トレイルランニング

楽しかった三日間アソジョ婦人旅コレにて終了たくさんたべてたくさんわらってすこし走ってん、悔いなし！こんなときやっぱりいっつも思う走っててよかったなブログやっててよかったな健康でよかったなそしてオトナになってよかったなあそカルデラなんて小学生のとき習った場所に友達ができて遊びに行ってその場所に降りたてるなんてそのときは思ってもいなかったかんねあいにく今回は天気が悪くて思うような景色は見られなかったけどその場所にいるんだってことが嬉しくてなんか

ねーさん、事件です（だれ）阿蘇で買ってきたばっかのドレッシング。これないざ開封の儀!とばかりに前のめりで葉っぱにかけたところなんということでしょう瓶の傾き加減を失敗しうっかり半分ぶちまけたとさw一回で半分無くなった（号泣）アソ旅記録つづきます二日目の土曜日は旅のメインたる阿蘇トレイル女学院の進級試験。7時にチョンキーさんに迎えにきていただき、ひさよさんと三人で阿蘇に向かいますホントだったら

三年連続三回目の阿蘇トレイル女学院三年生となった今年の成績はじゃん！通信簿速くはなっても順位は下がるどんどんメジャーになってく大会あるある（第一回85人→今回260人!）からのご褒美は豪華絢爛✨そしてまだまだご婦人たち女学生の夜はつづくIさん！お声がけいただきありがとうございますきっとたぶん、また来年

本日のご褒美はこちらでした。熊本、愛媛にボストン土産。貴重な'くるみっこ'もあるよ!いや、これだけではなく一昨日も昨日も、通常の一か月分かと思うほどの、米を食らい肉を食み、ええ、なんなら大晦日より夜更かしもしました(かんけーない)なので、ご褒美を美味しくいただくためその前に摂取したカロリー消費のため今日もせっせとぽくぽくジョグ。雨のため水捌けのよい下流コースへ。このポーズも一か月ぶりですね。(ダレトク情報)さて、今年もしつこくいってきまし

皆さんは、メディカル・トレーナーという仕事をご存知でしょうか？知らないですよね痛みは目で見えるランニングの腰痛を、メディカル・トレーナー目線で解説してみます。ランニングの腰痛・走っていると腰が痛くなる・特に左のお尻の外側と、前ももが痛くなるそんなお悩みで、動画を送っていただきました。痛みは動きの中に必ずあるA右の着地ＯＫ綺麗に踏めてますね背骨のねじれもなく、腰

雨は上がったけれど、どんより曇り空の京都です週明けって、晴れてて欲しいよねぇ〜昨日、各地で開催されたマラソン大会やウルトラマラソン参加された皆さん、お疲れ様でした！関東の方は暑さが大変やったのでは関西は雨が冷たい雨で大変でしたどちらも体への負担が大きかったと思いますしっかり身体のケア、して下さいね私は昨日はランオフ一昨日の夕方、なんか急に右足の甲の辺りが痛くなって、昨日はほぼ痛みなくなってたけど用心して休んだねんなほんで、今朝はとりあえずいつもの高架下を無理ないペースで走って

走る気出ねーわなんて思いながらなんだかんだ元気にスタートした私娘撮影娘達が居てくれたからだね笑顔でスタート出来ましたなんだったらテンション爆上がり‧✧̣̥̇‧✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼‧✧̣̥̇‧めちゃくちゃ綺麗な景色でした10km地点『道の駅あかばねロコステーション』エイドは充実しておりましたいちごは最高に甘くて美味しかった3個🍓🍓🍓頂きました玉子焼きチョコレートをポケットに入れ直ぐにエイドを出ました‧✧̣̥̇‧✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼‧✧̣

昨日は月曜定休日前日の夜はお寿司を沢山食べました‧✧̣̥̇‧✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼‧✧̣̥̇‧昨日は藤枝市蓮華寺池公園へ行ってきましたの、前にこちらへ腹ごしらえ麺屋燕·4.2★(880)·ラーメン屋〒427-0053静岡県島田市御仮屋町８７７０maps.app.goo.glやってきました藤枝市藤の花を見に行ってきたのよ見頃でしたよ〜天然です何を飲んでいるのかと言うとゆずジンジャーしかし色んな種類の藤の花が咲いておりました香りも良かったよ〜

