ストレッチポール

自分の曲がった背骨をしっかり理解して、ストレッチポールのストレッチと上半身の筋トレを始めました。まだまだ自由に歩くことはできず、走ることなんて夢のまた夢ですが、ゆっくり歩けるようになり、食べたいものを食べられるようになりました。急激に痩せてしまったのでここから丁寧に食事をとっていかないと、どんどん食べたい欲が強くなってしまうので気をつけます。先々週は水木金とほぼ何も食べられず土曜日にやっと頼んだフクースナイトーチカのベリーパイと、ブルーベリーチーズパイの美味しさが忘れられなくなりました。日本

■脳と身体の違和感、矛盾をなくす！▲左からストレッチポール1Kgのダンベル、バランスボール1日遅れでちょっと筋肉痛の古都です※ウチモモは意識しないと使ってないからかならず筋肉痛になるわ毎週リハビリ運動中身体を鍛えてますけれど実は脳を鍛えてますん？脳？と、思うでしょ身体を動かすには脳からの指令、伝達コントロールが必要です脳が上手に動かない働いてないと身体って上手に動かない！※脳の情報処理能力の低下を意味するその反対もいえて身体を上手に動かせると脳も上手に

背中を反るストレッチポール（横向き）腰が固まり背中も反れなくなる！？背骨は多くの脊椎で構成されその脊椎間は関節になっている背骨の複数の関節を部分的に動かしてほぐしていこうストレッチポールを横向きで使用膝を立てて仰向けセッティング背骨の高い位置から始めよう肩甲骨の下くらいならやりやすい首が疲れるので両手で支えるといい少しずつ膝を伸ばしてポールの当たる位置をズラしていくポールの当たる位置の関節が動くように反って起こしてストレッチ固まってた背骨がほぐれると姿勢維持

22時23分補中益気湯1包GABA200㎎ストレッチポール＆寝る前ストレッチ23時36分布団へすぐ寝た1時21分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝3時45分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝6時59分起床アンドロフォルテ0.1ml7時25分補中益気湯1包ドグマチール25㎎おはようございます東京雨

こんにちは！昨日は筋肉について書かせていただきました！本日はよく聞かれる「ストレッチポールとフォームローラーの違いは？」ですストレッチポールとはこちら↓LPNストレッチポールEX(ネイビー)スタートBOOK、エクササイズDVD付き1年保証楽天市場9,350円フォームローラーはこちら↓【5000円以上でクーポンで500円引5/17まで】【全5色】トリガーポイントグリッドフォームローラー04403健康器具コンパクトボディケアヨガトレー

急な右手の不具合について。あれから、ストレッチポールに乗ったり、指を動かしたり、手のストレッチしたり、低周波治療器やらやっているうちに（これらのおかげかは謎ですが）少しずつこわばりみたいな違和感がなくなり、痛みも少しずつ治まってきたところです。ただ、右手はげっそりしてて、生気がなくなり、しわしわしてる気がします。(左と比べて)それでも頑張れば、まだ力比べは負けない？親指と小指はあやしいけど…という感じでした。今朝になって、感覚も戻ってきました。今週は仕事できるか不安だったのです

それは、もったいない！！💦上に寝転がったりして体をととのえる道具それがストレッチポールです♪筋肉の弾力を戻してくれるのでフィットネス愛好家からアスリートなどいろんな方が愛用されてますね画像右から円柱型のノーマルタイプ中央がハーフと呼ばれるかまぼこ型（左が代用品のタオルですね）先日、これを使って背中のケアしてみたけれど効果が出ない、という方がいらっしゃったので思い当たる原因を書いてみますこのポールで背面のケアをする時

