ストレッチ

おはようございまぁす💕たみちゃんでぇす💕おめざめはいかがですか😊昨日はウォーキングとエクササイズをしながら、動画を２本撮りましたぁ〜💕よかったらみてねぇん💕加藤よしひろonInstagram:"4月16日、本日の宇宙天気予報✨⭐️強烈なアセンションエネルギー✨❗️アセンション症状にご注意くださいね❤️ご自愛ください💕"4likes,0comments-tamitama0315April15,2024on:"4月16日、本日の宇宙天

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております体のどんなところが気になるかアンケートをとったところ回答第１位は…仰向けに寝て、腰が浮く（仰向けになると腰が痛い・仰向けで寝られない）でした。２０２０年の話ですがおそらく今も変わらないと思います。そう。よくあるのは、寝ても反り腰のままとという状

おはようございます🤭✨５時前に起床！口あんばいの良い朝🫦歯のクリーニング後は、寝起きの口内の環境がすこぶる良い自分では念入りに歯磨きをしているつもりでも、やっぱり目には見えないプラークが残っていたりしたんだろうね〜。定期検診大事⤴️やっぱり【ウォーターピック】と【超音波舌磨き】の購入を再度検討しなくちゃな〜。色んな種類があって選びきれてないのさ！そして以前の治療から歯が少し動いたらしく…前は歯と歯の間がくっついていて目視できなかった奥歯に、虫歯が発見されましたもちろん痛みも無く

おはようございます本日は剛トレーナーの試合です2020年7月26日に行われた日本ライトフライ級王座決定戦で矢吹正道選手との試合以来の3年9ヶ月ぶりの試合でライトフライ級48.9キロから6キロ近く体重をあげて54.5キロ契約で再起戦に挑みます会員さんも何名か応援に駆けつけます必ず勝とう🏅剛トレーナーはゴールデンウィークにトレーナーに来てくれます本日の試合はABEMATVでライブ配信されます会員特典の江戸前天麩羅天堂さんでテイクアウトしました🍤江戸前天麩羅天堂(町屋駅前/天ぷ

こんばんは！昨日のアメ限記事にはたくさんのコメントありがとうございますちゃんとお返事したいので、もう少しお時間ください…！！！（ちなみにアメ限の内容はまあまあ細かい愚痴なので、アメンバーの承認には気を使っています面倒でなければ一言コメントorメッセージをいただけると助かります…）で、早速ですが、今日のラン久しぶりに…気持ちのいいペースで走れました実は、今日は、走る前から「いけそう！」って思ってました！！ここずーっと悩んでいた脚のダルさ、重さが改善できてきたから

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昨日の記事はこちら『【美脚】スリッパは足を太くする？！足がポカポカするサンダルをスリッパ代わりに』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告を…ameblo.jp昨年夏に蓮佛美沙子さんがTV番

こんばんは！昨日の記事も見ていただきありがとうございます！『いつ見ても可愛くてやっぱり買っちゃった服。』こんばんは！昨日の記事も見ていただきありがとうございます！『久々の家族のお出かけは完全別行動ｗ』こんばんは！昨日の記事も見ていただきありがとうございます！…ameblo.jp先日試着した、激推しカットソーが販売開始されました！シルエット着心地肌触り、全部すごくいいです！私は全色揃える予定です【メール便対応C】【一部予約】テレコリブクルーネックプルオーバーレディースト

おはようございます🥱✨数日前の半袖姿でも汗ばむような暖かさは、どこへ行ってしまったんでしょうか…ｷｮﾛｷｮﾛ！ダダ曇りの８℃、道路が濡れているので雨も混じっていたんでしょう☔父ちゃんは義兄ちゃんと２台で夜間作業でした。今日の日中にもお仕事が入ったので、夜間を終えて積み場で仮眠中だって(人-ω-)ﾟ*｡母ちゃんは５時少し過ぎに目が覚めて、歯磨き➡洗顔➡フェイスパックで潤いチャージ中ある程度、ブログの編集が終わったらストレッチTimeに入ります⤴️⤴️⤴️いや、ちょっと聞いて〜ここ

