ジョギング

本日のご褒美はこちらでした。熊本、愛媛にボストン土産。貴重な'くるみっこ'もあるよ!いや、これだけではなく一昨日も昨日も、通常の一か月分かと思うほどの、米を食らい肉を食み、ええ、なんなら大晦日より夜更かしもしました(かんけーない)なので、ご褒美を美味しくいただくためその前に摂取したカロリー消費のため今日もせっせとぽくぽくジョグ。雨のため水捌けのよい下流コースへ。このポーズも一か月ぶりですね。(ダレトク情報)さて、今年もしつこくいってきまし

昨日はビッグレースの裏でローカルレースを走って来たけど（笑）それでもたくさんのいいねとコメント本当にありがとうございますちなみに寝る前までは大丈夫だったのに今朝起きてみれば左くるぶしの上が痛い仕事中も歩き回って痛かった〜今までフルマラソンの翌日でも疲労抜きジョグだとか言って走れてたのにここ一年くらいはレース後にとても走れる状態ではなーいアイシングばっかりしてますまあ…そんな愚痴はいいわ！笑ローカルレースといえども私にとっては大切なレースだったので誰も注目してなくとも

テレレッテッテッテー♪mieちゃまはリュックひとつで海外旅行に行く技を覚えた！今回は、マラソンレベルではなく、旅行スキルが上がりました。そう言えば、スーツケースの中にメロンパン(4月18日賞味)以外にも、大福を入れたことを昨夜思い出しました。たしか、これは賞味期限長かったはず…今回、荷物が届かずで困ったことは、着替えが限られていたせいで、走りにも行けなかったし、薄着で過ごす羽目になったこと。あとは、用意していた食品類やレース用のジェルが使えなかった。化粧水、日焼け止めなどがなかった

✳︎訪問ありがとうございます✳︎皆様からの「いいね」と温かいコメントに感謝です‼︎初めましての方✳︎自己紹介✳︎*:・゜。*:・゜*:・゜。*:・゜。*:・゜。*:・゜。*:もうすぐ連休。何に対して気が重いって…子供たち云々ではなく夫がまさかの9連休…笑夫の予定を尋ねてみると初日から仕事終わりに職場の人と飲みに行き翌日は二日酔いで寝る予定。数日後にまた同僚たちと飲みに行き再び翌日はゆっくり寝る予定。更には旧友を家に2泊させて飲みそして更に1日は職場の人と朝から晩ま

第34回チャレンジ富士五湖4lakes100kmのレポ後半です。疲弊してきており、エネルギーを補給しないと駄目だ！と感じる。47.5kmと50.8kmのエイドで、バナナを多めに取り、パンとバウムクーヘンを食べた。エネルギージェルも少しずつ補給している。51kmぐらいから元気になったカロリーメイトも食べていたが、喉に詰まるとむせる(笑)喉の付近に残ると咳き込むやはり、即効性のあるバナナが最強かな？ウルトラは、やはり栄養補給しないと駄目。体が不調になると、体が走る事を拒絶する感じ

走る気出ねーわなんて思いながらなんだかんだ元気にスタートした私娘撮影娘達が居てくれたからだね笑顔でスタート出来ましたなんだったらテンション爆上がり‧✧̣̥̇‧✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼‧✧̣̥̇‧めちゃくちゃ綺麗な景色でした10km地点『道の駅あかばねロコステーション』エイドは充実しておりましたいちごは最高に甘くて美味しかった3個🍓🍓🍓頂きました玉子焼きチョコレートをポケットに入れ直ぐにエイドを出ました‧✧̣̥̇‧✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼‧✧̣

こんばんは〜今日の午前中は仕事で研修があったので、午後からジムへ〜ヨガのあとはスイムで1.5キロくらい泳いだんだけど、ガーミンのスタートボタン押し忘れてほとんど記録できてなかったっていうめっちゃテンション下がるやつスイムの時はガーミンほとんど見ないから押し忘れにもなかなか気づけない〜でも、ランの後のヨガからのスイムが最高すぎてハマりそう身体が思いっきりスッキリしますていうか、ガチでヨガやりたくなってきた。ヨガいいなぁホットヨガ探そうかなぁ…ちなみに平日午後のスポーツジムはおばあ

