ダウンドック

木曜スタジオレッスンの記録♪キューティ先生のエアロ50から(*゜▽゜)ノ休んだ先週は「あの会員さんが入ったのか？」と謎の解けた左端の最前列に😆ブロック1から、これって新しいコリオかも？先週休んだので実際に忘れてるのか、マジに新しかったのか、翻弄されっぱなしな3ブロック💣キャッチしたと思ったら、何だかワタシだけ先に進んでいて•••これは(;￢_￢)何かの動きが抜けたか、単なる早ドリになっていたのであろう🐔左半身の不調により、まともには動けないと思っていたので•••撃

昨日一日ゆっくりしたので、今日はヨガに行ってきました。先生にダウンドックが前よりは上手くなってると言ってもらいました。頻繁に通ってるので、そりゃあ上達します（笑）ヨガは自分に向いてるみたい。身体は硬いのでポーズがうまく出来るとかそう意味ではなく、楽しめて通い続けるという意味で。ヨガをしてる最中は「今」に集中でき、頭がスッキリするところが好きです。明日も調子良かったら行こうかな。

2019年08月31日(土)YOKOヨガスタジオ＠茨城古河湊洋二美脚美尻骨盤ヨガWS2本立2018年7月に開催した第１回のワークショップから一年...大好評だった湊洋二先生の美脚美尻骨盤ヨガWS、今年も開催します!この美脚美尻骨盤ヨガは、普段意識しづらい、動かせていない肩関節や股関節を、このヨガならではのポーズや導きにより、動かしていきます。それは連動する背骨を強くしなやかにして「活きた背骨」にするヨガメソッドです。同時に対極意識＝ハタはポーズの安定・心のバランス・健康/瞑想へと

昨日は疲れすぎてサボってしまったヨガ。多分、きっと、いった方が身体も心もスッキリするのは解っていたのですが。。。本日は、行ってきました。「サウンドフローヨガ」音楽に合わせて流れるようにポーズをとることでヨガを楽しむ。多分、今回で３回目くらいかな？はじめての時は流れるようになんてとてもとても無理で、インストラクターの声掛けについて行くのが必死。というかついていけてなかった。ダウンドックから「手と手の間に足を」と言われても２，３回足をつきなおしていたけれど今回は

ダウンドックのポーズ、「気持ちいい」と思う人と、「あの辛いポーズか」と思う人がいると思います。ヨガを始めたばかりの時は、腕が苦しい、、、「ダウンドックでお休みします～」というインストラクションに「はぁ？全然休みじゃないじゃんっ」と心でツッコミを入れてました。そう、これ、最初はかなりハードに感じます。腕で身体を支えて耐えている感じ。呼吸なんてハァハァ、ゼィゼィ。このポーズは、肩、背中とハムストリングスの柔軟性が整わないと、全然気持ちよくないんですよね。まずは、完成系に近づ

夏限定、海に浮かんで愉しむヨガ大人ビーチスタイル[ときめきサップヨガ]詳細はこちら▽https://resast.jp/page/event_series/19644おはようございます。整体ヨガトレーナーYukakoです。ダウンドックシリーズ、最終話です。第１話ダウンドックが辛いあなたへ第２話辛いダウンドックの理由第３話ダウンドックどうして猫背になるの？ダウンドッグの完成型とは？こちらです。この手と足の位置だと、股関節の屈曲は９０°くらいで一番無理が

突然の大雨、仕事が終わった時にはやんでいたので雨に濡れることはなかったけれどもの凄い湿気。まるで水の中で呼吸をしているようです。仕事のあとは予定通りヨガスタジオで行くことができました。本日のレッスンは、ももちゃん先生←わたしが勝手にそう呼んでいる「ももちゃん先生のヨガビギナー」でした。ヨガビギナーは強度２ですが、ももちゃん先生のヨガビギナーは強度４くらいです。（強度４のレッスンを受けたことはないですが）強度３や３．５のレッスンを受けても流れが解らなかったり、出来ないポ

8/13(火)ラナジの1dayクラス❤️にこやかにスタート！ダウンドックの練習からいろいろなレベルの人に対応出来るようなアプローチでした説明を聞くときも背骨の位置を確認です三角のポーズを行ってみよう！背骨や全面背面がどんな風になっているか？観察してみよう！皆さんいろんなアプローチで基本アサナを感じていくクラスでした。何気なくしていた動作がどんな風になっているのか？感じていくこと。人それぞれ身体は違っている。ほとんどヨガ未経験の方から毎日アサナしている方まで、どんな方の中にもヨガはた

起きれたのに！酷すぎるわーーーー三(lll´Д｀)(涙)骨盤強制ヨガキャンセル待ち！((((；゜Д゜)))関内店久々だからかな？(涙)ん報あー。ふぁっく四時まで長い(涙)寝てればよかたー。みかさん骨盤から2セットやるらしい(笑)強度3からの3.5とかやべーな。まぁヨガフローベーシックゎアーサナが強度高いだけでパワーヨガ初級みたいな有酸素運動じゃないしねー。わたしダウンドックが一番疲れるのにそのダウンドックが20回以上ある(笑)パワーヨガ初級(笑)ひとみちゃんゎダウンド