昨日のブログにいいねや励ましのコメントをいただきありがとうございました私のライバルは5年前の私お手本はなくても自分の身体と相談しながら頑張っていこうと思いますどこまで頑張れるかこれからも見守っててくださいね今年いつもより1週間早くいただきましたよ掘ってきたばかりだからと言われたのですぐに水だけで茹でてお刺身風にして味見したらやっぱりえぐみが残る仕方ないのでそれからぬかを入れて茹で直しましたが今更えぐみが取れるのかな楽しみだな昨日は予定通り400のインターバル走12本の予定で

『【子宮筋腫手術】手術内容』2021年1月29(金)『【子宮筋腫手術】入院1日目:手術説明』2021年1月28日15時主治医の先生が手術説明をしてくれました。事前に、手術説明時と手術中は…ameblo.jp『【子宮筋腫手術】早期離床と腸閉塞について』『【子宮筋腫手術】手術内容』2021年1月29(金)『【子宮筋腫手術】入院1日目:手術説明』2021年1月28日15時主治医の先生が手術説明をしてくれました。…ameblo.jp2021年1月29日(金)開腹手術による子宮筋腫核出術を受けた後

今日から茨城県守谷市でヨガサークルがはじまりました！守谷の生徒さんが場所を確保してくれて、お友だち誘ってくれてお近くの方、一緒にヨガしましょ〜❣️以下リポストです#Repost@kaori.kirakira.0717with@make_repost・・・・4月からスタートするはずだった、ヨガサークルが、やっと始動しました✨・時間も2時間まで、利用可能人数より減らしてソーシャルディスタンスを保つ…みたいなお約束だけど、公民館が使えるようになりました✨・・大好きなみゆ

うちなる力を信じて藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。初夏のような気温に少しずつ慣れつつあるような今週も、レッスンご一緒くださったみなさまありがとうございました。気温が上がると身体も動かしやすくなるのでボディメイクに励みましょう。今月から、ストレッチポールのレッスン始めました。このメソッドが始まった頃は何度も講習会に参加してましたので自身のメンテナンスや代行ではなじみがあったのですが毎週お伝えするとなるとと、今一度、勉強し直しました。なかなか奥の深い

昨年末までは習い事で運動していました抗がん剤治療するので退会しましたが筋肉量は落としたくなかったので家で運動することにウォーミングアップにラジオ体操第1第2その次にきんに君体操で筋トレ&有酸素最後にスロートレーニングラジオ体操から初めて約30分ぐらいが運動時間ですその後にコンディショニングでフォームローラーで背中コロコロして【●ポイント最大5倍！4/5限定！】TRIGGERPOINTトリガーポイントグリッドフォームロー

娘、毎日「側弯症は治る」の本に載っているメニューやストレッチポールを使ってのストレッチをやっています。本には「○○筋を鍛える動きです。」などと書いてあるのですが、「これってどの部分の筋肉なんだろう。同じ動きをするなら、その筋肉をじっくり意識しながらトレーニングした方が、より効果的だなぁ」と思い・・・。で、筋肉のことを少しは知らなくては！と書店に走りました。筋トレ・スポーツトレーニングエリアで、筋肉本をむさぼり読むアラフォー眉間にしわ寄せ読み比べて、こちらを購

たまごですコロナの感染者数、連続200人越え…このタイミングでやめてほしい。禁止になってる立ち合いや付き添いも、秋には緩和されてるかななんて淡い期待をしてたけど、多分、秋も継続ですね。陣痛は、1人きりで耐えることになりそうです。どっちみち1人でいいんだけど。そして来週も、保育園に見学行きまくるぞと意気込んでいて、昨日、2園TELかけたら、どちらもコロナでまた見学中止チーーンただ、玄関先でパンフレットを見ながらお話だけは出来るというので、それでもいいと思って申し込みまし

ご訪問いただきましてありがとうございます気圧のせいか寒暖差のせいかここ数日ずっと腰の調子があまりよくありません痛くて動けないというわけではありませんが神経痛のように常にじわじわ痛いですここ数年はずっとこういう時もセルフメンテで悪化しないようにどうにかこうにかやってこれていましたが今回は良くない調子が少し長引いている気がします・・なのでこんなのを買ってみましたストレッチポール正規品だと一万円（かそれ以上）するのですが実際家にあって