いつもいいね&フォロー♪ありがとうございます୨୧⑅＼\2016年10月アメブロ開始/／⑅୨୧バツイチ・ミドフィフ・一人暮らし可愛い孫達にも恵まれて沢山の幸せに囲まれてます。週一日、老老介護の田舎の両親のお世話にあてて、それ以外は、運動大好き、グルメ大好き、自由奔放に遊びまくってます。美容と健康と恋愛と、シニアのお一人様ライフを綴っていきますこんにちは年増女五十路女レインです​💁‍♀️【雪山友達10人ぐらいで飲みが来月あります】​『誕生日を狙って懐かしい連絡』い

こんにちは！ランニング4年生のおはぎです！楽しい楽しい尾道マラニック、今回が最終回です！モグモグタイムも終わりまして…お寺めぐりもグルメもそれなりに堪能したけど…あんまり走ってないから（千光寺へはひたすら歩いて上がりました😇）マラニックとしては不完全燃焼よね〜！ということで〜！！尾道駅超えて向こうに行ったらデゴイチあるから走って見に行きませんか〜？！と提案してみました！！そのデゴイチ、かなり適当に（失礼！）展示されてて乗って写真撮れたりするから！！なんて言ったらみなさん、付き合って

スタート直後は道路の歩道を走る。混んでいるので流れに乗り。５００ｍくらいか？やっと一般道を走れるので、キロ５分半くらいのスピードで、前のランナーを抜く。抜くのだが・・・。いつもは第三ウエーブ５位くらいまで順位を上げられるが、今年は全然ダメ・・・。どんどん抜かれる。第三ウエーブのレベルが上がっているのか？いや違う・・・。私の走力が落ちているのだ・・・・。そして、３ｋｍくらいまで進むが・・・。やっぱり、ヒザが痛い（笑い）。ロキソニン、まったく効いていない・・・。

この前、早朝から用事があった私と、これからジョギングに行くハズバンドが一緒に家を出て駅まで歩いてたの。私はミニワンピースにマノロの靴とバーキンで、ハズバンドはユニクロの運動服。すれ違う人々が結構ジロジロ見てきたのね。歳の差もあるし？🍆僕、ヒモって思われてるのかな。🍑ハズバンドのヒモ、好き。ぶら下がってるヒモ💓🍆ぶら下がってるヒモって言うなよ。いつもパンパンに上向いてるだろ。🍑ヒモと遊びたくなっちゃった。で、駅に着いて、チュッてして電車に乗りました。ハズバンドは

「どーせみんな雨でも走ってるっしょ」という、コーチの実にごもっともな提案に基づき、本日もオトナの部活動。朝から晩まで100％という雨予報でも中止はないよ!じっさい、わたし個人としては、雨天の練習はウェルカム。(春～夏限定)おっさるとおり部活はなくともいつもとおりに走るため、ちんたら一人で150分死んだ魚のよーな眼でジョグするよりもありがてえ!小雨降りしきる中、5時ピタで集まったタフでイカレタな部員は5人。とっとと終わらせちゃいましょうと無駄口叩かずよーいどん。

前回のブログ、たくさんのコメントありがとうございました！追ってお返事するので、もう少しお待ちくださいm(__)m…レースレポスタートです！今回はストーリー的に前日編から書こうと思います。金曜日の夜、準備をしはじめて…（遅っ！）「アフターで参加賞Tシャツでも着るか！」とTシャツをみたら…ぽねこ、基本的に参加賞事前配布の大会でも、レースが終わった後でないと着ないのです。ゆえにあまりTシャツを見ることなく。でも、終わったら必ず着るので、着てない参加賞Tはありません。TシャツがMサ

久しぶりの海外マラソンは、とても楽しかったです。ロンドンマラソン、とても良かったです。結果の方は、アレですけどいやー寒かった。待ってる間も寒い。早々荷物預けてランパンタンクの女子が鳥肌たててぶるぶる凍えてたw走っていてもまあまあ寒い(風強い)。そして、終わっても寒い。(ダウンはスーツケースの中…)予定外のことがあっても、無事にスタートラインに立てたし、ゴールできたことがある意味奇跡でもある。走ってる途中で思い出しました。そう言えば海外マラソンの時、必ずと言っていいほど途中

今週は「マラソン自己ベストを更新したい」を何日か、お休みさせて頂いて、先週末に参加しましたチャレンジ富士五湖3LAKESのレースレポートを書かせて頂いています！今回は今まで標高1000m位のレースを経験したことがなかったこともあり、秋の丹後ウルトラ100kmに向けた練習という位置づけで参加しました。僕自身はフルマラソンのタイムにこだわりたいので、ウルトラマラソンは100kmは走らないことを考えて来ました。が、当初の目標フル２時間35分はクリアしていますので、今年は100kmに挑戦することを

