ジョギング

朝ジョギング行く前のハズバンドがベッドに入ってて、🥧をモミモミしてきた。🍑院長の回診して〜🍆いいですよ〜で、ブラトップ下げられて、🥧をベロリン触診された。これは？これはどう？っていろんなベロリン試されて、気持ち良くなったんだけどまだ生理だしってことで🍆夜にお風呂で出来る？したいな🍑うん♪ジョギング行ってね。てジョギング行ってもらった。その後、これで天国行った。スライヴハンディマッサージャー「心地よい振動でコリをほぐす」MD‐01ホワイト管理医療機器Amazon（

4/21(日)今日はLSD今日は妻ちゃんの実家で家族の集まりがあるため、実家まで走っていくこういうの好き((o(´∀｀)o))6:30起床(睡眠時間→約6時間10分)天気はくもり夜には雨が降るらしい体重はちょい下がったこのまま下がり続けて欲しいいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラスしっかりケアしてから出発まずはいつもどおり相模大橋を渡る空は一面雲だらけいつもの河川敷には出ず、道路沿いを東に向かって進むちょっと雨がポツポツしてる…

こんにちは！今朝の夫婦ジョグ午前中から出かける予定があったので、夫婦ジョグにしては速めのペースで走りました疲れたぁでもでも、去年からガクッとVO2MAXが下がってしまって去年の年末には53あったのが、51まで下がっちゃった。走ってるのに数値が下がるって凹むよね、と嘆いていたら、「伸び代なくなったんじゃない？」とアッサリいう夫がーーーーんっランニング初めて一年も経たずに伸び代なくなるってひどくない？もう頭打ちってこと？へこむわ！！！あーテンション下がるぅ走行距離は嘘つかな

雨は上がったけれど、どんより曇り空の京都です週明けって、晴れてて欲しいよねぇ〜昨日、各地で開催されたマラソン大会やウルトラマラソン参加された皆さん、お疲れ様でした！関東の方は暑さが大変やったのでは関西は雨が冷たい雨で大変でしたどちらも体への負担が大きかったと思いますしっかり身体のケア、して下さいね私は昨日はランオフ一昨日の夕方、なんか急に右足の甲の辺りが痛くなって、昨日はほぼ痛みなくなってたけど用心して休んだねんなほんで、今朝はとりあえずいつもの高架下を無理ないペースで走って

いつものごとく、土曜日１４時、新宿発のマラソンバスに乗り。１６時くらいに富士急ハイランドにつきました。桜もまだ残っている？それにしても暑い・・・。Tシャツ一枚でもすごせる陽気。いつものホテルです。今年も、１部屋４人の相部屋です。見知らぬ人と一緒の部屋に泊まりますが、そこはマラソン愛好家。すぐに会話も弾み、仲良くなりました。１８時に夕ご飯。豪勢でおいしんだよね。みなさん、ご飯お代わり。カーボローディングですね。この富士山型のデザートもおいしかった。さて

温かいお湯でシャワーを浴びるコツを掴みました。入る前に出しっぱなしにしておけば良いんですね。しかし、水圧はどうにもならんので、やっぱり折りたたみ式の桶とかバケツがあると便利だなと思いました。バケツ折りたたみミッフィー折り畳み桶（miffiy折りたたみバケツソフトタブキッチン雑貨洗濯用品省スペースたためるばけつかわいいキッチン食器洗いつけ置き洗い洗い桶つけ置き）楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【送料無料】バケツ折りたたみ折り畳

4/19(金)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間半)天気は晴れ日中に比べたら朝はまだ涼しい体重は特に異常なしいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒーフォームローラーなど3種の神器でほぐすしっかりケアしてから出発相模大橋を渡っていつもの相模川河川敷コースへ晴れてはいるが、空がモヤっとしてるやっぱり黄砂が飛んでるのかな⤵︎相模川の上をちょうどロマンスカーEXEα(30000形)が通過あれに乗って箱根に行きたい(˙꒳˙)今日は汗かきクレーマ

