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こんにちは!COMAXJAPANラテシアのカトウです。今回のテーマは「眠ると病気が良くなるの?」です。「あったかくしてゆっくり休んで(寝て)ください。」風邪をひいたとき、お医者様から必ず言われる言葉です。そして、言われた通りにぐっすり眠って目が覚めたら、スッキリしていたこと、ありませんか?じゃあどうして眠ると病気が快復するのでしょう?睡眠が病気の快復に、どのように関係しているのかを見てみましょう。病気にかかると眠気が強くなる風邪や病気にかかると、眠くなる気がします。ど
スマートウォッチを購入したのは、血糖値の測定が目的でした。が、血糖値については、ほとんど信用できないと思っています。でも、睡眠については、睡眠時間は、ほぼ正確。睡眠の質も、数値化されるのですが、これが、悪すぎです。実は、今週から、様子が変わったんです。それまでは、「浅い眠り」「深い眠り」だけでまあまあだったのですが、今週から「ノンレム睡眠」が加わり、ガラッと変わりました。↓このように、「深い眠り」が、少なすぎ。(
こんにちは!COMAXJAPANラテシアのカトウです。「成長ホルモン」という言葉を聞いたことはありますか?”子供のに関係あるもの”と思う人も多いのですが、じつは大人にとっても大事な役割を果たしています。睡眠中に成長ホルモンが分泌される理由成長ホルモンは寝ている間、特にノンレム睡眠時に分泌されます。では何のために、成長ホルモンは睡眠中に分泌されるのでしょう。ノンレム睡眠は深い睡眠であり、身体が休息を取りながら、細胞の修復や再生を行う最適な状態です。この時に成長ホルモ
術後17日目です昨晩就寝時に大発見しましたここ数日夜間寝ている間が何故か痛みがあり熟睡できていなかった最近陽気が急に寒くなり掛け布団を掛けるようになりました掛け布団を掛けると寝返りや左ひざを移動させるタイミングで布団の重みでひざに結構な負担がかかっていました(羽毛布団ならば良かったかもネ)そこで掛け布団の足側をベッドのフットボードに掛けることでテントのように空間ができて足への負担がなくなります朝起きての結果は確かに足の痛みは改善されたような気がします
反跳性不眠について、少々おまけ的な記事になりますが、2019年4月にベンゾ全断薬後、離脱症状の反跳性不眠になりました。回復期に現れると言われてる悪夢期が私にも見事に現れました。不眠が始まり8ヶ月後くらいの11月の晩秋の頃に5週間くらい毎日のように悪夢を見るようになったのです。大体寝れる日は寝ついて1時間後くらいに悪夢を見て飛び起きて、汗だくになるみたいな状態でした。一番多かった悪夢は虫系の夢。身体中がゴキブリに覆われる夢。毛虫が全身に張り付いて叫んでる夢。
こんにちはコレステロール値維持のために食生活改善してダイエットしてます管理栄養士さんによる「健康サポート」がスタート資料と一緒に送られてきたのは見たことはあるけど食べたことありませんボンカレーの大塚食品さんですいつ食べようかなそして毎日身に付けているのが頂いたスマートウォッチ調べたらそんなに高いものではないようです歩数計心拍数屋外ウォーキング屋外ランニング屋外サイクリング睡眠スマホと連動してます今注目してるのは睡眠深い眠りと浅い眠りがグラフになるので睡眠の質が
こんばんわ先日追加された新しいどうぶつがじゃんじゃんキャンプ場にきてくれてます。今日はこの人、レム彼の名前の由来は、間違いなく「レム睡眠」からきてると思う。そして期待を裏切らない第一声。眠そうな感じが似合いすぎるちなみに、ノンレム睡眠の時が、ぐっすり眠っている方で、レム睡眠は、いわゆる浅い眠り、体は寝てるけど、脳は起きてる状態で夢をみている時の睡眠状態と言われてますね小難しい話はさておき、レムのプロフィールを見てみると、安眠にこだわりがあるコなんですね寝つき
タイムリープってよくフィクションものでは聞いたことありますが、本当にあるようなんです。実例は海外、日本でも報告が上がっているそう。その中で今日は明晰夢によるタイムリープの実例もあるようなので、明晰夢によるタイムリープについて。過去に戻りたいと思ったことはありませんか?過去の失敗を修正したり、もう一度経験したい美しい瞬間があったり。そんな願望を叶えるかもしれないのが「タイムリープ」です。タイムリープって何?タイムリープ、直訳すると「時間のジャンプ」とは、時間を超えて過去へ移動することを指
AppleWatchの睡眠分析機能凄いです🫢レム睡眠、ノンレム睡眠、コア睡眠、覚醒がわかります。AppleWatchが届いた日3月22日お布団に入った途端コア睡眠(笑)昔から寝つきが良いです。最初に深い眠りが来て後はレム睡眠とノンレム睡眠の繰り返し覚醒5回まあまあ良い眠りだったと思います。3月23日寝入りばなお向かいさんが帰宅し車のエンジン音で目覚めました。この日はマロたんを動物病院に連れて行った日。病院から帰るなり爆睡して、夜中に目覚めクンクン鳴いて何度も起こ
放送作家の小野高義です実はきのう珍しく寝付きが良くなく眠りが浅くて寝不足気味な感じになりました。なんでかなと原因を考えたら久しぶりに酒を飲んだせいでした。ミュージカル見たあと家族でイタリアン食ってその時にスパークリングワインと赤ワイングラス一杯酒飲んだのは1ヶ月ぶりくらいでぜんぜん酔うこともなかったのですがたぶんこれが原因かと。◇筋トレ始める前は家で飲むことも含めて週に3〜5日くらいはビールグラス一杯プラス、ワイングラス一杯もしくは日本
赤ちゃんの睡眠覚醒状態は6つに分けられますステート1(深い睡眠)目を閉じ、目の動きがない。規則的な呼吸。リラックスしている。身体の動きはない。意図的に起こそうとした時のみ覚醒する。授乳は試みないようにする。ステート2(浅い睡眠)素早い目の動きを伴うが目は閉じている。不規則な呼吸。わずかに身体の筋肉がピクリと動く時がある。多くの睡眠はこの状態。刺激で容易に覚醒する。授乳に十分なほどには覚醒はしていない。ステート3(うとうとした状態)目は開いて
また、夢の話で申し訳ないんですけど。夢を見てたんです。夜、寝てるときに。…最近、眠り浅いのかな。熟睡できるように気をつけよう。それでね、その見てる夢っていうのが、だだっぴろーい原っぱみたいなところに寝そべって、太陽を眺めてる夢だったんです。仰向けで。「アルプスの少女ハイジ」とか「ムーミン」で見るような、緑豊かな自然の場所で。暑くもなく寒くもなく、「あぁ気持ちいいなあ~」なんて思いながら、ぼーっとしてるんです。夢の中のぼくは。…で、目が覚めたんです。
夢を見る時はレム睡眠?ノンレムすいみん?いつも解らなくなってしまいますレム睡眠体の修復頭は働いていて夢を見ることが多いノンレム睡眠大脳の休息生理作用の低下呼吸器心拍数エネルギー消費が減少精油の香りは理性を通過せずにまず本能で感じますだから心地いなって感じる香りなら脳がリラックスできるんです✨1日のストレスを軽減して眠りについて下さいね\ホリスティクアロマテラピー/体や心全体で捉えアロマテラピーを用いてアプローチ