ダンベル

「アンチヒーロー」東芝日曜劇場の時間帯長谷川博己、好きじゃないけど、このドラマで、圧倒的実力にしびれる。大袈裟か。背が高い。堀田真由いつもいいけど今回地味でいい登場人物感情移入出来るというか好きになれるいちいち面白いそれにひきかえ「リベンジ」というタイトルだったと思う主演の赤楚医者の道やめて編集者か恋人に「傷つけたとしたら謝る」と本気で純情に熱を込めて言ってるそこで見るのやめたしばらくして続きから見たまた無神経な台詞消す普通の人間たちなのにこ

一年前は75kg有った体重どうやって落とすか勿論悩みました出来るなら早く！楽に❗綺麗に痩せたい‼️そんな魔法が有れば教えてください🤣先ず最初にやった事レコーディングダイエットストレッチ30分筋トレ20分水中ウォーキング40分運動習慣0田舎なので車社会の為ほとんど歩かず足腰に負担にならない様にプールを選択★期間限定！4,950円→3,780円★フィットネス水着レディースセパレートブランドフットマークFOOTMARKfootmark縫い付けパッ

朝ごはんの後はホテルのジムで運動。小さめなジムです。トレッドミル3台、ellipticaltrainer2台、バイク1台。ウエイトはダンベルだけです。4kgから20kgまで。ベンチ、バランスボールにヨガマット。ガッツリとウエイトトレーニングをしたい方には物足りないかと思いますが、カーディオにちょっとウエイトって方向けなジムかと思います。

お立ち寄り有難うございますフォロー、楽しいコメント本当に有難うございます感謝♥でいっぱいになってございますさてさて…今や男の子は筋トレは身だしなみなのでございましょうかね(笑)大なり小なりでございますが我が家の3人息子もやってございます一番初めは理系長男が大学に上がりまして、ジムに通いはじめましてございます。そのうちに…重たいダンベルとかトレーニングベンチとか勝手に買いましてプロテインを飲むようになりまして弟たちが後に続いた…という具合でございますなんた

引越しの段ボールを、ようやく引き取りに来てもらいました。段ボールと、引越し資材が納戸の場所をめっちゃとってて💦これでようやく納戸が少し場所が空きました！！嬉空いてるところは、これ以上荷物を増やさないようにしたい。夫や娘達が、1人になりたい時用避難所。笑シスターズが小さい頃は、絶好のかくれんぼの隠れ場所でした。あと！このダンベル！！夫が自分で購入したのですが、数回しか使ってないのに、ダンベルのせいで肩を壊して整形外科通いがはじまり…もう、ダンベルはしないように医者に言

大家好！天津赴任、4年目の陽陽ヤンヤンです！私のブログは「天津yanyan」で簡単にググれますからネット検索してくださいね！今後天津赴任が決まって今日本で中国赴任の準備をされている方の為になかなか日本で情報を得られない最新の天津事情をお伝えします。毎日ブログを更新していますので、各テーマ別にファイルしている過去の記事もご参考ください！！今回は北京の天壇公園に行ってみた時のチケットの買い方のお話。中国はなんでもスマホで入場券を予約するんですけどそのやり方で北京で観光した時の話です

天津赴任中のヤンヤンです！日本で中国赴任の準備をされている方の為に、なかなか日本で情報を得られない最新の天津事情をお伝えします。毎日ブログを更新していますので、各テーマ別にファイルしている過去の記事もご参考ください！！今回は初めて、日本の方がたくさん住まれてる昔ながらの日本村、「九河国際村」に偶然初めて行くことになりました。これは日本人向けフリー雑誌、「JIN」に毎月載ってる紙面。で、どこなのよ、てのがこの翠阜新村cuifuxincun駅。この黄色い地下鉄2号線で、天津空港の方に向か

