ストレッチ

お疲れ様です🙇残業前のコーヒータイム☕東京は思ったよりも寒い一日で、昼食時外に出たのですが、半袖で出たのでプルプル震えながら歩いていました🥶きりたんぽ鍋食べたいです🌾🍲😋おお😲懐かしいなあ😃自分は２０２０年１月末時点でインドの論文（その後圧力で撤回）が出た時、人工で造った兵器でｇｐ120が組み込まれていたことを始めて知った。専門家はこの配列の意味は分かったいたはず。また、インドの論文が圧力で撤回されたので、逆に政治圧力で隠蔽していると思った。https://t.co/kt

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております私は元エアロビクスのインストラクターです。現場で、ベテランさん（長く故障なく動けている人）の動きには特徴があるな〜と、いつも思っておりました。それが、コレ↓足の甲を伸ばして足を持ち上げている。エアロビクスは足でカウントを取るので地面を踏

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますコロナをきっかけに、宅トレ動画が増えチョコザップなんかもできて気軽に運動ができるようになりましたよね。運動不足を実感する人が増え、運動不足を解消しなきゃと思う人も増え、なんとかできる方法も増えた。とても良い傾向なのですが私の講座を受講してくださる方には

안녕하세요一昨日のブログ『新大久保の韓国エステでフォトフェイシャル受けたらシミが浮き上がって来た！』アンニョン！『ひとり旅ソウル●韓国旅行中、便利だったカード』안녕하세요～WOWPASSキャンペーンやってますキャッシュレスで韓国を旅しよう招待コード使っ…ameblo.jp実は..書いていなかったのですが韓国の漢方ダイエット始めておりましたダイエットを始めて16日過ぎました本当に痩せないとヤバいと思ってはいたのですがだんだん暖かくなってきて薄着になってきて覚悟を決め

おはようございまぁす💕たみちゃんでぇす💕おめざめはいかがですかぁ😊今日の東京は雨でぇす☔️そして、とてもエネルギー的には重たいわぁ〜感覚的にはアセンション症状が起こりやすくなってるなぁ〜と思います💕ご自愛くださいねん💕昨日は、ご要望を頂きましてある方のサポートに行ってきました💕場の調整やクリアリングを意識しながら過ごしてましたが、会そのものはいい感じでまとまってよかったわぁ〜😊その後の懇親会も出てねと言うことで出たんですが、あるべくして

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますそろそろサンダルの季節がやってきますね。ガサガサかかとが気になる方…「さあ履こう！」と思ったときにケアしても遅いので今から気をつけてみましょうダイエット関係ないじゃん！…と思いますか？足裏・かかとのガサガサと体型・重心・姿勢には大きな関係がありますよ

みなさんから教えてもらいましたニッセンで500円が大量！！送料は3980円以上で無料になります↓ぜーんぶ500円！！【アウトレット】シアーポコポコチェック配色カーディガン＜Letempsriche＞楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【アウトレット】コットンレースドッキングワンピース(女の子子供服・ジュニア服)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【アウトレット】綿100％配色ビッグTシャツ(男の子女の子子供服ジュニア服)

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日も以前の記事のリライトなのですがこの記事、実はほんっとにアクセスが少なくて笑まあ、確かに「パンプスを履いて足の指の付け根が痛くなる人へ」というタイトルの記事なんて・パンプス履かない人・足の指の付け根が痛くならない人…は、開こうとも思わないですよね。

本来ならば明日からお仕事スタートの予定でしたと言うか、正確にはこちらがシフト希望を出していたの明日からっていうだけで職場の方は今バタバタしていて受け入れ態勢を整えているそうでお仕事は来月からスタートになりましたと言うことはこちらの「眉毛事情」も整ってスタートできると言う事なのでお互い都合が良かったと言えるでしょう昨夜はたまたま姉妹で帰ってくる時間がほぼ同じだったので２人とも車で迎えに行き少し遅めの夕飯でした。日が伸びましたねぇ・・・夕方お散歩。いつもなら忙しなく夕飯を作る時間ですが月