昨夜、23時過ぎに羽田に無事到着致しました。(体だけ)結局、成田で預けたスーツケースは手元に戻ることのないままの帰国となりましたおかげで帰りは空港からダイチャリで帰ってこれましたよ普通の旅行者はあまりロストバゲージを前提？想定として旅をしないと思うけど、トレイルレースで海外に足を運ぶようになってからは、もしものため、万が一を考えて手荷物にぜったいにないと困るもの+最低1日分の着替えを入れるようにしております。それ以外での対策としては、ランニングウェアなどに関しては、なくなったとしても心

4/21(日)今日はLSD今日は妻ちゃんの実家で家族の集まりがあるため、実家まで走っていくこういうの好き((o(´∀｀)o))6:30起床(睡眠時間→約6時間10分)天気はくもり夜には雨が降るらしい体重はちょい下がったこのまま下がり続けて欲しいいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラスしっかりケアしてから出発まずはいつもどおり相模大橋を渡る空は一面雲だらけいつもの河川敷には出ず、道路沿いを東に向かって進むちょっと雨がポツポツしてる…

こんにちは！今朝の夫婦ジョグ午前中から出かける予定があったので、夫婦ジョグにしては速めのペースで走りました疲れたぁでもでも、去年からガクッとVO2MAXが下がってしまって去年の年末には53あったのが、51まで下がっちゃった。走ってるのに数値が下がるって凹むよね、と嘆いていたら、「伸び代なくなったんじゃない？」とアッサリいう夫がーーーーんっランニング初めて一年も経たずに伸び代なくなるってひどくない？もう頭打ちってこと？へこむわ！！！あーテンション下がるぅ走行距離は嘘つかな

いつものごとく、土曜日１４時、新宿発のマラソンバスに乗り。１６時くらいに富士急ハイランドにつきました。桜もまだ残っている？それにしても暑い・・・。Tシャツ一枚でもすごせる陽気。いつものホテルです。今年も、１部屋４人の相部屋です。見知らぬ人と一緒の部屋に泊まりますが、そこはマラソン愛好家。すぐに会話も弾み、仲良くなりました。１８時に夕ご飯。豪勢でおいしんだよね。みなさん、ご飯お代わり。カーボローディングですね。この富士山型のデザートもおいしかった。さて

かすみがうらマラソンのふりかえりです、時系列でふりかえります朝は薄曇りで例年よりコンディションマシかと思いましたが、、、湿度が高くてやはりコンディション悪く、10マイルの私でもキツかったのでフルのみなさんは相当キツかったと思います、みなさんおつかれ様でした朝は5時起床今日の朝ごはんデザートのどら焼きは食べず、会場に持っていったけどまた食べず、つゆだくちゃんにあげました家から走って会場へ、荷物置いてまた周りを走ってアップで4キロ走りましたジルさんが早く到着、続いてmina-sun、T

いらっしゃいませこんばんは、レギュラーガソリンが158円/Lになってましたガソリン値下がり、ありがたいですツルツルパパですポイントサービスデーの火曜日は買い物の日出かける前に冷蔵庫や戸棚を確認して少なくなってるモノを調べるそんなのを確認していると買ってから数年たっている粉山椒などが気になる山椒を使う料理って少ないし、いざ使う時ってほんの少量だったりするそんなこんなで、いつものスーパーに辿り着くとまずは惣菜を探すモダン焼きとトンカツだそうなるとア

こんにちは！ランニング4年生のおはぎです！唐突ですが…痩せたーい！！数年前、中年太りまっしぐらで…現状打破のためダイエットブログを始めまして…食事制限して、筋トレして、有酸素運動もして…ほんで57キロから49キロまで痩せて…もう一生太らないと思ってました〜！（なぜそう思った？）いや〜…無理なダイエットしても続かんね…（当時は無理してるとは思ってませんでした…ダイエットハイってやつ？！）というわけで〜！！ゆるりゆるりとダイエットしていきまーす！！とりあえず4月の目標は55キロ台前