８Kgのダンベルかな。

強度は向き合い方次第な、このお前のやる気に任せた感。それに火をつけるインストラクターの魅力に色んな汗がとまらない。初めまして、ブートジャンプ2の世界。この世界、基本がダンベル装備なんですね。斬新！遂にダンベルがアクセサリー感覚に！常に筋肉を煽るフィジカルお洒落！弱気な私は片手に500gで挑戦しました。これ、500gなら余裕ですね。両手で1キロの負荷でしょ。さあ、考えてみて。あなたが焼肉屋に行った翌日を。1キロ、2キロ、余裕の上がり幅では？片腕に500gなんて、屁でもないです

一昨日、日傘を使い始めると宣言してから2日続けて雨です掃除の後は、日課のウォーキングも雨では嫌なので、家の中で踏み台昇降です。高さは低め設定ですが、20分やるとジワッと汗ばんできてイイ感じです【2000円クーポン配布】踏み台昇降ステップ台エクササイズステップ踏み台昇降台高さ調節エアロビクスステップ2～4段階高さ調整2段3段4段エアロビクスステップスローステップステッパー踏み台昇降運動ダイエットトレーニング筋トレ器具楽天市場${EVENT_LABE

お疲れ様です、中山です。皆さんはアイドルマスターシャイニーカラーズ6thLIVE行かれましたでしょうか？自分は横浜からの参戦になりますがと～っても楽しみです！！私は七草にちかさん担当なんですが！この衣装見ました？！PSSR【夜よこノ窓は塗らないデ】七草にちかかっこよすぎる！！七草にちかさんの声優を務めていらっしゃる紫月杏朱彩さんのXでも衣装の写真が出ていましたが実際に見れるのが楽しみですね！かっこいいもかわいいもやれる俺の担当強すぎだろ…他コンテンツに

天津赴任中のヤンヤンです！日本で中国赴任の準備をされている方の為に、なかなか日本で情報を得られない最新の天津事情をお伝えします。毎日ブログを更新していますので、各テーマ別にファイルしている過去の記事もご参考ください！！はいはーい。それではまずは本日のコロナ情報からです。9月13日、一昨日のデータは陽性者が四人。河西区のみです。↓津云www.app2020.tjyun.comしかし昨日9月14日は11人に増えてしまった。↓津云www.app2020.tjyun.com結局は天津

こんにちは、藤原です。今日は「楽したい」と思うほど人生が苦しくなる理由についてお話ししていきます。「できるだけ楽して仕事したい」「楽な人生を歩みたい」「楽してお金を稼げるようになりたい」楽したい願望は、誰の中にもあるものだと思います。好きで苦労したい人はいませんからね。そのためにはどうするかと考えたとき、副業や自分のやりたいことの勉強を始める方がおられますよね。だけど、いつまでも成果がでないと、「こんなはずじゃなかったのに…」「なん

最近筋トレの事は載せてないですが、変わらず続いていますよ～家ではゴムバンドを使用して筋トレしたり、最近はダンベルもお迎えしました可変式だから、重さが変えられる何ならバーベルにも変身鉄じゃないから冷たくならないのも嬉しい重量表記もひと目で分かります重量も用途に合わせて簡単に変更出来るので、初心者の方から上級者の方まで幅広く使えますこれだけ幅広い重量でリーズナブルなのってなかなか無いから、これは見つけたら買いだと思いますダンベル可変式2個セット合計10kg20k

天津赴任中のヤンヤンです！日本で中国赴任の準備をされている方の為に、なかなか日本で情報を得られない最新の天津事情をお伝えします。毎日ブログを更新していますので、各テーマ別にファイルしている過去の記事もご参考ください！！私のブログの読者の方の中には、昔天津赴任をされていた方、もしくはそのご家族の方もたくさんいらっしゃいまして、私の日々の新店情報よりも、街の風景の画像の方が感動するというご意見も数多くいただきます。てことで今回は特に変化が激しいかつての日本人街「山西路」をサクッと歩いてみま

昨夜スイム中にスポアカ所長さんが市と工事関係者と見られる方達と何やらアチコチ指さしながら会話する姿を目撃👀もしや・・・もしや・・・取り敢えず新しい施設を造るまで此の状態を修理しながら存続かも・・・かも・・・でしたがシャワー室でスタジオ終了した女性にソノ目撃情報を伝えるとやはり新施設が出来上がるまで此処を修理しながら存続ですってホントなら嬉しい～～ぃと・・・言う事で今朝は一段と