100km70km共に完走率の低い大会渥美半島ウルトラネイチャーラン知っていてエントリーしちまったんですよね〜‧✧̣̥̇‧✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼‧✧̣̥̇‧毎日の忙しさと走り込んでいなかったのもあり走れる気がスタート前まで出てきませんでしたこんな事は初めてよ準備は小江戸大江戸で余った塩ジェルそして680mlの麦茶を2本そして必須のヘッデンを。‧✧̣̥̇‧✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼‧✧̣̥̇‧一番前に並ぶ娘婿（笑）こんなゆるい雰囲気はトレイルレース

いつもいいね&フォロー♪ありがとうございます୨୧⑅＼\2016年10月アメブロ開始/／⑅୨୧バツイチ・ミドフィフ・一人暮らし可愛い孫達にも恵まれて沢山の幸せに囲まれてます。週一日、老老介護の田舎の両親のお世話にあてて、それ以外は、運動大好き、グルメ大好き、自由奔放に遊びまくってます。美容と健康と恋愛と、シニアのお一人様ライフを綴っていきますこんにちは年増女五十路女レインです​💁‍♀️【雪山友達10人ぐらいで飲みが来月あります】​『誕生日を狙って懐かしい連絡』い

当日朝は6時45分に自宅を出発しましたアップがてらJR毛呂駅まで走って行きそこから送迎バスを利用しましたあと2kmなら走れよって感じですがうっすら汗をかいてきましたのでこれ以上はやらない方がよいと思い迷わずにバスのお世話になりました会場には7時30分に到着しすぐにポキールさん、ankoさんそしてコータローさんサプライズ応援のR2さんにも芝生広場でお会いできましたスタートはポキさんと一緒に前から7～8列目に並びました最初の1kmは4分49秒でまずまずの入りだと思いまし

先週は遠出したので今週は近場で楽しもう電車で移動して三浦半島歩きみちくさウルトラマラソンという大会がある今回は一部を歩いて楽しもう京急長沢駅下車駅から約30分で三浦富士着（182.9ｍ)御本家、富士山雲隠れ砲台山着(203ｍ)昭和初期に海軍が砲台を造った中央には高角砲が据えられてた側面に開けられた8個の穴は弾薬の格納庫だったという武山着ツツジは2分咲き、小休憩武山不動尊、参拝みなとみらい、スカイツリー、房総半島山科台の住宅地

先週末と先々週末にKAI70Kの試走に行ってきました。もう、夫が骨折した時には試走に行く気もなくなりぶっつけ本番かな、と思っていましたが試走に付き合ってくれたかっちゃんありがとう〜！！先々週はスタート〜二つ目のエイドの山中湖きららまで。いや〜〜、何度も何度も道を間違えた(笑)地図をスマホに落としていたので間違いを指摘してもらって戻っての繰り返しで…途中迷っている時に、Fuji100マイルの試走の方と何人か会いましたが、そのうちの1人に道を確認されました(笑)以前

走ってきました、通称『もろトレ』くもりの予報で絶好の気象条件とかいって時折り、晴れ間も見えて、暑かった結果はドン見えない😂ドン有言実行のもろスリー目標タイムに間に合うかどうかの瀬戸際で最後のロードは1kmTT状態でしたこのあと焼肉を食べてから帰ります

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。２０２４年４月１４日（日）に愛媛県は宇和島市で行われた『鬼が城ピークストレイル』に初参加をしてきました！レースレポートをお届けします。●レース結果９時間２３分０６秒出走者数１５１人中４１位（全体の２７.２％）定員１５０人※前年は１４５人コースプロフィール制限時間１２時間公式ホームページ約５０.０km／３,６６０mGPSデータ４９.４０km／3,５６８m時計データ５４.６７km／３,６５３m【関西の似た比較対象レー

