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「消化」の問題は、大昔から人々を悩ませていたようでアーユルヴェーダには、アーマ・パーチャナと言う消化不良によって身体に溜まった毒素を排出し、消化力を正常に戻す方法が記されています。その方法が1)白湯を飲む2)食事の量を減らす食事のときは、糖分(特に小麦製品)や脂肪分を控え、量は腹半分から八分目に留める。3)アグニの変動に応じた食事をするアグニが低下する朝と夕は、食事を少なくする。4)アグニを高める薬草などを積極的に摂る代表的なものは、スライスしたショウガと塩とレモンを振りか
『aoiyoga・始めの準備内容・持ち物・料金・お問い合わせ窓口のお知らせです』・始めの準備内容・カウンセリング5分〜15分妊婦さんやホルモン変化の影響で下記◯部分が強く出られている方は30分前後迄(今の体調確認)⇩◯血流が滞…ameblo.jp『レッスン当日のお願い事5点』レッスン当日のお願い事5点(人•͈ᴗ•͈)①レッスン中にお腹を捻ったり伸ばしたりまた腹圧を常に掛けていきますのでお腹に異物が残っ…ameblo.jp『
「VisionofAsana」ってどんなクラス??ちなみにヒップオープニングの代表的にアサナはこちらです↓こちらは引用していますアサナを上達させたい、と思っていないヨガ生はいないはず。アサナがヨガの目的、と思っていなくても、アサナが少しも上達しなくてもいい、と思っているヨガ生もいない。けれど、アサナを上達させる為に何度もそのアサナをとり続けていても上達するわけではなく、却って怪我に終わる可能性もある。では、アサナ
こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです毎月恒例のテラヨガ妙慶院でのご住職の法話の日今日のテーマは「自身と過信」健康を絵に書いたようなご住職の知人の方が癌になられたそうで「健康診断をしっかりしないとだめですよ」とご住職にアドバイスをされたそうです健康に自信があるから自分は大丈夫だと過信して癌の発見が少し遅れたそうです話は変わって迷惑メールの精度が最近上がっていてホンモノか?偽物か?分からないモノがたくさん届
ナマステーヨガで世界をハッピーに!MAJOLIスタッフです!沖縄リトリート38期生の合宿がスタートしました!沖縄ヨガリトリート合宿RYT200資格取得講座-MAJOLI(マジョリ)(yoga-retreat.jp)慌ただしい日常から少し離れた場所、沖縄の地でヨガを学ぶ3日間。RYT200沖縄リトリート合宿であれば、効率よく実践的なスキルを学ぶことができます。これまでオンラインでの講座受講に不安を抱えていた人もこの沖縄リトリート合宿なら、オンラインと
腹筋運動でよく行う上半身だけの動きとは違ってアーサナの練習では脚や腕の動きのためにも腹筋が必要になります。「腹筋をつけたい」からと言ってアーサナを練習する時にお腹に力ばかりを入れ、腹部を固くしても呼吸は浅くなりかえって動きの邪魔になります。身体の力みは怪我にも繋がりやすいので、いい事はありません。それより深く呼吸、特に、しっかり吐けば腹筋群を内側から使うことになるので結果として、身体を軽く動かしやすくし見た目的にもお腹周りも引き締まってくるかもしれません。筋肉の付
2024年5月の三田市まちづくり協働センターのスケジュールです。「自然と呼吸と身体の融合」を大切に、ヨガが始めての方や運動習慣のない方にも無理のないように行うハタヨガの教室です。*4/30〜5/5、5/30(木)はお休みをいただきます。GWをまたぐ回数券の期限は1週間延長しています○ゆったりハタヨガ毎週金曜日15:30〜16:45季節に合わせたやさしいヨガのポーズを、必要に応じて壁やブロックや椅子などで体を補助し、姿勢を確認しながらゆっくりと行う、ヨガが初めての方、運動習慣のな