10月26日(木)入院8日目全脳照射6回目一昨日、器具を使ったリハビリに挑戦した。まずはエアロバイク。初めてなので、さほどの負荷はかけずに15分。あとは上腕。2キロのダンベルで肘から先を曲げ伸ばし(カールっていうのか？)。15回×2。初日なのでこれだけ。ちょっと体が温まる程度。無理はしないさせない。病院だからね。昨日はリハビリはお休みだった。そして今日。まずはエアロバイク20分。この間に昨日の口腔外科の話を聞いてもらって、私の恐怖を発散したのだが、担当の理学療法士さんは過

●施設案内★WB-HR10[対応種目]・バーベル・ダンベルの種目（スクワット・ベンチプレス等）・ケーブル種目（ラットプルダウン・ローイング等）・チンニング等[対応可能重量]1.25kg～97.5kg＊トレーニングをしっかりやりたい方から体力に不安のある方まで幅広い方に対応しております。[実技例]（ラットプルダウン）背中をカッコ良く綺麗にトレーニング出来ます。肩こり改善にもお勧めです。（スクワット）下半身の引き締めだけでなく

神回でしたね。こういうのでいいんだよって回でした。秋山木工がパワーダウンしたので(ある種あそこは外弟子制度もとったりしてまともになったのかもしれない……)残念がってたんですけどね。来た来た！職人の世界！って！「褒められて伸びるとかふざけんなですよ、叱られてなんぼなんですわ」キタぜええええ！これ系のオーナー！結婚を考えてる東京出身の彼女が「お前の地元の長崎には行きたくない」と言って人生の転機にある先輩の草野！ネームプレートに上手く日本語が描けないので新人にすぐ追

天津赴任中のヤンヤンです！日本で中国赴任の準備をされている方の為に、なかなか日本で情報を得られない最新の天津事情をお伝えします。毎日ブログを更新していますので、各テーマ別にファイルしている過去の記事もご参考ください！！読者の皆様。突然ですが、ついにお別れの時がやって参りました。もうすぐに、日本に帰任いたします。短い間でしたが、これまでありがとうございました。これにてブログでの執筆活動そのものから完全に引退する事にいたします。三年ほど前からですかね。このブログを開設しこれまで多くの内

EDM2をやったので今更ながらEDM1も跳んでみました。序盤から筋トレで腕立て伏せが入ります。プッシュアップです。膝を立ててやるプッシュアップなので、自分で強度を調整できるチャレンジタイム。ここは存分に深く追い込みたい場面。ダンベルは2曲。どちらも単調なので、肘の固定・高さをキープして。重さを変えるより、500gできれいなキープ力を目指したい派の自分ですが、お好みが分かれる場面かも。心折れそうな場面な1箇所のみ。中盤でセンターバーつきでシングルカウントでオープン、クローズドジャ

かなり久しぶりに腰が痛くなりました何で腰痛になったのか、わからない前は重たいダンベル持ったから…今回は全くわからないけど、右の腰が痺れるように痛い特に歩いた時にビリビリと痛い整体行こうかと思ったけど、高い前もだけど、私の腰痛て少しずつ治るからねでも、早く治したいので、サウナに行ってきました近所のジムが400円でサウナも入り放題行ったら、1人だったで、サウナって色んな種類があるんだね塩サウナとか肌綺麗になりそうだよあと、体臭対策にも良さそうこれで、汗かいて痩せたら、楽し

曲の並びが最高に好き。さて、ものすごい死にそうな山場はないです。でもずっと、中程度の山場が続く感じ。瞬発力より持久力が必要に感じました。ベーシックハイヤーも都度都度登場するけど、まだ続けるの？！って場面もなく、runで体力を搾り取られる場面もない。コツをつかめばひたすらずっと楽しい境地にいけそうです。一曲目GoodFeeling気持ちよくベーシック、クローズドのジャンプで足慣らしから始まります。２曲目ビヨンセで来た！スイッチ入ります。ここらへんから休むタイミングがなくなりま