いらっしゃいませこんばんは、朝から焼き立ての食パンを食べて前歯が欠けた事がありますその頃から歯は大事にしていたつもりだったんですけど～ツルツルパパです夕方のニュースで、とあるファッションショーの話題が気になったそこは東広島の高齢化率44％の地域の衣料品店ファッションショーの参加者は衣料品店のお客さん30代から90代お店の中にメイクルームを用意して、短い赤い絨毯のランウェイも手作り店長さんのアイデアで実現したとても小さなファッションショー参加者の最高齢

昨日は月曜定休日前日の夜はお寿司を沢山食べました‧✧̣̥̇‧✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼‧✧̣̥̇‧昨日は藤枝市蓮華寺池公園へ行ってきましたの、前にこちらへ腹ごしらえ麺屋燕·4.2★(880)·ラーメン屋〒427-0053静岡県島田市御仮屋町８７７０maps.app.goo.glやってきました藤枝市藤の花を見に行ってきたのよ見頃でしたよ〜天然です何を飲んでいるのかと言うとゆずジンジャーしかし色んな種類の藤の花が咲いておりました香りも良かったよ〜

月曜4/22は筋肉痛！しかも、大腿四頭筋が筋肉痛です。その理由は身体が後ろに倒れていたからです。レースが終わった処で大腿四頭筋の疲れに気付きましたが、友人から頂く写真を見て、客観的に見られました。写真はスゴく役立ちます。ありがたいですね。自分のフォームを見て反省でした。今回は意図的に普段走るペースより落としました。これから100kmにも取り組むからです。課題出しは大切なことでした。スロージョギング（キロ６〜７）と距離走（3:40〜4:00/km）だけでなく、もっと広いスピードでも走

チャレンジ富士五湖3LAKESのレースレポートを書かせて頂いてます。ラン日記にも書きましたが、ゴールした後に大腿四頭筋が疲れていて、普段より身体が後傾していた点がスゴく反省でした。今年は100kmレースをしっかり走りたいので、スピードによるフォームの変化への対応、アップダウン走の不足など、見つけた課題を改善させて、今後に繋げたいと思います。春はいわて銀河、秋は丹後と、キツいコースで色々学んできたいと思います。さて！レースレポートの続きです。精進湖から西湖までのスライド区間で

昨日書くの忘れてましたが、爪も少し痛いですシューズが合ってないのかサイズが合ってないのか···ロッカー構造っていうの？あのつま先部分が傾斜してるシューズが私には合ってないのかなぁ···あと、腕が痛い筋肉痛じゃなくて日焼けのヒリヒリ唇も何かゴワゴワしてる日焼けです顔と首以外、日焼け止め塗り忘れ😅さて、つづきです。20km辺りで予定変更してカフェイン入りのアミノサウルスを飲み、その効果か？(←そんな早く効果出るはずない？)再びペースが上がりました。25kmくらい？氷と梅干しある

うね、アメブロ及びウェブ上の皆さん、こんにちは💖❝ブルマー♀絵師香織❞です平素よりお世話になっております。沢山のコメントやいいね！そして僅かにではありますがリブログまでいただき感謝しております。コメ返及びいいね！返が遅延していたりの怠慢な香織ではありますがぁ、必ずや皆さんのところへお伺いしたく存じております。今後とも長い目で見守っていただければ幸いです欠かさず観てる番組ある？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプを

埼玉西武Lionsvs東北楽天Eagles久しぶりに来ました！今季初のベルーナドーム現在7連敗中のライオンズ終盤はヒヤヒヤしましたが連敗を７で止めました最下位を脱出ここから連勝して上位にいくよ📣レオのバック転も久しぶりヒーローインタビュー帰りの西武線の車内は賑やかだった本川越駅で勝利の家系ラーメン勝利のビールはドームで飲み過ぎた奥武蔵もろやまトレイルランさあ明日はもろトレですベストにソフトフラスクを入れる程度でなるべく身軽な格好で走ります言い訳ができない天気

朝、起きたら雨が降ってた京都ですラッキ〜と、喜ぶ私いや、実は昨日、お昼からまた足の甲が痛くなったねんなこないだ程、痛くはないけどでも右足に体重がかかって足を前に出す時にやっぱり甲が痛い昨日、午前中ゆっくりペースで高架下を9キロ程走っただけやのになぁまだ、筋肉疲労か足にかかってた負担が抜けてへんのかなま、昨夜、寝る前にお風呂でモミモミ＆マッサージガンでブルブルいっぱいして寝たら今朝は全然痛くなかったねんけどなただ、寝る前に水曜は雨予報やしランオフにするつもりやけど、明日(火曜)もラ