4月になり一気に桜の花が咲きそうなお天気です身体も心も動き出しましょう。そしてヨガで姿勢や呼吸、ポーズを通して自身の心と身体の安定をしましょう✨みのりヨガ4月・5月の予定4月6日・13日・27日5月4日・11日・18日土曜日10時~11時30分桂川地域体育館会議室ハタヨガ、初心者~中級向けの少人数制グループレッスン参加費:1、500円持ち物:お飲み物、タオル、ヨガマット(レンタル有)ご予約お待ちしております
ブログを始めて2回目の投稿☺︎今日はゆる〜く自己紹介をしたいと思います!!岡山県倉敷市中島で土曜日にヨガクラスを開催していますヨガインストラクターのaoiです。今年34歳小学5年女子と3年男子の母平日は会員様向けのスタジオレッスンと会社事務員をしています!!ヨガとの出会いは産後に通ったホットヨガキツいのになんて気持ち良くて爽快なんだ!!っていう印象でしたね〜!!子供が成長し少し手が離れた時に自分の好きな事を仕事にしたい気持ちとヨガで自分が変われるようなふんわりとした気
アーサナの練習中突然、アシが攣るのはツライですよね💦こむら返りとも呼ばれアシが攣るのは、ふくらはぎによく起こります。足の筋肉が自分の意志とは関係なくギューっと強く収縮してしまって緩まない状態。原因の一つは、筋肉の疲労や冷え。脚の疲れは溜め込まずしっかり温めて血液循環を助けながら疲労を取り除いてあげること。もぅ一つは、水分不足。暑くなると、汗をかいたままでは水分が足りなくなります。その状態では、筋肉に十分な血液や栄養を運ぶことが出来ません。最後に
秋田ヨガライフ昨年1月に初めて開催しました木村匠先生による、前屈WSとタイ古式マッサージ講座は、おかげさまでたくさんのご参加とたくさんの笑顔をいただくことができました楽しいの声にまた夏にやりましょう!なんて言ってたのに…気付けば夏をこえて…年をこえて…また冬になって…もう、春!!!大変お待たせいたしましたー今回は気候が最高な5月の開催です前回はTHE前屈!だったので、今回の1日目は、THE後屈!!!腰が痛いと表現する方がとても多い後屈という動きを、たくみくんの大
こんにちは!お知らせです!5月から日曜のクラスの時間が10:00~11:10に変更になります!よろしくお願いいたします。5/1,2,3,4はお休みになります。4/30火曜9:30~陰陽ヨガ4/3012:50~整形外科ヨガ5/6日曜11:30~陰陽ヨガ予備をご利用ください。めぐみ先生のクラス整形外科ヨガ5/9,2311:10~今月は、第二、三木曜日になります。クラススケジュール&残席状況4/23火曜9:30~ハタ・ヨガ残
ヨガインストラクター及川彩のブログです♡西荻窪YogastudioFLAT主宰2018年4月、女の子のママになりました2020年3月、男の子のママにもなりました育児=カルマヨガ日々奮闘中一気に冬の寒さがやってきました皆さまお元気ですか❓今日はスタジオ休業のお知らせですすでに10月にホームページ、公式LINE、Instagramではお知らせしておりますが、2022年末をもちまして、YogastudioFLATは数年間の休業期間に入らせて頂きます。休業前
秋田ヨガライフ今年は雪を多く見ませんでしたが、それでも春の気配にワクワクしています風はまだ寒さを感じるけど陽射しは暖かい、そんな春が私は1番好きですヨガの目指すところもそんな春に似ているかもしれません。右もあるけど左もある全ては自分の内側に存在している春の匂いでそれに気付けると良いですね【4月のクラススケジュールのお知らせ】4月より料金が改定となりますご確認くださいますようお願いいたします◆潟上市圓福寺ハタヴィンヤサヨガある程度運動量のあるクラスです。休憩をとりなが
こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなですアカデミー賞を受賞した「オッペンハイマー」の影響なのでしょうか?平和公園に訪日客が連日押し寄せていますオッペンハイマーと言えば私自身はまだ見ていないのですが「原爆投下のシーン」が入っていないコトを被団協が抗議したとか映画をみた生徒さんのご意見で「原爆投下のシーン」がないことで逆に投下のシーンを自分なりに想像できるのでそういう意図をもって入れていないのかもしれないよと確かに先に映像
こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです先週に引き続きこの日曜日もマスター・スダカーの講義を受講しましたマスター・スダカーのお話はいつも心にグサッと気付きを与えてくれて自分の行動を省みる機会でもありますそんな風に自分を省みるきっかけがあまりない方は下の記事のような名言に触れてみるのはいかがでしょうか?疲れている時不平不満を言ってしまった時ちゃんとリセット出来る何かがあると自分を見失わずにすみますよ人生に疲れた人へ。
PatanjaliMantraयोगेनचित्तस्यपदेनवाचां।मलंशरीरस्यचवैद्यकेन॥YogenacittasyapadenavacamMalamsarirasyacavaidyakenaヨーゲーナチッタスヤパデーナワーチャーンマランシャリーラスヤチャヴァエデャケーナयोऽपाकरोत्तंप्रवरंमुनीनां।पतञ्जलिंप्राञ्जलिरानतोऽस्मि॥
こんにちは!NAMASTEYOGAのケイコです!土日に来られている皆様にアンケートのご協力もしていただいてその結果一番10時スタートのご希望の方が多かったので5月から10時スタートに変更いたします。土日は、平日フルタイムでお仕事されている方も多くゆっくり少しでも多く寝た方がよいのではないかとも考えていました。私も子供たちが大きくなって、土曜の午後に急いで保護者会に行くこともなくなりました。将来、また変更もあるかもしれませんがまずは、しばらく10
深谷レッスンこんにちは~深谷と行田でヨガレッスンを開催しているmanayoga主宰の楠瀬真奈美です!レッスン内容に関してはご予約いただいたメンバーを見て決めていますゆるゆるヨガ引き締めヨガでなんとなくレベル分けはしていますが、その日のテーマは共通していて季節、気温に合わせた内容にしています。お好きな方を、または両方でもご予約お待ちしております!(毎月20日から予約開始です!)スケジュール日曜ヨガ5月12日(日)9:30~1
『加齢で体幹の回旋が苦手になる』そして「高齢になるほどパーキンソン病の発症率は高くなる」らしくパーキンソン病については「仮に120歳まで生きた場合、ほぼ全員が発症する」という仮説もあるらしいのです。ちなみに加齢と老化は違います。※健康長寿体を動かさないでいれば、病気でなくても筋肉はどんどん弱っていきます💦筋肉を維持するために、毎日、身体を動かすことを意識したいですね。ツイストは、立位、膝立、座位、仰臥位によって固定される土台面積がちがうため難易度が変わり自分の身体
こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです下の記事、私も同じようなことをクラスではなしています目先の利益を優先する人が多すぎる…「不健康な人」と「健康な人」の考え方の「決定的な違い」(現代ビジネス)-Yahoo!ニュースなぜ組織の上層部ほど無能だらけになるのか?張り紙が増えると事故も増える理由とは?飲み残しを放置する夫は経営が下手?10万部突破のベストセラー『世界は経営でできている』では、東京大学史上初news.yahoo.co.jp何を
こんにちは!chiho(水越智穗子)です✨岡崎/西尾/安城/名古屋を中心にヨガアクセスバーズベビーマッサージレッスンを開催しております。西尾市寺部海水浴場内にてSUPYOGA@ウミノマエストア6月〜開催予定🌊はじめての方へプロフィール『plofile*』chihoこと水越智穗子です愛知県岡崎市にてからだこきゅうひとを繋ぐをコンセプトに様々なシチュエーションにてヨガクラスを開催していますいずれ迎える「死」に…ameblo.jp更新中日々徒然ブログ岡崎プライ
