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【ストレッチの基本】前ももを制するとは腸腰筋を伸ばすということです。お腹や骨盤付近に付いている筋肉の総称を腸腰筋というのですがこのインナーマッスルで上半身と下半身をつないでいるんです。歩いたり、走ったり、階段をのぼる時など日常生活で常に使っている筋肉ですがここが硬くなっていまうと骨盤や股関節の動く範囲が制限され姿勢が崩れ腰痛や反り腰を引き起こす原因になってしまいます。(デスクワークが多い方は特に気を付けて)やり方は
こんばんは⭐️今日はこちらをご紹介MODIのストレッチ時間onInstagram:"【ストレッチの基本2】骨盤を制する。身体の土台となる骨盤。骨盤の動きが悪いと身体全体に影響が出てきてしまいます。姿勢が悪くなる。腰が痛くなる。歩きにくく感じる。それに伴って下半身だけではなく、上半身への影響も出てきます。身体って繋がってるんだなってつくつぐ実感。。。因みに、姿勢の悪いところからお肉ってつくんです。背中が丸いと背中にお肉が、骨盤が後傾していると下腹にお肉がどんどん先についてきます。怖すぎ
池袋5月平日は10日と24日です〜細かいことはずっと下に書いてありますのでスクロールしてね!Youtubenekonatsyhttps://ameblo.jp/otonaooballet/ウルトラまにあっくバレエストレッチクラス補足動画他www.youtube.comこっちも登録してね!時々ライブ配信やってまーす池袋は4月12日26日の第二週四週!月曜日現在満員募集終了場所は都内某スタジオ内10時30分〜11時500円/回5000円/11回ス
いつもレッスンにご参加いただき誠にありがとうございます5月、6月の子どもクラスのレッスンスケジュールは下記となります。5月のGWに合同練習会を予定しています。普段曜日が違う子供達の交流の為、発表会での配役の確認、振付のために顔合わせをしておきたいと思い会を予定しています。お忙しい中ではありますがご参加いただけたら嬉しく思います。併せてご確認お願いします。5月水曜8.15.22.29日※1日お休み金曜10.17.24.31日※3日お休み土曜11.18.25
母子で楽しむバレエストレッチクラスを4月18日(木)より開講いたします。音楽に合わせて楽しく身体を動かしましょうママにとっては、運動不足解消にお子様にとっては指示を聞いて行動する力が自然に身につくように楽しみながら取り組めるクラスになりますので、どうぞお気軽にご受講ください。〈場所〉宇上賀子ルソン・ドゥ・バレエ本部教室「保谷駅」北口駅前(西東京市下保谷4-14-25)〈開催日時〉4月18日(木)より毎週木曜日14:30~15:15〈費用〉・初回母子で1000円(お子様
福岡県久留米市のバレエ教室LilyBalletTheatre(リリーバレエシアター)のブログへようこそ!久留米本校初等科さんの様子です。レッスン時間は真面目に取り組んでいます👏レッスン前はスタジオに来るやいなや元気いっぱいに『おはようございます!』と言ってくれる子や『先生、今週末ね一泊2日で家族旅行なの!』『聞いて聞いて!今日学校でね・・』と喋りまくる子黙々とストレッチする子『先生!このシールの中からどれか
MTN大人のクラス(第2.3.4週目月3回)深井ヴァリエ・水曜日12時~13時半2年に1回、発表会があります。バレエストレッチからコア作りまで行います。光田良海TEL:090-9994-7666Mail:mtn7-5@ezweb.ne.jp
今日は本格的な夏を想起させる1日になりましたところで、バレエをしている人の顔ってどんな顔かわかりますか口ではうまく説明できないのですが、バレエを一生懸命している人の顔って共通点があるように思いますぱっと見は小さい子でしたらおだんご頭ですぐわかりますけど、歩き方でもすぐわかります首が長く肩が滑らかな曲線で、背中にかけてシュッと伸びている姿もバレエをしている人の確率が高いですですが、顔の特徴となるとなかなか説明に悩みます・・・。首を長く使うのがバレエですので、首筋
●【バレエ脚】一瞬で脚を長くする方法正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市のバレエ・ベーシック三井です。バレエで筋肉がついてきた。…でも外側に⁉︎この筋肉、なんか違う気がする…バレエでつけたい筋肉は前モモやフクラハギをゴツゴツさせるものではない、ということはご存知かと思います。でも、どうやって内側を使うのか?ストレッチ時に必ず行うこんなエクササイズがあります。名づけて脚のラインのエクササイズこのエクササイズはただ脚を上げると考えると前モモがゴツゴツし
こんにちは、伊藤藍衣です股関節から動かす股関節が固い股関節が開かないなどなど、みんな大好き「股関節」ですが股関節の正確な位置ってどこでしょうか?皆さんにレッスン中にそう尋ねてみると、大人もジュニアも、骨盤だったり、ウエストだったり、脚の付け根の外側だったり、股関節の位置を曖昧に捉えていることが多々あります。赤い丸で囲まれた大腿骨の骨頭と骨盤のソケットが合わさるところが股関節です。
小林はつみバレエアカデミーです今日も大人バレエ体験の方がいらっしゃいました最近毎週お問い合わせ頂いてますありがとうございますコロナの影響でお家時間も長かったせいか今は身体の為にもう一度レッスンをしたいと希望される方が多いのかもしれませんね最近はポアントを希望される方が多いので15分だけバーのポアントレッスンをしております別料金などはありません年齢関係なくやはりポアント履きたいですよね無理の無いポアントレッスンです。ご安心下さいこれから何
本日バレエ整体院あすかに来店されたクライアントさんで、腹筋をやる時、脚の上げ下ろしをする際に股関節の前面から音が鳴る?という方がいました。股関節部分の骨や軟骨、腱、靭帯、神経などのどこかにトラブルがあれば痛みを伴うこともあるので、痛みを感じるようであれば、整形外科などの専門医に診てもらうことをお薦めいたします。音が鳴っても痛みが伴わない場合であれば、原因としては、股関節を動かしたり回したりする時、骨の突起にそれらの
伊藤藍衣です今日は雨ですが緑が深まっていきますね✨こちらは昨日散歩していて見つけた紫陽花今月のLeStudioでは2番のかえるさんストレッチの強化を目指しています。というのもうちの子たちはコンディショニングは頑張ってるけれどストレッチは若干子どもまかせになっていたところ体がめっちゃ固い!!!と気づいたからです、、、気づいた、というか、気づいてはいたけれど事実をちゃんと見て解決に向けて