ダウンドック

AngelBodyYoga１日目＠京都ポップな名前とは、相反してマニアックでハードな立体ボディメイク専門ヨガセミナー「AngelBodyYoga」全国からマニアック大好き勇者達が集合！マニアッククラススタートです。私たちの脊柱は、3次元で動いています。ですが、固めたり、二次元で動かしていたりと、まぁ、動いていない部分がありすぎます！というわけで、脊柱のカップリングモーションと手脚の連動を一つずつ調整していきます。これが、なかなかキツイ！そして、背骨と手脚の連動してい

先日筋膜リリースマッサージに行って来ました筋膜リリースは今年に入ってから始めて先日で4回目でした。筋膜リリースとは最近よく耳にするのでご存知の方も多いと思います。簡単に説明すると筋膜の捻れや癒着を整えるものです。初めて施術した時は体中が激痛でした約2時間、痛みに耐えての施術でした。筋膜の癒着がすごかったらしいです私は体が硬いのが悩みで色々と試していました。開脚で有名な☆美構造開脚システム☆にも行きました！その話はまた書いていきますまずは筋膜を整えないと体はなかなか柔らか

今朝は空を眺めながらベランダでヨガをしました🌈✨．．マットを敷くと早速ダウンドックをするシャンティ🐩✨☺️．．午後から自宅でオンライン産後ヨガを開催します❣️．

6時から朝活トレーニング。ダウンドックとか。あと、腸内マッサージ教えてもらいました。腹筋は、新技でした。さて、スポーツクラブの配信では、久しぶりにランジやったんだけど、できなくなっている夜のｚｏｏｍトレーニングもそう。ランジあったけど、できなかったよ。毎日の積み重ねだな。