一日は24時間当たり前なんだけどそれはみんな平等でも時間の使い方はそれぞれ違うし自分のためだけに使える時間もそれぞれ違うランナー目線の話をすると…何かと理由をつけて走る練習をサボってるわけではなく自分のためだけの時間が本当に少ない人っているよねもちろん忙しい中でも懸命に時間作って走ってる人もいる「仕事が忙しい」にもいろいろあって忙しいけど朝は早くないから少し早起きしてひとっ走りできる人もいれば出張が多くて朝ランはもちろん夜ランだって難しい人もいるし朝は早いけど比較

第34回チャレンジ富士五湖4lakes100kmのレポ前半です。前日は、19:38にベッドへ。過去、最も早い。起床時間は1:38なので、6時間布団の中にいましたが、なぜか2回もトイレ小へ。寒かった？COROSPACE2(カロスペース2)のデータでは、4時間だけ寝ている。ホテルから100km専用の駐車場まで歩いて行くと、暗闇の中に人が...attokoさんでした(笑)前日の予習したそうなので、バス乗り場まで付いて行きますバスに乗ろうとしたら、ひろぽんさんと遭遇3人で会場へ

こんばんはゴールデンウィークの話、周りはみんな、何して過ごすのか案外知らないので…！いろいろ参考になりましたー（でも天気がイマイチそう…）ゴールデンウィークの予定は…！|日々気持ちよく走りたい主婦！ameblo.jpちなみに、自分で言うのもなんですがウチは長身夫婦&デカめ4姉妹（双子含む）。まあまあわかりやすい？ビジュアルなんだと…思います。意外と目撃情報が…メッセージで、「今日、◯◯にいませんでしたか？」って聞かれることがたまにあります（だいたい当たってるw）驚いた

こんばんは！今朝の夫婦ジョグ。夫が走るコースを決めてくれていたので、私はついて走るだけで良かったのだけど。ぴったり15キロ！さすがですただ道が狭いところが多くて、夫が前・私が後ろで縦に走る時間も長くて。向かい風の時とか、夫が前にいてくれて助かった……じゃなくて！加齢臭？！なんなのこのニオイ加齢臭？夫の加齢臭なのか？汗臭いだけ？いやいや…ていうか、もしかして自分も気がつかないだけで加齢臭放ってたりして！とか。色々考えさせられました←…で、今回もまた途中パン屋さ

今日から数回、チャレンジ富士五湖3LAKESのレースレポートを書いて行きます。すみません！その間は何日か「マラソン自己ベストを更新したい」はお休みさせて下さいまず、走り終えて感じますのは、もう少し積極的なレースをすれば良かったなぁということです。標高がどう影響するか？が気になり、初めてのコースで走りやすさが分かりませんでした。更に、股関節や内転筋などのコリや疲れから強い練習ができなかったので、今回は練習と思っていたからです。これはすべて「たられば」です。今後のレースでは悔いなくゴー

三年連続三回目の阿蘇トレイル女学院三年生となった今年の成績はじゃん！通信簿速くはなっても順位は下がるどんどんメジャーになってく大会あるある（第一回85人→今回260人!）からのご褒美は豪華絢爛✨そしてまだまだご婦人たち女学生の夜はつづくIさん！お声がけいただきありがとうございますきっとたぶん、また来年

こんにちは♬.*ﾟやっと雨も上がりました。ダラダラと小雨が、よぅ降りましたがξ(*´-ω-｀)・・・ﾔﾚﾔﾚ皆さんにご心配いただきましたメルですが。多分もう大丈夫そうですෆ‪.*･ﾟ昨日は、早朝に４回も吐いたので朝のゴハンは一応ナシで様子見。そもそも本人も欲しがらないし。涙ｶﾅ─･ﾟ･(´っω･｡)･ﾟ･─ｼｨ…で、お昼に柔らかくしたゴハンをあげてみたら・・・いつもの勢いはないものの

昨日の朝ランとりあえず走るそして8時過ぎから長男のソフトボール練習のお手伝いとりあえず低学年の子とキャッチボールしたり玉拾いしたり普段しない動きなのでまぁまぁ疲れました来週はまた試合のお手伝い