おはようございます。先日、4月14日は、母の3回目の命日でした🪷もう、3年経ったのか。母は、ALSで、7年の闘病後、亡くなりました。苦しい7年間だったな。病気が発覚して、青天の霹靂とはこのことなんだと思いました。まさか、ドラマやTV番組で見ていただけの非現実だと思っていた病気に私の家族がなってしまうなんて。それは、トラウマにもなりまして、信じられないような悲しい出来事がこの後も起こるのではないかと、不安で仕方なくなったこともありました。（師匠の万紀子さんに、このト

先日、ストレッチポール(R)なるものの存在を知りました。LPNストレッチポール(R)EXネイビー0001Amazon（アマゾン）9,350円ストレッチのエクササイズをするためのもので、"ストレッチポール"は株式会社ＬＰＮの登録商標．．．かと思いきや、そうではないみたいです。その点、この記事では深く突っ込まないでおきます(?_?)私は、パソコン作業が殆どの仕事ということもあり、身体は常に凝り固まっています。特に、首筋から肩にかけては慢性的に凝っていて、そ

昨日はウップンたまりまくりのブログでしたが..『養育費が振り込まれてない！』久々のブログです。今日は養育費についてのお話しです。離婚してから数年。元夫は毎月養育費を振り込んでくれてました。銀行で手続きしていたのか、きまった日にち振り込…ameblo.jp気分変えないと！で、朝起きてからのウォーキングかれこれ、寝起きのウォーキングを2週間ぐらいつづけてます。始めたばかりの時は、眠気との戦いだったけど、1週間くらい続けたら、身体が朝の爽やかな空気を欲するようになってきた！最近のお気に入り

22時01分補中益気湯1包GABA200㎎ストレッチポール＆寝る前ストレッチ23時41分布団へすぐ寝た1時39分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝5時26分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝6時59分起床アンドロフォルテ0.1ml7時26分補中益気湯1包ドグマチール25㎎おはようございます東京雨

本当はね、毎週月曜日がお掃除ダイエットの日なの♪だけど、昨日の時点で今日の天気予報は、雨☆昨日、晴れてたから先に出かけるとかの用事を済ませちゃって、今日その分の取り返しで♪朝からお掃除ダイエット頑張りました～☆☆☆そして期日が迫っている主人の経理事務のお仕事☆先にやっておけば気分的に楽なんだけど、昨日は、やりたいことを優先させちゃって♪今日、意地でも終わらせます☆今日できなかったら他に時間取られないから結構ヤバイやつ☆あ～、いつ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております＜最初にお知らせ＞ふんわリセット骨盤ガードル楽天市場でランキング１位を獲得しました！ありがとうございます皆さんのお気に入りの一つになりますように今の時代、SNSを開けば・肩こり改善・腰痛改善・ダイエットエクササイズ…といったものは山ほど見られますよね。

肩・腰バキバキでストレッチポールが手放せないボンちゃんの母ですLPNストレッチポールEX(アイボリー)スタートBOOK、エクササイズDVD付き1年保証楽天市場10,769円これホントにいいです使い忘れて寝ちゃったら、起きた時の体の辛いこと…今日はクルムのお手入れについて。他のヘルメットがどんなもんかわからないけど、地味に手間がかかるパーツはこんな感じ。ヘルメットの内側にたくさんマジックテープがあって、そこにスポンジをくっつける。スポンジは毎日洗って、乾かしてくっつける。

Petakoです。今回は、超どうでも良い話し…（笑）先日の仕事帰りにparaviでとあるドラマを見ながら帰宅した時の事。ちなみに見てたドラマはこれ（笑）（これまたどうでも良い話しですが、わたくし、竹財さんのファン…）そのドラマ内で、偶然にも我が家と全く同じ〝RitzwellのBEATRIX（ベアトリクス）チェア〟が使われていました。それがこちら！https://ritzwell.com/product/beatrix/BEATRIX（ベアトリクス）｜Chairs｜High

