャンプ力を上げるため」のトレーニングの適正重量について。「ベンチプレス」と「ジャンプ」どちらも非常に大きな筋力を要求されますが、この二つの運動の筋力発揮において

絶賛ダイエット中の私。タイトルにあるようにダイエットに失敗している人には特徴がある。パーソナルトレーニングを中心にどういった方が失敗しやすいのかまとめたので色々見ていこう。ダイエット法は無数にあるわけで、どれがいいかは個人差ある。主なダイエット法はこちらフィットネスジムでのトレーニングパーソナルトレーニングヨガ／ピラティスランニング／ウォーキング宅トレカロリー制限炭水化物制限糖質制限低糖質ファスティング置き換え医療系など。他に

あなたの身体の悩みを解決するピラティス専門パーソナルスタジオです★・はじめての方はこちら★・スタジオB＆Bで出来ることは沢山あります★・多くのお客様の声をいただいております★こんにちわ！大阪肥後橋・心斎橋にあるピラティススタジオB&Bのツカダです！よく見られる不良姿勢のひとつ、いわゆる猫背の改善に効果的なピラティスエクササイズをご紹介します！猫背の方は背中の筋肉が弱くなり、肩甲骨を下に引き下げるのが苦手な方が多く見られます。そのために肩が上がって背中が丸くなり、首や肩

こんばんは。今日は食べました。日付・・・摂取カロリー・・・翌日の体重増減4/6・・・741kcal・・・マイナス0.8kg4/7・・・841kcal・・・マイナス0.4kg4/8・・・755kcal・・・マイナス0.1kg4/9・・・857kcal・・・マイナス0.1kg4/10・・・650kcal・・・マイナス0.8kg4/11・・・919kcal・・・プラス0.1kg4/12・・・1312kcal・・・プラス1.2kg4/13・・・922kcal・・・プラマイ0kg

いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です今日17日は先代犬アロハの月命日です15歳の可愛いおばあちゃんなんだか「またねー」って言ってる感じ↓↓スアちゃんを見守っててねいつもありがとうございます感謝

しています本格的に夏がやって来る7月位になっていきなりやるのでなく、3ヶ月程度は期間を設けても良いと思います(減量が成功したことがない方は長期間はキツいので流行りは短期間で2ヶ月くらいですよね)私は4月からまずはスタート！皆さんも良かったらGW明けからでも、いや今からでも笑まずはお弁当を小さい物に変えて(写真の奥のスプーンと比べてもサイズが分かるかと)足りないタンパク質や、オカズは小さめのサラダチキンを追加しています♪減量中のトレーニー見かけたら、締まって来てるねー！の声がけをお