ダイエットアドバイザー

す管理栄養士認定統合食養（ホルスティック）ヘルスコーチの平野ふみです。はじめましての方はよろしければこちらを↓↓↓平野ふみってこんな人もっと詳しくと思っていただけたら↓↓↓平野ふみの今までと、これからの思い今日、講座生の方からご質問があって…こちらのご質問実は、いろんな方からも良く聞かれるんですよね＾＾ですので私の解釈と伝え方になりはなりますがこちらにも書かせていただきますね(^_-)-☆①糖分をと

ASTERdeVILLATTE（アスティエ・ド・ヴィラット)というパリの陶器メーカーをご存じでしょうか。私が一番気に入っているメーカーでもはや「憧れの存在」と言ってもいいと思います。「アスティエ・ド・ヴィラット」は、家具や陶器のデザイナーであるイヴァン・ペリコリとブノワ・アスティエ・ド・ヴィラットによって1996年に設立されたパリ唯一の陶器メーカー。黒い土を土台に白い薬をかけた独特の風合いとポッテリとした質感が特長になっています。そして何と言っ

ご来店頂きありがとうございます♡最初からすみません…ランキングに参加してます♡♡ポチっと押して下さると嬉しいです♡♡励みになってます♡♡リンクに飛べたらOK⬇︎クリックお願い致します⬇︎レシピブログに参加中♪にほんブログ村当店で使用している調味は、無添加の身体に優しい調味料を使用しています♡縁結びポイントは、陰陽五行説に基づいて私なりに解釈をしてポイントを書かせていただいてますこんにちはー♡最近は、息子に振り回され？笑笑夕方時間が、読めず…簡単な物しか作って

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当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます！「はじめまして」の方は是非こちらの自己紹介をご覧ください⇒★こちらの続きです。「犯罪者の匂いがする」と思っていたら本当に逮捕された自称ママ友①「犯罪者の匂いがする」と思っていたら本当に逮捕された自称ママ友②震える手で警察に電話を入れると「え！？そんなに来るか！？」というぐらいのパトカーがすぐウチにやってきました。ウチのインターホンには録画録音機能がついていたので、U子と姑のやり取りを

今回ご紹介するのはコチラ！スジャータ（めいらく）ざくろ100％ジュース完熟ざくろのみ使用しているということは、通常のざくろ100％ジュースより間違いなく美味しいということです。でも注目して欲しいポイントは、そこじゃなくてココ！「種ごと絞ったざくろジュース」という部分。ざくろ味ジュースを飲んでいる人の中には「胸を大きくしたい」「美白・美肌になりたい」「むくみを解消したい」「更年期の不調やイライラを解消したい」こういった効果を望

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ダイエットの大敵、むくみの原因について知っていただけたでしょうか？痩せやすい体をつくるためにもむくみは早めに解消したいですね。原因をふまえて対策していきましょう。①食事管理塩分の取りすぎは禁物です。１日の塩分摂取量の基準は男性7.5g未満女性6.5ｇ未満です。しかし実際の摂取量の平均値は男性11.1ｇ、女性9.4ｇとなっています。カップ麺には１食で１日分に近い５～６ｇ含まれています。またハンバーガーだと１個あたり２～３ｇですがポテトも食べると３～４ｇの塩分になってしま

当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます！「はじめまして」の方は是非こちらの自己紹介をご覧ください⇒プロフィール今回は『目』にまつわるお話です。昨日「ミヤネ屋」を見ていた時のこと。アレ？？宮根さんの顔、ヘン？何かいつもの顔と違うみたい？あ・・・・・顔っていうか・・・・目！！？？もしかして・・・・整形！？

毎日、夜１９時３０分投稿アマゾンアンリミテッドで読み放題！！レビューが７４個50kgやせて５年キープ患者からみた減量手術入門50キロやせて５年キープ患者からみた減量手術入門:最後のダイエット。薬、食事療法、サプリに疲れた。なかじのスリーブ胃経験者談義。Amazon（アマゾン）1,248円こんにちは、５０キロ痩せたダイエットコーチのなかじです。YoutubeNakajiTV日々の生活、ダイエット発信中。１０００人登録までもう少し。応援、登録