こちらえんがわひなたさんシニア支援ではあるのですが、以前ママ向け託児でやっていたようにどの年代にもすごくいいのです（現在ママ向けはそういう予算も出てないし、補助金もないので開催できておりません）大渕クリニックで出産した方はわかるマタニティヨガの先生が濱砂先生です私も下二人はそちらで出産しているのでそこで先生に出会いまして、それからちょこちょこ講師依頼しております。なんといっても全員分のストレッチポールとヒメトレポールを毎回車に積んでもってきてくれるなんて！申込は電話に

2024年1月は胸の激痛で幕開け。初発で乳がんステージⅣ診断されました。【2024年3月1日診断】湿潤性乳管がん（炎症性乳がん）ステージ4ルミナールBER（+）PgR（+）HER2（1+）左胸腫瘍、左右リンパにがん細胞あり炎症がひどく右胸に拡がりつつある現状、手術適応外根治は難しい投薬で共存（延命）していく方針『わたしのこと』まずは自己紹介、この記事の日時現在の状況です。《年齢》50代前半《性別》女性《住まい》都内《家族》夫子なし《仕事》自営《

腰痛予防にはストレッチポール＋仙骨枕開業して15年、一日中座っているので姿勢が悪くなり、年に2回程度、ぎっくり腰になっていた。1年前、酵素風呂でストレッチポールの使い方を教えてもらい、毎日2回継続している。毎朝と、午後の診療のある月火金は昼休みにクリニックで、その他の日は自宅で夕方に行っている。その結果、ここ1年は時々腰が少しヤバいかなと感じることはあるが、ぎっくり腰の再発は全くなく、効果が出ている。方法は下記Youtubeを参照。https://www.youtube.com/wa

Aloha！mama3月4月開催日程女性のためのエクササイズサークル水曜日金曜日お子さん連れOKロコモ予防◆45分トータルトレーニング男性も女性も参加可能！火曜日姿勢改善教室豊田市開催女性のためのエクササイズ木曜日日によって会場が変更しています公式LINEのお知らせをご確認くださいスケジュール公式LINEよりご予約くださいお待ちしております

一度使ってみて欲しいシリーズ😍✨美容のプロ(しきぶ先生)がオススメするのがめっちゃ分かりました！！美容✖健康大事！！これほんとう〜に！！ツルッツルになる！！一度ためしたら分かります！！上戸彩さんや米倉涼子さんが使っているのが分かります！！さらに身体の芯から温まってめちゃくちゃ良いんですよ～😭✨しきぶ買いしてほんとうに良かったです♡お尻とか、ひじ膝、踵とかこれで優しく擦ると更にツルツルになりますよ〜😍✨☑️バスコーソ【医薬部外品】【大高酵素】バスコーソ

こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます私の紹介はスクロールして下へ↓こちらでは、不調改善やコンディショニングをメインにしておりますピラティスのいいところも取り入れながら、あなたに合う方法でセッションさせていただいております※料金は下へスクロールしてください↓５月のスケジュールのご案内です５月３日と11日はおやすみを頂きます基本的に平日は８時30分～15時(最終受付)までの間、土日祝は８時半〜16時(最終受付)で希望する時間を指定してください当

こんにちは！かけるです！割と前かな？「800mが速くなる方法をふと思い出しました」という内容のブログを更新しましたがとても反響がありびっくりしました！興味ある方は下のリンクからブログを見てくださいね『800mのタイムが速くなる方法をふと思い出しました』こんにちは！かけるです！最近私は背中回いの筋肉が異常に固まってきています。背中周りの筋肉が固まると身体の動きが悪くなり疲れやすくなるのです。そ…ameblo.jpあれからあまりブ