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。２０２２年６月１２日（日）に東京都青梅市で開催された「第１２回TOKYO成木の森トレイルラン」に参加してきました！今年は８レース目。レースレポートをお届けさせていただきます。コロナ禍前以来、２年６か月ぶりに東京へ！なぜ東京の大会に参加しようと思ったか？そろそろ行かないと東京のみんなに忘れられてしまいそうだったから。コロナ禍になって関東方面を訪れる機会はなく、２０１９年１１月の新宿でのランナー忘年会以来ぶりでした。

完走出来たよー✨もうトレイル嫌い（笑）今からお疲れさん会だよありがとう渥美半島ウルトラネイチャーラン

朝、起きたら雨が降ってた京都ですラッキ〜と、喜ぶ私いや、実は昨日、お昼からまた足の甲が痛くなったねんなこないだ程、痛くはないけどでも右足に体重がかかって足を前に出す時にやっぱり甲が痛い昨日、午前中ゆっくりペースで高架下を9キロ程走っただけやのになぁまだ、筋肉疲労か足にかかってた負担が抜けてへんのかなま、昨夜、寝る前にお風呂でモミモミ＆マッサージガンでブルブルいっぱいして寝たら今朝は全然痛くなかったねんけどなただ、寝る前に水曜は雨予報やしランオフにするつもりやけど、明日(火曜)もラ

4月28日に『いしおかトレイルラン』ロングの部（24.3km）に参加するので、試走に行ってきました。4月14日（日）トレイルは、奥さんと『善光寺ラウンドトレイル』ショートの部（8km）に参加したことがあるくらいで、実質初めてということで、パークランの仲間をはじめ経験豊富なトレイルランナーさんたちにお声がけをして、試走にご協力いただきましたhiroさんの車に乗せてもらい、スタート地点の朝日里山学校へいしおかを走るにあたってシューズをどうするか、事前にパークランで聞いてみると「雨が降ら

改めて見直します。グロス：10:10:14ネット：10:10:00自分のガーミンでぴったり100kmということは実際は多分短いですね。サロマは100.57km、四万十は101.59kmでしたから。まぁ、公認レースではないので仕方ないです。ネットタイムの数字が美しいです(笑)完走率は男子の100kmは69.8%だったようです。今回ラップは10km毎の手動ラップとしました。10kmまで公式56:31@5:39(ロスタイム＋14秒)山中湖まではスタート時や途中で上りも多少あり

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。大阪の高槻が「導入」コース、六甲の岡本を「入門」コースとすれば、大阪の箕面は「初級」コースの登竜門と呼ばれていました。大阪駅から電車で約３０分以内とアクセスもよく、「トレイルランをはじめるにあたっての体力テストコース」として人気を博していました。ここからトレイルランニングを始めて、ウルトラトレイル・マウントフジ（現在Mt.FUJI１００）の１００マイルレースにチャレンジ完走した人も少なくありません。トレイルランナーズ大阪設立当初か

今日は雑誌クリールの京都散策ランに父と参加してきました去年の秋に参加して2回目今回は京都の北の方で散策ランでしたまずは丸太町駅からすぐの菅原道真公の産湯に使われた水のある菅原院天満宮。護王神社和気清麻呂公を護ったいのししたちらしいです。話聞くの楽しい😆高齢の両親が足腰強くなりますようにとお参り私もサブ4できる力ある足をお願いしました(*´艸｀)紫式部が源氏物語を書いた邸宅🏘️少し休憩。このお饅頭がめっちゃ抹茶の香りがあって美味しかった紫式部のお墓。中に入る

奈良に戻って来てから、ご近所さんなど久し振りにお会いした方と、立ち話をする機会が多々ありました。その中で、マルが単身赴任をしていた事情を知らなかった方に、単身赴任していたことを伝えると、安心した表情になるのを見ると、どうも微妙な感じがします（笑）（きっと、離婚したと心配されてたのニャ）さて、昨日はブログの更新をサボりました。と言うのは、ノートレで特に書くことも無かったから予定では、バイクショップのライドイベントに参加するつもりだったのですが、雨で中止そ