おはようございます🤗✨父ちゃんの現場弁当から海苔弁当【松】母ちゃんのお誕生日にお友達から頂戴した、超高級岩海苔を使っての贅沢海苔弁！！！もち麦ご飯・高級岩海苔・大好きなお肉屋さんのメンチカツ・カニカマの玉子焼き・アスパラの豚肉巻き・大根菜の油炒め❇️いつもより肉が多めのサービス飯です💕いやぁ〜、笑った！笑った！丸１日笑ったもんで、喉がちょっと痛い…濃ゆ〜い父ちゃんのBirthdayのお話を聞いて下さい。父ちゃんには、１０時少し前に家を出て２人でBirthdayランチに行こう

朝ご飯を食べてから、ふらふらと車椅子で談話室へ行ってみた。窓から病院職員の通勤模様が見える事に気付いた。寒そうだけど、歩けるっていいな…。今まで普通に歩いてたけど、有難い事だったんだな。足だけじゃなく、健康で普通に生活できるって、当たり前だと思ってたけど、幸せな事なんだなと思った。まだ外は寒いから窓から冷気が伝わってくるけど、何時間も眺めてた。しばらくして戻ると、やっぱり足が痛む。ベッドにクッション置いて、心臓より高くして横になった。足むくむくじゃん！ちょっと可愛い…かも？毎

お読みいただきありがとうございます​19wに胎児発育不全が発覚し2021年8月に38w6dで2040gの女の子を出産しました不安と戦い続けた妊娠記録と今に至るまでのわがこの体重記録や日常の育児記録、教育記録を綴っています胎児発育不全が発覚した日出産レポ妊娠経過まとめよく読まれている記事⏬アナフィラキシーが起きた日【卵】鳥肌MAX!!当たりまくった占い義母と過ごした最悪な5日間テアトルアカデミーオーディション記録この日はくそおじ(夫)が休みでした。朝わ

お疲れ様です天気予報通りの☔️雨☔️〜なSundayということで、鈴鹿サーキットも雨のサンデーロードレース開幕戦これは波乱の予感ドライで速くても、ウェットは嫌と思うライダー、そしてその逆が存在するのが面白いたまに僕みたいにどっちも嫌いじゃないけど、どっちも特に好きとかはないみたいなライダーもいる訳でこれは決勝が楽しみ過ぎる本日はprotection‪𝐃𝐚𝐲‬🛡朝イチからプロッターくんと格闘大きな材料をカット✂️する時は毎回ドキドキする小市民です先ずは施工部分の徹底クリーニ

こんにちはー今回は以前書いていたダイエット方法の詳しいお話今回は2キロ太ってその2キロを痩せたお話とダイエット初心者さんに参考になるお話私もダイエットしたいって言ってるのにかなり挫折ばかりを繰り返してるよ今32歳なんですが20代半ばぐらいからずっと痩せたいって言ってるのに全然痩せてないんですもんまずは私のデータ身長164センチ骨格ウェーブだと思うわかりやすいぐらい筋肉がつきづらいし下半身にボリュームがあってその代わり上半身から痩せていくタイプですお酒はほとん

二度寝してゆっくり起きた。募集活動もお休み。昨日じゃなくて今日にして良かった。昨日だと多分今頃バテてるんじゃないかと。夜勤の話。あまりにもひどい状況で行かせてもらえることになった。自分でなんとかしないといけないのにね。力不足を感じてホント悔しい気持ちと感謝の気持ち。いつもより早く行くことにした。まぁそれはまた書きます。寝起き。トレーニングする気分じゃなかったんだけど。。。やらないといけない。やらないと太るし、そのまま堕落していくだけ。やることも他にないし、やることにし

先日のコーチングは大学生になった大分県初のプロサーファー「凪くん」宮崎市の大学に入ったので「ワールドウイング宮崎」に通い始めサーフィンに大きな変化が👍体が伸びやかに動いてる事軸が安定し、体重の乗りかたが変わったことそれらによって全体のスピード、フロー、パワーがよくなった事小学生の頃からずっとコーチングをしてきて「トレーニングは何をすればいい？」と相談されていたので僕は「初動負荷トレーニングができない環境なら何もしない方が良い」と伝えて

