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こんばんはMartyですすでにMONAちゃんや、こまちさんのブログで写真をご覧になった方も多いと思います♡少し前にAmebaの懇親会へ行ってきました💕(左:こまちさん真ん中:MONAちゃん)普段、内向的な性格のため懇親会など交流の場には参加しないタイプですが、MONAちゃんに会いたくて参加しました笑こまちさんは今回初めましてでしたMONAちゃんから、こまちさんのお話はよく聞いてたのでお会いするのがとっても楽しみでした素敵なお着物姿も印象的でしたが、小柄で可愛らしい雰囲気から
こんばんはMartyです周りに「自信に溢れてるなぁ」って思う人はいますか??よくダイエットの動機は「自分に自信がないから、痩せて自信をつけたい。自信を取り戻したい。」と言う方がいるのですが・・・・・・自分に自信がないのは、本当に「太ってるから」でしょうか?男性で自分に自信がない人てあまり見ないですよね??よく聞くのは、「俺は見た目は良くないけど、仕事は出来るしステータスが高いからそれで勝負する。男はステータスだ!」と見た目だけに拘らず、違う分野で自分が光る道を見つける人。女性は
こんばんは!Martyです✨「ダイエットのモチベーションが上がりません」「体重が減らなくてモチベーションが下がっています」「どのようにモチベーションを上げていますか?」こういった質問はかなり頻繁に頂きます📮✉︎なので今日のテーマは、、、私自身、常々「モチベーションは上がるものではない」と言ってきました。表現的に「モチベーションが上がる」という言葉を使って話すこともあるのですが••••••••••でも、モチベーションって『動機づけ』って意味ですよね⁈例えばですが、痩せてこんな体
こんばんは✨Martyです今日は「胸は落とさず痩せたい」と思っている人に「バストダウンしない為に、これだけはした方がいいよ」ということを伝えたい以前、私が-40kg痩せるまでの間に取り入れた運動について書いた記事がありました私が主にしていた運動は有酸素運動でした有酸素運動の良さは簡単に言うと脂肪燃焼に効果的!有酸素運動によって脂肪が燃焼されるので、無駄な脂肪は無くなりやすい私は自己流でダイエットしてきたので、その当時思ったのは「まずは、この脂肪を無くそう。それから形を整えるために
ワンコママと言います49歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪身長163cm80kgからの減量(2021/04/19スタート)2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入ダイエットと旦那弁当&40代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります皆様、こんばんは作り置きってあると便利ですが、何品かまとめて作ると結構時間かかったりしますよね~。実はそれが面倒私は気が向いた時に1~2品作ったり、お弁当のおかずを少し多めに作り
おはようございますMartyです霊感って強い方ですか⁈そんな質問をストーリーでしたところ↑結構いらっしゃいました♡(600名弱がイエスでした!)そして、「はい」と答えた方に聞いてみました!霊感強い弱い関わらず太りやすいと感じてる人の方が大多数ではないか?と思うかもですが(笑)!!【霊感が強い人は太りやすい説】について私なりに思ったことを書いてます今日はちょっといつもと路線が違う話なので興味のない方はスルーしてくださいねどんなに頑張っても痩せない人どんなに気をつけてても太りやす
🌈ご訪問ありがとうございます🌈いいね・コメント大歓迎です☘身長163cm2020.9〜ダイエット開始恐らく86kg→58.5kg−27.5kg達成✨☘行なっているダイエット☘💚16時間ダイエット💚高たんぱく質ロカボダイエット💚プロテインダイエット💚一口30回噛む噛むダイエット💚温活生大根サジー💚結局一汁三菜しか勝たん💛運動は半身浴後BCAA→YouTube腹囲系運動→プロテイン水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主夕飯後に↑お肉残しちゃった☆お腹いっぱい