今日は楽しみにしていた師弟登山です。遊ぶぞー大師匠を襲う小師匠の手なんちゃって。大師匠が岩の隙間に入るのを激写している手です(笑)私も入ってみました磐窟神社の看板が付きました山小屋で常連さんの隠し撮り(笑)新作の「おっしー」箸のお披露目手足が短いので囲炉裏の縁に座ってマシュマロ焼いてます。楽しい今日の出会いジエビネジエビネのガク綺麗ですよね。私、この子、正面も好きだけどガクが好きです可愛い綺麗な妖精さん私にはこう見えてます(笑)ランランの谷のキリシマエビネこの子は

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。愛知県豊川市にある人気の山、本宮山に行ってきました。本宮山で講習会を開催しようと思ったのは、神戸の六甲ぐらいに東海エリアでは知名度があるから。今どきＩＣカードが使えないＪＲ飯田線に乗って、長山駅へ。ほとんどの人が車集合で、主催者と数名だけが最寄り駅から集合場所まで片道約１.７km歩きました。ランナーはラン以外に１日８千歩から１万歩ぐらいは日常で歩くことを目標としたい。都心の人は電車移動などで必然的に歩きますが、車社会の地方の人は都心の人と比

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。レース用トレイルランニングシューズが古くなりながらも、コロナ禍の影響で同じシューズが購入できないため履き続けてきましたが、新しいシューズを探し購入しました。今回も忖度なしにレビューします。サロモン（SALOMON）の『エスラブパルサーブラックSALOMONS/LABPULSARBLACKLIMITEDEDITION』。GARDENTOKYOSALOMON/サロモン/S/LABPULSARBLACKLTDガー

コロナ禍ですからね。近場のトレイルでもご紹介でも。※利府の馬の背さてさて、最近は某雑誌の文章作りに全集中し過ぎて、ブログが更新できていませんでした。ネタは沢山あるのですが、今回は宮城県のトレイルの紹介。と言っても僕が行ったところだけですが。その中でもマイナーどころを中心に紹介したいと思います。初めてトレイルレースに出てからまもなく11年。32歳、それなりネタはあります。笑では、学生時代から振り返ってみます。【学生時代・泉区】・県民の森・泉ヶ岳・七ツ森・大亀山・権現森

2回目の試走が朝寝坊のために山伏峠で終わってしまったので3回目は山伏峠から始めなければいけないのですが前回の疲れも残っていたし3回で試走を完結したかったので山伏峠→伊豆ヶ岳までの1.5km（30～40分）は過去に何度も歩いた経験があるので省略させていただきます🙇伊豆ヶ岳へのアプローチは言わずと知れた西武秩父線の正丸駅始発電車に乗って7:03着。今日もお山日和ハイカーで賑わう正丸駅から最短ルートで伊豆ヶ岳を目指すべくGARMINのナビゲーションを開こうとするもロード中のまま

赤城山トレイルランニングレース50㎞1週間前。7月は4週連続でレースに向けた試走に行きました。さすがに疲労ありでも、ここ最近、苦手な山の下りに関してステップ練習をしたり、YouTubeで学んだりしてきたので、試してみたい…と言うわけで！今日は疲労を残さない程度にのんびりゆっくりウォーク＆ランでお山へ裏山ファイブと呼ばれる武蔵五日市駅を起点に5つの低山をめぐるコース。山と山はロードで繋ぐので、ロード多めのコースでした。(↑赤色箇所がロード)武蔵五日市と言えば〜秋

3/30(土)Mt.FUJI100までもう1ヶ月を切りました。今週末はいよいよ本番コースで試走です。昨年のKAIに向けてはソロで試走しましたが、今年はOSJ湘南クラブハウスさんのイベントを利用してみました。今回のイベントは、山中湖きららから霜山下山まで。昨年KAIで走っていますが、Around山中湖はMt.FUJI100の中でも最もキツいゾーンなので、トレーニングも兼ねての試走です。集合は河口湖駅帰りの事を考えて、今回もクルマで現地へ。河口湖駅からは、路線バスF1ふじ