みなさん、初めまして。7月からファストヨガ川崎でレッスンをさせていただく事になりましたインストラクターのyukieです。宜しくお願い致します!現在、中1男の子と小1女の子のママをしております。ヨガインストラクターになってからは今年で9年目になります。ファッションの専門学校やアパレルで勤務していた事もあり、オシャレを楽しむことが大好きだったので、ヨガとの出会いも何となくオシャレで美容と健康によさそう!くらいな感じでした。もともと運動が苦手で体力がない私は最初は強度
こんにちは、mihoです5月のスケジュールをお知らせいたします。4月から9月までは、毎月最終日曜日にパークヨガを行います!※パークヨガは、小学5年生以上のお子様、男性も可とします。皆様でぜひ。☆日時と場所5月5日(日・祝)早宮地域集会所和室5月6日(月・祝)氷川台地区区民館音楽室5月11日(土)早宮地域集会所和室5月12日(日)早宮地域集会所和室5月19日(日)早宮地域集会所和室5月26日(日)城北中央公園(小学5年生以上のお子様、男性OK)
ヨガと言うと私の友人が今年の夏オンラインヨガのクーポンをくれたちょうど運動不足だしカラダも固いしキンギョのパクパクみたいに呼吸も浅くて体調も崩して体力も回復したいし酷い慢性肩こりだし少し調子が良くなるかもねってちょうどいいかとかるーい気持ちで始めてみたたまたまタイミングが合ったのがUTLのハタヨガの向井田みお先生インド哲学に詳しく、サンスクリット語の経典もスラスラ読み解き心のあり方などを易しく楽しく話す著書も出されたスペシャリストその、みお先生の誘
ヨガインストラクター及川彩のブログです♡西荻窪YogastudioFLAT主宰2018年4月、女の子のママになりました2020年3月、男の子のママにもなりました育児=カルマヨガ日々奮闘中こんにちはコロナウイルスの感染拡大防止のために、3月末より2か月間、スタジオを休業しました。5月からはオンラインでのレッスンを開始、多くの生徒さんと画面を通して会えることに、とても感動し、安心しました。しかし、環境の問題等、オンラインでのクラスにご参加いただけない方も多く、
アーサナは、長時間、快適に姿勢を保ち続けるために考えられたものと言われています。アーサナは、全身に意識を巡らせながら練習することでもともと兼ね備えた力や可能性を見いだし、その力や可能性を最大限に活用するために使う道具のようなもの。道具は使い方を間違えると、自分を傷つけることもあるのでその使い方を学び練習するのがアーサナプラクティスです。アーサナは自分自身を成長させるツールであり、自分とは何かを考え理解するツールとも言えます。アーサナの練習を正しく行うことで、身体が柔らかく
ヨガっていろいろな流派や種類があってなにが良いのかわからないわ~!ってご意見やお言葉もよ~く聞きます。わたしも最初はいまいっぽ理解できてなかった。。。最近は指導者独自の流派のようなものをつくっているためますますなにがなんだかわからずなヨガの世界。ハタヨガって実はすべての身体を肉体を動かすヨガなのですべて~がハタヨガと表現できるのですがわかりやすくここではフローでなく(うごきつづけるスタイルでなく)ひとつひとつのアサナをしっかりと丁寧にする
こんにちは今日は、チェジュ島で行ったヨガスタジオっていうか、アシュラム?のお話です。完全にヨガの話題なので興味のない方には全然面白くないかも…です2018年4月22日午前4時半、眠すぎて辛いけどベッドから這い出る。それもこれも、チェジュ島にいるというヨガの仙人に会いに行くためず〜っと前(4、5年前?)にブログで読んだヨガの仙人みたいな人がチェジュ島にいるという情報。もしチェジュ島に行くことがあれば訪ねてみたいな〜ってずっと思ってました。その記事では、場所も弟子達しか知らない、みたいな
こんにちは、mihoです4月も半ば満開の桜も葉桜になりつつありそんな移ろいは儚く美しく日本って良いです。。写真は石神井川沿いの桜とイチョウ朝ランでいつもここを通っているのですが今の季節だけのピンクと黄緑のコントラストが最高です。。ーーヨガの方はマツヤアーサナ(魚のポーズ)頭頂を地面につけて頭がスッキリするアーサナ胸を開いて呼吸器系を刺激し肩も大きく開くので肩こり改善にもつながります花