今日はマンション(横浜)の電気関係工事で朝から夕方迄停電になるので家に居ても仕方なく暇潰しがてらCOSTCOでお買い物何だかんだ3時間滞在ほとんどスルーのつもりでもこの位は買ってしまいますその後、ピラティス3回目50分骨格と筋肉の使い方を意識しながら様々な動きやストレッチをします修了後、10分で痩身教室に移動こちらはたっぷり2時間プログラムをこなします教室のサイクリングコーナーにある健康料理本のレシピを参考にして帰宅後冷蔵庫にある材料でヘルシー&たんぱく質カレ

昨日は妻に言われて、ストレッチローラーで背中をゴリゴリとやってみました。そうしたら頭痛が取れて楽になりました。でも、午後になってまあ頭痛が始まり、仕事が辛かった💦自分はほぼデスク仕事なので、姿勢が悪くて猫背になってしまうので、それも影響しているのかなと。毎日、頭痛薬を飲んで痛みを抑えていますが、そろそろ病院に行った方がいいかなと思ってきました💧寝る前に妻に肩や肩甲骨あたりをマッサージしてもらいました。その時は楽になったけど、今朝も目が覚めたら頭痛があります。とりあえず、

ど～も～でっかいおっさんです。子どもを授かってからずっと子どもの髪が切りたい子どもの髪をおしゃれに切れるはずや俺ならできる君よりできるそう言い続けていたおっさんですが自分はこんな変な髪形にするくせに『４兄弟の髪事情』いつもご覧いただきまして誠にありがとうございます。朝の記事はこちら↓コノビーさん更新*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆…

レースコンビキャミソールワンピース/GRACECONTINENTAL|GRACECONTINENTALグレースコンチネンタル通販レースコンビキャミソールワンピース|グレースコンチネンタル（GRACECONTINENTAL）は、こだわった素材を見つけるため、作るため、どのような手間も惜しまずに世界中を駆け巡ります。デザイナー達は納得のいくまで自らの足で各国を訪れ、手にした素材とインスピレーションを大切に持ち帰ります。そうして丁寧に仕上げた商品の美しさを確信しているからです。「

おはようございまぁす💕たみちゃんでぇす💕おめざめはいかがですかぁ😊昨日は、午前中はずっとお仕事で、午後に時間ができたんで、ウォーキングとエクササイズを兼ねて、動画撮りとお買い物に行ってきました💕お弁当も人数が多いから素材がなくなるのも早いのよねぇ〜昨日の動画はこちらになります💕よかったらご参考にされてください💕加藤よしひろonInstagram:"4月17日.本日の宇宙天気予報✨⭐️引き続き、強いエネルギーの状況が続いてます❤️また、関東地方

こんにちは、いも栗子ですこちらのブログに遊びに来てくださりありがとうございますお金はあるだけ使って、カードローン生活、セミナージプシーを経てきたアラフォーです。投資の師匠Jさんと、相方さんから投資や生き方について、学びながら日々過ごしています。自由に使えるお金は、毎月食費込みで8万円。（食費と予備費で3万円の予算）2023年12月スタート！100万円の資産を作るまでの道のりです。『なんだかやる気満々です。』こんにちは、いも栗子ですこちらのブログに遊びに来てくださり

なんとなく釣りブログ（なんとなくクリスタルの韻で）過去写真をまとめたりして。最近はモッパラ、この仕掛けのみ。某師範代から賜ったウキを親ウキにして、クジャク羽根の細いとこでシモリウキ。秋田狐1号鉤はもろちんスレ鉤。0.3号ハリス付き。タナゴ仕掛けには少し大きいです。それでもタナゴも釣れるはず！ノッコミ過ぎると、底ねらいもしたいのでシモリ仕掛け。糸ウキ仕掛けもいいですけど、ちょっと軽すぎ。捨て錘がベターかな？まあ、どっちでも可。シ

