バルクアップ

全国1000人の筋肉ファンの皆様★今やマスクで外出は当たり前のコロナ対策な世の中ですが、昨年からマスクがトレードマークで、筋トレ女子💪としてチャンネル登録者数35000人✨近くもある人気Youtuberばりきんチャンネルのばりきんさん🌸が、この夏に再び筋トレYoutubeチャンネル「小屋。」として待望の筋トレ活動を復活🌈されていました！SNSのお名前も「ばり」さんと変わり、その真面目で真っ直ぐな性格がにじみ出る筋トレ報告💪💕と癒し系の天使ボイス❤️で１年間しっかりバルクアップされた肉体美💪を動画

全国1000人の筋肉ファンの皆様★お隣り韓国でもコロナ対策をバッチリ！の全選手マスク着用✨のボディビル大会開催🔥となりました🌸そんな韓国の首都ソウルの女子フィジーク部門✨で前々から筋肉ファン仲間のU兄さん😊と話題にしていました腹筋ボコボコ💪の腹筋バルク女子ミンジョンさん🌸が念願の優勝✨を果たしました！おめでとうございます㊗️㊗️㊗️良い事は続くものでコロナ期間中とても苦慮したYoutube✨とのアメブロ連動👍が復活しているではありませんか！！！三度の飯より大好きな筋肉女子のYouTube動画✨

ベルクにて、坂戸つけめんを発見冷凍ナルトは、麺と一緒に入っていましたつけダレあああああまーーーい！物凄く甘いです。丸長の比ではありません。ホワイトペッパー、一味、などでスパイス感をＵＰしてみました、が、これは甘い（笑）色々、いじくれるベースとして楽しそうです。どうしてやろうかな愛妻作きんにクッキープロテイン入りマッチョ軍団さらに筋肉チョコ25日24h限定★39%OFFクーポン有HMBクレアチンプラス【

【1年前に投稿したアメンバー限定記事の再投稿】ライザップ卒業から1年…ちょうど1年前、こんな写真、人に見られるのは恥ずかしい…でも誰かの参考になればいいな…という思いでアメンバー限定記事でアップしました。現在、アメンバーは募集していませんが、リクエストのあった方には1日限定で見ていただいたり、メールでご質問をいただいた方には、画像をお送りしたりして対応してきました。お腹のシワで悩んでいる方が意外にも多いことにびっくりしています。1年が経過し、だんだんと恥ずかしい気持ち、凹んでた気持ちも

トレーニングにおける筋肉の稼働性プレス系、チンニングは、上肢、下肢が固定されていて身体が動く方が筋肉の稼働性が高い、つまり筋肉に効きやすいように思います。ラットプルダウンより、チンニングレッグプレスはフットプレートが動くマシンではなく身体が動くマシンベンチプレス、ダンベルショルダープレスではなく、腕立て伏せ、逆立ちプッシュアップというように。腕立て伏せの場合、負荷を高くする為に背中に人を乗せて行うと、体幹固定が大変でやりづらくなるので、新たなマシン開発を期待して、20年たち未だに目

全国1000万人の筋肉ファンの皆様★韓国のバキバキ織姫さまとしてご紹介してきたAnDaJeongさん❤️も今や筋肉の祭典OLYMPIA🏆✨の常連となる活躍でアジアのフィギュアプロ🔥を牽引するお姉さんです💪✨そんなAnDaJeongさんもついにオリンピアの登竜門と言ってイイ世界動画配信の最大手「HERBICEPS.COM」さんに抜擢されました！！この配信サイトはオリンピア前後で撮影されるため出てくるバルク美女達💜は最高の仕上がりでバキバキ💪だしムキムキ💪だし凄いんです！最近では同じく韓国の

【織田敦ブログ】３ヵ月で筋肉量を２ｋｇ増やすためには、、、先にお伝えしておくと、筋肉量を２ｋｇ増やすのと、脂肪量を２ｋｇ減らすのは、人によっては同じくらい難しいことであります。そして、ダイエット期（体重を落としていく時期）に、筋肉量を増やすということはなかなか難しいことで、現状の筋肉量をキープすることすら大変です。前回のブログでは、『３ヵ月で体脂肪率を5%下げる方法は４つあります。』【織田敦ブログ】２～３

原宿、渋谷、豊洲で活動するパーソナルトレーナーの野村昇平です！@shohei.nom体が大きくならなくて困っている方、なかなか筋肉が付かないし、そもそも素質だからしょうがないと思っている方へ、効果的なトレーニング方法を知りたい、体力をつけたい、健康で免疫力を高めたい方への指導が多いです。ベンチプレスといえば、ウェイトトレーニングの代表的な基本種目の１つです。トレーニングを始めた頃は、何キロを持ち上げられるのかを競い合いながら行う人も少なくないと思います。ベンチプレスは、バーベルをただ押し上

全国1000人の筋肉ファンの皆様★緊急事態宣言が東京に出てしまい肩身の狭い毎日を送る私ですが、ネット上では変わらずに筋肉女子💪🏾を応援出来ます🐷💕から年末年始にSNSの更新が気になっていたバルク少女さくらちゃん🌸の神レベル✨なムキカワ動画❤️をご紹介したいと思いマッスル💪🏾💪💪🏾特に最初の動画3つは、私的にムキカワBEST3！ぴょこぴょこ動くムキカワさくらちゃんが可愛い過ぎますよん❤️❤️❤️さくら@sakuratinn316ヽ(•̀ω•́)ゝｵﾊﾖｳｺﾞｻﾞｲﾏｽhttps://t.

摂津本山本店今村です😊本日は大胸筋を鍛えるトレーニングのダンベルフライを紹介したいと思います！！大胸筋は4種類ほど分かれています。上部、下部、内部、外部の4つです！ダンベルフライはこの4つをバランスよく鍛える事ができる種目ですので、バストアップや大胸筋のバルクアップに非常に効果的なんです🔥🔥○正しいフォーム1.フラットベンチを選ぶ。2.写真でもあるように、真上にダンベルを持ち上げ胸に負荷を載せる事を意識する。3.2枚目の写真のように息を吸いながらダンベルをゆっくり下ろしてい

渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKEGYMKEYFITEBISUTOKYOで活動するパーソナルトレーナー京角省吾です(´▽`)お客様がキョントレ日記と題して僕とのパーソナルトレーニングの様子を漫画化して書いてくださっています。おもしろおかしく書いてくださっていますので是非ご覧くださいhttps://www.kyokaku-fitness.com/blank-5特に、パーソナルトレーニングを受けたことがない方は参考になると思います(´▽`)〈徐々に体重を

渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKEGYMKEYFITEBISUTOKYOで活動するパーソナルトレーナー京角省吾です(´▽`)お客様がキョントレ日記と題して僕とのパーソナルトレーニングの様子を漫画化して書いてくださっています。おもしろおかしく書いてくださっていますので是非ご覧くださいhttps://www.kyokaku-fitness.com/kyon-diary特に、パーソナルトレーニングを受けたことがない方は参考になると思います(´▽`)【ご報告