４月２０日の土曜日の午前中、サッカーアニメの「ブルーロック」の映画を見に行きました。むちゃくちゃ、はまったからねえ。期待していました。でも、コナンの方が盛り上がってそう（笑い）。他の映画は、こんな感じの撮影スポットがあるのに、ブルーロックは無い。デッドデッド・・・・、ですらあるのに。でも専用の会員カードとか、カップホルダーがあるから、そっちのほうがすごいか。入場特典は、オリジナルコミック。アニメ映画ならこういうの多いね。時間の関係上

こんにちは！のんです。きのうの続きです。『足型測定へGO！』こんにちは！のんです。チャレ富士、かすみがうら、長野、交野などなど走られた皆さま、お疲れさまでした〜速報、楽しく読ませていただいてますやっぱり大会はいいなあ…ameblo.jp足型測定に合わせ、①膝に優しい②長い距離を楽に走れる③軽い④薄底④普段の練習用と、いうワガママをお伝えした上での店員さん（若い女性）おススメシューズは…➀BROOKSアドレナリンGTS23（18700円）独自の走行サポート機能「

どうもこんにちは。「晴れたら山、雨でも山、おじさんになっても山」「結局山しかないじゃない！」という名言があるように（初耳だよ）先日行われたボストンマラソンで日本人最高位の8位入賞を果たした京都西京極陸上競技場に勤務しながらトレーニングされている森井選手（33）が「（京都の）原谷という起伏のキツイ場所でジョグやファルトレイク（不整地走）を中心に鍛えました。」という記事を目にしました。

とうとうこの日が来てしまった・・・。なんだか、月日が経つのが速いねえ。ちょっと前に、東京マラソンを走ったばかりの気がするのに。さて、明日は、山梨県富士吉田市近辺で開催される、チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン、１００ｋｍの部に参加します。マラソンバスで現地入り。昨年もその前にも泊まったホテルを予約しています。そして、ウエアは・・・。ファミリーTシャツ、レッドインクバージョン。今年の新作です。全身ではこんな感じ。ふくらはぎサポーターは、ミズノのピ

とある平日。いつもお世話になっている福利厚生のマッサージの先生たちのお部屋に立ち寄りました。珍しくお客さんがいない！と思い、先生方と雑談。「ぽねこさん、かすみがうらは走らないですよね？」「走らないですよー」からの言われた言葉が…ぽねこさん、いいかげん休んでください！どうすればぽねこさんが休んでくれるかルームのみんなで考えてるんです！周りの人たちなんてもっとたくさん走ってるのにーぽねこなんてダラダラ走ってるだけですよ、というも聞く耳持たず(^_^;)3月は300km走ったんです！

前回のブログ、たくさんのコメントありがとうございました！追ってお返事するので、もう少しお待ちくださいm(__)m…レースレポスタートです！今回はストーリー的に前日編から書こうと思います。金曜日の夜、準備をしはじめて…（遅っ！）「アフターで参加賞Tシャツでも着るか！」とTシャツをみたら…ぽねこ、基本的に参加賞事前配布の大会でも、レースが終わった後でないと着ないのです。ゆえにあまりTシャツを見ることなく。でも、終わったら必ず着るので、着てない参加賞Tはありません。TシャツがMサ

4/17(水）珍しく水曜日休み天気良すぎーーーそれならいつにしようか温めてた場所へ行こう≡≡≡ﾍ(*ﾟ∇ﾟ)ﾉ調べて目的地まで23kほど←その事はまた今度でたまたま通ったとこであれはもしやこんなとこに久しぶりの坊や発見ーーーε=ε=(ノ≧∇≦)ノとびだしとび太くんみっけ！♡๓(óヮò)๓♡何度も撮りなおし埼玉県北本市栄1付近めちゃくちゃ嬉しかったぞ最近の遊具はなんつーか洒落てるなむかしはw強烈にグルングルン周るやつあって楽しかったよなぁあそびごこ

日曜4/21はチャレンジ富士五湖3LAKESに参加しました。詳しくはレースレポートに任せて、今回はレース後の話をあれこれ書いていきたいと思います。ゴール手前で足を引きずるランナーさんを抜かしたのですが、ゴール後の話で、友人でした。先週の彩湖ウルトラは彼も僕も招待選手(2023年は優勝と準優勝)でした。僕は断ったので、今週参加なら断ったか？と聞いたら、参加して、4h24mだったと言うんです。レベル高いなぁと驚きました。疲れが抜けなくて、最後に崩れたと話していました。その後、レース中に一緒