更年期心ケア・ゆみでっす🍀『更年期には自律神経とホルモンバランスを整えよう！！』前にも紹介した本から【ツメもみ健康法】を書きますねっこれ私もやってたの。簡単に出来るからちょっと時間があいたらもみもみしてみてぇ～気になる人は👆こ…ameblo.jp以前に書いた自律神経についての続き書いてきまぁ〜す🙌更年期障害は自律神経の乱れからおこることはみんな知ってると思いますが卵巣ではもうほとんど女性ホルモンが分泌出来ないのに脳には女性ホルモンだしてぇ

おはようございます🤔✨昨日の夜中、トイレに起きてスマホを見たら…愛媛・高知で震度６弱去年の【春旅】でお世話になったところ！！！すぐにネットニュースを確認したけど、津波の心配は無いとかザックリとしたニュースばかり。今朝は４時半に起きてテレビを見てますが…片隅に情報は出てるけど、相変わらずのノーマルニュースをやってるんだが…まだ情報収集できていないのもわかるけどさ。え、え、え…６弱ぞ💥気象庁の会見ではＭ６．８以上なら【南海トラフ地震】について検討するけど。今回はＭ６．６だから検

毎日が日曜日の落ちこぼれです今朝も妻の、洋子さんのお墓参りに行ってきました🚐いつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございます農的暮らし2024NO.12です。里芋の植え付けをしますが、ジャガイモ🥔の雑草が気になって、土寄せするまでにかなり伸びてしまいそうなので、里芋の植え付け前にジャガイモ🥔の除草をざっとしておきましたそして、里芋の植え付け。種類は「土垂(どだれ)」。里芋は植え付けた親芋(種芋)の上に子芋、孫芋ができていきます。土垂は親芋があまり大き

おはようございます昨日はZoom②の日。エクササイズ、今回は出来ている気がするしかし、、、きっつい。コレを3セットは無理だオシリともも裏がのびるのはわかるんですが、ピッキピキまずは1セットちゃんとこなそうまんぼさんの質問でドッキーン朝食べ過ぎを指摘されてますが、、、私、それ以上にモリモリ食べてます誰より胃弱なのに言い訳をしますと、起きた瞬間から食べられるタイプでして、、、ダメですかね夜中のトイレ問題もドッキーン通り越して、チーーーーン膀胱が起きてます昨日も為に

ブログ見て下さり有難うございます。アラフォー独身貧乏OLアール・ケーです。良く質問されますが、名前の由来は下の名前をもじっているだけなのでお気になさらず(笑)貧乏なので私的な節約ちまちまとしたお小遣い稼ぎその他日常を書いています。はじめましてはこちらから。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊リアルな知り合いにチョコザップの活用方法を話すと「そんな使い方あるの？」と言われます。わたしが使っている方法は、冷暖房必須な時期は仕事帰りにチョコザップへ

こんにちは前回の記事にもたくさんのご訪問やいいねありがとうございます¨̮♡『シャツの季節！上下ゆるっとシャツコーデ』こんにちは前回の記事にもたくさんのご訪問やいいねありがとうございます¨̮♡『【PICHI】お気に入りマキシスカートコーデ♡』こんばんは前回の記事にもたくさんの…ameblo.jpprofile40代＊主婦＊パート勤務しています身長167cm＊服のサイズM～L(Lが多い)骨格ストレートリアルな主婦の毎日コーデや購入品など載せています¨̮♡先日、初めて食べたカップ

家族経営に毛の生えた程度の零細企業で、フルタイムで正社員として働いてるあたくし。上層部がアホばかりで、社長のご子息が副社長として就任されてから、改悪ばかりで、ちっとも改善されたところがなく、従業員みんなに、「期待してたのが間違ってた」感が漂ってます。(←副社長、今、君は、蚊帳の外状態なのを、分かっているのかね？)でも、唯一、いい所があります。それは、差し入れが多いこと。昨日も、部長より、アイスの差し入れがありました。ミルク、ミルクしてて、美味しかったですが、でも、自分では買わ