7月29日に放送された「世界の果てまでイッテQ」ご覧になったでしょうか。安室ちゃんが好き過ぎて、安室ちゃんのためならどんな事にでもチャレンジしてきたイモトアヤコさん。その安室奈美恵さんが何と「イッテQ」に降臨イモトさんが「安室ちゃ～～ん！！」と泣きながら頑張る姿を見ている内に涙が止まらなくなってしまった安室奈美恵さん。そしてテレビの前の私も、まんまと貰い号泣(笑)本当に久々の感動巨編（？）でした。ところでこの放送の中で「ほほぉ～！なる

ダイエットのために運動したほうが良いってことは誰もが分かっています。消費カロリー＞摂取カロリーになれば痩せる。だから、消費カロリーを増やしたいと思いますもんね。でも普段歩く習慣のない人がダイエットのためだけにわざわざウォーキングの時間を作りそれを継続していくことって難しくないですか？私だったら３日で面倒くさくなって歩かなる自身があります。そして、やらなきゃって思うことにストレスを感じてしまいます。ダイエットのために新たな習慣をつくる必要はありません。何も新たに始めることはないの

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こんばんは。1ヶ月ぶりにアメブロを更新したら、酷い誤字であった🙏反省材料にそのまんま置いとく事にしました😳。昨日、発達障害についての勉強をやり直したりしていて、きちんと学んでいるので復習というところですね。信じられないんだけど、これが無料なんや？ぐらい充実しているし、私が取得を沢山した頃は、10万、20万は普通に払ってました。起業家さんが「これからは教えると言う事では稼げない」と言っていた事がよくよくわかります。その中で、なるほどなぁ。と思った事は、私はめちゃくちゃ教科書通りに育ててま

管理栄養士認定統合食養（ホルスティック）ヘルスコーチの平野ふみです。はじめましての方はよろしければこちらを↓↓↓平野ふみってこんな人もっと詳しくと思っていただけたら↓↓↓平野ふみの今までと、これからの思い「一寸先は闇＾＾；」この意味も大切なものですが物事には必ず「対局」するものがあるのかなと＾＾そうです！「一寸先は光！」その光に闇をもたらしやすいのは…不安…自分を責める気持ち…ですのでこ

私はダイエットを日常生活の一部として、継続的に無理せず続けてほしいと思っています。しかし、結果が出ないとモチベーションはさがってしまいます。がんばっても結果がでない人、もしかしたらこれを改善ししたら体重減少につながるかもしれません。ダイエットの大敵・・・それはむくみです。リンパが詰まると老廃物や脂肪が溜まります。さらに血管も圧迫されて血流が悪化し代謝も下がるという悪循環に陥ります。怖いですね・・・むくむ原因は３つあります。①塩分の取りすぎ塩分を多く摂ると体内の塩分

実は睡眠ってダイエットにおいてすごく大切なものなんです。睡眠時間が短い、不規則なひとはぜひ「寝る」という習慣を取り入れてほしいです。睡眠不足によるダイエットへの悪影響を５つ紹介します①過食睡眠不足により、脳の満腹中枢を刺激して満腹感を起こすホルモンが減少します。そして食欲を増進させるホルモンが増え過食が起こりやすくなります。私は看護師をしていて、夜勤明けにやたらいつもよりたくさん食べてしまっていたのは睡眠不足によるホルモンの影響だったのだと気が付きました。それ以来、夜勤明けの空腹

初めての方はこちらからご覧になると話の内容が分かりやすいかと思います。↓モラハラDV浮気夫と結婚してしまった理由突然の合コンで意気投合『モラハラDV浮気夫と結婚してしまった理由②』出会って５日目、初デートでプロポーズ『モラハラDV浮気夫と結婚してしまった理由③』ある意味「結婚サギ」元夫と元義父母が私に仕掛けたワナ①家族全員がグル！元夫と元義父母が私に仕掛けたワナ②結納と結婚式を急がせた元舅姑！元夫と元義父母が私に仕掛けたワナ③元夫のあるひと言で態度が急変した私の両親『元

\大人のクレープ/オートミールは、女性が不足しやすい鉄や亜鉛も入ってる♡朝スッキリ起きれる！一日ごきげんに過ごせる♡鉄は私の活力を作ってくれる！40代から、髪も肌も年相応に小綺麗にいたい💞若返りしなくていいから、健康的な美しさは死ぬまであり続けたい♡新しい細胞の生まれ変わりに必要なのが亜鉛💚牡蠣や貝類、お肉から取りやすいけど、スイーツからもとれたら最高です🩷🍽️材料オートミール50g卵1個片栗粉10gオーツミルク200ml🍳バター🧈で両面焼く♡