ワンコママと言います50歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪身長163cm80kgからの減量(2021/04/19スタート)2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入ダイエットと旦那弁当&40代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります皆様、こんばんは最近、野菜不足なので人参ジュース作って飲みました。レモン入れてさっぱりしていて美味しかったです。人参、水、氷、レモンだけです。焼き鳥丼と味噌汁しか無かったのでサラ
クリックしてくださるだけで報酬が?!⇩🌈クリックありがとうございます🌈🌈ご訪問ありがとうございます🌈約2年で163cm標準体重✨いいね・コメント大歓迎です☘身長163cm2020.9〜ダイエット開始恐らく86kg→58.5kg−27.5kg達成✨☘行なっているダイエット☘💚16時間↑ダイエット💚高たんぱく質💚糖類制限ダイエット💚一口30回噛む噛むダイエット💚温活生大根らっきょう豆乳きなこ低糖質代替お菓子オトミおかパ💚結局一汁三菜しか勝たん💛運動は半身浴後B
こんにちはMartyです近所の桜並木道がほぼ満開になりました🌸東京に越してきて1年。同棲を始めて1年。幸せいっぱいな子が太ると必ずと言っていいほど言い訳に使うのが「幸せ太り」昨年の今頃より少し体重増加傾向にある私も幸せ太り••••••??←そこでふと疑問に思った「幸せ太りのメカニズム」について考えてみた同棲や結婚をしているカップルや夫婦をみていると、、、、一緒に暮らし始めたことをきっかけに2人とも太り始めたり、片方だけが急激に太り始めたパターンにわかれている••••••その要因
ワンコママと言います50歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪身長163cm80kgからの減量(2021/04/19スタート)2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入ダイエットと旦那弁当&40代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります皆様、こんばんは今日は、痩せるガトーきな粉のレシピを紹介ですYouTubeで見つけたレシピなので動画も貼っておきます材料は4つだけです材料豆腐150gラカント20g
ワンコママと言います49歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪身長163cm80kgからの減量(2021/04/19スタート)2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入ダイエットと旦那弁当&40代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります皆様、こんばんはなないろちゃんにコメントで教えてもらったキャメロン・ディアス丼なるものを作ってみましたそれにしても凄いネーミングあの有名なキャメロン・ディアスさんが考案したオート
こんばんはMartyです✨こちらはわたしの先日の朝食ですこの写真をインスタのストーリーにのせたところ友人と卒業生から💌が届きました「さすが!素晴らしい朝食です!」「バランスバッチリですね!」「健康食👌!」そして見知らぬ人からこんな💌も届きました「料理下手ですね。」そうよね!⁈たしかに!この写真を見ると「料理が下手な人」に見えるよね!?同じく糖質制限とトレーニングで美ボディを手に入れた友人と、その日ハーブスでケーキをつつきながら🍰話をしていると「今朝のストーリーも見たけど
こんばんはMartyです✨最近、雑誌やウェブの記事を読んだり、ブログで初めてわたしを知ってくださった方たちから、痩せようと思ったきっかけと、痩せてよかったと思うことを教えてというDMが沢山届くようになったので、今日は先に痩せて変わったことを書こうと思います-40kg痩せるのは簡単では無かったのですが、途中からダイエットがもはや趣味になってしまって物凄く楽しかった【体調の変化】まずは、89.9kgから-40kg痩せたことで起きた私の体の変化をざっくり書いてみました◼︎味覚が変わった
(続)ではオンラインによく寄せられる質問申し込みの流れを知りたい①興味がある方はInstagramのDMまで「詳細希望」のDMをお送りください↓(詳細、応募フォームを返信します📧)↓②参加される場合は応募フォームを記入し返信してください☺︎↓③LINEにてご連絡、開始手続き準備に入ります↓④開始前日にトレーナーさんと3人のグループトークを作成、開始前にご熟読いただきたいノートを📓送信します↓⑤オンラインダイエット開始だいたいこんな感じです※授乳中の方は糖質制限をするこ