パーソナルジムの無料体験後、お部屋も無料で借りる事が出来ました🎵昨日は夕方に家族3人で1時間利用しましたお部屋の写真はこの間撮ったものです。バランスボールやダンベルなど、家にあるもの以外のトレーニングマシーンを主に使いました。使い方がわからないものはトレーナーさんに聞いて、何とか全種類使いました。家で買えそうなマシーンもあり、これなら買った方が安いんじゃない？と旦那が言い出し、テレビを観ながら家で筋トレ🏋️する日も近いかも＾＾今日は朝から筋肉痛です💦

ダンスジャンプはお好きですか。私は好きです。でも、片思いです。まったく跳べません。Hit9.曲内容も、運動量も大好きです。と言うか、ダンスジャンプを跳んだレパートリーが少なすぎて語るにおちるのは重々承知の上で語りたい。だって好きだから。一曲目から心が折れます。何ですか、あの三拍子で手まで付けろ言う無茶振りは。無論、足に全集中だったのでステップ名はわかりません。そのうち聞き取ります。斜め前から後方に移動し、三カウント目でクロス。ほら、わからんでしょう。これに、ウエストに効

3連休でした。年々、連休が嬉しい体になってきました。やはり「衰え」には勝てませんね（笑）今日は、家族でしゃぶしゃぶの食べ放題に行きましたが、もう量は食べれませんね。ここ最近の「衰え」は悲しいです（泣）「衰え」対策としてダンベルを購入しました。中途半端ですが、4kg✕2つです。（※画像は拾い画です）これで少しでも、筋力がつくように精進します！

​ご訪問ありがとうございます私（つばめママ。年収1100万、収支が把握できていない適当アラフォーワーママ）が、夫（年収600万、きっちり家計簿、住宅ローン係）と、3人の子供たちの1号小学生チキンハートのアホ男子2号保育園児武器は愛嬌男子3号保育園児暴君女子教育費を貯めるため、お金について考えるブログになる予定が、子供たちに振り回され白目を剥いたり、苦手なオシャレや片付けと向き合おうとしてみる記録になってます。よろしくお願いします※アメンバーは募集していま

昨日から胸に抗がん剤投与用のポートを入れる為一泊入院、ポートは無事装着。痛み止めは今までロキソニンでなんとかやり過ごしてたけど、いよいよ一番軽い麻薬投入(ちょい不安)昨年買ったクロスバイクにハマって自転車でこれから遠出計画してたのになぁ〜浜イチ(浜名湖一周)や渥イチ(渥美半島一周)、ゴールデンウィークには行く予定だったのに次の夏には富士山登山もなんて山でトレーニングしてたのになぁ〜ジムにも通って折角腹筋割れて筋肉ついて、ダンベルも徐々に重たいのいけるようになってたのになぁ〜独学の絵か

筋トレを行う方たちが装着しているウエイトトレーニング用のグローブ。初心者のうちは必要ないように感じるものです。ですが実は初心者や上級者関係ないアイテムだったりします。主な効果は3つ・マメ予防・手の怪我予防・ダンベルやバーの落下防止上級者だからや、高重力を扱えるから使用する訳ではないのです。ぶっちゃけると好みの問題かもしれません。なので、トレーニング歴を気にせず使用してOKです。僕は、マメができると手で母を洗うときに不快になるのが嫌です。なので、筋ト

みなさんこんにちは〜〜シングル母さんの古野崎ちち子です＊はじめての方はぜひ！→登場人物紹介離婚の漫画子どもたちとのシンママ生活日々のこと、PR記事両親の介護の話いろいろ描いているブログです！あれこれ欲張って描いてますがどうかおつきあいくださいね前回のお話まだの方はこちらから↓↓↓熱中症予防や運動会の練習にも良いハイポトニック設計のグリコのスポーツドリンクが期間限定の特別価格で購入できます！『【熱中症対策にもオススメ】お