おはようございまぁす💕たみちゃんでぇす💕おめざめはいかがですかぁ😊早朝に宇宙天気予報の定期配信を送りましたが、『シューマン共振パワー７１！強烈な閃光発生！地磁気嵐発生！各地でオーロラ！太陽活動やや活発！』おはようございまぁす💕たみちゃんでぇす💕おめざめはいかがですかぁ😊昨日は、午前中はずっとお仕事で、午後に時間ができたんで、ウォーキングとエクササイズを兼…ameblo.jp続報になりまぁす💕太陽活動は予想された通り、活発な状態になってます🔥ほぼM

午前４時32分彼からおはよう、のラインが届けられましたはい優は昨夜も20時45分にはねむねむさん今朝も安定の午前３時半には目が覚めて下におりていろいろ…優お時間をのんびりと満喫しておりましたので…その彼からのラインが届けられた頃はヨガマットでストレッチをしておりましたでも彼のあの、お気持ちをきいてましたのでなんだか愛おしいお気持ちに優はなっていました…もしもし…はい…優です…おはよう…○○くん…え～…？笑なぁに…もぅ…○○くん…そんなに…ニコニ

こんにちは、いも栗子ですこちらのブログに遊びに来てくださりありがとうございますお金はあるだけ使って、カードローン生活、セミナージプシーを経てきたアラフォーです。投資の師匠Jさんと、相方さんから投資や生き方について、学びながら日々過ごしています。自由に使えるお金は、毎月食費込みで8万円。（食費と予備費で3万円の予算）2023年12月スタート！100万円の資産を作るまでの道のりです。こちら昨日のブログです。『久しぶりに見た自分の後ろ姿に驚愕』こんにちは、いも栗子です

ずーちゃんの学校のホームページ見たら高校入学生が307名って書いてあった。解ってはいたけれどいろんな事情で離れる人は一定数はやっぱりいるんだなぁ。っておもいました。中学入学生はずーちゃんの時代より多くなってる？？朝、駅で新入生らしき制服をよく見ます。淑徳と金城、椙山新入生見かけません男の子が多い！東海とか南女、大成、名古屋、、、多分南男。滝はわたしまだ制服がよく解ってませんあとは高校生もずーちゃんの学年の子が仲間入り。来年今頃おーやはどんな制服着てるんだろ。そもそもこの駅に

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前の記事で紹介した「２０秒だけ姿勢改善ポーズ」意識次第で・お腹痩せ・肋骨の出っ張り解消・二の腕痩せにも効果的なんですよ！（以前の記事）リブログ先に飛ぶのがめんどくさい方向けに要約すると…背中に枕などを敷いて仰向けになってバンザイするだけ。

そういえばこの間念願の美容院に行けたのですが※懇談会とかある前に行っておきたかったいつもの美容院に新人の若い男の子がいてその子がちょっと中性的な感じで口調が優しくて話してて楽しくてすごくオシャレだったんだけどそのオシャレな子に洋服褒められた前に購入したFUNNYCOMPANYさんのシャツと極伸びストレッチパンツのブルー履いてたんだけど『☆20時なった瞬間に。。絶対に狙って欲しいもの☆』20時から年に４回の楽天スーパーセールが始まるのですがとりあえずエントリー毎回

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますずいぶん前にいただいたメッセージですが下書き保存したまま埋もれていました。めっちゃ嬉しい内容で皆様にとっても非常に有益なことを書いてくださっているのに結婚式で目立つ背中を肩甲骨くっきりのキレイな背中にした意識・エクササイズ６選です。これから

んちゃっ🖐️SaSaです‼️暑いわ〜🥵今って…まだ春だよね…？平均海水温がとか、魚の分布とか騒いでますが…そもそも、まともに春ってある⁉️Sasa的には、従来のシーズナルは崩壊状態に近く、新たな魚種のシーズナルを開拓する必要があると考えています！👊その為に『ニチドリ調査隊』は釣れるか不明でも前進あるのみ💨なのですっ‼️さぁ！キャスティングゲームもその一つです！！キハダ、ヒラマサ、ブリ、カツオ。カモーンっ🎣入荷情報いっきますよーっ💨グローブは消耗品❗️でもゲーム中は生命線