今日から三女ちゃん、ほぼ1人で通学開始。子供の成長ってすごい。無事に行き帰りのミッションをクリア。当然まだ見守りは必要だけど、大丈夫そうな感じ。クライアントさんからなにかしら頼まれてすぐに対応するのだけど、書面をPDF化してそこで満足してしまい、送信し忘れる事がたまにある。気をつけねば。今日こそは休肝日と帰宅して走ってきた。短い距離でも走ると気持ちがいい。

こんにちは！のんです。きょうはラン友先輩とご近所ラン友Yさんと3人で久々にのんびりランチ。肉です美味しその後…マックで宇治抹茶フロート美味し走ってないけど食べまくりオフシーズンをエンジョイしてますw(←古い)で、会話は来シーズンのエントリーの話題。私はまだボンヤリとしか決めてないのですが、、、ラン友先輩は年内はハーフ2本、1月に新宿10km、2月と3月にフル１本ずつ、と具体的に決めててビックリ10月だけどもう涼しくなってる札幌マラソンでハーフとか…札幌マラソン｜⼀般財

第34回チャレンジ富士五湖4lakes100km無事に完走しましたチャレ富士100kmは5回目の完走。100kmウルトラマラソンは、通算9回目の完走。記録は狙っていなかったのですが、60km地点でコースBestペースであることに気付き、最後まで諦めなかった結果、2019年の記録を5分28秒短縮出来ましたちゃんと記録を覚えておらず、3分ぐらい勘違いしていたので、最後の1kmは必死でしたよ最後の急坂もゆっくり歩けず疲れました〜急坂以外でも、序盤、44km〜50km過ぎ、精進湖〜80

4/17（水）走る目的地を見つけた朝はとても元気『忘れかけてたよ・・・とびだしとび太くん』4/17(水）珍しく水曜日休み天気良すぎーーーそれならいつにしようか温めてた場所へ行こう≡≡≡ﾍ(*ﾟ∇ﾟ)ﾉ調べて目的地まで23kほど←その事はまた今度でた…ameblo.jp思いがけずとび太くんを見つけて(ง`▽´)งﾖｯｼｬｧ!のつづき⇩私の地元がギリ灰色の北区この日は住みやすい・・・が地味。鴻巣市に向けておもしろ地図お借りある意味ホントあたってるw🌸田舎道あるあるオッケー花

チャレ富士のレポです。参加は2回目だったので前回の経験を活かしました。仕事は有給をいただき、前回同様に土曜日〜火曜日までお休みにしました。ホテルは河口湖近くのビジネスホテル🏨コロナが開けて、外国人観光客も増えたことからホテル代が高くて💦前回泊まった所は倍くらいの値段になってたので、ひろぽんさんからの情報で抑えたホテルに泊まりました。さて、前日は7時半頃出発。3時間もあれば富士吉田に着くかな〜なんて思ってたら到着したのはほぼ12時2年前の感覚で行ったから大失敗(T_T)。もうコロナ開けた

今週は「マラソン自己ベストを更新したい」を何日か、お休みさせて頂いて、先週末に参加しましたチャレンジ富士五湖3LAKESのレースレポートを書かせて頂いています！今回は今まで標高1000m位のレースを経験したことがなかったこともあり、秋の丹後ウルトラ100kmに向けた練習という位置づけで参加しました。僕自身はフルマラソンのタイムにこだわりたいので、ウルトラマラソンは100kmは走らないことを考えて来ました。が、当初の目標フル２時間35分はクリアしていますので、今年は100kmに挑戦することを

今朝5:30過ぎ起床公園でジョギング30分外に出ると霧雨？のような細い雨が降っていた。腹を空かせての運動はきつい。空腹時と満腹時どちらが運動に効果的なんだろうか？どっちにしろ、そんな時に運動したくないが。こんな極端なことを考えても仕方ない。運動は食事前か食後がいいかで考えれば、食事前の方がいいように感じる。運動したあと食事をすると疲れからか、食事の量が少なくて済む。どうも空腹時の方が脂肪燃焼がいいらしい。やっぱ、今後食事前に運動しよう。「地方豪族の世界」森公章面白い。あ