今日もご来店ありがとうございました秋、冬物の展示会が始まってメーカーさんのご来店やアポの連絡が、続いています好きな感じ好きなタイプってどうしても被ってますね昨日のコーデにセレクトしたセンターＺＩＰワイドパンツ￥17380めっちゃカッコいい大人のワイドパンツです履き心地はもちろんお家洗い出来て、ノーアイロンのイージーケアが嬉しいカジュアルからきれい目コーデまで楽しめますセンターZIPはデザインのみで両サイドから後ろのリブでスルッと、履けて楽ちんカラ

おはようございまぁす💕たみちゃんでぇす💕お目醒めはいかがですかぁ😊強烈なエネルギーを体感されているかしらぁ？間も無く蠍座の満月ねぇ〜観えないけど😆エネルギーは燦々と降臨されているのでご安心ください💕今回はちょっと重たいアセンション症状になる可能性もあるので、十分な水分・海塩をとって、深い呼吸を意識して、瞑想や腹式呼吸もいいですストレッチやヨガなどのエクササイズ身体を緩めて・・・グラウンディングを意識してお過ごしくださいね💕さて、昨日あたし

朝は白湯からスタートしっかりめの朝食準備左上麻婆茄子、ブロッコリーのカリカリベーコン和え、砂肝ガーリックソテー、ブリの白子と卵の塩麹漬けオリーブオイル焼きと写真には無いですが、タコの刺身少々に玄米ご飯を完食全部残り物集め食べ過ぎ日曜日に反省したのに、ステロイドの力には勝てんかった食前の漢方と、食後のビタミン類も飲んだ何だか朝からまた尾てい骨が痛い少しストレッチここ2日横になる時間が長いからだろう暫くしてミルクティーを少々飲み、動ける時は動かねばと、動こうと思うが、お腹もいつ壊れる

【免疫力をアップするのに必要なこと】・腸をきれいにする（免疫細胞の6割は腸にある）・体温を36度後半にする（体温が高いと免疫力が高まるし、ガンは熱に弱い）・制ガン効果のあるビタミンやミネラル群を多くとり、油や乳製品・肉類を控える食事（なるべく身体の酸化を防ぐ）・血行をよくする（免疫を支配しているリンパ液は筋肉を動かさないと機能しない）・身体を休める（ガンは夜行性。22時から4時は身体を温かくして休む）・楽天的に考える（ガンと闘うのは自分と闘うようなもの。共存できればいいや、と気楽に考

身体のメンテナンスも大切先週は、神経を研ぎ澄ます事が求められる日々が続いていた上に、金曜🌃✨夜はお茶の稽古。「疲れ」が…溜まっていたんですよネ_(^^;)ゞ💧春🌸は、季節の変わり目で、とくに何も無くとも、元々疲れが溜まりやすい時期ですしね。みやさん♪の素敵なツーリングのおかげで「メンタル(心の疲れ)」は、超～スッキリ🙌✨️次は「フィジカル(体の疲れ)」をスッキリさせたい…ところっすネ🤔。昨夜は、ツーリングの後、30分だけ寝るつもりで、⏰目覚ましかけて19:20頃🛌ベッドダイブしたら、

映画あまろっくには映画『あまろっく』公式サイト2024年4月公開！「人生に起こることは何でも楽しまな！」関西出身の豪華キャストで贈る、笑って泣いてロックに生きるご実家ムービーhappinet-phantom.com『こむら返り』の話がちょこっと出てくるんですが（誰もそんなエピソード覚えてへんやろからこのぐらいのネタバレはいいでしょう）、こむら返りであってコブラ🐍返りちゃうからなってそのこむら返りは腓返りと書きまして、腓というのはふくらはぎ、腓腹筋のひ、ですねそこまで言うてくれます"