こんにちはダイエットアドバイザー＆新体操講師＆ダンシャリアン岡本薫るんるんです今回は私が愛してやまない断捨離やましたひでこさんの講演会熊本のダンシャリアン3名で🚗大分の日田まで行ってまいりました～まずは大分の同級生ダンシャリアンさおりシェフの作ったタコライス弁当愛情溢れたお弁当ちょうど檀葉子断捨離トップトレーナーとも一緒になってワイワイしながらいっただきま～す😋普段は講演前には召し上がらな

食事するとき注意しないと太ってしまう習慣が２つあります。早食いよく噛まずに食べるこれです。当てはまるな、と思う人は意識して直していきましょう。ではなぜダイエットによくない習慣なのでしょうか？まず早食いすると血糖値が急上昇してしまいます。すると「肥満ホルモン」でもあるインスリンの分泌を促進し、身体は脂肪を蓄えやすい体になってしまいます。また脳の満腹中枢が刺激される前にたくさん食べてしまうことにつながります。満腹中枢は感知するまでに２０分ほどかかるといわれています。20分経つ

管理栄養士認定統合食養（ホルスティック）ヘルスコーチの平野ふみです。はじめましての方はよろしければこちらを↓↓↓平野ふみってこんな人もっと詳しくと思っていただけたら↓↓↓平野ふみの今までと、これからの思い今日のタイトルは＾＾「こころの栄養」の部分になるかな(*^^*)こころとカラダは密接に繋がっているのでまず「行動」は全て感情で動いています。ですのでこの「感情」を優先してもし疲れているのなら無

こんばんはリエットダイエットコーチ養成講座生ゆりです『ダイエットコーチへの期待感MAX♡』こんばんはリエットダイエットコーチ養成講座生ゆりです『魅力的な話は甘い罠？』こんばんはリエットダイエットコーチ養成講座生ゆりです『ダイエット…ameblo.jpこちら↑の続きになります。お食事指導のために自分の毎食の食事の写真を撮りコーチに見てもらう事になります。申し込み時にお話しした管理栄養士が私の食事指導をしてくれるのではなかったんですてっきり申し込み時に

2018年8月28日「ザ！世界仰天ニュース」からです。夢の日本代表・・・悪夢と化した部活内いじめ中学1年だった少女は新体操の強豪校に入学した。部活で仲が良かったのが新体操が一番うまくリーダー格の女子。いつも一緒に遊んでいた。ところが中1の夏、ささいなこじれから2人は喧嘩。するとしばらくして他の部員を巻き込んで集団無視が始まった。顧問が注意をした事で表面的には収まったが見えないところで嫌がらせは続いていた。そんな中、少女は新体操に打ち込み、高1の時には全国

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ダイソーのヘアカラーワックスが凄い人気で品薄状態・・・という話を小耳に挟みダイソーによってみると全色あったので黒以外の色を全部買ってみました。値段は1本200円（40g入り）オレンジゴールドシルバーパープルブルーまず匂いですが、「いい香り」というものは全くしません。絵の具のような紙粘土のような匂いです。≪ご使用方法≫＊手のひらで十分に伸ばしてから髪になじませてください。＊

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今までも超巨体になってしまった子供のニュースが世界中から何度も伝わってきていますが、今回はちょっとスケールがケタ違いです。10歳で体重192kg、世界一の肥満児インドネシアから「10歳で体重192kg、世界一の肥満児がいる」というニュースが入ってきました。AryaPermana（アリア・プルマナ）くん※もしくは、アリヤ・ペルマナまだ10歳という低年齢であるにも関わらずその体重は何と192kg！昨年1年間で70kg以上増えたとい

2017年9月2日「世界一受けたい授業」からの情報です。体の不調の原因は「おしり」にある？日本人が弱い「おしり力」を鍛えよう！日本人のお尻力が弱い原因●原因は骨盤と大殿筋お尻にある「大臀筋」という筋肉は、人の体の中で最大の筋肉で「歩いたり立ち上がったり」という人間の基本的な生活に必要不可欠。ところが現代の快適な暮らしが原因で大殿筋が衰えてしまう傾向がある。ふだんからお尻を鍛えていないと次第に衰えていき、お尻がたるんでしまったり下半身が太っているように