本日は前座無しでヨガの記録です■バランス力を高める為のヨガ（♥2.5）※スマートウォッチ切り忘れ都はるみ先生のSP久しぶりの開催で、ほとんどが初めての人〜で手を上げてスタート今日は先生がマスクしてなかったんだけど、やっぱりかなりお若かった30代後半かもしれない「バランスには視覚、三半規管、足が大事です」とのことで、まずは足首をストレッチ正座から手を後ろについて膝を上げてーと言われたのだが、足首固いオバちゃんには制裁的な痛み蹲踞の姿勢は意外と出来たF先生のSPとかアニマルフ

『自分の身体は自分で治す』姿勢改善サロンRoots天野運動が目的か緩めるのが目的かこんにちは！姿勢改善サロンRoots天野です。今日は【ストレッチのやり方の基礎】についてのお話です。『そんなの知っているし、興味ないですよ。』という人ほど、何かしら怪我をしやすかったり、痛みを抱えていたりします。基本を抑えて、しっかりとセルフケアをできるように、チェックしてみて下さい！皆さんは、運動前に準備運動（ウォーミングアップ）をし

✳︎訪問ありがとうございます✳︎皆様からの「いいね」と温かいコメントに感謝です‼︎初めましての方✳︎自己紹介✳︎*:・゜。*:・゜*:・゜。*:・゜。*:・゜。*:・゜。*:約2ヶ月前。三女と付き添い入院をしたあたりからずっと首の痛みが取れず肩凝りもどんどん酷くなって頭痛が頻発し鎮痛剤で誤魔化し生活…という日々を送っていました。いよいよ、首を曲げるのも痛く肩周辺は凝り固まり久々にマッサージに行きました。『母から提案された最高の場所。』✳︎訪問ありがとうございます✳︎

おはようございます‪𓂃𓈒𓏸この間、カーブスに行って最後のストレッチを黙々と行っていましたら、隣にいた女性に話掛けられました「髪色素敵ですねーーー」ハウ！！！！カーブス、人との交流をことごとく持たないワタシに話しかけてくるなんて、なんて優しいお人「いつもこれくらいの時間に来られていますよね？気になって見ていたんです」知らなかった！！！毎回、似たような時間に来る人は覚えていて、密かに「今日も姿勢がいいね！〇〇さん！」とか、「人に媚びずに今日も運動するその姿！素敵です！」

先日の仕事帰り…もちろん20時までなのであたりは真っ暗徒歩通勤近道したいのでちょっとした公園の横を通るサッサとあるいていると…ドキッ、ベンチにおっさんが座ってる別にスマホを見ていただけだけど自分でも気付くのが遅く顔を上げたらいたので飛び上がるくらいびっくりしてしまった後をついてこないかな…なんてこわごわしてしまった今ここでバッグ取られたり強盗にあっても誰も気づきやしない怖くなってIndeedで２つ昼働けるところを応募してしまった1つは車で10分百円ショップ1つ

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ミリーさんに教えていただいたようにカチカチになっていた痛む箇所をマッサージガンを使ってゆる～い感じでさするようにしていたからかストレッチをいつもより念入りにしたからか痛みが遠のいたここしばらく、痛みが強いから、プールもジムも休んでいたのが良かったかもしれないやっぱり私、人工関節の弱い足に負荷をかけすぎていたようだそんな状態で受診したので、ちょっと訴えが控えめになったかもしれないレントゲン画像も前回と変わらずCT希望するも、去年撮っているよ、と（すっかり忘れてた）「

日曜日の研修というのはこれでして。ブログにも書いたことのある、MSRの練習会ですMSRは、マッスル（筋肉）の、ショルダー（肩）、リプレイスメント（代わり）。筋肉の役割を肩代わりしてくれるよって意味なんだって。説明するよりケニーさんのFacebookをそのまま載せさせていただいた方がカンタン明白やと思ってスクショ&ブログへの転載の許可いただきました指導者のみなさん。ケアしてますか…痛いところ、痛めているところはありませんか痛いまま放置して仕事してませんか気持ちが詰まってません